Бета-блокерите са вид лекарства, често използвани за лечение на високо кръвно налягане, неравномерен сърдечен ритъм, безпокойство и други състояния.
Бета-блокерите спират ефектите на епинефрин (адреналин) и това кара сърцето да бие по-бавно и понижава кръвното Ви налягане.
Някои храни, билки и добавки също могат да действат като естествени „бета-блокери“, като спомагат за естествено понижаване на кръвното налягане.
Изследваме 11 естествени бета-блокери и рисковете от използването на тези естествени алтернативи.
Какво лекуват бета-блокерите?Бета-блокерите могат да бъдат предписани за лечение на много медицински състояния като:
- Високо кръвно налягане (хипертония). Бета-блокерите забавят сърдечната честота и блокират хормоните, които карат сърцето да помпа по-бързо.
- Сърдечен удар. Бета-блокерите се използват след инфаркт, за да помогнат за забавяне на сърдечната дейност.
- Сърдечна недостатъчност и болка в гърдите. Бета-блокерите се предписват при сърдечна недостатъчност, тъй като намаляват хормоните, които причиняват симптоми на сърдечна недостатъчност.
- Неравномерен сърдечен ритъм (аритмия). Въпреки че бета-блокерите не са първият избор на лекарства, те могат да помогнат за забавяне на сърцето по време на аритмия.
- Хипертиреоидизъм. Може да се предписват бета-блокери за забавяне на сърдечната честота, причинена от свръхактивна щитовидна жлеза (хипертиреоидизъм).
- Безпокойство. Бета-блокерите могат да бъдат предписани извън етикета за тревожност, за да помогнат за намаляване на краткосрочните ефекти на адреналина, освободен в тялото поради тревожност.
- Мигрена. Бета-блокерите могат да помогнат за контролирането на някои от тригерите, които могат да доведат до мигрена. Това може да включва високо кръвно налягане и хормони като адреналин. Изследванията показват, че бета-блокерите са ефективна възможност за лечение на мигренозно главоболие.
11 естествени опции за бета-блокери
Няколко храни, билки и добавки могат да действат като „естествени бета-блокери“, функциониращи в организма, както обикновено правят бета-блокерите, като помагат за намаляване на възпалението, понижаване на кръвното налягане, облекчаване на безпокойството и др.
Храни
1. Антиоксиданти
Много плодове, зеленчуци и храни на растителна основа съдържат антиоксиданти, които играят решаваща роля за предотвратяване на възпалителни състояния и също могат да понижат кръвното налягане.
Изследванията показват, че яденето на храни, съдържащи антиоксиданти, като пресни плодове и зеленчуци, може да намали нивата на кръвното налягане.
2. L-аргинин
L-аргининът е аминокиселина, която помага за производството на азотен оксид (NO), който може да доведе до увеличаване на кръвоносните съдове и може да помогне за понижаване на кръвното налягане.
Изследванията показват, че повишените нива на L-аргинин също могат да намалят хипертонията при плъхове. Източниците на L-аргинин включват:
- месо и птици
- ядки и семена
- листни зеленчуци
3. Калий
Адекватните нива на калий в диетата могат да помогнат за поддържане на ниски нива на кръвното налягане.
Много хора могат да получат повече от достатъчно калий от добре балансирана диета. Нискомаслени млечни продукти, риба, банани и картофи са няколко добри източника на калий.
Билки
4. Чесън (Allium sativum)
Чесънът има дълга история на употреба като мощен антиоксидант и противовъзпалително средство. Изследван е за много състояния, включително високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
Много изследвания показват, че чесънът може значително да намали кръвното налягане. Също така има подобни ползи за други състояния, които лекуват бета-блокерите, като сърдечни заболявания.
5. Глог (Crataegus sp.)
Традиционна китайска билка, глог се използва за лечение на сърдечно-съдови заболявания.
Изследванията показват, че глогът може да има положителен ефект върху кръвното налягане и сърдечния ритъм и дори може да помогне за управление на симптомите на сърдечна недостатъчност.
6. индийски змийски корен (Rauwolfia serpentina)
Традиционна билкова добавка за лечение на хипертония, Rauwolfia съдържа производни на триптофан, наречени индол алкалоиди.
