Независимо дали все още се справяте с шока или сте чакали този момент от години, да разберете, че ще станете баща, е момент, определящ живота. Нормално е да имате смесица от чувства, от чиста радост до откровен ужас - дори това да е нещо, което винаги сте искали.
Честно казано, трудно е да се почувствате напълно подготвени да станете баща. Имаме обаче няколко идеи за вас, докато чакате раждането на вашето мъниче, а също и да ги въведете в следващите вълнуващи, но уморителни, вълнуващи и все пак изтощителни месеци!
1. Започнете изследването си
Може да не сте този, който физически носи бебето, но това не означава, че не сте част от опита на бременността и раждането. Същото може да се отнася и за тези, които използват сурогат или осиновяват - определено има начини да се почувствате замесени.
Много книги там са написани за бъдещи бащи, но не е нужно да се ограничавате до тях. Присъединете се към някои онлайн групи или се запишете за бюлетин за бременност.
Ако вашият партньор изпитва симптоми на бременност, от сутрешно гадене до киселини, направете проучване. Разбирането на това, което изпитват, може да ви помогне да ги подкрепите по-добре, докато носят детето ви.
Когато настъпи времето за труд, раждане и грижи за новородено, знанието какво да очаквате може да направи цялото нещо много по-добро преживяване. Прочетете за вагинални и цезарови сечения, кърмене, смяна на памперс и др.
2. Бъдете здрави
Преди вашето бебе да пристигне е подходящ момент да се съсредоточите върху собственото си здраве. Ако пушите, опитайте се да откажете. Доказано е, че излагането на дим по време на бременност увеличава риска от вродени сърдечни дефекти при новородени.
Как са хранителните ви навици? Храненето добре сега ще ви помогне да подхранвате дългите си дни (и нощи!) От ново родителство. Ако вашата диета може да се възползва от някои малки промени, помислете за тези здравословни суапове. Или добавете към ястията си храни, богати на фибри и стимулиращи имунитета.
Ако е минало известно време, планирайте годишен физически преглед със семейния си лекар или интернист. И разберете дали сте в крак с всичките си ваксинации, като коклюш.
3. Говорете за родителството с вашия родител
Сега е чудесен момент да започнете дискусии относно вида родители, които планирате да бъдете. И двамата ли сте включени в кърменето? (Подкрепата от бащата е от решаващо значение за успеха на кърменето!) Искате ли бебето да спи в креватче в собствената си стая веднага щом се приберете у дома? Ще работите ли и двамата? Какви са плановете ви за грижи за деца?
Не забравяйте, че тези неща все още са теоретични и за двама ви. След като бебето пристигне, чувствата ви може да се променят. Кърменето може да е по-предизвикателно, отколкото сте се надявали, или може да искате да преосмислите чувствата си относно пелените от плат.
Има и дискусии, които все още няма да бъдат от значение, но въпреки това са важни. Обсъждането на дисциплина, включително неща като напляскване, трябва да се случи, преди детето ви да стане свирепо прохождащо дете. Започването на дискусията сега отваря тези линии за комуникация и ви помага да стигнете до същата родителска страница.
4. Започнете да играете в екип
Говорейки за това, че сте на една и съща страница, сега е моментът да започнете да мислите за себе си като за екип. Вие, вашият родител и вашето бебе сте свързани цял живот, дори ако романтичните ви отношения с вашия родител не продължават. Добре е да започнете да разглеждате всичко през този обектив и да оставите да държите резултата, сякаш участвате в състезание.
Ако човекът, който носи детето ви, се чувства изтощен и се справя със сутрешно гадене, помощта му също помага на вас и вашето бебе. Храненето им с това, с което могат да се хранят, вдигането на отпуснатото при домакинството или задължителното им проверяване всеки ден са някои от начините, по които можете да подкрепите общата си цел - грижата за семейството си.
5. Решете какъв баща искате да бъдете
Не всеки има страхотни отношения със собствения си баща. Ако имате достатъчно късмет да имате страхотен свой баща, може да искате да бъдете точно като него - и това е прекрасно.
