Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Уверете се, че и Boost са хранителни добавки, предназначени да ви помогнат да задоволите вашите хранителни нужди, когато яденето на достатъчно твърда храна се превърне в предизвикателство.
Това може да се случи особено при деца, възрастни хора или хора, изложени на риск от недохранване, като тези с рак или хранителни или храносмилателни разстройства.
Както Ensure, така и Boost предлагат широка гама от продукти в множество вкусове и форми, включително готови за пиене шейкове, прахове, пудинги и закусвални. И все пак може да се чудите дали едното е по-здравословно от другото.
Тази статия се фокусира върху шейковете на двете марки и прави преглед на хранителните им различия и прилики, за да определи кой е по-добър.
Марки и категории продукти
За Осигурете
Abbott Nutrition пусна първия си шейк, готов за пиене, през 1973 г. под името Ensure, което по-късно ще се превърне в името на линията им с хранителни добавки.
Днес Ensure има над 10 различни шейка, всички без глутен. Повечето от тях са сертифицирани кошер, халал или и двете - което означава, че те спазват хранителните практики, съответно на еврейския и ислямския закон.
Уверете се, че шейковете могат да бъдат разделени на следните категории:
- Пълноценно, балансирано хранене. Тази категория включва Ensure Original и Ensure Plus, които са предназначени да ви помогнат да поддържате или да наддавате на тегло.
- Разширено хранене. Тази категория включва Ensure Enlive, който е предназначен да поддържа мускулно, костно, сърдечно, имунно и храносмилателно здраве, всичко това в един шейк.
- Целево хранене. Освен Ensure Light, нискокалоричен шейк, продуктите от тази категория са предназначени най-вече да ви помогнат да изградите мускули. Те включват Ensure Max Protein, Ensure High Protein и Ensure Protein на растителна основа.
- Специалност терапевтично хранене. Тази категория включва Осигурете хирургическа намеса, Осигурете предварителна хирургическа намеса и Осигурете компактност, които са предназначени да поддържат вашето здраве преди и след операцията.
Относно Boost
Boost е марката на хранителните добавки на Nestlé. Той е създаден, за да помогне на хората да изпълнят хранителните си нужди след навършване на 50 години.
В днешно време Boost има широко портфолио от продукти, което включва 12 напитки за задоволяване на множество нужди. Техните готови за пиене шейкове могат да бъдат категоризирани, както следва:
- Диабет. Категория с два продукта, които помагат да се избегнат скокове на кръвната захар. Това са Boost Glucose Control и Boost Glucose Control High Protein.
- Висока калоричност. Boost Plus е шейкът на марката, който съдържа най-много калории на порция. Това също е част от дивизията за онкологично хранене на марката - добавка за хора с рак.
- Високо съдържание на протеини. Тази категория включва продуктите Boost High Protein и Boost Max Nutritional Shake, които са предназначени да спомогнат за увеличаване или поддържане на мускулната маса.
- Специализирано хранене. Boost Original, Boost Mobility, Boost Men и Boost Women включват продуктите от тази категория. Те предлагат целенасочено хранене, за да отговорят на специфични нужди за мъже, жени и хора на възраст над 50 години.
ОбобщениеОбезпечете се и увеличете са две марки хранителни добавки с широка гама от продукти, предназначени да ви помогнат да наддадете на тегло, да изградите мускули или да се стремите към вашите специфични хранителни нужди.
Сравнение на хранителните стойности
Някои от шейковете на Ensure’s и Boost са предназначени да ви помогнат да постигнете същата цел. Следващата таблица сравнява хранителните стойности на тези продукти за порция от 8 унции (236 мл):
Имайте предвид, че захарта и фибрите са два важни компонента на въглехидратите - захарта е обикновен въглехидрат, докато фибрите са сложни въглехидрати. Като такива те са изброени и в таблицата.
(грама)
(грама)
(грама)
(грама)
(грама)
Както можете да видите, повечето продукти, които служат за една и съща цел, са сходни в хранително отношение и вероятно могат да се използват взаимозаменяемо.
Например и двата оригинални шейка осигуряват на практика еднакво количество протеини, фибри и мазнини, а основната им разлика е допълнителните 8 грама въглехидрати на Boost.
Същото важи и за двата шейка Plus, сред които основната разлика са допълнителните 6 грама въглехидрати във версията на Ensure.
