Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Отдавна се казва, че морето има лечебни качества. Привържениците на таласотерапията са съгласни.
Таласотерапията получава името си от гръцката дума „thalassa“, което означава море или океан. Терапията включва използването на морска вода, спа терапия и соления океански климат за подобряване на цялостното здраве и благосъстояние.
Практиката се използва в Европа от векове, още от Римската империя, когато войниците са използвали бани с гореща морска вода за възстановяване след битки. Оттогава практиката нараства популярността си и сега може да се намери по повечето европейски морски линии.
Таласотерапията може да приеме много форми, включително бани с морска вода, басейни, упражнения в отопляеми басейни, морски продукти и климатична терапия.
Намира се главно в места с морски климат, където морската вода може да се черпи локално и да се прилага за бани, басейни и процедури.
Независимо дали става въпрос за изпитан режим на грижа за кожата, колко често миете косата си или козметика, която ви интересува, красотата е лична.
Ето защо разчитаме на разнообразна група писатели, преподаватели и други експерти, които да споделят своите съвети за всичко - от начина, по който приложението на продукта варира до най-добрата маска на листа за вашите индивидуални нужди.
Препоръчваме само нещо, което искрено обичаме, така че ако видите връзка към магазина към конкретен продукт или марка, знайте, че това е добре проучено от нашия екип.
Ползи
Lourdes Mourelle от Estetética & Wellness е експерт по спа уелнес, термизъм и таласотерапия и изследовател в университета във Виго, Испания. Тя е привърженик на таласотерапията.
„Морската вода и таласотерапията са общи стимуланти за тялото.Те действат чрез увеличаване на хемопоетичните функции (производство на кръвни клетки), подобряване на способността за реакция и действа като общоукрепващо средство. Те също могат да засилят имунната система “, казва Мурел.
Според Mourelle, други предимства включват:
- стимулиране на ендокринните функции, включително щитовидната жлеза, надбъбречната жлеза, паращитовидната жлеза и половите жлези
- подобряване на кръвообращението
- повишено изпотяване
- увеличаване на червените и белите кръвни клетки
- по-гладко, безпрепятствено дишане
Променливите, които определят ефективността на терапиите на водна основа, включват:
- плаваемост
- съпротива
- водно налягане
- температура на водата
Тираж
Изследванията са установили, че водната терапия може да има различни физиологични ефекти върху човешкото тяло. Те включват увеличаване на кръвообращението, което помага за облекчаване на мускулните спазми и запълване на тялото с кислород и хранителни вещества.
Освен това е доказано, че водораслите, понякога използвани в таласотерапията, подпомагат кръвообращението, когато се прилагат локално чрез козметика.
Болки в ставите
Спа и спа процедурите отдавна имат за цел да облекчат болките в ставите и да увеличат движението.
Освен това рехабилитационното лечение и лечението при къпане могат значително да намалят симптомите на остеоартроза (невъзпалително заболяване на ставите), включително намаляване на тежестта на болката, подобряване на функцията на ставите и предотвратяване на допълнителни увреждания.
Доказателствата за водно лечение на болки във врата също показват, че водните техники могат да подобрят функционалния капацитет и подвижността на ставите, както и да увеличат релаксацията и настроението.
Увеличете микроелементите
Микроелементите са основни минерали за човешкото тяло. Те са от решаващо значение за здравето и развитието и много от тях могат да бъдат намерени в морската вода.
Те включват:
- магнезий
- манган
- кобалт
- натрий
- калций
- калий
- бор
Според Mourelle тези минерали се абсорбират в кожата чрез бани с топла морска вода и малки частици сол, съдържащи се в морския въздух, укрепвайки естествените защитни сили.
Мускулна умора, скованост и болезненост
Проучвания върху спа процедури при пациенти с фибромиалгия установяват, че редовното лечение води до намаляване на мускулната болка и умора. Те също имаха положителни ефекти върху цялостното здраве и физическото функциониране.
Проучване от 2008 г. върху пациенти с фибромиалгия установява, че аеробните упражнения в морска вода подобряват мускулната болка и цялостното здраве. Освен това топлината на водата повлиява мускулния тонус и намалява интензивността на болката.
Друго проучване също установи, че терапията с дълбоководна вода има значителен ефект върху намаляването на умората на мускулите и подобряване на времето за възстановяване на мускулните увреждания.
Изследванията също така показват, че таласотерапията може да подобри мускулната гъвкавост и подвижност чрез увеличаване на оксигенацията на кръвта.
Условия на кожата
Използването на морска вода също е признато за лечение на симптомите на множество състояния, включително:
- дерматози, общ термин за широк спектър от кожни заболявания
- псориазис
- екзема
- назофарингит или обикновена настинка
- конюнктивит или розово око
Според Mourelle морската вода съдържа много минерали и микроелементи, необходими за клетъчния метаболизъм. Тя може да успокои дразненето на кожата като псориазис и дерматит, както и да подобри зарастването на рани, отбелязва тя.
Доказано е също, че морската вода помага за отделянето на токсични остатъци и оксигенира тъкани.
Хидратиране и стягане на кожата
„Таласотерапията включва използването на морска кал и водорасли с множество предимства, произтичащи от съдържанието му в минерали“, казва Мурел.