Ако вашият баща е оставил много да се желае, може да се почувствате нервни относно собствената си роля на баща. Страхотната новина е, че вие решавате как да подходите към родителството.
Намерете свои собствени модели за бащинство. Създавате тази роля от нулата и зависи от вас да решите как искате да изглежда тя.
6. Намерете колеги татковци
В тази връзка е страхотно да намерите други бащи за вашата група приятели. Наличието на някой, запознат с предизвикателствата на родителството, ви дава възможност и място за задаване на въпроси, отдушник или съчувствие относно опита да станете баща.
Има онлайн групи, църковни групи и групи, които можете да намерите чрез вашия лекар или болница.
7. Отидете на срещите, когато можете
Пренаталните срещи са чудесен начин да се вълнувате от бременността. Разбира се, има опит да видите бъдещото си бебе на ултразвук, но дори и другите рутинни проверки могат да ви помогнат да се свържете с бременността и да научите повече за това какво да очаквате.
Имате възможност да зададете свои собствени въпроси, да разберете какво преживява вашият партньор и да научите повече за развитието на вашето бебе.
Въпреки че работните графици и други предизвикателства могат да ви попречат да присъствате на всяка среща, говорете с вашия родител за създаването на график, който ви позволява да присъствате колкото е възможно повече. Това може да продължи, когато бебето е това, което е планирано за прегледи за новородено.
8. Признайте, че сексуалният ви живот може да се промени
Да станеш родител определено може да има ефект върху сексуалния ти живот. От първия момент, в който научите, че партньорът ви очаква, може да почувствате редица емоции - интензивно свързани с тях и жадуващи за интимност на секса, изнервени от това, че правите нещо, което може да повлияе на бременността, или просто ... объркани. Това е друго място, където отворената комуникация е ключова.
Ще чуете много шеги за това как е свършил сексуалният ви живот или за промените, които се случват с тялото по време на бременност. Тези коментари не са полезни и игнорират емоционалната сложност на секса и родителството.
Реалността е, че сексът след бременност ще отнеме време - и ние не говорим само за 6-седмичното възстановяване, което се предлага за физическо изцеление след раждане и раждане.
Важно е да сте чувствителни към всички промени, които преживявате и двамата - липса на сън, кърмене, емоционалното въздействие от раждането на новородено - и да общувате с партньора си относно техните нужди и вашите собствени, когато става въпрос за интимност и секс.
Но сексът след бебе може да бъде още по-добър. Свързани сте по начини, по които никога не сте били и споделеният опит да станете родители може да сближи още повече двойки.
9. Празнувайте важните етапи
Често напредъкът на бременността и тържествата като бебешки душове са фокусирани върху бременния човек, но вие също сте част от това.
Помислете за домакинство на съвместен душ, за да можете да бъдете част от забавлението. Отидете да пазарувате с партньора си, за да изберете предмети за вашето бебе. Водете дневник за това как се чувствате. Правете много снимки и на вас през цялата бременност. Документирането на тези промени в живота е също толкова важно за вас!
10. Прегърнете мястото си в подготовката
Има много да се направи, за да се подготвим за ново пристигане. Определено не става въпрос само за носене на бебето. Създаване на регистър, подготовка на място, спестяване на пари, проучване на грижи за деца и толкова много други предмети ще трябва да бъдат решени, за да се подготвите за вашето новородено.
Може да откриете, че ви харесва да бъдете част от всички задачи или че сте по-подходящи за справяне само с определени аспекти. Потърсете много начини да се включите в подготовката за новото си пристигане.
Няколко предложения:
- научете как да инсталирате и използвате столчето за кола (и доброволно да преподавате на други)
- провеждайте телефонни обаждания относно грижи за деца или застраховка
- сглобете мебели или боядисайте стаята
- проучете най-добрите бебешки колички или адаптирано мляко
- вземете час по раждане или кърмене с партньора си
- говорете с работодателя си за възможностите за отпуск
- опаковайте болничната чанта
11. Действайте като комуникатор (или отказващ), когато е необходимо
Ново бебе може да доведе до най-доброто - и най-лошото - сред хората. Не забравяйте, че говорите за вашия екип? Това сте вие, вашият родител и вашето ново бебе.
