Не често сдвояваме депресията с физическа болка, но изследванията показват, че това психично заболяване наистина може да навреди.
Депресията боли. И докато често свързваме това психично заболяване с емоционална болка като тъга, плач и чувство на безнадеждност, изследванията показват, че депресията може да се прояви и като физическа болка.
Въпреки че не често мислим за депресията като за физическа болка, някои култури го правят - особено тези, при които е „табу“ да говорим открито за психичното здраве.
Например в китайската и корейската култури депресията се счита за мит. Така пациентите, без да знаят, че физическата болка може да е признак на психологически стрес, отиват при лекари, за да лекуват физическите си симптоми, вместо да описват депресията.
Но поддържането на тези физически симптоми на върха на ума е също толкова важно, колкото и емоционалните ефекти.
От една страна, това е чудесен начин да поддържате връзка с тялото и ума си. Физическите симптоми могат да сигнализират, когато депресивният период е на път да започне, или да ви подскажат дали може да имате депресия или не.
От друга страна, физическите симптоми показват, че депресията всъщност е много реална и може да навреди на цялостното ни благосъстояние.
Ето седем от най-често срещаните физически симптоми на депресия:
1. Умора или постоянни по-ниски нива на енергия
Умората е често срещан симптом на депресия. Понякога всички изпитваме по-ниски енергийни нива и може да се чувстваме мудни сутрин, надявайки се да останем в леглото и да гледаме телевизия, вместо да ходим на работа.
Въпреки че често вярваме, че изтощението произтича от стреса, депресията също може да причини умора. Въпреки това, за разлика от ежедневната умора, свързаната с депресия умора също може да причини проблеми с концентрацията, чувство на раздразнителност и апатия.
Д-р Маурицио Фава, директор на Програмата за клинични изследвания в болничната болница в Масачузетс в Бостън, посочва, че хората с депресия често изпитват невъзстановяващ сън, което означава, че се чувстват мудни дори след пълноценна почивка.
Тъй като обаче много физически заболявания, като инфекции и вируси, също могат да причинят умора, може да бъде трудно да се разбере дали изтощението е свързано с депресия или не.
Един от начините да разберете: Докато ежедневната умора е признак на това психично заболяване, други симптоми като тъга, чувство на безнадеждност и анхедония (липса на удоволствие от ежедневните дейности) също могат да присъстват, когато сте депресирани.
2. Намалена поносимост към болка (известна още като всичко боли повече)
Чувствате ли се някога, че нервите ви са запалени и все пак не можете да намерите никаква физическа причина за болката си? Както се оказва, депресията и болката често съществуват едновременно.
Едно проучване от 2015 г. показва корелация между хората, които са депресирани и намалената толерантност към болката, докато друго проучване през 2010 г. показва, че болката има по-голямо въздействие върху хората, които са депресирани.
Тези два симптома нямат ясна причинно-следствена връзка, но е важно да ги оцените заедно, особено ако Вашият лекар препоръчва лекарства.
Някои изследвания показват, че използването на антидепресанти може не само да помогне за облекчаване на депресията, но може да действа и като аналгетик, борба с болката.
3. Болки в гърба или болки в мускулите
Може да се чувствате добре сутрин, но щом сте на работа или седите на ученическо бюро, гърбът започва да боли. Може да е стрес или депресия. Въпреки че често се свързват с лоша стойка или наранявания, болките в гърба също могат да бъдат симптом на психологически стрес.
Изследване от 2017 г. на 1013 канадски студенти установи пряка връзка между депресията и болките в гърба.
Психолозите и психиатрите отдавна вярват, че емоционалните проблеми могат да причинят хронични болки, но спецификата все още се изследва, като връзката между депресията и възпалителната реакция на организма.
По-нови проучвания показват, че възпалението в тялото може да има нещо общо с невроциркулите в мозъка ни. Смята се, че възпалението може да прекъсне мозъчните сигнали и следователно може да има роля при депресията и начина, по който я лекуваме.
4. Главоболие
Почти всеки от време на време изпитва главоболие. Те са толкова често срещани, че често ги отписваме като нищо сериозно. Стресовите работни ситуации, като конфликт с колега, могат дори да предизвикат тези главоболия.
Въпреки това, главоболието ви не винаги може да бъде предизвикано от стрес, особено ако сте толерирали колегата си в миналото. Ако забележите преминаване към ежедневно главоболие, това може да е признак на депресия.
