ПТСР и депресия: Как са свързани?

Лошо настроение, добро настроение, тъга, бодрост - всички те са част от живота и те идват и си отиват. Но ако настроението ви пречи да извършвате ежедневни дейности или ако изглеждате емоционално заседнали, може да имате депресия или посттравматично стресово разстройство (ПТСР).

И депресията, и ПТСР могат да повлияят на вашето настроение, интереси, енергийни нива и емоции. И все пак те са причинени от различни неща.

Възможно е да имате и двете условия едновременно. Всъщност рискът ви да имате едното се увеличава, ако имате другото.

Прочетете нататък, за да научите повече за ПТСР и депресия, как те си приличат и как са различни.

ПТСР

Посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) е свързано с травма и стрес, което може да се развие след травматично или стресово събитие.

Това може да се случи след свидетелство или преживяване на обезпокоително събитие, включително физическо или сексуално насилие, природно бедствие, война, произшествия и домашно насилие.

Симптомите на ПТСР обикновено не се проявяват веднага след събитието. Вместо това, те могат да се появят няколко седмици или месеци по-късно, след като физически белези вероятно са излекувани.

често срещани симптоми на ptsd

• Повторно преживяване на спомени. Това може да включва ретроспекции или натрапчиви спомени за събитието, кошмари и нежелани спомени.
• Избягване. Можете да се опитате да се предпазите от говорене или мислене за събитието. За да направите това, можете да избягвате хора, места или събития, които ви напомнят за стресора.
• Промени в настроението и негативни мисли. Настроенията се променят редовно, но ако имате ПТСР, може да се чувствате често, вцепенени и безнадеждни. Може също да сте твърди към себе си, с голяма доза вина или отвращение към себе си. Може също да се чувствате откъснати от други хора, включително приятели и семейство. Това може да влоши симптомите на ПТСР.
• Промени в поведението и реакциите. ПТСР може да предизвика необичайни емоционални изблици, като лесно да се стреснете или изплашите, да се ядосате или да сте ирационални. Това също може да накара хората да действат по начини, които са саморазрушителни. Това включва превишена скорост, употреба на наркотици или пиене на твърде много алкохол.

PTSD може да бъде диагностициран от вашия доставчик на първична медицинска помощ или специалист по психично здраве. Вашият доставчик на първична помощ ще започне с физически преглед, за да е сигурен, че симптомите Ви не са причинени от физическо заболяване.

След като бъде изключен физически проблем, те могат да ви насочат към специалист по психично здраве за допълнителна оценка. Вашият лекар може да диагностицира ПТСР, ако сте изпитвали симптоми на разстройството повече от четири седмици и имате трудности при изпълнението на ежедневните задачи поради страданието и емоциите си.

Някои лекари ще насочат хората с ПТСР към специалист по психично здраве. Тези обучени доставчици на здравни услуги включват психиатри, психолози и съветници. Те могат да ви помогнат да намерите лечение.

Депресия

Депресията е хронично разстройство на настроението. Той е по-интензивен и трае по-дълго от един ден на тъга или „блус“. Всъщност депресията може да окаже значително влияние както върху вашето здраве, така и върху вашето благосъстояние.

Вашият лекар може да диагностицира депресия, ако имате пет или повече симптоми поне две седмици подред.

симптоми на депресия

• чувство на тъга или безнадеждност
• чувство на умора или липса на достатъчно енергия
• спи твърде много или твърде малко
• да не получавате удоволствие от занимания, които някога са били приятни
• трудно се фокусира и взема решения
• изпитване на чувство за безполезност
• обмисляне на самоубийство или често мислене за смъртта

Подобно на ПТСР, Вашият лекар вероятно ще може да Ви диагностицира след физически преглед и изпит за психично здраве, за да изключи всякакви други възможни причини.

Вашият доставчик на здравни грижи може да избере да ви лекува или да ви насочи към специалист по психично здраве.

ПТСР срещу депресия

Възможно е да имате едновременно и ПТСР, и депресия. Те често се бъркат един с друг поради подобни симптоми.

симптоми както на ptsd, така и на депресия

ПТСР и депресията могат да споделят тези симптоми:

• проблеми със съня или твърде много сън
• емоционални изблици, включително гняв или агресия
• загуба на интерес към дейности

Изследванията показват, че хората с ПТСР са по-склонни да имат депресия. По същия начин хората с депресивни разстройства на настроението също са по-склонни да изпитват повече тревожност или стрес.

Дешифрирането между уникални симптоми може да помогне на Вас и Вашия лекар да намерите правилното лечение.

Например, хората с ПТСР могат да изпитват по-голямо безпокойство около определени хора, места или неща. Това вероятно е резултат от травмиращото събитие.

Депресията, от друга страна, може да не е свързана с някакъв проблем или събитие, които могат да бъдат точно определени. Да, житейските събития могат да влошат депресията, но депресията често се появява и влошава независимо от всякакви житейски събития.

ПТСР с депресия

Травматичните събития могат да доведат до PTSD. Признаците на това разстройство обикновено се проявяват няколко седмици след тревожното събитие. Нещо повече, депресията може да последва и травматични събития.

