Въздържали сте се от алкохол в продължение на 9 месеца и сега се чудите дали е добре да се отпуснете с чаша вино в края на деня. Вие обаче кърмите. Ще направите всичко, за да запазите най-новото си допълнение безопасно и здраво, така че да не искате да рискувате да навредите.
Добрата новина е, че стига да имате предвид няколко неща, пиенето на вино, след като бебето е направило своя велик вход в света - дори ако кърмите - е напълно добре. Ето какво трябва да знаете.
Безопасно ли е да пиете вино, докато кърмите?
Наздраве! Салюд! Cin cin! Насладете се на виното си, тъй като е безопасно да го пиете умерено, ако кърмите.
Но какво се брои за „умереност“? Краткият отговор: Едно питие на ден е ОК. Това каза, ето какво още трябва да знаете, преди да вдигнете чашата си.
Алкохолът преминава в кърмата ви по същия начин, по който преминава в кръвта ви, а това, което е в кръвта ви, е в кърмата ви.
Тъй като на тялото ви са необходими 1 до 3 часа, за да метаболизира (прочетете: изразходва) алкохола в кръвта си, най-добрата практика е да кърмите бебето си преди да пиете и след това да изчакате поне 2 часа, преди да се сгушите и да кърмите отново.
Какво ще стане, ако сте разпалили апетита си и си харесате още едно питие - или две? Имайте предвид, че колкото повече пиете, толкова по-дълго алкохолът ще присъства в кръвта и млякото ви.
Да направим математиката.Алкохолът от еднократна напитка остава в кърмата ви за около 2 до 3 часа; алкохол от 2 напитки се мотае около 4 до 5 часа; алкохол от 3 напитки присъства за около 6 до 8 часа. След това може да не броите ясно.
Затова отново се придържайте към едно питие, поне 2 часа преди кърмене и вие и бебето ще се оправите.
Какво се брои за едно питие?
Това зависи от това, което проваляте. За вино напитката е около 5 унции течност.
Ако изберете стандартна бира (с около 5 процента обем алкохол), можете да имате 12 унции течност. С алкохолни напитки като водка намалявате до само 1,5 унции течност. Всички тези напитки съдържат 0,6 унции чист алкохол.
И все пак, проверете питието си, преди да го намалите: 12 течни унции 9 процента бира съдържат почти двойно повече количество чист алкохол като стандартна 5 процента бира.
Има ли значение възрастта на вашето бебе?
Да, така е. Колкото по-голямо е бебето ви, толкова по-бързо ще метаболизира алкохола, присъстващ в кърмата ви. Имайте предвид, че новородените метаболизират алкохола с около половината от честотата на възрастните.
Как влияе алкохолът, който преминава в млякото ви, върху вашето бебе?
Количеството алкохол, погълнато от кърмачето чрез кърмата, се оценява на 5 до 6 процента от коригираната спрямо теглото доза на майката. Така че, докато имате зелена светлина за случайно питие, може да искате да задържите конете си да пият повече.
Ето какво казва изследването за пиенето на повече алкохол и преминаването на алкохол в млякото ви:
- Пет или повече напитки ще увредят надеждния ви рефлекс на разочарование. Това е така, защото алкохолът инхибира освобождаването на окситоцин и вашият рефлекс на отпускане разчита на този хормон да работи добре. Това означава, че може да има по-малко мляко за вашето бебе, докато нивото на алкохол в кръвта ви намалее. Кърменето след 1 или 2 напитки може да намали приема на мляко на вашето бебе с 20 до 23 процента.
- Алкохолът може да направи бебето ви раздразнително и да доведе до кратки, бързи дрямки вместо обичайните модели на сън. Едно проучване показа, че бебетата спят с около 25 процента по-малко след приемане на кърма, съдържаща алкохол.
- Обилното пиене може да означава, че бебето ви е успокоено, задържа течности и има хормонален дисбаланс.
- Поглеждайки в бъдещето, обилното пиене може да повлияе на оценките на детето ви в училище. По-специално, проучване от 2018 г. установи, че бебетата, които са били изложени на по-големи количества алкохол, показват намалена способност за абстрактно разсъждение на възраст от 6 до 7 години.
Трябва ли да помпате и изхвърляте?
Не! Количеството алкохол в млякото ви отразява количеството алкохол в кръвта ви. Така че изпомпването и изхвърлянето няма да ви помогнат тук. Удивителното ви тяло работи в тандем: С намаляването на нивото на алкохол в кръвта нивото на алкохол в млякото също спада.
Какво казват експертите?
Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) ви позволяват да пиете по едно питие на ден, особено ако чакате 2 часа след това питие. Американският колеж по акушерство и гинекология (ACOG) кима в пълно съгласие с CDC.
Независимо от това, Американската академия по педиатрия (AAP) има различен подход, цитирайки проучване от 2018 г., което установи, че консумацията на алкохол от майката по време на кърмене вреди на развитието на детето. Въпреки това, същото проучване посочи, че може да има екологични и генетични обяснения за това наблюдение и AAP препоръчва допълнителни изследвания.
Какво друго трябва да знаете?
Въпрос на размер
Имайте предвид, че трябва да ограничите приема на алкохол в зависимост от теглото си. Хората с по-малко тегло ще се нуждаят от повече време, за да метаболизират алкохола.
Истината за бирата
Бирата увеличава ли ви доставката на мляко? Зависи. Докато ечемикът, използван за направата на бира, съдържа полизахарид, който увеличава пролактина и следователно производството на мляко, алкохол намалява производство на мляко. Така че пийте умно и изберете безалкохолна бира, ако искате да се отдадете на повече от една.
Бирата може да овкуси млякото ви, така че избягвайте бирата, ако бебето ви изглежда нежелано да суче след чаша.
По-бавно време за реакция
Алкохолът ще забави времето за реакция и може да повлияе на способността ви да се грижите добре за бебето си.
Вземането
От време на време питие не носи същия риск като обилното пиене. Така че наздраве - насладете се на от време на време чаша вино и се отпуснете Вие вършите чудесна работа.
