Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Много хора откриват, че диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини им помага да постигнат своите здравни цели, като загуба на тегло или подобрено управление на кръвната захар.
И все пак, придържането към диетата може да изисква много време за готвене, планиране на хранене и подготовка за хранене.
Повечето хора на кето се стремят към 25–50 грама нетни въглехидрати, които са общо въглехидрати минус фибри, всеки ден.
Услугите за доставка на храна могат да облекчат част от тежестта на приготвянето на кето хранене, като ви осигурят ястия или комплекти за хранене, които отговарят на вашите хранителни нужди. Това може да ви спести много време в кухнята и да улесни придържането към кето диетата.
Healthline събра този списък с услуги за доставка на кето хранене въз основа на следните критерии:
- Разходи. Колко струва всяка порция? Необходим ли е абонамент?
- Персонализиране. Можете ли да персонализирате поръчките си с добавки или други опции?
- Качество на съставките. Как се избират съставките и с високо качество ли са? Например, органичните продукти ли са, и месото с високо качество ли е?
Висококачествените меса включват говеждо, хранено с трева, пилешко месо, яйца без клетки и морски дарове с устойчив произход.
Тези начини за отглеждане или прибиране на месо се считат за по-етични от конвенционалните земеделски практики, а говеждото месо и яйцата без клетки, хранени с трева, може да имат по-добри хранителни профили в сравнение с конвенционалните им аналози.
Ето 12-те най-добри услуги за доставка на кето хранене от 2021 година.
Най-доброто като цяло
1. 518 Кухня
- Цена: $ 8– $ 16,99 на порция (не се изисква абонамент), $ 14,99 доставка или безплатна доставка за поръчки над $ 150
- Качество на съставките: висококачествени меса (говеждо месо от трева, свинско месо от пасища, яйца без клетки, морски дарове с устойчив произход)
- Опции за персонализиране: изберете и поръчайте ястия по всяко време; добавки за хляб, странични и готварски мазнини, подходящи за кето, срещу допълнително заплащане
- Кето фокус: специализира се в ястия с ниско съдържание на въглехидрати и кето
518 Kitchen оглавява този списък поради богатството от кето-приятелски и нисковъглехидратни ястия, които не изискват абонамент. Тези замразени ястия са готови за отопление и ядене. Предложения, включващи пай с пилешко гърне, пържола от чили и скариди със сос алфредо.
Започнете с 518 Kitchen тук.
Най-добрият висок клас
2. Палео в движение
- Цена: $ 13– $ 29 на порция (незадължителният абонамент осигурява 5% отстъпка), разходите за доставка варират и са допълнителни
- Качество на съставките: висококачествени меса (говеждо месо от трева, уловена дива риба)
- Опции за персонализиране: изберете от наличните опции за хранене; допълнителните добавки включват сосове, супи, костни бульони и десерти
- Кето фокус: предлага кето линия в допълнение към опциите, които не са кето
Палео в движение е надеждна услуга за доставка на замразени ястия, предлагаща кето / нисковъглехидратно меню в допълнение към опциите Whole30 и paleo, които не съдържат глутен, млечни продукти, захар и бобови растения.
Опциите за хранене включват tom kha gai, бяло пилешко чили и говеждо болонезе.
Започнете с Paleo on the Go тук.
Най-добрият комплект за хранене
3. Зелен готвач
- Цена: $ 13 на порция (изисква се абонамент), $ 8.99 доставка на кутия
- Качество на съставките: органично, освен ако не е посочено друго
- Опции за персонализиране: изберете от наличните рецепти за седмицата
- Кето фокус: предлага кето линия в допълнение към опциите, които не са кето
Green Chef се различава от другите опции в този списък, тъй като това е услуга за хранене, за разлика от услугата за доставка на храна. Услугата изпраща рецепти, заедно с всички съставки, от които се нуждаете, за да приготвите храната си.
Компанията използва предимно органични съставки, а опциите за кето рецепти включват пиле с масло, запържени скариди и тилапия със сос от ремулада.
Започнете с Green Chef тук.
Най-добре приготвени ястия
Подобно на 518 Kitchen и Paleo on the Go, тези услуги предлагат предварително подготвени ястия, които просто изискват подгряване.
