Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Що се отнася до болката в тазобедрената става и избора на матрак, ключовата дума е „подкрепа“. Трябва да намерите матрака, който осигурява максимално възможна поддръжка, като същевременно отговаряте на вашите лични предпочитания за мекота.
Също така трябва да вземете предвид позицията на съня си при покупката си. Ако спите настрани или по гръб, средно твърд матрак с мемори пяна може да осигури достатъчна опора, за да поддържа гръбнака ви изправен през нощта и да помогне за облекчаване на болките в бедрата. Но ако спите по корем, матрак с възглавница или хибрид с вътрешна пружина може да отговаря по-добре на вашите нужди.
Няма универсален „перфектен“ матрак за болки в тазобедрената става. Начинът, по който спите, е лично преживяване с много променливи и предпочитания. С това казано, направихме всичко възможно да започнете с деветте най-добри матраци за хора с болки в тазобедрената става.
Матраци, болки в тазобедрената става и подравняване на гърба
Ако имате болки в тазобедрената става през нощта, подкрепата е особено важна поради подравняване на гръбначния стълб. Идеалният матрак насърчава гръбнака ви в неутрално положение, докато спите. В допълнение, матракът ви трябва да дава под вас, за да люлеете бедрата и раменете си.
Възглавница, мемори пяна и хибрид
- Матраците за възглавници са подобрени с допълнително ниво на плюшена подплата отгоре.
- Матраците с мемори пяна или изцяло пяна нямат вътрешна пружина и са изцяло направени от плътни пяни.
- Хибридните матраци съчетават вътрешни изворни и пянасти слоеве. Те понякога включват подплата на възглавницата.
Намаляване на болката в тазобедрената става през нощта
В допълнение към правилния избор на матрак, има и други начини, по които можете да намалите болката в тазобедрената става, за да спите по-добре. Някои стратегии за разглеждане:
- Променете позицията си за сън. Въпреки че в началото може да е малко предизвикателство, опитайте се да започнете нощта на ваша страна или на гърба, вместо на корема. Насърчаването на неутрално подравняване на гръбначния стълб е най-голямо предизвикателство, ако спите по корем, така че работата по промяната му може да осигури облекчение.
- Разтегнете се преди лягане. Опитайте се да изпънете бедрото си преди лягане, като кръстосате краката си, докато седнете и натискате внимателно от двете страни. Можете също така да опитате йога сесия точно преди лягане или да се разтегнете през целия ден, за да подобрите гъвкавостта и стегнатите зони.
- Издигнете краката си. Повдигането на краката, докато спите, също може да помогне за облекчаване на натиска върху бедрата и гръбначния стълб. Най-добрият начин да направите това е да се уверите, че тежестта на краката ви се поддържа от възглавници или сгънато одеяло.
- Използвайте възглавница между коленете. Подобно на облекчаване на натиска върху бедрата чрез повдигане на краката, за странични траверси поставянето на възглавница между краката може да помогне за подравняване на бедрата и гърба.
- Опитайте масаж или други физически терапии. Може също да опитате да използвате TENS устройство, за да стимулирате зоната, да се отпуснете, да увеличите притока на кръв и да облекчите болката, преди да си легнете.
Как избрахме
Създадохме списъка си въз основа на тези фактори:
- производители с най-добрите в класа си гаранции, прозрачност на материалите, отлични политики за връщане и щедри опити за сън у дома
- разнообразие от ценови опции за различни бюджети
- отзиви на клиенти, където комплиментите далеч надхвърлят оплакванията
- матраци, които балансират мекотата с опора, особено тези, предназначени да приспособят различни позиции на сън и хора с хронична болка
Ценови диапазон
Всички цени са базирани на матраци тип „кралица“, тъй като това е най-популярният размер. Не вземаме предвид допълнителни разходи, като такси за доставка или данъци.
