От поставянето на паста за зъби на зърно до отлагането с лице, пълно с фон дьо тен и мисленето, че спокойният израз ще ни запази млади, всички сме правили добри и лоши неща на кожата си, мислейки, че това няма значение в дългосрочен план.
Е, в дългосрочен план е тук! По-долу жените на 50 и повече години споделят своята мъдрост за кожата и красотата.
Свалете грима си преди лягане
„Аз съм обучен естетик. Моят съвет винаги е бил никога да не си лягате с грим, в противен случай порите ви ще се запушат и лицето ви ще изглежда мръсно и подпухнало, когато се събудите. Научих това по трудния начин! “ - Дарлийн Тенес, 55
Проверено: Почистването на грима и замърсяването през деня може да намали дразненето, което може да състари или дразни кожата ви. Едно проучване от миналата година установи, че 25 години неадекватно премахване на спирала може да доведе до силно дразнене.
Нека вашето щастие блести
„Всички винаги ми казват, че изглеждам млад за възрастта си. Мисля, че само защото винаги се усмихвам и се смея. Колкото по-щастливи изглеждате, толкова по-млади изглеждате! Пропилях твърде много години в живота си, без да се усмихвам. " - Ан Волински, 64 г.
Проверено: Няма нужда да се отклонявате от пачи крак! Известно е, че бръчките показват цялостното ни разположение и ако качулките се появяват заради усмивките ни, тогава постоянният маркер на нашето щастие е още по-добър.
Вашата рутинна грижа за кожата не трябва да е скъпа
„Продуктите за грижа за кожата не трябва да бъдат изискани или скъпи! Правя си собствени измивания и лосиони за лице, използвайки етерични масла и други натурални продукти на растителна основа. Например направих ежедневния си овлажнител, като комбинирах органично, нерафинирано кокосово масло и етерично масло от лавандула. " - Джил Лебофски, 49
Проверено: Рутината за грижа за кожата, която е извън вашия бюджет, не е рутина за вас. По същия начин всеки има различен подход и толерантност към популярните съставки.
Доказателствата около кокосовото масло за кожата са смесени, тъй като кокосовото масло е комедогенно - което означава, че може да запуши порите и да причини акне, черни точки или бели точки. Когато се смеси с етерично масло от лавандула, може също да помогне в борбата с възпалението и раните. Експериментирайте с рутината си, но винаги не забравяйте да направите тест за кръпка.
Опитайте детоксикация на подмишниците
„Правя детоксикация на подмишниците поне веднъж годишно, за да […] спра вонята. Намирам, че това увеличава ефикасността на естествените дезодоранти, така че не се налага да използвам по-токсични дезодоранти. Кой не би искал дезодорантът им да е по-ефективен? " - Лебофски
Проверено: Детоксикациите на подмишниците може да са в състояние да помогнат при натрупване на миризми и дезодоранти, но ако търсите сигурен отговор относно ефикасността, в момента няма такъв. Ние обаче смятаме, че въпросът с потта е личен въпрос - когато става въпрос за усещане на ямките, маската може да е просто желание, от което се нуждаете.
Рецепта за детоксикация на подмишниците на Лебофски
- „За детоксикацията на подмишниците комбинирам 1 супена лъжица бентонитова глина, 1 супена лъжица ябълков оцет, 5 капки масло от лимон или чаено дърво и 1 до 2 чаени лъжички вода, за да получа правилната консистенция. След това го пляскам върху чисти подмишници и оставям да действа от 5 до 20 минути. "
Измийте лицето си по правилния начин
„Никога не мийте лицето си с парче генеричен сапун! Ще изсуши кожата ви. Например, използвам само по-деликатно почистващо средство за пяна на лицето, преди да се изкъпа, което след това изплаквам под водата под душа. " - Патриша Коул, 76 г.
Проверено: Когато сапуните не са формулирани за лицето, това може да обърка вашия pH баланс и да го изсуши. Има много други начини за измиване на лицето, от почистващи масла до звукови четки. Вижте 15-те неща, които трябва и не трябва да миете лицето си.
Използвайте серум от витамин С
„Най-очевидният съвет е да стоите далеч от слънцето възможно най-много, но открих, че има един продукт, който минимизира ефектите от увреждането от слънцето: серум от витамин С. Любимият ми продукт е серумът Skinceuticals CE Ferulic, който нанасям по няколко капки всяка сутрин. Всъщност съм на 60 и никой не ми вярва, когато им кажа! " - Силвия Тоблер, 60
Проверено: Витамин С е една от най-добрите хидратиращи, изсветляващи и стягащи антиоксидантни съставки за вашата кожа. В комбинация с витамин Е и ферулова киселина - които помагат за стабилизирането на продукта - това е от полза за вашата най-здрава кожа.
