Загубата на еластичност на кожата е естествена част от процеса на стареене. Може би сте го забелязали за първи път, когато сте се гримирали или сте си търкали очите. Преместихте клепача си леко настрани и кожата ви не отскочи назад както преди.
Еластичността на кожата е способността на кожата да се разтяга и връща към първоначалната си форма. Загубата на еластичност на кожата е известна като еластоза. Еластозата кара кожата да изглежда увиснала, набръчкана или кожа.
Зоните на кожата, изложени на слънце, могат да получат слънчева еластоза. Тези части на тялото може да изглеждат по-изветрени от тези, защитени от излагане на слънце. Слънчевата еластоза се нарича още актинична еластоза.
Еластичността на кожата може да се подобри. В тази статия ще разгледаме причините за еластозата и ще предоставим възможни решения.
Защо се променя еластичността на кожата?
Кожата е най-големият орган в тялото. Това е и вашият щит срещу стихиите. С напредването на възрастта кожата им естествено започва да показва ефектите на времето.
В допълнение към загубата на колаген, кожата също започва да губи еластин, протеин, който осигурява на кожата способността да се разтяга и да се връща назад. Еластинът се намира в съединителната тъкан на дермисния слой на кожата.
Причините за околната среда и начина на живот могат да влошат и ускорят еластозата. Те включват:
- излагане на слънце
- замърсяване на въздуха
- лошо хранене
- пушене
Бързата, обширна загуба на тегло също може да причини еластоза.
13 начина за подобряване или възстановяване на еластичността на кожата
Има начини за подобряване на еластичността на кожата, заедно с цялостния й вид. Те включват:
1. Колагенови добавки
Колагенът е протеин, намиращ се в съединителните тъкани на кожата. Има някои доказателства, че хидролизираният през устата колаген може да се абсорбира през червата и да се достави до кожата чрез кръвния поток.
В едно малко проучване, перорална добавка от колагенови пептиди, витамин С, Хибискус сабдарифа екстракт, и Aristotelia chilensis екстракт (Macqui Berry) се дава на участниците в проучването в продължение на 3 месеца.Наблюдава се значително подобрение на еластичността и стегнатостта на кожата при участниците, започвайки от 4 седмици.
Отделно проучване установи, че хранителна напитка, съдържаща колаген и други съставки, като хиалуронова киселина, значително повишава еластичността на кожата.
Тези резултати са обещаващи, но е важно да запомните, че във всяко проучване са използвани и други полезни съставки. Необходими са повече данни за колагеновите добавки, за да се определи истинската им способност да попълва еластичността на кожата.
2. Ретинол и ретиноиди
Ретинолът е форма на витамин А. Може да се намери в продуктите за грижа за кожата без рецепта (OTC), като серуми за очи и кремове за лице. Той не е толкова мощен, колкото ретиноидите с рецепта. Има данни, показващи, че локалният ретинол, комбиниран с витамин С, е ефективен за попълване на еластичността на кожата.
Ретиноидите с рецепта засилват производството на колаген в кожата. Те включват третиноин и ретин-А. Много проучвания показват ефективността на рецепторетиноидите за намаляване и обръщане на ефектите от фотостареенето в кожата.
3. Хиалуронова киселина
Хиалуроновата киселина е естествено вещество, което се намира предимно в съединителната тъкан на кожата. Неговата работа е да поддържа влагата и да поддържа кожата смазана.
Хиалуроновата киселина се изчерпва при излагане на ултравиолетови (UV) лъчи и при стареене. Използването на серуми или кремове, обогатени с хиалуронова киселина, може да помогне на кожата да възвърне част от естествената си еластичност. Приемът на добавки, съдържащи хиалуронова киселина, също може да бъде от полза.
4. Генистеин изофлавони
Генистеинът, вид соев изофлавон, е фитоестроген. Фитоестрогените са съединения от растителен произход, които действат подобно на естрогена в организма.
Генистеин е показан в проучвания за подобряване на еластичността на кожата, когато се приема през устата. Може да има и ползи, когато се прилага локално. Необходими са повече проучвания, за да се определят приложенията на генистеин за подобряване на еластичността на кожата и цялостната грижа за кожата.
5. Хормонозаместителна терапия (ХЗТ)
Въпреки че данните далеч не са категорични, изследванията установяват, че различните видове ХЗТ имат ползи за загубата на еластичност на кожата, причинена от стареенето и менопаузата. Те включват:
- трансдермален естроген
- трансдермален естроген, комбиниран с вагинален прогестерон
- орален естроген, комбиниран с вагинален прогестерон
ХЗТ може да бъде полезен вариант за лечение, но не е за всеки. Научете повече за ползите и рисковете от HRT тук.
6. Екстракт от вещица леска
Хамамелисът е често срещан домакински продукт за грижа за кожата. Също така е често срещана съставка в козметиката и препаратите за грижа за кожата.
Едно проучване in vivo установи, че хамамелисът е по-специално Hamamelis virginiana, екстрактът е ефективен при коригиране на еластозата, намаляване на бръчките и увеличаване на цялостната стегнатост на кожата.
7. Какаови флаваноли
Ако яденето на тъмен шоколад е вашето виновно удоволствие, това потенциално решение за еластичност на кожата е за вас.
