Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Въпреки стигмата, която обгражда разговорите за психичното здраве, много хора са имали симптоми на психично здраве по време на пандемията на COVID-19.
Данните на Националния алианс за психични заболявания казват, че всеки пети възрастен в САЩ е страдал от психични заболявания през 2019 г.
Данните на CDC от юни 2020 г., около 3 месеца след пандемията, съобщават, че близо 40% от възрастните в САЩ са имали психични симптоми на депресия, тревожност или нарушение на употребата на вещества. Това е значително увеличение на докладваните симптоми в сравнение със същия период от 2019 г.
Без значение каква е вашата ситуация, помощта е там. Консултантите по психично здраве разполагат с инструментите, които да ви помогнат да управлявате моменти на несигурност и психическо благосъстояние.
Ето всичко, което трябва да знаете за услугите за психично здраве: какви са те и къде можете да ги намерите.
Какво представляват услугите за психично здраве?
Услугите за психично здраве помагат на хората да се справят с психологически и поведенчески здравни проблеми, като стрес, тревожност, депресия и травма. Те могат да бъдат получени от доставчици на здравно осигуряване, Medicaid, местни институти за обучение или частни терапевти.
Консултантите по психично здраве работят един на един с пациентите, за да им помогнат при емоционални, психологически и когнитивни проблеми. Те могат да съветват отделни лица, двойки и дори семейства, за да улеснят хранителната и конструктивна терапевтична среда.
Съветниците не са само за пациенти, които изпитват психологически проблеми. Те обслужват широк спектър от клиенти.
„Най-страхотното в света на психичното здраве днес е, че има различни видове услуги, достъпни за всеки“, казва Алисън Тимънс, лицензиран съветник по психично здраве и собственик на Envision Therapy. „Фокусът на нашето общество се измести от преобладаващо медицинска гледна точка към по-всеобхватна гледна точка, с акцент върху важността на ума“, обяснява тя.
Какви са видовете услуги за психично здраве?
Амбулаторни и стационарни грижи
Услугите за психично здраве могат да бъдат насочени към различни условия. Амбулаторните програми включват психотерапия - често наричана терапия за разговори - психиатрия и терапии, фокусирани върху травмата.
„В амбулаторни условия хората могат да се свържат с ресурси, доставчици и групи, които им позволяват да работят по целите си и да се справят с притесненията си за по-малко тежки симптоми и проблеми. Предлагат се услуги за всички възрастови групи, индивиди, двойки и семейства “, обяснява Тимънс.
От друга страна, стационарните програми за психично здраве предоставят услуги за тези, които изпитват по-тежки симптоми, свързани с дългосрочни диагнози. Това включва програми за възстановяване на употребата на вещества и разстройства на храненето, наред с други.
Според Mental Health America стационарните грижи за психичното здраве също могат да отговарят на пациенти, които са изложени на риск да навредят на себе си или на други. Дали пациентът избира болнична или амбулаторна помощ зависи от сериозността на тяхното положение. Стационарните грижи обаче могат да позволят на пациентите да бъдат внимателно наблюдавани, да им помогне да коригират лекарствата или да осигурят незабавна помощ по време на остър епизод, при който психическото състояние на човек временно се влошава.
„Във всяка от тези сфери [амбулаторни и стационарни] ще откриете, че доставчиците могат да се възползват от множество мотиви, основани на доказателства, за да приспособят към конкретните нужди“, казва Тимънс.
Видове терапия
Общите форми на терапия са когнитивно-поведенческа терапия, диалектическа поведенческа терапия и десенсибилизация и преработка на движенията на очите (EMDR).
Когнитивна поведенческа терапия
Американската психологическа асоциация (APA) счита, че когнитивно-поведенческата терапия е полезна за редица проблеми, включително депресия, тревожни разстройства, проблеми с употребата на алкохол и наркотици, брачни проблеми, хранителни разстройства и тежки психични заболявания.
