Астмата е белодробно състояние, при което дихателните пътища в белите дробове се стесняват и подуват. Когато се задейства астма, мускулите около тези дихателни пътища се стягат, причинявайки симптоми като:
- стягане в гърдите
- кашлица
- хрипове
- затруднено дишане
Няма лечение за астма, но е възможно да управлявате симптомите си. Един от начините е да намалите излагането си на алергени в околната среда, които могат да предизвикат вашата астма.
Пречиствателят на въздуха може да помогне за намаляване на излагането на задействания от околната среда.
Какво е пречиствател на въздуха?
Пречиствателят на въздуха е преносим пречиствател на въздух. Той филтрира и улавя замърсителите от въздуха във вашия дом. Освен това хигиенизира въздуха, който идва през него. Един от най-популярните видове пречистватели на въздуха е йонизиращ пречиствател на въздух, който използва електрическо поле за улавяне на частици.
Пречиствател на въздух срещу въздушен филтър
Пречиствателят на въздуха е различен от въздушния филтър, който улавя замърсителите, като прокарва въздуха през филтър. Докато и двете устройства улавят и филтрират замърсителите, само въздухопречиствател дезинфекцира въздуха.
Въздушният филтър може да е част от система за отопление, вентилация и климатизация (HVAC) или да бъде преносим.
В двете устройства могат да се използват няколко вида филтри, включително:
- мие се
- разполагаем
- високоефективен филтър за частици (HEPA)
- въглерод
Пречиствател на въздух срещу овлажнител
Въздухопречиствателите и филтрите са различни от овлажнителите, които добавят влага във въздуха, за да се предотврати сухота. Овлажнителите не оказват влияние върху алергени или други причинители на астма в околната среда, но може да ви помогнат да дишате по-лесно.
Ако все пак използвате овлажнител, внимавайте да не добавяте твърде много влажност във въздуха, тъй като това може да причини плесени или акари. И двете могат да влошат вашата астма.
Може ли пречиствател на въздуха да помогне при астма?
Честите задействащи астма в околната среда във вашата къща включват:
- прах
- домашен любимец пърхот
- дим
- мухъл
- прашец отвън
Пречиствателят на въздуха може да изведе тези тригери от дома ви, като ги задържа във филтъра. Той работи, като вкарва въздух и улавя тези малки частици, след което освобождава чистия въздух. Пречиствателят на въздуха също дезинфекцира въздуха около него.
Проучванията обаче са установили смесени или неубедителни резултати дали въздушните пречистватели помагат на симптомите на астма или не.
Според Американското общество на инженерите по отопление, охлаждане и климатизация (ASHRAE), пречиствателите на въздуха може да са по-малко ефективни от обикновените въздушни филтри, тъй като те често не улавят частици, както и въздушните филтри. Ако алергените не се улавят ефективно, те могат да бъдат преразпределени върху повърхности по-близо до пречиствателя.
Други проучвания са на друго мнение. Например, проучване от 2018 г. установи, че пречиствателите на въздуха са ефективни за облекчаване на симптомите на астма, особено за деца.
Според проучване от 2016 г. пречиствателите на въздуха може да се справят по-добре с някои алергени, като дим, но по-малко ефективни за намаляване на други алергени, като пърхот от животни.
Като цяло, колко добре въздухопречиствателят може да помогне при симптоми на астма, зависи от:
- скорост на въздушния поток на пречиствателя
- дизайн на филтъра
- размер на алергенните частици
- местоположението на пречиствателя във вашия дом
Как да изберем правилния филтър
Само пречистватели на въздух, които премахват малки частици, ще помогнат за симптомите на астма. Ако е възможно, той трябва да отговаря на изискванията на HEPA, което означава, че ще филтрира много малки частици. За най-добри резултати се уверете, че пречиствателят на въздуха може да филтрира и да дезинфекцира въздуха.
Някои видове въздушни филтри имат два филтъра: един за газове и един за частици. Тези филтри заедно ще ви помогнат да получите най-добрия чист въздух.
Също така трябва да се уверите, че вашият пречиствател е с правилния размер за помещението, където искате да почистите въздуха. Може да ви трябват множество пречистватели на въздуха, ако искате да пречистите голяма стая или повече от една стая.
