Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Кашлицата е рефлекс, който тялото ви използва за изчистване на дихателните пътища. Въпреки че кашлицата е често срещана, когато сте болни, кашлицата може да бъде причинена и от други неща, като алергии, астма и киселинен рефлукс.
Кашлицата, особено когато се чувствате под времето, може да бъде направо досадно. Освен това може да ви изтощи всяка енергия, която имате, оставяйки да се чувствате още по-слаби.
Но има стъпки, които можете да предприемете, за да успокоите дихателните пътища и да успокоите кашлицата си. Едно от най-добрите и най-простите домашни средства за облекчаване на кашлицата е да се пият определени видове горещи чайове. И така, кои видове чайове трябва да опитате?
В тази статия ще разгледаме по-подробно седемте сорта чай, които според изследванията могат да работят най-добре за успокояване на кашлицата.
Ползи от чая при кашлица
Пиенето на чай, когато имате кашлица, може да осигури няколко предимства, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре. Това включва способността да:
- Успокоява възпалено гърло. Топлината на чаша чай може да помогне за успокояване на гърлото, което се чувства сурово или болно от кашлица.
- Разхлабете слузта. Топлите течности като чай могат да помогнат за разхлабване или разграждане на слузта. Това може да улесни изкашлянето на слуз.
- Осигурете други ползи за здравето. Естествените компоненти в чая могат да имат свои специфични ползи за здравето. Те могат да включват неща като противовъзпалителни или антимикробни свойства.
Въз основа на научни доказателства, следващите седем чая могат да бъдат особено полезни за облекчаване на кашлицата и симптомите, които се съчетават с нея.
1. Меден чай
Може би сте чували за използването на мед като естествен начин за облекчаване на симптомите на настинка. Заедно с това, че помага за успокояване на възпалено гърло, медът може да бъде еднакво ефективен при облекчаване на симптомите на кашлица.
Проучвания при деца са установили, че медът е много ефективен при облекчаване на нощната кашлица и подобряване на съня. Всъщност проучване от 2007 г. дори установи, че медът е по-ефективен от декстрометорфан, лекарство за кашлица, за облекчаване на симптомите на кашлица.
Не забравяйте да не давате мед на деца под 1 година. Това се дължи на риска от детски ботулизъм, тежка форма на хранително отравяне.
Как да направя
Можете да приготвите мед от лимонов чай, като добавите 1 супена лъжица мед и 1 супена лъжица лимонов сок към 1 чаша преварена вода. Ако е възможно, опитайте да използвате суров, органичен мед.
Много различни видове мед могат да бъдат закупени в хранителни магазини, здравни магазини или дори онлайн.
2. Чай от корен от женско биле
Коренът от женско биле отдавна се използва в традиционната медицина при различни състояния, включително кашлица, инфекции и храносмилателни проблеми.
Проучванията показват, че женското биле може да бъде ефективно за спиране на растежа на няколко вида бактерии, гъбички и дори някои вируси. Изглежда, че има както противовъзпалителни, така и антиоксидантни свойства.
Освен това, проучване върху мишки установи, че компонентите в женско биле могат да намалят честотата на кашлицата между 30 и 78 процента. Проучването също така установи, че съединенията от сладник могат да действат като отхрачващи средства, които могат да помогнат за разхлабване на слузта.
Бременните жени трябва да избягват използването на корен от женско биле. Освен това имайте предвид, че консумацията на големи количества корен от сладник може потенциално да причини високо кръвно налягане или спадане на нивата на калий.
Как да направя
Ако искате да приготвите сами чай от корен от сладък корен, можете да направите следното:
- От изсушен корен от женско биле: Добавете 1 супена лъжица нарязан корен от женско биле към 1 чаша вода. Оставете водата да заври. Вари се около 10 минути, като се оставя да се охлади няколко минути след това. Прецедете преди сервиране.
- От предварително приготвен чай: Можете да си купите чай от сладък корен в магазина си за хранителни стоки или в местния здравен магазин. Можете да го намерите и онлайн. Не забравяйте да следвате указанията на продукта, за да приготвите чая.
