Какво е хидромасаж?
Хидромасажът е терапевтична техника, включваща използването на вода и струи под налягане, за да подпомогне масажа на мускулите и другите меки тъкани в тялото. Този метод понякога се използва и с други имена, като например:
- хидротерапия
- водна терапия
- аква терапия
Докато е научно доказано, че помага за облекчаване на болката и болезнеността, свързани с упражненията, както и някои медицински състояния, съществува и риск от странични ефекти, които може да не направят хидромасажа подходящ за всички.
Ако се интересувате от хидромасаж, важно е да говорите с лекар, преди да потърсите този вид терапия, независимо дали е в спа център или домашно устройство.
Как се извършва хидромасажът?
Използването на хидротерапия датира от древногръцката и римската цивилизация, когато практиката се фокусира основно върху възможностите за отдих в баня или в топла или студена вода. Докато къпането и упражненията във вода се смятат за хидротерапевтични техники, хидромасажът се е превърнал в различни съвременни машини.
Традиционните хидромасажни машини изискват да носите бански, докато седите или лежите в топла вода. Машините използват и струи с хидро налягане, които могат да се регулират според вашите предпочитания.
Друг вариант е метод, наречен сух хидромасаж, който използва маса, подобна на тази, използвана в традиционната масажна терапия. Вместо да бъде потопена във вода, самата маса съдържа напълнен с вода матрак и струи, така че да можете да усетите както топлината, така и натиска, без да се налага да се събличате.
Масите за хидромасаж също имат допълнителното предимство на термостатите, за да ви помогнат да контролирате температурата.
Ползи от хидромасажа
Хидромасажът предлага много от същите предимства на традиционната масажна терапия, с допълнителния бонус вода. Докато са необходими повече клинични доказателства в подкрепа на използването на тази форма на терапия за определени медицински състояния, доказаните ползи включват:
Релаксация и подобрено настроение
Може би едно от най-утвърдените предимства на масажната терапия е цялостното чувство за релаксация. В някои случаи може дори да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. Изследвания на хора с ревматоиден артрит установяват, че хидротерапията предлага облекчаване на болката и подобри настроението.
Облекчаване на болката
Много други проучвания показват ефектите на хидротерапията върху болката. Самата масажна терапия също е утвърдена като допълващ метод за лечение на болка в коленете, кръста, врата и раменете. Необходими са обаче повече проучвания за оценка на безопасността и ефикасността на хидромасажа при други форми на хронична болка, като фибромиалгия и главоболие.
Облекчение след тренировка
Изследванията показват, че общата хидротерапия може да помогне за управление на болката. Това е може би една от причините фитнес залите и фитнес клубовете да предлагат хидромасажни маси като начин за клиенти да облекчат мускулните болки и умората след тренировка.
Освен ако не е препоръчано от лекар, не използвайте хидромасаж, ако имате някакви наранявания на ставите или фрактури на кости.
Повишена циркулация
Друга потенциална полза от масажната терапия е увеличеното кръвообращение. Проучванията показват, че студената вода, използвана при хидротерапия, може да увеличи притока на кръв. Може да помислите да попитате масажист за хидромасаж с по-хладна вода, за да се възползвате от такива ползи.
Потенциални хидромасажни странични ефекти
Въпреки потенциалните ползи, хидромасажът не е безопасен за всички. Не се препоръчва за бременни, хора с високо кръвно налягане (хипертония) и такива с нарушения на кървенето.
Хидромасажът може да причини:
- изгаряния от прекалено гореща вода
- влошаване на кожни обриви, ако имате екзема или друго възпалително състояние на кожата
- синини
- наранявания на нервите
- фрактури, особено при възрастни хора или такива с остеопороза
- кръвен съсирек (рядко)
Къде да получите хидромасаж
Услуги за хидромасаж могат да се предлагат в спа центрове, фитнес зали и павилиони в търговски центрове. Може да е само един от многото видове масажи, предлагани в масажните салони.
Можете да получите сух хидромасаж под формата на стол или маса. Въпреки че и двете могат да се насочат към цялото тяло, изправеното положение на масажен стол може да е за предпочитане, ако искате да насочите главата, шията или горната част на гърба. Масата може да е по-добра, ако ви е по-удобно да лежите за вашите масажни сесии.
Ако предпочитате традиционната хидротерапия, докато сте потопени във вода, тогава може да помислите за хидромасаж във вана. Може да успеете да намерите вана в спа център или център за физическа терапия.
Можете също да намерите всички тези опции за закупуване във вашия дом, но е важно да имате предвид, че все пак може да се наложи да работите с професионален масажист или физиотерапевт, за да помогнете за лечението на текущи медицински проблеми.
Колко струва хидромасажът?
Цената на хидромасажа зависи от това къде се лекувате, както и за какво го използвате.
Най-общо хидромасажът не се покрива от медицинска застраховка. Може да има изключение, ако получавате традиционни сесии за хидротерапия от физиотерапевт или рехабилитационен център за лечение на медицинско състояние.
Свържете се с вашата застрахователна компания, за да получите представа за това как ще изглеждат вашите джобни разходи. Ако вашият оператор покрива хидромасаж, може да се наложи да посетите терапевт, който е в мрежата.
Някои фитнес зали и фитнес клубове предлагат използването на хидромасажни столове и маси срещу допълнително заплащане на месец към членските ви такси. Средната цена само за хидромасаж е от 10 до 15 долара на месец.
Разходите за хидромасажна маса у дома могат да варират, но средно са 3000 долара. Това не включва аксесоари и поддръжка.
За вкъщи
Съвременният хидромасаж най-често използва машини, които помагат за облекчаване на болката с помощта на топла вода и струи под налягане.
Въпреки че ползите от масажа са широки, този метод не е подходящ за всички. Важно е да говорите с лекар, преди да се подложите на хидромасаж, особено ако имате някакви основни медицински състояния.
-village.jpg)
.jpg)