Диалектическа поведенческа терапия
Диалектичната поведенческа терапия се фокусира върху управлението на болезнените емоции и намаляването на конфликта във взаимоотношенията. Той е особено полезен при личностни разстройства и често се използва за лечение на гранично разстройство на личността.
Терапевтичният модел може да се приложи и при хранителни разстройства, разстройства на употребата на вещества, биполярно разстройство и други състояния.
Десенсибилизация и преработка на очите
EMDR терапията е интерактивна психотерапевтична техника, използвана за облекчаване на психологическия стрес. Терапевтите практикуват предимно тази форма на лечение при пациенти с травма и посттравматично стресово разстройство (ПТСР).
По време на EMDR пациентите преживяват травматични или отключващи преживявания, докато терапевтът ги насочва към движенията на очите. Поради отклонението, пациентът може да бъде изложен на трудни спомени, без да има силна психологическа реакция.
Чрез ангажимент към EMDR, пациентите могат да открият, че техниката намалява отрицателното въздействие, което спомените имат върху тях.
Важно е да се отбележи, че изследванията за ефективността на EMDR са смесени. Въпреки това, той е „условно препоръчан“ от APA като лечение на ПТСР.
Какви са ползите от услугите за психично здраве?
Ползите от услугите за психично здраве са много. Според проучване от 2002 г., след като пациентите са получили консултации, „е имало значително намаляване на тежестта на симптомите“ на депресия, самочувствие, тревожност и цялостно качество на живот.
Механизмите за справяне, облекчаване на стреса, организационни техники и поставяне на цели са конструктивни инструменти, които да приложите в ежедневието си извън терапевтичните си сесии.
Консултирането може също да ви помогне:
- подобряване на комуникативните умения
- повиши самочувствието си
- правете по-здравословен избор на начин на живот
- укрепване на връзките с членове на семейството или близки чрез групово консултиране
- изграждане на стратегии за управление на стреса и безпокойството
- практикувайте внимателност
Според проучвания от 2015 г. директорът на Националните институти по психично здраве отбелязва, че макар психосоциалните интервенции да са получили много по-малко маркетингово внимание, те са „може би по-окуражаващи“ от фармакологичните лечения.
Изследване, цитирано от APA, установи, че резултатите от психотерапията „са склонни да продължат по-дълго и [са] по-малко склонни да изискват допълнителни лечебни курсове, отколкото психофармакологичните лечения“.
Къде можете да намерите услуги за психично здраве?
Търсенето на услуги за психично здраве може да се почувства смущаващо, но има много ресурси, които да ви помогнат да се свържете с професионалист, който отговаря на вашите нужди.
Търсене на доставчици в мрежата
За да започнете търсенето на експерт по психично здраве, започнете с търсене на доставчик в мрежата чрез вашата застрахователна компания. Намерете списък с обхванати съветници по психично здраве, като се обадите на вашата застраховка или посетите тяхната онлайн база данни за доставчици в мрежата.
Благодарение на Закона за равнопоставеността на психичното здраве и пристрастяването, грижите за психичното здраве и грижите за физическото здраве трябва да се третират еднакво, което означава, че срещата с консултант по психично здраве не трябва да струва повече от срещата за физическо здраве.
Намиране на терапевт във вашата общност
С нарастващата нужда от грижи за психичното здраве, кампусите на колежите и различни академични институции, държавни агенции, здравни центрове в общността, болници и клиники за психично здраве обикновено назначават съветници.
Консултантите по психично здраве работят и на частни практики във вашата общност.
Локаторът на психолозите на APA и онлайн базата данни на Администрацията за услуги за злоупотреба с вещества и психично здраве ви позволяват лесно да търсите в онлайн база данни от консултанти във вашия район.
Посещение на федерално квалифициран здравен център
Ако не сте застраховани, пак можете да намерите услуги. В зависимост от вашето финансово състояние и среда, можете да се свържете с Федерален квалифициран здравен център (FQHC).
