Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Общ преглед
Почти всеки от време на време изпитва запек. Ако движенията на червата са по-редки от обикновено или изпражненията са трудни за преминаване, може да имате запек.
След като сте изминали няколко дни без изхождане, изпражненията ви стават по-твърди и не се движат толкова добре в храносмилателната система.
Има няколко домашни средства, които са били използвани за облекчаване на запек. Някои хора твърдят, че пиенето или накисването в ябълков оцет (ACV) може да помогне за лечение на храносмилателни проблеми. Научете повече за това лекарство и как се използва.
Използване на ябълков оцет за лечение на запек
Ябълковият оцет е оцет, произведен от ферментирал сок от ябълки. Това е популярно популярно домашно лекарство при редица състояния.
Няма обаче научни изследвания в подкрепа на твърденията, че ACV може да облекчи запека.
Хората, които популяризират ACV като лечение на запек, често твърдят, че:
- действа като естествено слабително
- съдържа пектин, водоразтворими фибри, които могат да помогнат за подобряване на цялостното ви храносмилане
- съдържа ябълкова киселина и оцетна киселина, благоприятна за храносмилането
ACV съдържа и малки количества магнезий, минерал, който спомага за насърчаване на редовното движение на червата.
Интересувате ли се да опитате? Купете ябълков оцет тук.
Няма официални препоръки за използване на ACV като лечение, обаче. Някои хора препоръчват да се пие ACV, мед и водна смес два пъти дневно на гладно.
Какво казва изследването
Ползите от ACV за облекчаване на запек не са доказани в изследванията. В резултат на това няма официални препоръки за използването му като лечение.
Въпреки че ACV се счита за храна, все още е важно да се внимава, когато се консумира за терапевтични цели. Говорете с Вашия лекар, преди да използвате ACV за лечение на запек или други здравословни състояния.
Има някои доказателства, че ACV може да взаимодейства с определени лекарства. Ако приемате някое от следните лекарства, говорете с Вашия лекар, преди да консумирате ACV:
- дигоксин
- инсулин
- лекарства за диабет
- диуретици или „хапчета за вода“
Някои родители включват ACV в диетата на децата си или го добавят към водата за къпане. Говорете с лекаря на детето си, преди да използвате ACV, за да лекувате детето си при запек или други медицински състояния.
Възможни странични ефекти на ACV
Пиенето на малки количества ACV вероятно е безопасно за повечето хора, но може да получите някои странични ефекти.
Следват някои от съобщените нежелани реакции:
Често уриниране
ACV може да причини по-често уриниране. Говорете с Вашия лекар, преди да го пиете, особено ако приемате диуретици, като хлоротиазид или Lasix, или други лекарства.
Разстроен стомах
Пиенето на ACV може да Ви направи гадене или газове. Разреждането или консумирането му с храна може да помогне за предотвратяване на тези странични ефекти.
Ниско съдържание на калий
Редовното пиене на ACV може да повлияе на нивата на минералите ви и да доведе до ниско съдържание на калий.
Помислете дали да приемате ежедневно мултивитамини и да ядете богати на калий храни, като банани. Вземете мултивитамини онлайн.
Увреждане на зъбите
Както всяка кисела напитка, ACV може да разяде зъбния ви емайл или да раздразни устата или гърлото.
За да предотвратите проблеми със зъбите и устата:
- разредете ACV
- изпийте сместа през сламка
- изплакнете устата си след това
Намалена костна плътност
Редовното пиене на ACV може да намали костната ви плътност. Ако имате остеопороза или имате висок риск да я развиете, говорете с Вашия лекар, преди да пиете ACV.
Проблеми с кожата
Пиенето на ACV може да доведе до акне и зачервяване на кожата при някои хора.
Главоболие
Някои хора също съобщават за главоболие след пиене на ACV.
Алергии
Ако почувствате сърбеж, хрема или други симптоми след пиене на ACV, може да сте алергични към него. Спрете да го приемате и докладвайте за симптомите си на Вашия лекар.
Какво причинява запек?
Запекът обикновено се случва, когато отпадъците се движат бавно през вашата система. Колкото по-дълго отнема изпражненията през храносмилателната ви система, толкова по-трудно е да премине.
Възрастните възрастни, особено жените, са изложени на по-висок риск от развитие на запек. Храненето на лоша диета, не пиенето на достатъчно течности и недостатъчното упражнение също могат да доведат до запек.
Други възможни причини за запек включват:
- нервни проблеми или запушвания в дебелото черво или ректума
- проблеми с тазовите мускули
- хормонални нарушения, които могат да бъдат резултат от диабет, бременност, хипотиреоидизъм, хиперпаратиреоидизъм или други състояния
- странични ефекти от някои лекарства
Свържете се с Вашия лекар, ако сте забелязали голяма промяна в изпражненията или навиците на червата. Важно е да изключите по-сериозни състояния, преди да третирате проблема у дома.
Как да предотвратим запек
Можете да възприемете тези навици на живот, за да предотвратите и лекувате запек:
- Упражнение. Правете редовни упражнения. Например, можете да се разхождате през повечето дни от седмицата.
- Добавете диетични фибри. Яжте здравословна диета с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и други храни, богати на фибри.
- Пийте повече. Пийте много течности, като вода, кафе, чай или плодови сокове. Повечето от вашите течности трябва да идват от вода.
- Не чакайте да тръгнете. Не се противопоставяйте на желанието за изхождане. Изчакването да използвате банята може да доведе до запек.
- Опитайте добавки с фибри. Включете няколко супени лъжици непреработени пшенични трици, люспи от псилиум (Metamucil) или други хранителни добавки във вашето ежедневие.
Ако все още имате запек след приемането на тези навици на живот, свържете се с Вашия лекар. Може да имате основно здравословно състояние, което причинява запек.
Лекарят може да ви помогне да диагностицирате причината за запека и да предпише лечение.
За вкъщи
Няма научни доказателства, които да доказват, че ябълковият оцет е ефективен при лечение на запек. Пиенето на малки количества вероятно е безопасно за повечето хора, но може да получите някои странични ефекти.
Ако търсите лекарства, които да опитате у дома, опитайте тези.
Колкото по-дълго продължава запекът ви, толкова по-трудно може да бъде лечението с промени в начина на живот или домашни средства.
Ако запекът ви продължи няколко седмици или месеци, говорете с Вашия лекар. Те могат да препоръчат промени в начина на живот, лекарства без рецепта или други възможности за лечение.
.jpg)