Изследванията показват, че почти половината от хората, които имат или са имали ПТСР, изпитват депресия. Освен това хората, които са имали ПТСР в даден момент от живота си, имат три до пет пъти по-голяма вероятност да развият депресия, отколкото хората, които не са имали ПТСР.

Хората, които имат депресия или депресивно разстройство, също са по-склонни да имат симптоми на тревожно разстройство.

Възможности за лечение

Въпреки че ПТСР и депресията са уникални разстройства, те могат да бъдат лекувани по сходни начини.

И при двете състояния е важно да се потърси лечение възможно най-скоро. Оставянето на някое от условията да се задържи - и вероятно се влошава - с месеци или дори години може да навреди както на вашето физическо, така и на психическо здраве.

ПТСР

Целта на лечението с ПТСР е да облекчи симптомите, да потуши емоционалните реакции и да премахне осакатяващото избягване.

Най-често срещаните лечения за ПТСР (в зависимост от симптомите и предпочитанията на предписващия лекар) могат да включват:

• Лекарства с рецепта: Те включват антидепресанти, лекарства против тревожност и помощни средства за сън.
• Групи за подкрепа: Това са срещи, на които можете да обсъдите чувствата си и да се поучите от хора, които споделят подобен опит.
• Терапия за разговори: Това е един-на-един вид когнитивна поведенческа терапия (CBT), която може да ви помогне да се научите да изразявате мисли и да развивате здравословни реакции.

Депресия

Подобно на ПТСР, лечението на депресия се фокусира върху облекчаване на симптомите и подпомага възстановяването на положително качество на живот.

Най-често срещаните лечения за депресия (в зависимост от симптомите и предпочитанията на предписващия лекар) могат да включват:

• Лекарства с рецепта. Лекарствата включват антидепресанти, антипсихотични лекарства, лекарства против тревожност и помощни средства за сън.
• Психотерапия. Това е терапия за разговори или CBT, която ви помага да се научите как да се справяте с чувства и емоции, които сякаш влошават симптомите на депресия.
• Групова или семейна терапия. Този тип група за подкрепа е за хора с хронична депресия или членове на семейството, живеещи с депресирани индивиди.
• Промени в начина на живот. Те включват здравословен избор, включително упражнения, балансирана диета и достатъчен сън, като всичко това може да помогне за облекчаване на симптомите и усложненията на депресията.
• Светлинна терапия. Контролираното излагане на бяла светлина може да помогне за подобряване на настроението и намаляване на симптомите на депресия.

ПТСР и депресия

Както можете да видите, лекарите използват много от същите лечения както за ПТСР, така и за депресия. Това включва лекарства с рецепта, терапия за разговори, групова терапия и подобрения в начина на живот.

Доставчиците на здравни услуги, които лекуват ПТСР, обикновено са обучени и за лечение на депресия.

Къде да намеря помощ

тук, за да помогна сега

Не си сам. Помощта може да бъде само на едно телефонно обаждане или изпращане на текст. Ако се чувствате самоубийствени, сами или преуморени, обадете се на 911 или се свържете с една от тези денонощни горещи линии:

• Национална линия за предотвратяване на самоубийствата: Обадете се на 800-273-TALK
• Кризисна линия за американски ветерани: Обадете се на 1-800-273-8255 и натиснете 1, или изпратете текст 838255
• Кризисен текстов ред: Текст CONNECT към 741741

Ако смятате, че имате или ПТСР, или депресия, уговорете среща за посещение при доставчик на здравни услуги. Те могат да Ви препоръчат или да Ви насочат към специалист по психично здраве за оценка и лечение.

Ако сте ветеран и се нуждаете от помощ, обадете се на телефонната линия на Центъра за ветерани на телефон 1-877-927-8387. На този номер ще можете да говорите с друг ветеран от бойните действия. Членовете на семейството могат също да говорят с други членове на семейството на ветеринари с ПТСР и депресия.

намерете съветник във вашия район

• Помощна линия United Way (която може да ви помогне да намерите терапевт, здравеопазване или основни нужди): Обадете се на 1-800-233-4357
• Национален алианс за психични заболявания (NAMI): Обадете се на 800-950-NAMI или изпратете SMS на „NAMI“ на 741741
• Mental Health America (MHA): Обадете се на 800-237-TALK или изпратете SMS на MHA на 741741

Ако нямате лекар или специалист по психично здраве, с които се срещате редовно във вашия район, обадете се в службата за помощ на пациентите в местната болница.

Те могат да ви помогнат да намерите лекар или доставчик в близост до вас, който лекува състоянията, които искате да покриете.

Вземането

Лошото настроение е част от човешката природа, но хроничното лошо настроение не е така.

Хората с ПТСР и депресия могат да изпитат дългосрочни проблеми с настроението и тревожността в резултат на което и да е от условията - някои хора дори могат да имат и двете.

Ранното лечение както на ПТСР, така и на депресията може да ви помогне да намерите ефективни резултати. Той също така ще ви помогне да предотвратите дългосрочни или хронични усложнения на двете състояния.

Ако смятате, че имате симптоми на което и да е от разстройствата, говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Те могат да ви помогнат да започнете процеса, за да намерите отговори за симптомите си.