- $ = под $ 1500
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = над 2000 $
Матраци при болки в тазобедрената става
Helix Midnight Luxe
Цена: $$
Helix Luxe Midnight е средно твърд хибриден матрак с ватиран връх за възглавница и покривало от растителни влакна.
Над 1000 увити бобини под множество слоеве пяна са проектирани със зони, които да са по-меки около раменете ви и да осигурят твърдост под бедрата.
Има и подсилен кант, който неспокойните траверси и страничните траверси оценяват.
Като цяло този матрак е проектиран да бъде добра комбинация от плътност и мекота за голямо разнообразие от стилове на спане и типове тяло.
Купете Helix Midnight Luxe онлайн.
Хибриден матрак Casper Wave
Цена: $$$
Този матрак със средна пяна е с увити бобини и мемори пяна, покрит с подплатено покритие.
Casper Wave Hybrid се счита за луксозен матрак за хора, които имат болки в бедрото и гърба.
Този хибриден матрак има специални охладителни гел шушулки в точки на натиск като долната част на гърба и бедрата. Рецензенти казват, че това помага да поддържате сърцевината си поддържана, докато спите, което помага за облекчаване на болките в тазобедрената става и гърба.
В слоевете от пяна с памет има и отделни ергономични зони, които имат за цел да подредят гръбначния ви стълб.
Това е един от най-скъпите хибридни матраци на пазара.
Спящите в стомаха и хората с по-голямо телесно тегло може да не харесат този матрак.
Купете хибридния матрак Casper Wave онлайн.
Луксозен хибриден матрак DreamCloud
Цена: $
Този средно твърд хибриден матрак се предлага с тафтингово покритие за възглавница, изработено от пяна и кашмир.
Този матрак е най-подходящ за траверси за стомаха и гърба и ще работи добре за хора с повече телесно тегло.
Има слоеве гел вливаща се латекс пяна с памет и според потребителите матракът се чувства по-траен и луксозен от средното ви легло с мемори пяна.
Ако спите с партньор, който се движи много през нощта, това не е най-добрият матрак за изолация на движението.
Купете луксозния хибриден матрак DreamCloud онлайн.
Лилав хибриден премиер
Цена: $$$
Можете да изберете средно твърда или средно мека за този хибриден матрак, който се доставя с дишаща матрака.
Purple е единствената марка, направена с хипереластичен полимер. Този материал не е пяна или гел, той е мека, мека решетка от материал, която е някъде между тях.
Наслояването на супер отзивчиви пружини под фирмения хипереластичен полимер на Purple прави матрак, който люлее бедрата и раменете ви.
Нещо повече, решетката гарантира, че няма да почувствате „потъване“, което понякога може да предизвика пяната с памет.
Purple Hybrid Premier е една от по-скъпите опции, които можете да изберете за хибриден матрак.
Някои хора също казват, че е необходимо допълнително време, за да свикнете с лилав матрак в сравнение с други марки.
Купете Purple Hybrid Premier онлайн.
Хибриден матрак Tuft & Needle
Цена: $
Tuft & Needle, която е собственост на Serta, произвежда този средно твърд хибриден матрак с дишаща, мека плетена покривка.
Този матрак има традиционно усещане с модерен дизайн, с мемори пяна върху увити бобини.
Керамичните мъниста и графит се вливат в мемори пяната, предназначена за отнемане на влага и охлаждане при отлагане.
Патентована пяна, уникална за Tuft & Needle, работи, за да поддържа гръбнака ви подравнен, независимо в каква позиция спите, и освен това твърди, че е изключително издръжлива.
Ако харесвате традиционен матрак, но искате по-ергономично усещане за мемори пяна, този матрак може да е това, което търсите.
Купете хибридния матрак Tuft & Needle онлайн.
Матрак Leesa Legend
Цена: $$$
Този средно твърд хибриден матрак е ръчно изработен и сглобен в САЩ.
