Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Това е един вид език - не е тест за личността.
Енеаграма. Ако сте били онлайн наскоро, вероятно сте виждали тази дума да се носи. Въпреки че може да изглежда поредният модерен тест за личността, експертите казват, че е много по-сложен от това.
Първоначално известен като Енеаграма на личностните типове, Енеаграмата е изобретена за първи път през 1900 г. като модел на човешката психика. Използвано е за разбиране на хората чрез девет взаимосвързани типа личности и оттогава е разширено от по-модерни мислители.
Докато най-известният днес Енеаграм е признат за личностна типология, би било по-точно да се мисли за него като за динамична система.
Накратко, тя черпи от много източници, включително древни традиции на мъдростта и съвременната психология, за да помогне на хората да разберат собствените си ценности и уникални стратегии за оцеляване.
Според д-р Джером Д. Лубе, функционален невролог и автор на „Мозъчно-базирана еннеаграма: Вие не сте число“, Енеаграмата отива много по-дълбоко.
Макар че може да бъде полезен инструмент за разбиране на вашата личност, силни страни и предизвикателства в живота, той също може да ни помогне да проучим как се отнасяме към себе си, другите и нашия свят.
И така, как работи Enneagram?
В системата Enneagram има символи, които представляват изгледа „голяма картина“ на цялата идентичност на човека.
„[Има] три различни, но обединени сегмента - инстинкт, интуиция и интелект“, казва Лъбе пред Healthline. „[Това са] червата, центърът на сърцето и центърът на главата, съответно.“
Триадата центрове може също да представлява тялото, душата и ума на човека.
Често хората се опитват да използват преки пътища, за да разберат Енеаграмата, по същия начин, по който го правят с други популярни самоотразяващи инструменти. Но изучаването на числата на Enneagram може да бъде сложно, тъй като Enneagram е сложно.
Ако обаче преместите фокуса на Енеаграмата от това да представлява само едно число към извличане от качества във всичките девет числа, сложността му става по-ясна.
Енеаграмата в крайна сметка е за природата и ценностите, вместо за един тип и редуктивно поведение.
„Например числото 7, традиционно свързано със заглавието на Ентусиаст, може вместо това да бъде представено от вроден човешки капацитет за ентусиазъм, както и за стойност на опит “, обяснява лайф треньорът Никол Макдоноу.
„„ Аз съм ентусиаст “се трансформира в„ Оценявам преживяванията “, което позволява повече място за нюанси, приканва растежа и поставя въпроса„ И какво още ценя? “
Номерата на Enneagram
Използвайки указанията на McDonough по-горе, можем да преработим всеки от типовете Enneagram, за да разберем по-добре нашите ценности и мотивация.
Естеството на 1 представлява вродената човешка способност за реформация.
Природата на 2 представлява вродената човешка способност за възпитание.
Природата на 3 представлява вродената човешка способност за постигане.
Естеството на 4 представлява вродената човешка способност за индивидуалност.
Естеството на 5 представлява вродената човешка способност за разследване.
Естеството на 6 представлява вродената човешка способност за лоялност.
Естеството на 7 представлява вродената човешка способност за ентусиазъм.
Естеството на 8 представлява вродената човешка способност за разрушаване.
Естеството на 9 представлява вродената човешка способност за мир.
„Това премахва идеята, че един размер е подходящ за всички неща като самообслужване или проблеми с комуникацията. Съветите, които работят за един човек, може да не работят за вас, дори ако ги уважавате изключително много “, казва Макдоноу пред Healthline.
„Това би било като да отидеш при някого и да кажеш:„ Марсия каза, когато дойда на мост, трябва да го премина, така че това ще направя, „защото пресичането на мост в гората работеше веднъж за Марсия“, продължава тя.