За разлика от мъчителното мигренозно главоболие, свързаното с депресия главоболие не е задължително да нарушава функционирането му. Описан от Националната фондация за главоболие като „главоболие при напрежение“, този вид болка в главата може да се почувства като леко пулсиращо усещане, особено около веждите.
Въпреки че тези главоболия се подпомагат от лекарства без болка, те обикновено се появяват редовно. Понякога хроничното главоболие от напрежение може да бъде симптом на голямо депресивно разстройство.
Главоболието обаче не е единственият признак, че болката ви може да е психологическа. Хората с депресия често изпитват допълнителни симптоми като тъга, чувство на раздразнителност и намалена енергия.
5. Проблеми с очите или намалено зрение
Откривате ли, че светът изглежда размазан? Докато депресията може да накара света да изглежда сив и мрачен, едно проучване от 2010 г. в Германия предполага, че тази загриженост за психичното здраве може действително да повлияе на зрението.
В това проучване на 80 души депресираните хора са имали затруднения да видят разликите в черно и бяло. Известно от изследователите като „възприемане на контраста“, това може да обясни защо депресията може да направи света да изглежда мъгляв.
6. Болки в стомаха или безпокойство в корема
Това усещане за потъване в стомаха е един от най-разпознаваемите признаци на депресия. Когато обаче коремът ви започне да се схваща, лесно е да го отпишете като газове или менструални болки.
Болката, която се влошава, особено когато възникне стрес, може да е признак на депресия. Всъщност изследователите от Медицинското училище в Харвард предполагат, че дискомфортът в стомаха като спазми, подуване на корема и гадене може да е признак за лошо психично здраве.
Каква е връзката? Според тези изследователи от Харвард, депресията може да причини (или да бъде резултат от) възпалена храносмилателна система, с болка, която лесно може да се сбърка с болести като възпалително заболяване на червата или синдром на раздразнените черва.
Лекарите и учените понякога наричат червата „втори мозък“, тъй като са открили връзка между здравето на червата и психическото благосъстояние. Нашите стомаси са пълни с добри бактерии и ако има дисбаланс на добри бактерии, може да възникнат симптоми на тревожност и депресия.
Яденето на балансирана диета и приемането на пробиотици може да подобри здравето на червата, което също може да подобри настроението, но са необходими допълнителни изследвания.
7. Храносмилателни проблеми или нередовни графици на червата
Храносмилателните проблеми, като запек и диария, могат да бъдат неудобни и неудобни. Често причинено от хранително отравяне или стомашно-чревни вируси, лесно е да се предположи, че дискомфортът в червата произтича от физическо заболяване.
Но емоции като тъга, безпокойство и съкрушение могат да нарушат храносмилателните ни следи. Едно проучване от 2011 г. предполага връзка между тревожност, депресия и стомашно-чревна болка.
Болката е друг начин, по който мозъкът ви комуникира
Ако чувствате дискомфорт, когато идентифицирате и говорите за тревожни емоции, като тъга, гняв и срам, това може да доведе до това, че чувствата се проявяват по различен начин в тялото.
Ако изпитвате някой от тези физически симптоми за продължителен период от време, уговорете среща с вашия лекар или медицинска сестра. Ако все още нямате доставчик, нашият инструмент Healthline FindCare може да ви помогне да се свържете с лекари във вашия район.
Според Американската психологическа асоциация депресията е едно от най-често срещаните психични заболявания, засягащо 14,8 милиона възрастни американци всяка година.
Депресията може да бъде причинена от различни фактори, като генетика, излагане на детски стрес или травма и мозъчна химия. Хората с депресия често се нуждаят от професионална помощ, като психотерапия и лекарства, за да се възстановят напълно.
Така че по време на срещата, ако подозирате, че тези физически симптоми може да са повече от повърхностното ниво, поискайте да бъдете изследвани за депресия и тревожност. По този начин вашият доставчик на здравни услуги може да ви свърже с помощта, от която се нуждаете.
Джули Фрага е лицензиран психолог със седалище в Сан Франциско, Калифорния. Завършила е PsyD в Университета на Северно Колорадо и присъствала на докторантска стипендия в UC Berkeley. Страстна към женското здраве, тя подхожда към всички свои сесии с топлина, честност и състрадание. Вижте какво прави тя в Twitter.
-levels-and-miscarriage-what-you-need-to-know.jpg)
