Може ли витамин B-12 да причини странични ефекти?

Как тялото ви използва B-12

Всеки се нуждае от витамин B-12 и повечето хора получават достатъчно чрез диетата си. Важно е обаче да знаете какви нежелани реакции се появяват, когато приемате твърде много.

Витамин В-12 е водоразтворим и се абсорбира в червата. След като се абсорбира, се използва за получаване на ДНК и червени кръвни клетки. Витамин B-12, който не се използва, се съхранява в черния дроб. Но ако приемате добавки, може да погълнете повече, отколкото тялото ви се нуждае.

Какви са страничните ефекти на витамин В-12?

Витамин B-12 през устата е безопасно да се приема в препоръчителни дози за здрави хора.

Инжекционният витамин B-12, който се използва за лечение на значителни недостатъци, може да причини следните нежелани реакции:

• лека диария
• сърбеж
• кожен обрив
• главоболие
• виене на свят
• гадене
• повръщане
• белодробен оток и застойна сърдечна недостатъчност в началото на лечението
• венозна тромбоза
• усещане за подуване
• полицитемия вера (рядък, бавно растящ рак на кръвта)

Витамин В-12 може да причини много редки, но сериозни алергични реакции (анафилаксия). Това включва подуване на лицето, езика и гърлото и затруднено преглъщане и дишане. Ако това се случи, след като сте приели витамин B-12, обадете се незабавно на 911 или на местните спешни служби.

Някои агенти са свързани с намалена абсорбция или серумни нива на витамин В-12. Може да се нуждаете от добавки с витамин B-12, ако приемате някое от следните:

• колхицин
• метформин
• инхибитори на протонната помпа
• витамин Ц
• хлорамфеникол
• H2 блокери
• аминосалицилова киселина

Добавките с фолиева киселина могат да повлияят на витамин В-12. Не забравяйте да кажете на Вашия лекар, ако приемате фолиева киселина.

Може да се наложи да приемате витамин В-12 отделно от горните лекарства и добавки - да речем, един сутрин и един през нощта - за да можете да получите пълната доза витамин В-12.

Не приемайте добавки с витамин B-12, ако имате чувствителност или алергии към витамин B-12, кобалт и други съставки. Витамин В-12 е безопасен за приемане в препоръчителни дози, ако сте бременна или кърмите.

Кога трябва да посетите лекар?

Ако забележите някакви неблагоприятни ефекти, след като започнете да приемате добавки с витамин В-12, трябва незабавно да прекратите употребата. Потърсете медицинска помощ, ако симптомите Ви се влошат или са тежки.

Можете да се консултирате с Вашия лекар, за да установите подходяща доза, ако се установи, че не получавате достатъчно B-12 от хранителни източници.

Каква е правилната доза витамин В-12?

Според Националните здравни институти препоръчителните диетични количества (RDA) са както следва:

• 2,4 микрограма (mcg) дневно на възраст над 14 години
• 2,6 mcg дневно за бременни жени
• 2,8 mcg дневно за кърмещи жени

Ако сте над 50-годишна възраст, трябва да се опитате да получите RDA, като ядете храни с B-12 или като приемате добавка, съдържаща 25 до 100 mcg B-12.

Храните с витамин B-12 включват:

• яйца
• сирене
• риба
• черупчести
• черен дроб
• бъбреците
• червено месо

Как се лекуват страничните ефекти на витамин В-12?

Посетете Вашия лекар, ако имате притеснителни странични ефекти, които не изчезват, след като спрете да приемате добавките. Избягвайте приема на добавки, ако е възможно, и се опитайте да вземете B-12 от хранителни източници.

Долния ред

Ако развиете някакви странични ефекти от приема на витамин В-12, можете да спрете приема на добавката и симптомите трябва да отшумят.

След това ще трябва да определите или подходяща доза, или как да набавите необходимия витамин В-12 от хранителни източници. Можете да обсъдите това с Вашия лекар.

Добавки 101: Витамин В12