„Така че прекарвате цялото си време в търсене на този мост, чудейки се защо не можете да го намерите и какво сте сгрешили, когато пътуването ви всъщност се извършва в пустиня, а не в гора.“
Това е език, а не тест за личността
Ако се интересувате да се потопите, за да бъдете истински ученик на Енеаграмата, най-добрият начин да се приближите до нея е да осъзнаете, че това е дълго пътуване и няма да ви даде прости отговори за себе си, казва Лъбе.
„Препоръчвам да се отнасяте към Enneagram като към нов език, който изучавате. Започнете с основите. Научете азбуката, лексиката, често срещаните фрази и поговорки. Всеки език има своя уникална структура и употреба. Енеаграмата не е по-различна “, обяснява Любе.
Ето защо търсенето на учители, наставници, треньори, колеги и приятели на Enneagram, ако имате възможност, е от решаващо значение за разбирането и извършването на работата.
Енеаграмата не е създадена да бъде упражнение в изолация, а по-скоро изключително полезен инструмент за разбиране на себе си и другите. „Препоръчвам да се стремим да го разберем, преди да се разберем от него“, казва Лъбе.
Какво го прави толкова различен?
Много други поведенчески системи и модели за типизиране на личността са силно пристрастни към „какво“ и „как“ на това, което правите, обяснява Лъбе.
За разлика от това, най-полезното при Enneagram е неговата „способност да описва кратко и точно какво ви мотивира и защо ангажирате света по своя уникален начин на съществуване“.
Според терапевта Лорън Хаша, MS, LPC, „Enneagram е полезен инструмент за всеки, който може да добави към своя набор от инструменти, когато работи върху по-голямо самосъзнание за своя тип личност. Изучаването на ключовите мотивации от вашия тип личност може да бъде много полезно. "
Според Хаша Енеаграмата е била по-полезна за нея, като помага на хората да идентифицират не само своите личностни типове, но и да разберат в какви психични пространства се крият хората, когато са стресирани или травмирани, какви механизми за справяне използват и защо.
Но Enneagram може също да помогне на хората да определят силните страни и да търсят възможности за растеж.
В това отношение Енеаграмата може да ни помогне да разберем защо някои неща ни задействат, да разберем, че всички ние реагираме непропорционално на различна динамика или емоции и защо е така.
„Помага ни да идентифицираме нашето реактивно поведение при стрес, а също така ни дава избор. Не трябва да живеем в битка или бягство; можем да забелязваме модели, да практикуваме самосъстрадание и да правим съзнателни избори, за които няма да съжаляваме “, обяснява Макдоно.
Къде мога да науча повече?
Там, където някога е било по-заплетено и недостъпно, по-съвременните книги са помогнали на ново поколение от търсещите духовен, психологически растеж да намерят комфорт и мъдрост в системата.
След като открива Енеаграма като тийнейджър, Хана Пааш прекарва последните 12 години в изследване и идва да го разбере, което според тях е безкраен процес.
Откривайки, че често е трудно да се разбере как работи Енеаграм, Пааш измисля и пише тяхната книга „Milleanneagram“, за да помогне на хората да се заинтересуват от системата и да се разпознаят по-лесно в описанията.
Целта на Paasch е да помогне на хората, които се обръщат към Enneagram, да имат момент „О, това съм аз!“, Който според тях е по-мощен от всичко.
Препоръчителни четива
Всеки експерт, с когото говорих, препоръчваше да прочете поне една или две книги, за да започне пътя на истинското разбиране на Енеаграмата.
Някои най-добри препоръки включват:
- „Енеаграмата, основана на мозъка“ от д-р Джером Лубе
- „Мъдростта на Енеаграма: Пълното ръководство за психологически и духовен растеж за деветте типа личности“ от Дон Ричард Рисо и Ръс Хъдсън
- „Millenneagram: The Enneagram Guide for Discovering Your Trust, Baddest Self“ от Хана Паш
- „Свещената Енеаграма: Намиране на Вашия уникален път към духовен растеж“ от Кристофър Хойерц
„Най-завладяващата част от Енеаграмата за мен са детските рани: как нашите настоящи егоистични мисли и поведение сочат къде болим, когато бяхме млади и впечатлителни“, казва Пааш.
