Извисяването на тенар се отнася до издутината, която може да се види в основата на палеца ви. Състои се от три отделни мускула, които работят за контрол на фините движения на палеца.
Ще разгледаме по-отблизо възвишението на тенара, неговата функция и условията, които могат да му повлияят.
Мускули на тенарското възвишение
Opponens pollicis
Opponsens pollicis е най-голямата от мускулите, открити в тенарското възвишение.
Неговата функция е много важна за това, което прави човешките палци противоположни. Opponsens pollicis работи, за да отдалечи палеца от останалите пръсти на ръката. По време на това движение палецът се завърта така, че да се противопоставя или да е срещу останалите четири пръста на ръката.
Това движение е много важно за задачи като захващане и хващане на предмети.
Abductor pollicis brevis
Абдукторът pollicis brevis е разположен над опонентите pollicis по външната страна на палеца. Неговата функция е да помага за отдалечаване на палеца от показалеца.
Това движение може да бъде илюстрирано, ако ръката е положена на повърхността и палецът е отдалечен от ръката.
Flexor pollicis brevis
Бревисът на flexor pollicis също е разположен над опонентите на полицата, но е разположен от вътрешната страна на палеца. Той е отговорен за огъването на палеца към мизинещия пръст.
Това движение може да се демонстрира чрез огъване на първата става на палеца. Когато това се случи, палецът трябва да се огъне така, че да сочи към розовия пръст.
Диаграма на анатомията
Щракнете върху мускулите на палеца, за да видите опонентите на полицата, абдуктора на полица бревис и флексора на полица бревис.
Нерви на тенарското възвишение
Средният нерв доставя нерви и на трите мускула в възвишението на тенара. Този среден нерв произхожда от група нерви, наречена брахиален сплит.
Средният нерв минава по вътрешната страна на ръката, където в крайна сметка преминава през лакътя, доставяйки нерви на мускулите на предмишницата, китката и ръката.
Малка част от flexor pollicis brevis, наричана дълбока глава, се снабдява с нерви от лакътния нерв. Освен това, опоненс полицис се снабдява с нерви от лакътния нерв при около 20 процента от хората.
Подобно на средния нерв, лакътният нерв произхожда от брахиалния сплит. Той се движи надолу по ръката, пресича лакътя по вътрешния аспект и след това се движи по вътрешната страна на предмишницата. Също така дава нерви на части от предмишницата, китката и ръката.
Функция на тенарната възвишеност
Веднъж ученият Джон Нейпиър каза: „Ръката без палец в най-лошия случай е нищо друго освен анимирана шпатула и в най-добрия случай чифт форцепс, чиито точки не се срещат правилно.“ Всъщност палецът е много важен за начините, по които взаимодействаме с обекти в околната среда.
Извисяването на тенар помага да се контролират фините движения на палеца, включително възможността да се хващат, хващат и прищипват предмети.
Abductor pollicis brevis и flexor pollicis brevis позволяват движение на палеца настрани или към останалите пръсти на ръката. Opponsens pollicis позволява на палеца да може да се противопостави. Тези движения ни позволяват внимателно да боравим и манипулираме предмети и предмети.
Условия, засягащи възвишението на тенара
Има няколко състояния, които могат да повлияят на издигането на тенара, което води до намаляване на функцията или дори атрофия на мускулите.
Може да имате проблем с мускулите на възвишението на тенар, ако забележите:
- Изтръпване или „иглички“ в палеца ви. Тези усещания обикновено се дължат на прищипване или натиск върху средния нерв.
- Мускулна слабост. Хората с отслабени мускули на тенарните възвишения могат да хващат предмети по-слабо и да са по-склонни да ги изпускат.
- Болка. Повечето свързани болки могат да излъчват от основата на палеца.
- Деформация. Ако забележите това около основата на палеца си, това може да се дължи на атрофия на мускулите на възвишението на тенара.
Някои примери за състояния, които могат да повлияят на издигането на тенар, включват:
- Синдром на карпалния тунел. Това състояние се причинява от компресия или притискане на средния нерв, докато преминава през китката. Честите симптоми включват изтръпване, изтръпване и слабост.
- Базален артрит на палеца. Това състояние се дължи на разпадане на хрущяла около долната палечна става. Докато засяга ставите около възвишението на тенара, а не самите мускули, състоянието може да причини загуба на движение или слабост на палеца.
- Травма на предмишницата, китката или палеца. Нараняването на подбедрицата може да предразположи хората към нервни или артритни състояния, които могат да повлияят на възвишението на тенара. Например фрактура на предмишницата, която уврежда средния нерв, може да доведе до намаляване на усещането в областта на палеца.
- Маса или тумор. Маса или тумор на или около издигането на тенар е много рядко. Когато е налице, това може да причини симптоми, подобни на синдрома на карпалния тунел.
- Амиотрофична странична склероза (ALS). ALS е заболяване на нервната система, което прогресивно отслабва мускулите на тялото.Атрофията на части от възвишението на тенар е ранен клиничен признак на ALS.
Упражнения за възвишение на Тенар
Опитайте упражненията по-долу, за да запазите силата на възвишението на тенара. Ако не сте сигурни за някое от тези упражнения или наскоро сте ранени или сте оперирали предмишницата, китката или ръката си, първо говорете с Вашия лекар.
Палеца огъване и разширение
Вдигнете ръката си, като се уверите, че палецът ви е разположен далеч от пръстите ви. Преместете палеца през дланта си, така че да се докосва точно под розовия ви пръст.
Задръжте всяка позиция за 10 до 15 секунди, като извършвате 10 повторения с всяка ръка.
Удължаване на палеца с ластик
Поставете ръката си на маса или друга твърда повърхност. Поставете гумена лента около ръката си, така че да седи в основата на ставите на пръстите ви. Внимателно отдалечете палеца си от останалите пръсти, доколкото може. Задръжте тази позиция за 30 до 60 секунди и след това освободете.
Повторете 10 до 15 пъти с всяка ръка.
Упражнение за ръкохватка
Вземете топка за тенис или с подобни размери в едната ръка. Стиснете топката възможно най-силно за между 3 и 5 секунди, преди бавно да отпуснете хвата си.
Повторете това 10 до 15 пъти в същата ръка и след това с другата ръка.
Упражнение за сила на щипка
Вземете мека пяна топка между палеца и показалеца. Прищипете топката, задържайки позицията между 30 и 60 секунди. Бавно освободете щипката.
Повторете 10 до 15 пъти със същата ръка и отново с другата ръка.
Докосване с палец на пръст
Дръжте ръката си пред себе си. Внимателно докоснете палеца си към всеки от останалите четири пръста, задържайки всяка позиция за 30 до 60 секунди.
Повторете поне 4 пъти за всяка от ръцете си.
Вземането
Тенарната възвишеност представлява група от три малки мускула в основата на палеца. Въпреки малкия си размер, те са много важни за контролиране на фини движения на палеца като хващане и прищипване.
Възраждането на тенар може да бъде повлияно от различни условия, които могат да доведат до намаляване на обхвата на движение или мускулната функция. Ако смятате, че изпитвате симптоми, съответстващи на едно от тези състояния, уговорете среща с Вашия лекар.