Слънцезащитни продукти за ръце
„Иска ми се да се замисля за ръцете си и всички възможни излагания на слънце и щети, които могат да се случат по време на шофиране! Бих бил по-усърден със слънцезащитни продукти на ръцете или шофиране с ръкавици. " - Маргина Денис, 51 г.
Проверено: На върха на ръцете, ушните миди, шията, гърдите и клепачите са други области, които много хора забравят да използват слънцезащитни продукти.
Експериментирайте с CBD продукти
„Тези продукти може да са малко по-скъпи, но могат да имат терапевтични ползи, като същевременно овлажняват, намаляват фините линии и [и намаляват раздразненията и възпаленията на кожата, включително акне в зряла кожа]. Два продукта, които особено обичам, са CBD лосиони на Clean Coconut и овлажнител No Borders Natural. Струва си да опитате. " - Ализа Шърман, 53 г.
Проверено: CBD е предстоящ претендент в козметичното пространство със своите овлажняващи и противовъзпалителни свойства - въпреки че трябва да проверите дали е наличен във вашия район. Хората със суха кожа може да го намерят за особено полезно. Но това далеч не е най-доброто и не трябва да замества изпитани съставки като ретинол.
Slather на SPF
„Най-големият ми съвет е да стоите далеч от слънцето или, когато сте на слънце, носете добър слънцезащитен крем. На 55 години съм и имам слънчеви петна от излагане на слънце. Много от моите приятели и аз имаме прекомерни или ранни бръчки от слънцето. Полагахме се на слънце, омесено с бебешко олио! Иска ми се, вместо да се фокусирам върху това колко бях тен, току-що бях използвал слънцезащитен крем през цялата година. " - Мария Леонард Олсен, 55 г.
Проверено: UV лъчите допринасят първо за фотостареенето и увреждането на кожата. Да се предпазвате ежедневно от слънцезащитен крем е един лесен начин за предотвратяване на изненадващи кожни промени, като бръчки, хиперпигментация, петна, увреждане и изгаряне.
Направете косата си професионално
„Когато бях по-млад, лежах на слънце с коса, покрита със слънце и лимонов сок. Но това само ще изсуши косата ви и ще доведе до накъсване! Иска ми се да бях започнал да ходя на професионален фризьор, за да оцветя косата си по-рано. " - Пати Бел, 58
Проверено: Независимо дали си правите коса от дъга или искате да прикриете малки сиви, струва си да се консултирате с професионалист. Третирането на косата може да варира в зависимост от вашата текстура, дебелина и цялостното здраве на косата, независимо дали е обработена с химикали или не. Говоренето с професионалист за правилното лечение може в крайна сметка да ви спести пари в дългосрочен план.
Пропуснете цигарите
„Не пушете. Някога. Спри! Това е толкова вредно за кожата и зъбите ви. " - Бел
Проверено: Веществата в цигарите карат кожата ви да изсъхне, което води до преждевременно стареене. И може да доведе до пожълтяване на зъбите, което може да ви накара да изглеждате по-възрастни.
Яжте повече и яжте сурови
„Иска ми се да знаех въздействието на диетата върху бъдещото ми здраве и стареене. Винаги казвам: „Ако бях знаел през 20-те години какво съм научил през 40-те си години, днес щях да изглеждам като на 10.“ Иска ми се скоро да започна да ям повече сурова храна. Наистина мисля, че добавянето на повече сурови храни към диетата ми даде предимство, повече енергия и намали общото възпаление. Освен това ми помага да поддържам здравословно тегло. " - Карол Алт, 58
Проверено: Суровата диета е фокусирана върху плодовете и зеленчуците, което науката доказа, че помага за здравето на сърцето, поддържането на теглото и храносмилането. Никога не боли да ядете повече сурови зеленчуци и пълнозърнести храни, ако все още не сте, но не прекалявайте в една посока. Суровата веганска диета увеличава риска от хранителен дисбаланс.