Тази билка може да помогне за понижаване на кръвното налягане чрез намаляване на способността на организма да абсорбира невротрансмитера, норепинефрин, което допринася за реакцията на организма да се бие или бяга.
7. Червен дрожден ориз (Monascus purpureus)
Популярна билкова добавка за сърдечно-съдови заболявания, червеният дрожден ориз съдържа вещества, наречени монаколини. По-специално, Monacolin K, действа подобно на статин (лекарство, което понижава холестерола) и е най-добре проученото съединение в червения дрожден ориз.
В едно клинично проучване от 2015 г. изследователите установяват, че смес от червен дрожден ориз и зехтин е в състояние да подобри липидните профили при участници с метаболитен синдром.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете червен дрожден ориз, тъй като той може да има странични ефекти, подобни на тези, причинени от статини. Също така, изследователите установиха, че нивата на монаколини в червения дрожден ориз могат да варират, така че няма начин да сме сигурни колко е монаколинът във всяка отделна добавка от червен дрожден ориз.
8. берберис (Berberis vulgaris)
Берберис е традиционно билково лекарство, което се използва за лечение на възпалителни и сърдечно-съдови заболявания.
При проучвания върху животни берберис понижава кръвното налягане чрез намаляване на някои възпалителни маркери. Тъй като възпалението е свързано с хипертония, берберисът може да помогне за понижаване на нивата на кръвното налягане.
Други добавки
9. Омега-3 мастни киселини
Тези мастни киселини са видове полиненаситени мастни киселини, които са изследвани задълбочено за ролята им в здравето на сърцето, наред с други ползи за здравето.
Тези „здравословни мазнини“ могат да намалят кръвното налягане, кръвни съсиреци, отлагания на плаки и възпаление.
Един преглед показа, че 16 проучвания установяват, че EPA и DHA (2 основни типа омега-3) са ефективни за подобряване на сърдечно-съдовата функция. Омега-3 мастните киселини също могат да помогнат за намаляване на симптомите на тревожност.
10. CoQ10 (коензим Q10)
Това важно съединение играе роля в производството на енергия и антиоксидантната защита. Ниските нива на CoQ10 са свързани с различни заболявания, включително сърдечни заболявания.
Едно проучване върху животни от 2016 г. установи, че добавянето на CoQ10 може потенциално да подобри кръвното налягане при плъхове с хипертония.
11. Магнезий
Изключително важен минерал, необходим за метаболитните процеси като мускулна контракция и регулиране на нервната система, изследванията установиха, че ниските нива на магнезий могат да доведат до високо кръвно налягане.
Добавките с магнезий също могат да помогнат за намаляване на нивата на тревожност.
Има ли рискове от изпробването на естествени бета-блокери?
Много от храните, които функционират като естествени бета-блокери, го правят чрез намаляване на кръвното налягане и насърчаване на здравето на сърцето.
Има много малко рискове да ядете повече плодове, зеленчуци и богати на антиоксиданти храни, така че не се колебайте да включите повече от тях в диетата си.
Алтернативно, повечето витамини и минерали могат да се консумират безопасно като част от ежедневния мултивитамин. Въпреки това, някои билкови добавки могат да взаимодействат отрицателно с лекарства. Важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е витаминна или билкова добавка, особено ако приемате лекарства с рецепта.
За ваша собствена безопасност, никога не трябва да спирате приема на вашите рецепта бета-блокери или други лечения без одобрението на Вашия лекар.
Говорете с Вашия лекар за промени в храненето и начина на живот, които могат да помогнат за естествено намаляване на кръвното Ви налягане. С течение на времето и двамата може да се чувствате комфортно да намалите или спрете вашите бета-блокери.
Вземането
Бета-блокерите са често предписвани лекарства за състояния като високо кръвно налягане и безпокойство. Те функционират чрез намаляване на ефекта на хормоните „борба или бягство“ върху сърцето.
Естествените бета-блокери функционират по подобен начин чрез намаляване на кръвното налягане.
Много от тези естествени бета-блокери също могат да подобрят цялостното ви здраве на сърцето. Помислете дали да ядете повече или да допълвате с тези естествени възможности.
Както при всякакви нови диетични промени, винаги първо се консултирайте с Вашия лекар.