Проучване установи, че ежедневният прием на какаови флаваноли, съединение в шоколада, подобрява еластичността на кожата и намалява бръчките. Какаовите флаваноли са естествени диетични флавоноиди, открити в какаовите зърна.
Не всички шоколади съдържат високи нива на какаови флаваноли. Потърсете шоколад, който съдържа около 320 милиграма какаови флаваноли, което е количеството, използвано в проучването.
8. Лазерни процедури
Лазерната терапия се използва за лечение на много медицински състояния.
Едно проучване разглежда ефективността на комбинирането на две техники на лазерна терапия - неабративен фракционен лазер (NAFL) и интензивна импулсна светлинна терапия (IPL) - проведени в същия ден за участници в изследването.
Тези процедури имат положителен ефект върху тонуса на кожата и производството на нов колаген. Проучването установи, че комбинацията от тези терапии осигурява значително повишаване на еластичността и тонуса на кожата. Други изследвания са установили положителни резултати от използването на фракционни лазери върху кожата.
9. Крем Декспантенол (Пантодерм)
Декспантенолът (пантотенова киселина) е лечебен овлажнител, използван за лечение на груба, люспеста или суха кожа. Проучванията са установили, че е полезно за запазване на еластичността на кожата.
10. Химически пилинг
Химическият пилинг е процедура, извършена от дерматолог за възстановяване на повърхността и съживяване на кожата. Има три вида: лек, среден и дълбок.
Химическият пилинг може да намали еластозата и ефектите от фотостареенето, както и да увеличи производството на колаген. Вие и вашият дерматолог можете да определите кой тип кора е най-подходящ за вас.
11. Дермабразио
Дермабразиото е техника за дълбоко ексфолиране, използвана за премахване на външните слоеве на кожата. Прави се от дерматолог и обикновено се извършва на лицето.
12. Богата на тромбоцити плазмена инжекция
Едно малко проучване установи, че инжектирането на богата на тромбоцити плазма (PRP) директно в долния клепач намалява актиничната еластоза в тази област. Необходими са няколко инжекции месечно за период от 3 месеца. Съобщава се, че инжекциите са минимално инвазивни и без болка.
13. Операция за контуриране на тялото
Значително увеличаване на теглото може да доведе до загуба на еластичност на кожата. След загуба на тегло кожата може да не успее да отскочи, което води до излишна, отпусната кожа.
Това е по-вероятно да се случи, ако загубата на тегло е около 100 паунда или повече. В някои случаи кожата може да се отстрани хирургично. Типичните области на тялото, където кожата се отстранява, включват стомаха, ръцете и бедрата.
Съвети за предотвратяване на загуба на еластичност на кожата
Промените в начина на живот са най-добрият ви залог за ограничаване на еластозата.
Ограничете излагането на слънце
Прекомерното излагане на UV лъчи намалява еластичността на кожата и причинява преждевременно стареене на кожата. Показано е използването на слънцезащитни продукти за спиране на този процес. Използването на слънцезащитен крем няма да подобри еластозата, но ще спре допълнителните щети.
Добавете антиоксиданти към вашата диета
Диета с високо съдържание на антиоксиданти, като витамин С, витамин Е, каротеноиди и ликопен може да помогне за поддържане на еластичността на кожата и цялостното здраве.
Важно е да запомните, че дори най-здравословната диета няма да е достатъчна, за да противодейства на свързаното със слънцето фотостареене. Приемането на антиоксидантни добавки или храненето с високо съдържание на антиоксиданти е добро начало, но няма да заеме мястото на слънцезащита.
Откажете се от пушенето
Хората, които пушат, имат по-малка еластичност на кожата от тези, които не го правят. Пушенето стеснява кръвоносните съдове, намалявайки притока на кръв и ограничавайки способността на хранителните вещества и кислорода да достигат до кожата.
Доказано е също, че токсините в цигарите увреждат еластиновите и колагеновите влакна. Прекратяването на тютюнопушенето помага за намаляване на продължаващите щети от пушенето на цигари върху кожата, както и върху останалата част от тялото.
избор на дерматологДерматологът може да ви помогне да решите кои лечения и промени в начина на живот ще бъдат най-полезни за вас. Когато избирате дерматолог, вземете предвид следните фактори:
- Потърсете сертифициран лекар, специалист по козметична дерматология.
- Проверете пълномощията им с уважаван орган, като Американската академия по дерматология.
- Определете дали лекарят има опит в лечението на вашия тип кожа, особено ако сте цветен човек.
- Разберете какво можете да очаквате да плати вашата застраховка и как вашият лекар ще се справи с таксуването.
- Както при всеки лекар, доверете се на чревния си инстинкт. Ако не се чувствате комфортно или подкрепени в целите на здравеопазването, потърсете медицинско лечение другаде.
Вземането
Кожата естествено губи част от способността си да се разтяга и отскача с остаряването. Излагането на слънце и навици, като пушенето, могат да ускорят този процес.
Има много успешни лечения за подобряване на еластичността на кожата. Промените в начина на живот, като носенето на слънцезащитни продукти, могат да помогнат за забавянето му и да минимизират ефектите му.
.jpg)