Опитайте чиста рутинна грижа за кожата
„Преживях рак на гърдата, както и вдовица от 11 септември. През живота си съм преживял травма, но живея живота си здравословно и спокойно и винаги ми казват колко млад изглеждам за възрастта си. Мисля, че причината е, че използвам грижа за кожата с чисти съставки, които спомагат за добавяне на яркост и яснота към тена ми. " - Мерил Маршал, 60
Проверено: Чистата красота е модна дума, която обикаля индустрията, но какво означава това? По принцип се свежда до това, че е „нетоксичен“ и често „изцяло естествен“. За мнозина това е безопасен индикатор, че даден продукт няма да дразни кожата им. Тези условия обаче не се регулират от FDA, така че е важно да направите проучване, преди да добавите продукт в кошницата си.
Пий повече вода
„Целя да пия галон вода всеки ден. Поглъща кожата ми и ми дава повече енергия. " - Трейси Глухайч, 53
Проверено: Пиенето на достатъчно вода е един от най-добрите начини да накарате тялото си да работи оптимално. Той може да помогне за облекчаване на запека и по-бързото извеждане на отпадъците от тялото ви, да предотврати дехидратирана кожа, за да поддържа светлината ви и др.
Експериментирайте с акупунктура
„Акупунктурата много ми помогна като цяло за кожата. Забелязах, че текстурата и качеството на кожата ми се подобриха и малките линии започнаха да омекотяват доста забележимо. Най-добрият начин да го обясня е, че чувствам, че кожата ми се е върнала 10 години назад. Той е по-дебел, по-ясен и се чувствам по-свеж и по-буден. Определено препоръчвам лицева акупунктура. Иска ми се да го открих веднага щом кожата ми започна да показва възрастта си ”. - Лиза А, 50
Проверено: Съобщава се, че акупунктурата на лицето озарява тена, стимулира колагена, намалява напрежението на челюстите и омекотява цялостния външен вид. Въпреки че няма достатъчно изследвания, за да се постигнат напълно тези предимства, науката изглежда обещаваща.
Не спирайте пред лицето
„Овлажнете врата си сега, за да не се страхувате да не го покриете по-късно. Според мен една от най-прекрасните части на женското тяло с напредването на възрастта е зоната „портрет“ - от горната част на бюста до брадичката.
Помислете за ренесансовите картини, винаги можете да видите тази област. Но с напредването на възрастта жените покриват тази област! Ако носите рутината си за грижа за кожата под врата, ще имате повече увереност, за да разтърсите деколте извън рамото, скъпа или V, когато остареете. " - Андреа Пфлаумер, 71 г.
Проверено: Здравето на кожата не спира само на лицето! Както бе споменато по-горе, областта на шията и гърдите са две места, които хората често забравят да използват слънцезащитни продукти.
Опитайте нехирургично лечение, ако искате
„Твърдо вярвам, че сме най-добрите, които можем да бъдем на възрастта, в която сме. Като преживял рак на гърдата, преживял пет операции, както и множество кръгове химио- и лъчетерапия, [вярвам], че не се налага да предприемам драстични мерки, за да можете да се чувствате добре както отвън, така и отвътре на всяка възраст . Тъй като лекарствата за рак ме накараха да изсъхне, срещнах всякакви проблеми след лечението, включително предизвикателства, свързани с кожата.
Най-големият ми съвет към по-младите жени е да започнете да мислите за неинвазивни, нехирургични технологии ... вероятно преди да започнете да мислите за това. Ние сме толкова щастливи, че живеем в епоха, в която жените имат достъп до прекрасни технологични възможности! " - Мерил Керн, 62 г.
Проверено: Въпреки че може да не сте готови за лазери или инжекции, да знаете точно какво влиза в неинвазивните процедури - вместо да разберете за тях твърде късно - е критична стъпка към чувството за увереност в постигането на вашата идеална кожа.
Например, да бъдеш срещу ботокс е лесно през 20-те, но кожата ти се променя експоненциално през 30-те и 40-те. Познаването на фактите около ботокс може да промени перспективата ви и в резултат да осигури по-малко предизвикателно пътуване. Ако след като знаете фактите, откриете, че все още не искате ботокс, лазер или химически пилинг, осъзнавайки, че няма какво друго да се направи, може да осигури свят на облекчение и увереност и в себе си.
Габриел Касел е игра на ръгби, тичане на кал, смесване на протеини с шейкове, приготвяне на храна, CrossFitting, базирана в Ню Йорк уелнес писател. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва предизвикателството Whole30 и яде, пияна, измита, изтъркана и изкъпана с въглен, всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ, да натиска с пейка или да практикува hygge. Последвайте я в Instagram.