Що се отнася до високо протеиновите продукти на двете марки, гарантирайте, че Max Protein и Boost Max осигуряват практически същото количество хранителни вещества. Високият протеинов шейк на Boost обаче съдържа значително по-голям брой калории и повече въглехидрати и захар, отколкото аналогът на Ensure.
Що се отнася до съдържанието на микроелементи, и двете марки покриват над 20 витамини и минерали на шейк. Повечето също осигуряват над 20% от препоръчителния хранителен прием (RDI), което се счита за висок процент.
И все пак в някои случаи може да откриете разлики в количествата на микроелементи до 60%.
Микронутриентите, често наричани витамини и минерали, играят решаваща роля за поддържането на добро здраве. Те изпълняват различни роли в тялото, включително производството на хормони и осигуряват адекватен растеж и развитие.
Недостигът на микроелементи може да доведе до значително влошаване на здравето ви, както и до заболяване. Хората с недохранване са изложени на по-висок риск от липса на макро- и микроелементи.
Освен предишните продукти, и двете марки предлагат допълнителен набор от шейкове, които са насочени към много специфични, но напълно различни нужди. Като такива те имат доста специфични хранителни състави.
Те включват шейкове на Ensure’s Surgery, Pre-Surgery и Compact, както и шейкове на Boost’s Glucose Control, Mobility, Men и Women.
ОбобщениеУверете се, че и Boost имат множество хранителни шейкове, които ви позволяват да ги използвате взаимозаменяемо. Що се отнася обаче до специализираното хранене, наличните им продукти и техните хранителни стойности се различават значително.
Осигурете и увеличете предимствата
Както вече споменахме, и двете марки проектират своите шейкове, за да ви помогнат да постигнете вашите хранителни нужди. Някои шейкове обаче може да са по-добри от други, когато имате предвид конкретна цел.
Най-добрият шейк, когато става въпрос за протеини
Протеинът е един от трите макроелемента - заедно с мазнините и въглехидратите.
Заедно те осигуряват на тялото ви енергия, но имат и специфични функции. Например, протеините са градивните елементи на тялото и като такива те помагат за изграждането на мускули, наред с други неща.
Неговият RDI е 0,36 грама на килограм (0,8 грама на кг) телесно тегло.
Независимо от това, изследванията показват, че по-високият прием на протеин до 1 грам на килограм (2,4 грама на килограм) телесно тегло може да ви помогне да качите мускули, да отслабнете или дори да постигнете и двете едновременно, когато се комбинира с тренировки за съпротива.
Както шейковете Ensure, така и Boost могат да ви помогнат да увеличите дневния си прием на протеини. Добавянето на техните продукти към вашата диета може да ви осигури допълнителни 9–30 грама протеин, в зависимост от това кой шейк сте избрали.
Ако искате да увеличите значително приема на протеини, без да увеличавате приема на въглехидрати и мазнини, уверете се, че Max Protein или Boost Max може да са най-добрият избор.
Най-добрият шейк за наддаване на тегло
Ако искате да наддадете на тегло, трябва да създадете дневен калориен излишък, който се постига чрез консумация на повече калории, отколкото тялото ви изгаря.
За да направите това здравословно, трябва да увеличите общия си прием на макроелементи - въглехидрати, протеини и мазнини. Докато препиването с рафинирани въглехидрати и захарни храни също ще доведе до увеличаване на теглото, това в дългосрочен план ще навреди на здравето ви.
Броят на допълнителните калории, от които се нуждаете, за да напълнеете, зависи от вашата възраст, пол, височина, текущо тегло и нива на физическа активност.
Въпреки това можете да използвате този калориен калкулатор, за да получите приблизителна оценка на калориите, които ще трябва да консумирате всеки ден. За здравословно наддаване на тегло от 1–2 паунда (0,5–1 кг) на седмица, консумирайте допълнително 500 калории на ден.
И все пак, повечето шейкове Ensure and Boost може да ви помогнат да постигнете повишените си нужди от калории и хранителни вещества, като опциите Plus на двете марки и шейкът Ensure’s Enlive са най-гъстият избор.
Имайте предвид, че ще можете да постигнете излишък от калории по-лесно, ако ги консумирате по време на хранене или като лека закуска, вместо да ги пиете като заместител на храната.
Това е така, защото смяната на пълноценно хранене с шейк с 350 калории едва ли ще доведе до необходимите допълнителни калории.