4. Кухня за изпълнение
- Цена: $ 7 - $ 10 на порция (не се изисква абонамент), доставката е безплатна над $ 98 на западното крайбрежие и $ 15 за всички останали щати за поръчки над $ 98 ($ 45 доставка за поръчки под $ 98)
- Качество на съставките: висококачествени меса (говеждо месо от трева, уловена дива риба)
- Опции за персонализиране: изберете и поръчайте ястия по всяко време
- Кето фокус: предлага кето линия в допълнение към опциите, които не са кето
Performance Kitchen предлага няколко ястия, подходящи за кетото, в своята гама Keto / Carb-Wise, включително хлебче от месо, свински рула и пилешка тика масала. Ястията му се разработват от готвачи и се одобряват от диетолозите, за да се гарантира, че са здравословни и подходящи за различни диети.
Започнете с Performance Kitchen тук.
5. Снап кухня
- Цена: $ 10 - $ 12 на порция (изисква се абонамент), безплатна доставка
- Качество на съставките: някои биологични продукти, висококачествени меса (говеждо месо, хранено с трева, яйца без клетки)
- Опции за персонализиране: изберете от наличните рецепти
- Кето фокус: предлага кето линия в допълнение към опциите, които не са кето
Snap Kitchen предлага опция за хранене, подходяща за кето, която включва елементи като пилешка пиката, говеждо чимичури и пуешко месо. Можете да изберете пратка с 6 или 12 хранения седмично, а опцията за 12 хранения е малко по-евтина на порция.
В определени райони Snap Kitchen предлага и местна услуга за взимане.
Започнете със Snap Kitchen тук.
6. Кетонирани тела
- Цена: $ 15 на порция, отстъпки при по-големи поръчки (незадължителният абонамент предлага допълнителни 5% отстъпка), безплатна доставка с минимална покупка от 10 хранения
- Качество на съставките: висококачествени меса (говеждо месо от трева, пилешко и свинско месо от свободно отглеждане, яйца без клетки)
- Опции за персонализиране: изберете от 20 налични опции за хранене
- Кето фокус: специализира се в ястия с ниско съдържание на въглехидрати и кето
Ketoned Bodies предлага замразени ястия, приготвени с меса от Polyface Farms, регенеративно земеделско стопанство. Той предлага 20 варианта за хранене, включително кюфтета от свинско месо, купа с яйчени рулца и гювеч за закуска с наденица.
Започнете с кетонирани тела тук.
7. Чиста кухня на Eatz
- Цена: $ 8 на порция или $ 6 на порция, ако е закупена на едро (не се изисква абонамент), безплатна доставка
- Качество на съставките: някои местни и органични продукти, когато са налични
- Опции за персонализиране: изберете от шест налични опции за хранене
- Кето фокус: предлага кето линия в допълнение към опциите, които не са кето
Clean Eatz Kitchen е верига ресторанти, която предлага и замразени ястия. Той предлага шест варианта за хранене, подходящи за кето, включително цъфтящо пилешко лук, пилешки бекон алфредо и сирене от говеждо тако.
Ако нямате нищо против да повторите храненията си, тази услуга предлага най-ниската цена на хранене, особено ако купувате на едро.
Започнете с Clean Eatz Kitchen тук.
8. Добрата кухня
- Цена: $ 11 - $ 14 на порция (незадължителен абонамент с програма за награди), доставката е безплатна
- Качество на съставките: висококачествени меса (говеждо месо от трева, свинско месо и пилешко месо, яйца без клетки, морски дарове с устойчив произход), органични продукти
- Опции за персонализиране: изберете от наличните опции за хранене за седмицата
- Кето фокус: предлага кето линия в допълнение към опциите, които не са кето
The Good Kitchen предлага няколко варианта за хранене, подходящи за кето, като овчарски пай, пилешки качиаторе и свинско чили верде. Няколко от неговите кето ястия също са одобрени от Whole30. Тази услуга е гъвкава, предоставя безплатна доставка и големи отстъпки както за абонати, така и за абонати.
Започнете с добрата кухня тук.
9. Trifecta Nutrition
- Цена: $ 14 - $ 15 на порция (незадължителен абонамент), доставката е безплатна
- Качество на съставките: висококачествени меса (говеждо месо от трева, пилешко и свинско месо от свободно отглеждане, яйца без клетка, морски дарове, уловени в див вид), органични продукти
- Опции за персонализиране: налични компоненти за хранене по меню
- Кето фокус: предлага кето линия в допълнение към опциите, които не са кето
Trifecta Nutrition предлага висококачествени кето ястия, като киш, сладкиши от риба тон и месо, които са формулирани да осигуряват само 20 грама нетни въглехидрати дневно. Той също така разполага с а-ла-карт опция, която ви позволява да закупите индивидуално приготвени съставки, за да създадете свои собствени ястия.