Те добавят: „Учителите на Enneagram се различават по отношение на това дали раните в детството сочат към истинска травма или предполагаемо нараняване, но трябва да вярвам, че може да бъде и двете, и двете. Възприеманата рана е не по-малко реална, защото е неволна. "
Как да не се доближите до Енеаграма
Според експерти, които учат и практикуват от години, Енеаграмата и системата от числа няма бъдете полезни, ако подхождате опростено.
Ако очаквате, че научаването на вашия номер ще ви разкаже всичко за себе си, по подобен начин, по който някои хора са се сетили за астрологични знаци, няма да извлечете максимума от него.
„Най-безполезният начин на мислене или подход към Енеаграмата е прекаленото идентифициране с [единичен] тип. Много е обичайно за хората да присвояват редуктивни етикети по начин, който създава граници за това, което е разрешено, какво не е разрешено и кой и какво искаме да оставим извън живота си “, казва Люб
В крайна сметка, Enneagram е инструмент и система, предназначени за цялостно разбиране и интеграция, както и за целите на цялостното здраве (физически, психически, емоционално, релационно и духовно).
„Той не е предназначен да бъде релационно оръжие, което използваме срещу другите или себе си, или оправдание, за да се откажем от отговорността си да станем здрави човешки същества.“
McDonough се съгласява за опасността от използването на системата Enneagram, за да изравним себе си или другите, използвайки типове или числа.
„Енеаграмата не бива да се използва за стереотип на другите, за преждевременни заключения, за слагане на други хора, за парадиране с вашите знания за техните недостатъци в спор, за уволнение на някого или за някакви други действия, които биха могли да навредят или да бъдат внезапни и убедителни.“
Когато обаче отворим очите си за цялостната система Enneagram, ние сме в състояние да я използваме като инструмент, ориентиран към растежа, който да се използва за лични запитвания, състрадание и съпричастност.
Приготвяме се да започнем
Използването на онлайн инструмент като EnneApp може да ви помогне да започнете, ако гмуркането в книгите с главата напред звучи плашещо.
Ако го използвате правилно, като инструмент за извършване на вътрешна работа, а не просто за етикетиране и намиране на оправдание да кажете: „Това съм точно аз“, Енеаграмата може да осветява много пътища, през които можете да вършите вътрешна детска работа и работа в сянка.
„Енеаграмата може да освети акта на виждане, разпознаване и освобождаване на пространството за частите от нас, които виждаме като отрицателни или грозни и поради това сме се счупили“, обяснява Пааш.
„Например, като основен тип 4 себе си, знам, че преминавам към 2 в стрес, което означава, че моята съзависимост започва да излиза“, продължават те.
„Започвам да се придържам към другите, да им обръщам внимание, за да ми го отдадат и т.н. Вместо да се наказвам за тези реакции на страх и безпокойство, [все пак], мога да ги предусетя и да се отдам със състрадание, когато се появят . "
В своя подкаст със същото заглавие „Milleanneagram“, базиран на тяхната книга, Пааш прекарва един час епизод за всеки от базовите типове, за да помогне на хората да се запознаят по-добре с числата и да се озоват в описанията.
Преди всичко Пааш казва, че макар че е важно хората, които се интересуват от Енеаграмата, да разберат, че даден номер на Енеаграма може да бъде полезен, за да помогне на хората да разберат, да работят и да се излекуват от конкретни рани, никога не може да се свежда до число.
„Всеки практикуващ, който се опитва да ви вкара или да ограничи по друг начин вашата експанзивност с Enneagram, го прави погрешно. Съдържате множество и Енеаграмата ще ви помогне да ги разкриете, ако го позволите. "
Ели е базирана в Ню Йорк писателка, журналистка и поетеса, посветена на общността и справедливостта. Първо, тя е обитателката на играта на думи в Бруклин. Прочетете повече от нейното писане тук или я следвайте в Twitter.
-and-what-can-you-do-about-it.jpg)
