Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Кокосовата вода е възхвалявана за нейните хидратиращи и овлажняващи ползи за кожата. Това се дължи на изобилието от естествени витамини и минерали, намиращи се в сърцето на кокоса.
Това каза, кога е по-добре да го ядете и кога е по-добре да го прилагате директно върху кожата си?
Въпреки че кокосовата вода съдържа важни витамини и хранителни вещества, повечето ползи за грижата за кожата, свързани с кокосовата вода, са анекдотични. Някои изследвания обаче показват, че кокосовата вода може да предложи ползи, когато се прилага локално.
Прочетете, за да проучите потенциалните ползи за кожата от кокосовата вода, както и опасенията за безопасността.
Независимо дали става въпрос за изпитан режим на грижа за кожата, колко често миете косата си или козметика, която ви интересува, красотата е лична.
Ето защо разчитаме на разнообразна група писатели, преподаватели и други експерти, които да споделят своите съвети за всичко - от начина, по който приложението на продукта варира до най-добрата маска на листа за вашите индивидуални нужди.
Препоръчваме само нещо, което искрено обичаме, така че ако видите връзка към магазина към конкретен продукт или марка, знайте, че това е добре проучено от нашия екип.
Предимства на кокосовата вода за кожата
Кокосовата вода може да има няколко предимства, когато се прилага директно върху кожата.
Суха или чувствителна кожа
Кокосовата вода може да помогне за подхранване и овлажняване на сухата кожа, когато се прилага локално, тъй като съдържа множество захари и аминокиселини, според д-р Мари Хаяг, сертифициран дерматолог и основател на 5th Avenue Aesthetics в Ню Йорк.
Според Diane Madfes, доктор по медицина, сертифициран дерматолог и асистент по дерматология в Медицинското училище Mount Mount Sinai в Ню Йорк, кокосовата вода също има високо съдържание на електролити. Това може да бъде успокояващо, когато се прилага върху кожата.
Белези от акне и акне
Предварително проучване от 2017 г. предполага, че кокосовата вода има антимикробни свойства, което може да помогне за борба с акнето.
„Въпреки това няма значителни доказателства [сочещи, че] локалното използване на кокосова вода може да бъде от полза за акне, белези от акне, пигментация на кожата или тъмни петна“, казва Хаяг.
Въпреки че кокосовата вода сама по себе си няма да излекува акнето, тя може да се използва в ежедневната ви грижа за кожата заедно с други съставки, за да ускори процеса.
„Смесете кокосова вода с куркума, за да образувате маска за кожа, склонна към акне, или я използвайте в мъгла за сухота“, предлага Мадфес. „[Кокосовата вода] няма да помогне при белезите от [акне], но е чудесен начин за ускоряване на зарастването.“
Подкрепа за стареене
Проучване от 2015 г., проведено върху плъхове, установи, че консумацията на кокосова вода може да засили антиоксидантните системи. Това може да неутрализира ефектите на свободните радикали, насърчавайки ползите срещу стареенето - или про-стареене, както обичаме да го наричаме.
Въпреки че това проучване е направено върху плъхове, поглъщащи кокосова вода, понастоящем няма изследвания, които да предполагат, че локалното приложение на кокосова вода ще помогне за стареенето.
Какво кокосовата вода не може да направи за кожата
Прилагането на кокосова вода върху кожата няма да помогне при някои кожни проблеми, като например:
- зачервяване
- черни точки
- пигментация и тъмни кръгове
- изсветляване на кожата
Няма доказателства, че локалното приложение на кокосова вода може да намали зачервяването, черните точки или пигментацията на кожата.
Въпреки че кокосовата вода съдържа съставки за изсветляване на кожата, като витамин С и аминокиселини, нивата на тези съставки са твърде ниски, за да покажат някакви озаряващи ползи върху кожата, отбелязва Мадфес.
Ползи от консумацията на кокосова вода за кожата
Кокосовата вода съдържа витамини като витамин В2, витамин В3 и витамин С, както и други съставки, които могат да бъдат полезни за кожата.
Консумирането на кокосова вода може да помогне:
- намаляване на бръчките и фините линии
- увеличават хидратацията и еластичността на кожата
- увеличаване на производството на колаген
- придават на кожата видим „блясък“
„Кокосовата вода е съставена от фитохормон, наречен кинетин, който може да осигури анти-стареене и антиоксидантни ефекти“, казва Хаяг. „Освен това е богат на микроелементи, които подпомагат антиоксидантната активност срещу свободните радикали.“
Благодарение на изобилието от електролити и антиоксиданти, намиращи се в кокосовата вода, поглъщането на течността може да има ползи за кожата.
„Поддържането на правилна хидратация не хидратира непременно кожата ви директно, но може да доведе до цялостно подобряване на здравето, което може да се превърне в кожата“, казва Хаяг.
Наличието на баланс на електролити в тялото ви поддържа хидратирани и е от съществено значение за много телесни функции. Кокосовата вода е богата на електролити, включително:
- натрий
- калий
- калций
- магнезий
„Важно е да се отбележи, че неадекватната хидратация може да доведе до суха, сърбяща кожа и фини линии“, казва Сара Луц, регистриран диетолог и треньор по хранене в Wellory. „Поддържането на хидратация е от решаващо значение за избягване на тези неблагоприятни ефекти.“
Кокосовата вода съдържа и големи количества витамин С, който е основен кофактор в синтеза на колаген.