Водораслите също могат да съдържат полезни биоактивни съединения, включително:
- протеини
- полизахариди
- мастни киселини
- полифеноли
- пигменти
- витамини
- стероли
Според Mourelle те могат да се използват за козметични приложения като овлажняване, изсветляване на кожата и предотвратяване на признаци на стареене.
Доказано е, че морската вода овлажнява и стяга кожата, а солта в морската вода може да бъде естествен ексфолиант, който подпомага клетъчното подмладяване. Доказано е също, че използването на водорасли намалява визуалния облик на целулита.
Спете
Таласотерапията може също да помогне за подобряване на съня.
Едно проучване установи, че 3 дни таласотерапия, съчетана с управление на съня, откриват както незабавни, така и забавени сънища, включително:
- намалена дневна сънливост
- подобрено настроение и когнитивна функция
- по-ниски нива на гняв, стрес и депресия
- подобрено спане през нощта
- положителни ефекти при тревожност и нарушения на съня
Видове лечение
Басейн
Басейните за таласотерапия са пълни с нагрята морска вода и са предназначени за придвижване. Те могат да бъдат общи поради своите размери.
Басейни за таласотерапия често могат да бъдат намерени на круизни кораби, в някои курорти или в някои спа центрове или клубове.
Може да успеете да намерите местен басейн за таласотерапия с бързо търсене в Google.
Бани
Подобно на басейните, ваните за таласотерапия са пълни с нагрята морска вода и са предназначени за потребителя да потопи телата си и да се наслади на продължително киснене.
Тези бани могат да бъдат намерени в дневни спа центрове или клубове, които предлагат таласотерапия.
Вкъщи
За безплатно лечение можете да се потопите в океана.
Има и някои процедури за таласотерапия, които можете да закупите, като спа процедурата за таласотерапия „Направи си сам“ на Botanical Trader’s, която включва увиване на тялото от водорасли и морски бани.
За да се справите наистина, просто ще ви трябват малко изсушени водорасли, вряща вода, етерично лавандулово масло и вана.
Можете също така да закупите набор от продукти за грижа за кожата, които използват таласотерапия, като например гамата за грижа за кожата на Sea Flora, която използва сертифицирани от Министерството на земеделието на САЩ (USDA) органични водорасли и насърчава морската терапия.
Скрабът за тяло на Seaweed Bath Co. и грижата за кожата и тялото на Osea се получават от водорасли и бионалични минерали.
На пазара също има много маски за лице, които включват водорасли и водорасли, като кал от маска от водорасли Pinpoxe и маска от водорасли Raya с каолинова глина.
Добавки
Можете също така да приемате добавки, които съдържат водорасли или водорасли, като хлорела или спирулина.
Хлорела е водорасло с гъсто хранително съдържание, опаковано с:
- протеин
- витамин В12
- желязо
- витамин Ц
- омега-3
- фибри
- антиоксиданти
- витамини и минерали
Хлорела може да се приема у дома чрез капсули, таблетки, прах или под формата на екстракт, всички налични онлайн. Винаги проверявайте, преди да закупите добавки, за да осигурите качество.
Доказано е, че ежедневните хранителни добавки с хлорела:
- намаляване на високото кръвно налягане
- по-ниски нива на серумен холестерол
- засилват имунната функция
- ускоряват зарастването на рани
Допълнителни проучвания съобщават, че хлорелата може да предложи подкрепа за диабет, хипертония и хиперлипидемия.
Можете също така да намерите спирулина под формата на добавки, достъпна онлайн.
Подобни терапии
Таласотерапията е подобна на други, за които може би сте чували преди, като хидротерапия, криотерапия и балнеотерапия:
- Хидротерапията или хидропатията е използването на вода за лечение на различни форми на болка, заболявания и заболявания.
- Балнеотерапията е практиката на къпане в минерална вода или термални извори.
- Криотерапията включва излагане на тялото на студени температури като форма на терапия.
Всички са демонстрирали ползи от подобряването на качеството на живот, свързано със здравето, но тези техники и лечения не използват специално морска вода, както при таласотерапията.
Ограничения и безопасност
Тъй като таласотерапията традиционно включва използването на морска вода и солен океански климат, това зависи от сезона, климата, в който живеете, и достъпа до редовна морска вода.
Също така, кожата се нуждае от защита от слънчево изгаряне по време на всякакви процедури на открито. Не забравяйте да приложите SPF, ако ще се накисвате на плажа.
За вкъщи
Таласотерапията е различно лечение на базата на морска вода, което може да има редица ползи за здравето, козметиката и здравето на тялото.
За да го изпробвате, посетете спа център или клуб, който използва техники за таласотерапия, следвайте домашни ръководства за домашни любимци или направете екскурзия до местния плаж.
Марни Винал е писател на свободна практика, живееща в Мелбърн, Австралия. Тя е писала много за редица публикации, обхващащи всичко - от политика и психично здраве до носталгични сандвичи и състоянието на собствената си вагина. Можете да се свържете с Марни чрез Twitter, Instagram или нейния уебсайт.
-during-your-period.jpg)
