Безопасността и дългосрочните ефекти върху здравето от използването на електронни цигари или други продукти за вейпинг все още не са добре известни. През септември 2019 г. федералните и щатските здравни власти започнаха разследване на огнище на тежко белодробно заболяване, свързано с електронни цигари и други вейпинг продукти. Ние следим отблизо ситуацията и ще актуализираме съдържанието си веднага щом се получи повече информация.
Да разберем колко CBD или канабидиол да приемаме е по-сложно, отколкото звучи. Въпреки че канабисът съществува от вечни времена, продуктите на CBD са сравнително нови. В резултат на това все още няма насоки за дозиране, основани на доказателства.
Повечето експерти се съгласяват, че ако за първи път използвате CBD, като най-добрият начин е да започнете с най-ниската доза и постепенно да работите нагоре.
Ето един поглед към това, което трябва да знаете, преди да опитате CBD за първи път.
Това зависи от няколко неща
Като начало, телесното ви тегло и индивидуалната химия на тялото влияят върху това как понасяте CBD.
Ето някои други фактори, които влияят върху това колко CBD трябва да използвате.
Как го приемаш
Има няколко различни начина за използване на CBD. Формата има значение, когато става въпрос за това колко трябва да приемате, как се усвоява от тялото ви и колко бързо влиза в сила.
Различните форми включват:
- масла и тинктури
- ядливи
- хапчета и капсули
- кремове и лосиони
- вейпинг
Дозите варират в различните форми. Например, стандартна доза в CBD гуми е около 5 милиграма (mg) на гума, докато тинктурите и маслата съдържат около 1 mg на капка.
Капсулите и ядливите продукти също могат да отнемат повече време, отколкото да спреят или тинктурата.
За какво го използвате
Хората използват CBD за лечение на всичко - от гадене до болки при артрит. Това, което го използвате, е от значение, когато решавате колко да вземете.
Например, Фондацията за артрит препоръчва да започнете бавно само с няколко милиграма сублингвална форма на CBD два пъти дневно и да увеличите дозата със същото количество след седмица, ако не получите достатъчно облекчаване на болката.
Тази препоръка може да не е същата, ако използвате CBD за друго състояние.
Други лекарства
Ако сте на други лекарства, важно е да знаете точно колко, ако има такива, CBD трябва да приемате.
CBD обикновено се понася добре, но все още има ограничени данни за лекарствени взаимодействия. CBD може да промени начина, по който лекарството се метаболизира, и има някои доказателства, че може да взаимодейства с разредители на кръвта, лекарства за подтискане на имунната система и антидепресанти.
Ако приемате други лекарства, говорете с Вашия лекар, преди да използвате CBD.
Кога трябва да започне да работи?
Зависи как го приемате.
Ядливите продукти, като гуми, трябва да преминат през храносмилателния тракт, преди да се усвоят. По времето, когато това се случи, действителното количество CBD, което попада във вашата система, може да е доста ниско.
Друга форма, като тинктура, която приемате сублингвално, се абсорбира директно в кръвта, което означава, че започва по-бързо.
Време за начало на CBD
Ето погледнете колко време обикновено отнема усещането на ефектите от различните форми на CBD:
- Ядливи: до 2 часа
- Тинктури сублингвални спрейове: 15 до 45 минути
- Теми: 45 до 60 минути
- Vape продукти: 15 до 30 минути
Не чувствам нищо. Трябва ли да взема повече?
Не толкова бързо!
Повторното дозиране е една от най-честите причини, поради които хората в крайна сметка приемат твърде много от всичко. Ако вземете повече твърде рано, може да се окажете с нежелани ефекти.
Отново, CBD обикновено се понася добре дори при високи дози, но това не означава, че е безвреден.
Приемането на твърде много може да доведе до:
- диария
- умора
- промени в апетита и теглото
Неотдавнашно проучване върху животни също показа, че високите дози CBD могат да причинят увреждане на черния дроб.
Започнете ниско и бавно и не забравяйте да дадете на CBD достатъчно време да работи, преди да вземете повече. Общото правило е да се придържате към ниска доза за около седмица, преди да я увеличите.
Колко ще продължи?
Като цяло ефектите от CBD продължават от 2 до 6 часа, в зависимост от това как го използвате, колко използвате и вашата толерантност.
За да разберете по-добре как реагира тялото ви на него, направете няколко общи бележки, когато използвате CBD, включително:
- сумата, която сте взели и как сте я взели
- когато сте започнали да усещате ефектите
- колко силни са били ефектите
- колко дълго са продължили ефектите
Тази информация може да ви помогне да решите колко да вземете следващия път, както и кога да го вземете.
Съвети за начинаещи
Готови ли сте да потопите пръст в света на CBD? Тези съвети ще ви помогнат да се уверите, че преживяването ви е възможно най-удобно, безопасно и ефективно:
- Пазарувайте умно. CBD продуктите са до голяма степен нерегулирани в Съединените щати. Погрешно етикетиране и контрол на лошото качество, включително значителни несъответствия в силата и недеклариран THC или тетрахидроканабинол, са проблем. Пазарувайте само от доверени, лицензирани диспансери.
- Попитайте специалист. Доставчик на здравни услуги, който знае вашата медицинска история, е най-добрият човек, при когото да се обърнете за съвет относно това колко CBD приемате. Колкото и информиран да е персоналът по продажбите, когато става въпрос за продукти на CBD, те не са доставчици на здравни услуги. Най-добре е да се консултирате и с двете.
- Използвайте го преди лягане. Сънливостта е един от най-честите странични ефекти на CBD. Освен ако вашият доставчик на здравни грижи не е препоръчал друго, използването на CBD преди лягане - или когато имате време за охлаждане, ако е необходимо - е добра идея, поне докато не разберете как тялото ви реагира на него.
- Избягвайте вейпинг. Vaping е свързан със сериозни белодробни инфекции и дори смърт, макар че не е съвсем ясно как и защо. Докато Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) разследват рисковете от вейпинг, повечето държавни здравни агенции препоръчват да се избягва вейпинг, докато не разберем повече.
Долния ред
CBD обикновено е безопасен и се понася добре, но не е универсално решение. Има няколко фактора, които определят колко и колко често трябва да го използвате.
Докато експертите не излязат с клинични насоки, най-добре е да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, особено ако използвате CBD за управление на конкретно състояние или редовно приемате лекарства за конкретно състояние.
Законно ли е CBD? Получените от коноп CBD продукти (с по-малко от 0,3% THC) са законни на федерално ниво, но въпреки това са незаконни съгласно някои държавни закони. Получените от марихуана CBD продукти са незаконни на федерално ниво, но са законни съгласно някои държавни закони. Проверете законите на вашата държава и законите на всяко място, където пътувате. Имайте предвид, че CBD продуктите без рецепта не са одобрени от FDA и могат да бъдат етикетирани неточно.
Адриен Сантос-Лонгърст е писател и автор на свободна практика, който е писал подробно за всички неща за здравето и начина на живот повече от десетилетие. Когато тя не е скрита в писмената си барака, за да проучи статия или да интервюира здравни специалисти, тя може да бъде намерена да се блъска около плажния си град със съпруг и кучета в теглене или да се пръска по езерото, опитвайки се да овладее дъската за гребло.