Най-добрият шейк за диабет
Диабетът се характеризира с постоянно високи нива на кръвната захар и засяга 1 на всеки 4 души на възраст над 65 години в САЩ.
Boost предлага два готови за пиене шейка, изрично предназначени да предизвикат по-нисък отговор на кръвната захар при хора с диабет - Boost Glucose Control и Boost Glucose Control High Protein.
Първият съдържа 16 грама въглехидрати, от които 4 грама са от добавени захари, докато вторият осигурява само 4 грама въглехидрати без добавени захари - и по-високо съдържание на протеини.
Що се отнася до Ensure, марката няма шейкове, специално предназначени за хора с диабет. Abbott Nutrition обаче има допълнителна продуктова линия, наречена Glucerna, за тези, които трябва да управляват нивата на кръвната си захар.
Най-добрият шейк за възрастни хора
Възрастните възрастни са изложени на риск от недохранване, което може да бъде причинено или влошено от лош апетит, проблеми с дъвченето, сухота в устата и намаляване на обонянието, наред с други неща.
Следователно, обща стратегия за подобряване на техния хранителен статус е да им се осигурят малки, вкусни, богати на хранителни вещества и протеини ястия.
Като хранителни добавки, специално създадени за възрастни, както Ensure, така и Boost могат да помогнат за покриване на повишените хранителни нужди на възрастните възрастни.
Решението кой шейк е най-добър зависи от конкретните нужди на човека. Ако целта е да се получат възможно най-много калории и хранителни вещества, гарантирайте, че Enlive и Boost Plus са най-добрият вариант.
Най-добрият шейк за деца
И продуктите Ensure и Boost са предназначени и предназначени за възрастни.
Всъщност Abbott Nutrition има и други продуктови линии, предназначени за кърмачета, деца и тийнейджъри - включително EleCare, Similac и Pediasure.
Същото важи и за Nestlé, която има следните марки, предназначени за деца: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen и Vitaflo.
Затова е най-добре да потърсите алтернатива сред тези марки, за да намерите продукт, който отговаря на нуждите на вашето дете.
ОбобщениеУверете се, че и Boost имат множество готови за пиене шейкове, които могат да ви помогнат да увеличите приема на протеини, да наддадете на тегло и да управлявате диабета. И двете са добър избор и за възрастни хора. Те обаче не са предназначени за деца.
Безопасност и предпазни мерки
Както шейковете „Обезпечете“, така и „Повишаване“ могат да причинят странични ефекти, като запек, гадене и метеоризъм. Отчетите на потребителите обаче показват, че повечето от тях изчезват, когато се консумират последователно.
Други съобщени нежелани реакции включват мускулни крампи, неравномерен сърдечен ритъм и задух.
Що се отнася до употребата на често срещани лекарства за разреждане на кръвта като варфарин сред възрастни хора, най-добре би било да се избягват продуктите на двете марки, тъй като повечето от тях опаковат над 20% от RDI за витамин К.
Както беше обяснено по-рано, това се счита за висок процент и високите дози витамин К могат да причинят взаимодействия между лекарства и храни, които намаляват способността на Варфарин да предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
И накрая, повечето от продуктите на Ensure’s и Boost са добър избор за хора с непоносимост към лактоза. Те обаче не са безопасни за тези с галактоземия, генетично заболяване, характеризиращо се с невъзможността да се превърне галактозата в глюкоза.
Продуктите на двете марки също са безопасни за бременни и кърмещи жени.
ОбобщениеУверете се, че усилването на шейковете може да предизвика поредица от леки до тежки странични ефекти. Те са безопасни за хора с непоносимост към лактоза и бременни и кърмещи жени. Въпреки това, тези с галактоземия или които приемат разредители на кръвта, трябва да ги избягват.
Долния ред
Ensure и Boost са две марки хранителни добавки с голямо разнообразие от готови за пиене шейкове, предназначени да помогнат на възрастните да достигнат своите хранителни нужди.
Шейковете на двете марки могат да ви помогнат да увеличите приема на протеини, да наддадете на тегло и да управлявате нивата на кръвната захар. Те са полезни и за възрастни хора, които изпитват затруднения да ядат твърда храна.
Техните шейкове обаче могат да причинят поредица от леки до тежки странични ефекти. Поради това е най-добре да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да ги добавите към вашата диета.
Пазарувайте продуктите за осигуряване и усилване онлайн.