Някои пречистватели на въздуха произвеждат вид газ, наречен озон. Не забравяйте да избягвате тези продукти. Озонът може да раздразни белите ви дробове и да влоши астмата ви. В допълнение, този тип пречиствател само дезинфекцира въздуха и не отстранява частици от него.
Имайте предвид, че докато пречиствателите на въздуха могат да намалят частиците и миризмите на плесени, те не могат да разрешат проблема с плесента. Ако имате плесен в къщата си, вземете мерки за директното й почистване. Може да се наложи някой друг да направи това, за да не доведе до астматичен пристъп.
Какво друго помага за намаляване на алергените?
Други начини за намаляване на алергените във вашия дом включват:
- Използване на климатик.
- Почиствайте редовно във влажни помещения. Това може да предотврати образуването на мухъл в зони като банята.
- Почиствайте редовно в други зони. Ако къщата ви се праши, носете маска, за да се предпазите.
- Използване на прахоустойчиви калъфи на вашия матрак и възглавници.
- Редовно пране на спално бельо.
- Прахосмукачка поне веднъж седмично. Използвайте висококачествен вакуум, за да избегнете връщането на прах във въздуха.
- Отървете се от неща, които могат да заловят прах и други алергени. Това включва претрупване на повърхността. Килимите също улавят много алергени, така че помислете за подове от твърда дървесина, ако имате астма.
- Дръжте прозорците си затворени през сезона на полени. Това е особено случаят, ако нямате климатик.
- Подстригвайте или къпете домашни любимци редовно. Това може да помогне за намаляване на пърхота.
Самообслужване при астма
Най-важният начин да контролирате астмата си е да работите с Вашия лекар, за да създадете план за лечение и да го следвате. Вашият план за лечение вероятно ще включва лекарства, но може да включва и стъпки, които можете да предприемете сами, за да избегнете задействането на астма.
Стъпките, които можете да предприемете, включват:
- Поддържане на умерено тегло. Наднорменото тегло може да влоши астмата и да причини други здравословни проблеми.
- Опит за дихателни упражнения. Дихателните упражнения могат да ви помогнат да отворите дихателните пътища и да ви научат да дишате по начини, които няма да предизвикат астма.
- Упражнявайте редовно. Редовното упражнение може да помогне за намаляване на симптомите на астма чрез подобряване на здравето на белите дробове. Ключът е да правите правилния тип упражнения. Ако астмата Ви е предизвикана от упражнения, говорете с Вашия лекар за това как да тренирате безопасно.
- Избягване на метеорологични задействания.Покриването на носа и устата в студено или ветровито време може да помогне за предотвратяване на астматичен пристъп или да спре влошаването на астмата.
- Управление на стреса. В някои случаи астмата може да бъде предизвикана от стресови събития. Знанието как ефективно да управлявате стреса си може да помогне за предотвратяване на астматичен пристъп.
- Избягването на задействащи киселини. Ако имате симптоми на киселини в стомаха или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), избягването на причините за това състояние може да помогне за предотвратяване на обостряне на астма. Ако лекарствата у дома не работят, говорете с Вашия лекар за лечението.
Дори и да следвате плана си за лечение, важно е да посетите Вашия лекар или да потърсите медицинска помощ, ако:
- симптомите Ви се влошават, особено ако чувствате, че лекарствата Ви не действат или използвате инхалатор за бързо облекчаване по-често
- имате някакви промени в симптомите си
- имате задух с минимална активност
- имате астматичен пристъп, който не е помогнат от инхалатора за бързо облекчение - в този случай незабавно потърсете спешно лечение
Долния ред
Избягването на алергени от околната среда, които могат да предизвикат симптоми на астма, е важна част от управлението на астмата.
Има някои доказателства, че пречиствателите на въздуха могат да помогнат да се отървете от тези алергени. Ако все пак използвате въздушен пречиствател за астма, уверете се, че е в състояние да улавя малки частици и може както да филтрира, така и да дезинфекцира въздуха.
Почистването и почистването с прахосмукачка, използване на климатик и премахването на килими и предмети, които могат да заловят алергени, също са ефективни начини за намаляване на причинителите на астма.
