Диабет и чернодробно здраве: съвети за намаляване на риска от чернодробни заболявания

Диабетът тип 2 е хронично състояние, което влияе върху начина, по който тялото ви метаболизира захарта. Това се случва, когато тялото ви стане устойчиво на инсулин. Това може да доведе до усложнения, включително чернодробни заболявания.

В много случаи чернодробните заболявания не причиняват забележими симптоми, докато не са много напреднали. Това може да затрудни откриването и ранното лечение на чернодробно заболяване.

За щастие има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от чернодробни заболявания с диабет тип 2.

Прочетете, за да научите повече за чернодробните заболявания при диабет тип 2 и как да намалите риска.

Какви видове чернодробни заболявания засягат хората с диабет тип 2?

Около 30,3 милиона души в САЩ имат диабет. Повечето от тези хора имат диабет тип 2.

Хората с диабет тип 2 са изложени на риск от няколко състояния, свързани с черния дроб, включително неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD), тежки чернодробни белези, рак на черния дроб и чернодробна недостатъчност.

От тях NAFLD е особено често при хора с диабет тип 2.

Какво е NAFLD?

NAFLD е състояние, при което излишните мазнини се натрупват в черния дроб.

Обикновено мазнините около черния дроб са свързани с обилно пиене.

Но при NAFLD натрупването на мазнини не се дължи на консумацията на алкохол. Възможно е да развиете NAFLD с диабет тип 2, дори ако рядко пиете алкохол.

Според проучване от 2019 г. около 50 до 70 процента от хората с диабет имат NAFLD. За сравнение, само 25 процента от общото население го има.

Тежестта на NAFLD също има тенденция да се влошава от наличието на диабет.

„Учените смятат, че метаболитният срив в организма, като този, наблюдаван при диабет тип 2, води до освобождаване на мастни киселини в кръвта, в крайна сметка се натрупва в готов съд - черния дроб“, съобщава Университетската флоридска редакция за здраве.

Самият NAFLD обикновено не причинява симптоми, но може да повиши риска от други състояния като възпаление на черния дроб или цироза. Цирозата се развива, когато увреждането на черния дроб кара белезите да заместват здравите тъкани, което затруднява правилната работа на черния дроб.

NAFLD също се свързва с повишен риск от рак на черния дроб.

Съвети за добро здраве на черния дроб

Ако живеете с диабет тип 2, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да защитите черния си дроб.

Всички тези мерки са част от здравословния начин на живот. Те също могат да помогнат за намаляване на риска от някои други усложнения от диабет тип 2.

Поддържайте здравословно тегло

Много хора с диабет тип 2 са с наднормено тегло или имат затлъстяване. Това може да допринесе за NAFLD. Също така повишава риска от рак на черния дроб.

Загубата на тегло може да играе важна роля за намаляване на чернодробните мазнини и риска от чернодробни заболявания.

Консултирайте се с Вашия лекар за здравословни начини за отслабване.

Управлявайте кръвната си захар

Работата със здравния Ви екип за наблюдение и управление на кръвната Ви захар е друга линия на защита срещу NAFLD.

За да управлявате кръвната си захар, може да ви помогне да:

• включете храни, богати на фибри и здравословни въглехидрати във вашата диета
• яжте на равни интервали
• яжте само докато се наситите
• упражнявайте се редовно

Също така е важно да приемате каквито и да е лекарства, предписани от Вашия лекар, за да управлявате кръвната Ви захар. Вашият лекар също ще Ви уведоми колко често трябва да се изследва кръвната Ви захар.

Яжте добре балансирана диета

За да ви помогне да управлявате диабет тип 2 и да намалите риска от чернодробни заболявания и други усложнения, Вашият лекар може да Ви посъветва да направите промени в диетата си.

Например те могат да ви насърчат да ограничите храни, богати на мазнини, захар и сол.

Също така е важно да ядете голямо разнообразие от храни, богати на хранителни вещества и фибри, като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Упражнявай се редовно

Постоянните упражнения помагат за изгарянето на триглицериди за гориво, което също може да намали мазнините в черния дроб.

Опитайте се да получавате поне 30 минути аеробни упражнения с умерена интензивност, 5 дни в седмицата.

Намалете високото кръвно налягане

Редовните упражнения и здравословното хранене могат да помогнат за предотвратяване и понижаване на високо кръвно налягане.

Хората също могат да намалят високото кръвно чрез:

• намаляване на натрия в диетата им
• отказване от тютюнопушенето
• намаляване на кофеина

Ограничете приема на алкохол

Пиенето в излишък може да създаде много здравословни проблеми.Що се отнася по-специално до черния дроб, алкохолът може да увреди или унищожи чернодробните клетки.

Пиенето в умерени количества или въздържането от алкохол предотвратява това.

Кога да посетите лекар

В много случаи NAFLD не причинява симптоми. Ето защо може да бъде изненада за хората, ако са диагностицирани с чернодробно заболяване.

Ако живеете с диабет тип 2, важно е да се консултирате редовно с Вашия лекар. Те могат да ви проверят за потенциални усложнения, включително чернодробно заболяване. Например, те могат да поръчат тестове за чернодробни ензими или ехографски изследвания.

NAFLD и други видове чернодробни заболявания често се диагностицират, след като рутинните кръвни тестове или ехографските изследвания показват признаци на проблем, като например високи чернодробни ензими или белези.

Трябва също да уведомите Вашия лекар, ако развиете някой от следните симптоми:

• жълтеникава кожа и очи, известна като жълтеница
• болка и подуване на корема
• подуване на краката и глезените
• сърбеж по кожата
• тъмно оцветена урина
• бледо или катранено столче
• кръв в изпражненията
• хронична умора
• гадене или повръщане
• намален апетит
• повишено натъртване

Вземането

Едно от потенциалните усложнения на диабет тип 2 е чернодробно заболяване, включително NAFLD.

Редовните консултации с Вашия лекар и поддържането на здравословен начин на живот са основни стъпки, които можете да предприемете, за да защитите черния си дроб и да управлявате риска от усложнения от диабет тип 2.

Чернодробните заболявания не винаги причиняват забележими симптоми, но могат да причинят сериозни щети. Ето защо е толкова важно да посещавате редовни прегледи с Вашия лекар и да следвате препоръките им за чернодробни скринингови тестове.