„С напредване на възрастта губим колаген, което води до по-тънка и крехка кожа“, обяснява Лутц. „Насърчаването на производството на колаген чрез прием на витамин С ще увеличи еластичността на кожата, забавяйки стареенето на кожата ви.“
Според Ейми Шапиро, MS, RD, CDN, регистриран диетолог и основател на Real Nutrition, кокосовата вода е „Nature’s Gatorade“.
„Когато сме хидратирани адекватно, кожата ни остава по-пухкава и пищна и ние поддържаме здравословен блясък“, казва тя. „[Кокосовата вода] също съдържа витамин С, който помага за клетъчния обмен и предотвратява бръчките.“
Поддържането на хидратация също помага да се освободи тялото от токсини, което може да доведе до по-чиста кожа с по-сияен блясък.
Коя е най-ефективната употреба?
Тъй като има твърде малко проучвания за локално приложение на кокосова вода за кожата, може да е по-полезно да се пие кокосова вода, отколкото да се прилага локално.
„Въпреки че няма много литература около локалното приложение на кокосовата вода, обикновено съставките имат по-голяма ефективност, когато се поглъщат, вместо да се прилагат локално“, казва Хаяг.
Въпреки това е важно да се признае, че усвояването на хранителни вещества изисква здравословно черво. Само кокосовата вода не е бързо решение, според Шапиро.
„Изглежда, че е чудесно почистващо средство и осигурява хидратация на кожата, когато се използва локално. Винаги обаче популяризирам хидратирането отвътре навън “, казва тя.
Възможни опасения за безопасност
Освен ако не сте алергични към кокосова вода, прилагането на кокосова вода върху кожата ви обикновено се счита за безопасно. Въпреки това, винаги е добра идея да направите тест за пластир, за да сте сигурни, че кожата ви понася нова съставка.
Консумирането на кокосова вода вероятно е безопасно за повечето възрастни.
„Едно от малкото противопоказания е за хората, които имат хронично бъбречно заболяване или приемат лекарства, като АСЕ инхибитори“, обяснява Луц. „Поради високите нива на калий, открити в кокосовата вода, тези индивиди ... трябва да бъдат предпазливи.“
Кокосовата вода също е с високо съдържание на FODMAP, група въглехидрати, които могат да влошат храносмилателните симптоми при лица със синдром на раздразнените черва.
„Ако случаят е такъв, бих препоръчал да се придържате към локалната употреба на кокосова вода“, казва Лутц. „Едно последно нещо, което трябва да обърнете внимание, е да сте сигурни, че купувате и консумирате 100 процента кокосова вода без добавена захар или консерванти.“
Пиенето на кокосова вода може да не е идеално за хора с бъбречни заболявания, храносмилателни проблеми или които приемат АСЕ инхибитори.
Ако не сте сигурни, говорете с лекар, преди да добавите кокосова вода към вашата диета.
Как да използваме кокосова вода върху лицето си
Можете да използвате кокосова вода като заместител за измиване на лицето и тоник, или можете да я използвате като допълнителна съставка в маска за лице или любимия ви овлажнител.
Да се мият
- Изпръскайте лицето си с кокосова вода.
- Нанесете почистващия препарат както обикновено.
- Използвайте кокосова вода, за да изплакнете почистващия препарат.
За тонизиране
- Напоете памук с кокосова вода.
- Нанесете върху чиста, суха кожа.
- Следвайте с овлажнител
Thayers Alcohol Free Coconut Water и Witch Hazel Toner е друга популярна опция, която се предлага в повечето аптеки.
За маскиране
- Комбинирайте 2 ч.ч. кокосова вода, 1/2 ч.ч. мед и 1/2 ч.ч. от куркума на прах в купа и разбъркайте.
- Нанесете върху кожата си.
- Оставете маската да престои 10 минути, след което я изплакнете с топла вода.
Можете също да опитате e.l.f. Козметика Кокосова овлажняваща овлажняваща маска за сериозна хидратация.
За освежаване
- Направете чиста кокосова вода на фуния в бутилка за мъгла.
- Напръскайте кокосова вода върху кожата през целия ден за изсветляващ, росен ефект.
За овлажняване
- Добавете няколко капки кокосова вода към вашия овлажнител или масло за лице за допълнителна хидратация.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream е друга възможност за жадна и стресирана кожа.
За вкъщи
Има само няколко проучвания, които предполагат, че локалното прилагане на кокосова вода може да е от полза за кожата, но изследванията зад консумацията на кокосова вода за цялостното здраве са обширни.
Консумирането на кокосова вода може да спомогне за повишаване на нивата на витамини, електролити и минерали в тялото, увеличавайки хидратацията на тялото и кожата.
Дейли Куин е журналист по красота и уелнес и стратег по съдържание, живеещ в Бостън. Тя е бивш редактор за красота в национално списание и нейната работа се появява на сайтове, включително Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily и др. Можете да видите повече от нейната работа върху нея уебсайт.
.jpg)
-on-baby-and-pregnancy.jpg)