Тези пространства в общността се финансират от правителството и обслужват неравностойно население, като предоставят цялостни медицински услуги, като консултации за психично здраве.
Някои примери включват здравни центрове в общността, здравни центрове за мигранти, здравни грижи за жителите на обществени жилища и амбулаторни програми, предлагани от племенни организации. Можете да търсите в базата данни на Администрацията за здравни ресурси и услуги, за да намерите най-близкия FQHC във вашия район.
Получаване на помощ чрез медицинска помощ
Medicaid е най-големият платец за услуги за психично здраве в САЩ. Съвместната федерална и щатска програма осигурява здравно покритие на над 72,5 милиона американци и обхваща ползите за психичното здраве за нуждаещите се.
Семейства с ниски доходи, квалифицирани деца, бременни хора и лица, които получават допълнителен доход от сигурност (SSI), могат да се запишат за помощ.
Въпреки че предложенията могат да варират в зависимост от държавата, всички държавни програми са склонни да обхващат широк спектър от услуги за психично здраве. Тези услуги често включват консултиране, терапия, управление на медикаменти, услуги за социална работа, подкрепа от връстници и лечение на нарушения на употребата на вещества.
Намиране на частен терапевт
Ако вашата застраховка не покрива психичното здраве, много терапевти предлагат цени в плъзгаща се скала въз основа на доходите. Когато терапевтите предлагат тази опция на клиенти извън мрежата или незастраховани клиенти, определената цена се основава на способността на клиента да плаща. Тази структура на таксите може значително да намали цената на терапията, като направи сесиите достъпни за хора от всички социално-икономически среди и финансови ситуации.
Ако смятате, че не можете да платите пълната цена за терапия, психологът може да прегледа информацията за доходите ви и броя на зависимите ви лица, за да определи процент от разходите, които можете да покриете.
Само защото цената е намалена, това не означава, че грижата е такава. Лицензираните терапевти отдават еднакво посвещение на всеки клиент, независимо от финансовото им състояние.
Намиране на терапевт онлайн
Проучване от 2018 г. установи, че базираната на интернет терапия има високи нива на удовлетворение и е „ефективна, приемлива и практична“ за лечение на тревожност и депресивни разстройства. Проучването реши, че то е също толкова ефективно, колкото терапията лице в лице, и предлага допълнителната полза от поверителността и удобството.
Не е изненадващо, че приложенията за терапия стават все по-популярни. Скоро след появата на коронавирус в Съединените щати, Talkspace отчита 10-процентно увеличение на потребителите, поискали терапевт. Приложенията предлагат онлайн портал, който позволява на клиентите да имат достъп до терапия отвсякъде.
Някои от най-популярните приложения включват Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive и Doctor on Demand.
След като споделите вашите нужди, приложенията ще ви съчетаят с терапевт. Ще получите достъп до онлайн портал със съоръжението за изпращане на текстови съобщения, настройване на видео срещи, изпращане на гласови бележки и телефонни обаждания.
Голяма привлекателност на тези методи за дигитална терапия е достъпът до 24/7 грижи. Обикновено терапевтът ще се върне при клиент чрез приложението за съобщения в рамките на 24 часа. Приложенията за онлайн терапия също са рентабилни за клиенти, които искат да имат евтин достъп до здравеопазване.
За традиционалистите, търсещи терапия лице в лице, много сайтове за онлайн терапия позволяват на клиентите да планират видео сесия с терапевти директно от компютърния екран на клиента. Уебсайтове като Online-Therapy.com и Open Path Collective улесняват намирането на достъпни онлайн терапевти.
За вкъщи
Ако преживявате труден момент, услугите за психично здраве могат да ви помогнат да облекчите психологическите и емоционалните си тежести чрез терапия.
Консултантите по психично здраве се специализират в много области, което ви позволява да намерите отлично съвпадение, което да ви насочи към уменията и инструментите за справяне - независимо дали лично или онлайн.