Leesa Legend може да се похвали с два слоя намотки - един слой пружини за опора по повърхността на матрака и допълнителен слой микронамотки за опора на раменете и гърба. Това може да е особено полезно, ако имате болки в тазобедрената става.
Покритието на матрака е смес от вълна Merino (която има влагозадържащи свойства), памук, рециклирана пластмаса и синтетични влакна.
Този матрак е проектиран да работи в различни посоки за различни типове тяло и позиции на сън.
За екологично съобразени потребители, линията Leesa’s Legend може да се похвали със сертифицирана от САЩ CertiPUR пяна и някои рециклирани компоненти, но няма по-обширни сертификати.
Купете матрака Leesa Legend онлайн.
Луксозният твърд матрак WinkBed
Цена: $$
Този средно твърд хибриден матрак има мек връх на възглавницата с мемори пяна и намотки отдолу.
Матракът WinkBed Luxury Firm се чувства луксозно заради възглавницата си в евро стил, но не е най-скъпият матрак в списъка.
Дишаща подложка за матрак, базирана на евкалипт, е предназначена за тези, които спят горещо.
WinkBed също е проектиран да осигурява облекчаване на точката на натиск поради целеви зони за подкрепа на гърба и слой от пяна с памет, направен специално за подкрепа на гърба.
Този матрак може да е особено добър за вас, ако имате повече телесно тегло.
Една от най-добрите гаранции на пазара, WinkBed предлага обратно 50% от парите си по каквато и да е причина и доживотна гаранция за трайност.
Купете луксозния твърд матрак WinkBed онлайн.
Layla хибриден матрак
Цена: $$
Комбинираният вътрешен извор и матрак с мемори пяна на Layla има различна опция за твърдост от всяка страна. Можете да го обърнете - с помощта на прикрепени дръжки - по ваш избор на средно мека или средно твърда.
Подреждането на бобината (наречено „Infinity Edge“) в този матрак е предназначено да стабилизира тялото ви, докато пяната осигурява възглавница и структура. С две опции за твърдост, налични в един матрак, потребителите откриват, че спането в почти всяка позиция е също толкова удобно.
Мемори пяната се влива с мед, за да запази пяната, а вие хладно.
Layla е произведен в САЩ, което му дава бонус точки с някои потребители.
Купете хибридния матрак Layla онлайн.
Как да изберем
Когато обмисляте покупка на матрак, задайте си следните въпроси:
- От какви материали е направен този матрак? Предоставя ли компанията прозрачност за това къде се произвеждат матрачните материали и къде се сглобяват?
- Има ли специфична характеристика, дизайн или материал, използвани в този матрак, които го правят по-добър от другите?
- Цената на този матрак отговаря ли на моя бюджет?
- Разбирам ли пробния период, политиката за връщане и гаранцията на производителя, която идва с матрака?
- Специалисти по сън, ортопеди, здравни специалисти на гръбначния стълб или други одобрили ли са този матрак за хора с болки в тазобедрената става?
Вземането
Ако имате болки в тазобедрената става, инвестицията в нов матрак може да е начин да подобрите симптомите си. Изборът на матрак, който осигурява средно здрава опора и поддържа тялото ви в неутрално положение на гръбнака през нощта, трябва да бъде вашият приоритет.
Други фактори, като отнемане на влага и мекота, също трябва да играят роля при вашето решение. Имайте предвид, че никой матрак няма да излекува състояние, което причинява хронична болка.
Говорете с лекар, хиропрактор или специалист по гръбначния стълб и попитайте за препоръка, ако купувате нов матрак за облекчаване на болката в тазобедрената става.
Катрин Уотсън е писател на свободна практика, обхващаща всичко - от хигиената на съня до моралната философия. Нейните неотдавнашни линии включват Healthline, Christianity Today, LitHub и Curbed. Тя живее в Ню Йорк със съпруга си и двете си деца и уебсайтът й е kathrynswatson.com.
.jpg)