От вашия екип зависи да вземе решение за неща като кой ще присъства на раждането, колко скоро ще посрещнете гостите и милион други решения, които ще вземете заедно. Ако семейството или приятелите поставят под въпрос избора ви, важно е да се произнесете.
Не забравяйте, че е здравословно и нормално да задавате граници. Ако искате да отпразнувате раждането, като поканите всички, които познавате, в дома си в дните след пристигането на вашето бебе, това е страхотно.
Но ако искате да ограничите посетителите и да прекарате известно време сами като семейство, което е също толкова страхотно. Можете да бъдете тази, която да уведомите другите какво ще правите - и какво не - като семейство.
12. Застъпвайте се за вашия родител
Не само в семейни ситуации. Това може да означава да говорите, за да задавате въпроси по време на срещи или по време на раждането. Това може да означава да направите каквото можете, за да ги подкрепите в решението им да се върнат на работа - или решението им да останат у дома.
Това може също да означава да търсите признаци на следродилна депресия и да им помогнете да получат подходящата професионална помощ. Вие сте мощна сила в подкрепа на здравето им. А да имате двама здрави родители е добре за вашето бебе.
13. Споделяйте отговорностите
Говорихме за това през бременността, но не забравяйте да продължите да участвате, когато бебето пристигне. Лесно е бащите да се чувстват изоставени в ранните дни, особено ако другият родител кърми. Може да почувствате, че ролята ви не е толкова важна - но е.
Начини за грижа за вашето новородено:
- сменяйте памперси - не само през деня, но в средата на нощното събуждане
- дават вани
- отделете време кожа до кожа, за да помогнете за установяването на сигурна привързаност
- прочетете на вашето бебе
- изберете специална песен, която да пеете преди лягане
- храна за шишета (или ако бебето е само на кърма, бъдете сукал или се грижете за тях преди и след хранене)
- донесете на своите родители напитки и леки закуски
- поемайте задължения като съдове и пране; можете да носите бебе, докато правите много неща из къщата!
14. Запазете чувството си за хумор
Родителството е разхвърляно. Това е трудно, сложно и изтощително. Но също така е забавно и вълнуващо и възнаграждаващо. Ключът към преминаването през моментите - както добрите, така и лошите - е способността да се смеете. Когато не сте спали достатъчно и всяка пелена изглежда е издухване и случайно налеете кърма в кафето си, способността ви да се смеете ще ви преведе през предизвикателствата.
15. Сън
Вашият партньор се нуждае от сън. Имаш нужда от сън. Вашето бебе се нуждае от сън.
Има много подходи за сън и може да са необходими проби и грешки, за да намерите правилния начин за вашето семейство. Важното е всички да спят. Може да се наложи да работите утре, но и вашите родители.
Спите на смени, дремете, когато можете, разделяйте се и завладявайте, за да се погрижите за домашните задължения и отговорностите, които трябва да свършите, за да може другият човек да си даде почивка. Каквото и да правите, уверете се, че всички в къщата имат шанс да спят.
16. Знайте, че сте важни за бебето си
Ще има много фази от живота на вашето мъниче. Понякога може да се чувствате несвързани или по-малко важни.
Може да е трудно да се върнете на работа или да се почувствате като вторичен болногледач. Но работата извън къщата за работа не ви прави лош баща - вие осигурявате семейството си.
Доверете ни се, със сигурност ще имате моменти, за да блеснете, например, когато вашето мъниче каже „тата“ или държи пръста ви за първи път. Или когато сте единственият човек, който иска да ги прибере или да изпее специалната им песен.
Бащинството е да бъдеш в него дълго време. Вашето присъствие в живота им е подарък, който им давате - и себе си - всеки ден.
.jpg)
.jpg)