Започнете с Trifecta Nutrition тук.
10. Територия
- Цена: $ 14 + на порция за стандартен размер на сервиране, $ 11 + на порция за по-малки порции (незадължителният абонамент осигурява 5% отстъпка), $ 7,95 доставка до дома и безплатна доставка до местните места за вземане
- Качество на съставките: висококачествени меса (говеждо месо от трева, пилешко месо, дивеч или морски дарове с устойчив произход), местни и устойчиви продукти
- Опции за персонализиране: изберете от наличните ястия или изберете пазарна кутия с подготвени седмични съставки
- Кето фокус: предлага кето линия в допълнение към опциите, които не са кето
Територия е услуга за доставка на храна, която понастоящем се предлага само в определени градове. Той си партнира с редица местни готвачи, за да осигури кето ястия като пилешки фахитас, бургер с пуешки бекон и сьомга на скара.
В определени географски райони можете да изберете и пазарна кутия, която предлага висококачествени опции за хранителни стоки, които да ви помогнат да създадете свои собствени ястия.
Започнете с Territory тук.
11. Храна от ледниковата епоха
- Цена: $ 11 - $ 16 за порция (незадължителен абонамент осигурява 10-20% отстъпка в зависимост от честотата на доставка), доставката е безплатна за 24+ поръчки за хранене или $ 10 - $ 50 за по-малки поръчки в зависимост от вашето местоположение
- Качество на съставките: някои органични съставки
- Опции за персонализиране: изберете от наличните ястия; сосове и подправки също на разположение за закупуване
- Кето фокус: предлага кето линия в допълнение към опциите, които не са кето
Храна от ледникова епоха предлага шест варианта за кето хранене в допълнение към няколко палео хранения. Въпреки това, неговите кето предястия не включват страни, така че може да искате да добавите вегетарианска страна. Опциите за кето включват пушено гърди, бургер за пушилни и пушено свински корем.
Започнете с храна от ледниковия период тук.
12. Кетогенна диета
- Цена: $ 11 - $ 14 на порция (необходим е седмичен абонамент), по-големите поръчки са по-евтини, доставката е $ 19,98 на поръчка
- Качество на съставките: някои органични продукти
- Опции за персонализиране: 5-седмично завъртане на ястията, може да замените ястията при желание
- Кето фокус: специализира се в ястия с ниско съдържание на въглехидрати и кето
Ketogenic Diet-to-Go предлага няколко подходящи за кетото замразени ястия, включително бъркани яйца ранчеро, говеждо гювече и маникоти с патладжани.
Тази седмична абонаментна услуга може да осигури до 21 хранения седмично - закуска, обяд и вечеря всеки ден. Това го прави чудесен избор, ако нямате време.
Започнете с Ketogenic Diet-to-Go тук.
Как да изберем
Най-важното съображение при избора на услуга за доставка на кето хранене е дали тя предлага опции, подходящи за кето. Много услуги за доставка на храна предлагат опции за палео или ниско съдържание на въглехидрати, но те не е задължително да са с достатъчно ниско съдържание на въглехидрати, за да отговарят на кето диета.
След това искате да определите дали услугата може да отговори на вашите диетични предпочитания и дали качеството на съставките отговаря на вашите стандарти. Много от изброените по-горе опции произвеждат висококачествени меса и някои биологични продукти.
Също така искате да намерите услуга, която е налична във вашия район и отговаря на вашия бюджет. Тези услуги варират драстично в цената, от $ 6 на порция до $ 15 или повече на порция.
Ако имате нужда от гъвкавост, помислете дали да не изберете услуга, която не изисква абонамент.
Долния ред
Кето диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини е чудесна възможност за много хора, но може да изисква много готвене. Използването на услуга за доставка на кето хранене може да ви спести малко време в кухнята, което ви позволява да се съсредоточите върху други неща, като същевременно изпълнявате диетичните си цели.
Потърсете услуги, които предлагат кето опции, налични са във вашия район, отговарят на вашия бюджет и отговарят на другите ви хранителни нужди и предпочитания.
Тези 12 услуги за доставка на кето хранене предлагат няколко опции за хранене на много ценови точки, за да задоволят почти всеки, който иска да спести време на своята кето диета.
.jpg)