3. Джинджифилов чай
Джинджифилът не само е популярна съставка в много храни и напитки, но има и голямо разнообразие от ползи за здравето. Често се използва като лек за няколко различни здравословни състояния, включително астма, гадене и артрит.
Множество доказателства показват, че джинджифилът има силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Това може да помогне за успокояване на раздразнено гърло и дихателни пътища, причинено от кашлица.
Друга причина, поради която джинджифилът може да бъде полезен при кашлица, е, че има компоненти, които могат да предизвикат отпускане на мускулите на дихателните пътища.
На всичко отгоре, според проучване върху животни от 2016 г. е установено, че екстрактът от джинджифил значително инхибира кашлицата при морски свинчета.
Консумирането на твърде много джинджифил може да има странични ефекти като дискомфорт в корема, киселини в стомаха и диария. Той може също да взаимодейства с лекарства за разреждане на кръвта.
Как да направя
Можете да приготвите чай от джинджифил, като използвате пресен джинджифил или предварително приготвен чай:
- От пресен джинджифил: Обелете и нарежете на тънко 3 парчета джинджифил от един инч, добавяйки към 4 чаши вряща вода. Варете около 15 минути и прецедете преди да пиете.
- От предварително приготвен чай: Има много различни джинджифилови чайове, които могат да бъдат закупени в хранителни магазини, здравни магазини или онлайн. Следвайте указанията на продукта, за да приготвите чая.
4. Чай от корен от бяла ружа
Коренът от бяла ружа се използва в билколечението от векове за облекчаване на кашлица, настинки и кожни проблеми. Въпреки че споделя подобно име, вече не се използва в блатовете, които ядем като закуски.
Коренът от бяла ружа изглежда действа като ензим, който помага за разхлабване на слузта и инхибиране на бактериите. Според проучване от 2009 г. върху морски свинчета, коренът от бяла ружа има способността да потиска кашлицата.
Освен това проучване от 2005 г. показва намаляване на симптомите на кашлица при хора, използващи сироп за кашлица, съдържащ смес от блат, бръшлян, мащерка и анасон.
Коренът от бяла ружа може да повлияе на усвояването на лекарства, които приемате през устата. Най-добре е да използвате корен от бяла ружа няколко часа преди или след прием на перорални лекарства.
Как да направя
Ако искате да приготвите чай от корен от бяла ружа, можете да го направите по следните начини:
- От разхлабен корен от блат: Разбъркайте 1 супена лъжица корен от блат в 1 1/2 чаши вода. Покрийте и оставете да стръмни за 6 до 8 часа. Прецедете преди пиене. За разлика от другите чайове, най-добре е да пиете чай от корен от бяла ружа при стайна температура, за да получите максимални ползи от кашлица.
- От предварително приготвен чай: Няколко вида готови чайове от бяла ружа могат да бъдат намерени в хранителни магазини, магазини за здравословни храни или онлайн. Не забравяйте да следвате указанията, изброени на продукта.
5. Зелен чай
Зеленият чай отдавна се консумира като напитка. Той обаче се използва и за голямо разнообразие от медицински цели, вариращи от загуба на тегло и главоболие до подобряване на бдителността.
Едно проучване изследва гаргара със зелен чай след хирургическа процедура, която изисква интубация. Установено е, че въпреки че зеленият чай не помага при пресипналост, той намалява кашлицата.
Зеленият чай също може да бъде ефективен при инхибиране на микробите. Докато проучванията продължават, антимикробната активност, като тази на зеления чай, може да помогне за спиране на растежа на някои видове бактерии, вируси или гъбички.
Зеленият чай обикновено е безопасен, когато се консумира в умерени количества. Съдържа кофеин, който може да ви накара да се тревожите или да повлияе на съня ви, ако се консумира близо до лягане.
Как да направя
Има няколко начина за приготвяне на зелен чай:
- От листа: Оставете да заври 1 чаша вода. Свалете от огъня и оставете да се охлади за около 1 минута. Стръмна 1 чаена лъжичка листа от зелен чай за около 3 до 5 минути. Прецедете преди пиене.
- От прах: Оставете да заври 1 чаша вода. Свалете от огъня и оставете да се охлади за около 1 минута. Накиснете 1 1/2 чаени лъжички зелен чай на прах във водата за около 3 минути. Прецедете преди пиене.
- От предварително приготвен чай: Голямо разнообразие от готови зелени чайове се предлагат в магазините или онлайн. Следвайте указанията на продукта, за да приготвите чая.
6. Чай от мащерка
Мащерката е билка, която често се използва като подправка по време на готвене. Той също има антимикробна активност и може да бъде полезен за лечение на кашлица.
Проучване от 2006 г. изследва екстракт от мащерка и бръшлян при хора с бронхит. Установено е, че екстрактът намалява пристъпите на кашлица в сравнение с плацебо.
Ако имате алергия към мащерка или свързана с нея подправка, избягвайте чая от мащерка.
Как да направя
За да направите чай от мащерка, следвайте предложенията по-долу:
- От прясна мащерка: Изсипете 1 1/2 чаша вряла вода върху 3 клончета прясна мащерка, оставяйки да се накисне за около 5 минути. Прецедете преди пиене.
- От предварително приготвен чай: Купете чай от мащерка в хранителен магазин, здравен магазин или онлайн и следвайте инструкциите на продукта, за да приготвите чая.
7. Чай от мента
Ментата е представител на семейството на ментата. През историята се използва за различни цели, включително за лечение на обикновена настинка, храносмилателни проблеми и главоболие.
Някои изследвания показват, че ментата има антимикробни, антиоксидантни и болкоуспокояващи свойства. Ако сте настинка, свойствата на ментовия чай също могат да ви помогнат да облекчите запушените си синуси и да улесните дишането.
Как да направя
Ако искате да приготвите ментов чай, следвайте стъпките по-долу:
- От пресни листа: Добавете 15 ментови листа към 2 чаши преварена вода, оставяйки да се накиснат за около 5 минути. Прецедете преди пиене.
- От предварително приготвен чай: Купете чай от мента в местната хранителна магазина, здравния магазин или онлайн. Следвайте инструкциите на продукта, за да приготвите чая.
Други домашни средства за лечение на кашлица
В допълнение към пиенето на чай има още няколко начина, по които можете да помогнете за облекчаване на кашлицата у дома. Например можете:
- Пийте други топли течности. Това може да включва бульони и супи.
- Използвайте овлажнител или вземете горещ душ. Вдишването на повече влага може да помогне за успокояване на раздразнените дихателни пътища и разхлабване на слузта.
- Опитайте солена гаргара. Гаргарата със солена вода може да помогне за облекчаване на гърлото, което е възпалено или раздразнено от кашлица.
- Смучете капки за кашлица или твърди бонбони. Избягвайте да ги давате на малки деца, тъй като те представляват опасност от задавяне.
- Помислете за лекарства за кашлица без рецепта. Не трябва обаче да използвате тези лекарства при деца под 6-годишна възраст, тъй като те могат да причинят опасни странични ефекти.
Кога да посетите лекар
Посетете Вашия лекар, ако имате кашлица, която:
- не изчезва след 3 седмици
- отвежда слуз с дебел или зеленикавожълт цвят
- е придружено от треска или задух
- е придружено с подуване на глезените или краката
Винаги потърсете спешна медицинска помощ за кашлица, която:
- отвежда слуз, който е розов или кървав
- причинява задавяне или повръщане
- е придружено с болка в гърдите, затруднено дишане или затруднено преглъщане
- включва други симптоми като подуване на лицето или копривна треска
Долния ред
Въпреки че изследванията продължават, няколко конкретни вида чай могат да помогнат за облекчаване на кашлицата и симптомите, които се съчетават с нея. Някои популярни избори включват чай с мед, чай от женско биле и чай от джинджифил.
Много кашлица преминава сама. Важно е обаче да посетите Вашия лекар, ако кашлицата ви продължи повече от 3 седмици, изкашляте зелена слуз или имате други симптоми, като треска и задух.
