Не, самокарантината не е „престой“ - тя е превантивна мярка, която буквално спасява животи.
Тази статия е актуализирана, за да включва информация за комплекти за домашно тестване на 27 април 2020 г.
„Това е просто грип! Не е голяма работа. "
„Хубаво е да имаме малко престой. Благодаря, коронавирус! "
„Нямам никакви симптоми ... защо трябва да се карантиня?“
Ако не живеете с хронично заболяване (или не сте имунокомпрометирани по никакъв начин), е доста лесно да направите лекомислени коментари за COVID-19 и неговото потенциално въздействие.
В крайна сметка, за „здрави“ хора, заразяването с вируса е малко вероятно да доведе до сериозни последици.
Неудобният период на самоизолация и някои неприятни грипоподобни симптоми са достатъчно управляеми. И така, за какво всички се паникьосват?
Пандемия като COVID-19 има много различно въздействие върху хората, чиято имунна система е нарушена.
Когато сте хронично болни, дори обикновената настинка може да ви върне в продължение на седмици, а обикновеният ви грипен сезон може да бъде коварен и дори смъртоносен.
Тогава това скорошно огнище на коронавирусна болест - за което все още няма ваксина и много ограничени тестове - е буден кошмар за мнозина.
И така, какво можем да направим за нашите хронично болни съседи и близки по време на това огнище? Ако не сте сигурни, тези предложения са чудесно място да започнете.
1. Спрете да казвате на хората, че прекаляват
Да, вярно е, че паниката по време на пандемия не е непременно полезна.
Във всякакъв вид кризисна ситуация искаме хората да запазят спокойствие и да правят интелигентен избор! И докато повечето „здрави“ индивиди ще се възстановят (и дори ще останат безсимптомни), ако се заразят с вируса, е ужасно изкушаващо да се види повишеният отговор на COVID-19 като свръхреакция.
Но - и знаехте, че идва „но“, нали? - това предполага, че всеки с нарушена имунна система няма значение в този разговор.
Това обаче не може да бъде по-далеч от истината - ето защо CDC съветва хронично болните хора да предприемат сериозни стъпки за подготовка и, ако е възможно, да се самоизолират.
Въпреки че COVID-19 няма да повлияе на всеки индивид по един и същи начин, всеки от нас има способността да бъде носител на вируса. Ето защо всеки трябва да го приемаме сериозно. Всички ние сме длъжни да правим отговорни избори, защото нашите избори засягат всички около нас.
Колко сериозно приемаме новия коронавирус не само ни засяга като индивиди, но засяга и нашите общности - особено тези, които са най-уязвими.
Затова, вместо да казвате на хората да не „реагират прекалено“ на това огнище, опитайте се да насърчите хората около вас да заемат активна позиция.
Обучете себе си и другите за най-добрите методи за превенция и се ангажирайте да се подкрепяте взаимно в усилията си.
2. Научете колкото можете повече за превенцията
CDC препоръчва на всички хора да носят платнени маски за лице на обществени места, където е трудно да се поддържа разстояние от 6 фута от другите. Това ще помогне да се забави разпространението на вируса от хора без симптоми или хора, които не знаят, че са се заразили с вируса. Трябва да се носят платнени маски за лице, докато продължавате да практикувате физическо дистанциране. Инструкции за приготвяне на маски у дома можете да намерите тук.
Забележка: От решаващо значение е да се запазят хирургически маски и респиратори N95 за здравни работници.
Тъй като понастоящем няма ваксина за COVID-19, най-добрият начин да се спре разпространението на инфекцията е да се използват възможно най-много превантивни мерки.
Това, разбира се, означава често миене на ръцете (за поне 20 секунди!), Почистване на предмети, които често използвате, не докосване на лицето ви и практикуване на социално дистанциране.
Това също може да изглежда като отмяна на клубния клуб, който сте домакин, работа от вкъщи, ако е възможно, доставка на хранителни стоки, отмяна на планове за пътуване и наистина всяка мярка, която ви позволява да избягвате големи събирания - дори ако не мислите, че сте дошли в контакт с вируса.
Това също означава, че ако започнете да показвате симптоми на COVID-19, да останете вкъщи е критичен.
Тъй като в момента няма лечение, помислете дали трябва да отидете в спешното отделение или спешна помощ.
Прибързаното бързане към спешната помощ често означава излагане на имунокомпрометирани хора и здравни работници, които са по-малко способни да се защитят. Комплектите за тестване са ограничени и много хора, които посещават спешната помощ, се отказват, за да дадат приоритет на по-високорисковите групи.
Вместо това се обадете на Вашия лекар, наблюдавайте симптомите си и ако Ви се препоръча да отидете в клиника или болница, обадете се предварително и носете маска, ако е възможно.
На 21 април Администрацията по храните и лекарствата (FDA) одобри използването на първия комплект за домашно тестване на COVID-19. Използвайки предоставения памучен тампон, хората ще могат да вземат назална проба и да я изпратят до определена лаборатория за изследване.
Разрешението за спешна употреба посочва, че тестовият комплект е разрешен за употреба от хора, които здравните специалисти са идентифицирали като подозиращи COVID-19.
Изолацията е една от най-добрите защити, които имаме в момента, за да гарантираме, че COVID-19 може да бъде овладяна и да защитим нашите най-уязвими популации.
3. Сериозно, самокарантина - дори ако нямате симптоми
Много хора са призовани да се самокарантират от обществените здравни и медицински експерти, особено след контакт с вируса.
Оттогава обаче се появиха истории за лица, които нарушават карантината (дори написах в Twitter за собствената си експозиция в резултат на това, че хората пренебрегват тази препоръка). Тяхната логика? "Чувствам се добре! Изобщо не показвам никакви симптоми. "
Проблемът е, че все още можете да бъдете носител на вируса, без да проявявате никакви симптоми.
Всъщност симптомите могат да отнемат от 2 до 14 дни, за да се появят след излагане на вируса. Въпреки че рискът от предаване е нисък, когато симптомите не са налице, все още е възможно да се предаде вирусът, особено на имунокомпрометирани лица, които по своята същност са по-податливи.
Моралът на историята? Ако здравен служител или медицински лекар Ви каже да се карантинирате, абсолютно трябва, независимо от това дали проявявате симптоми или не.
И за да бъде ясно, това означава да останете вкъщи и да не си тръгвате. Което изглежда очевидно, но очевидно всички все още се борим да го разберем.
4. Не складирайте запаси, от които се нуждаят рисковите групи (или ги дарявайте, ако можете)
Бебешките кърпички и тоалетна хартия, които сте изчистили в магазина? Те всъщност са от съществено значение (и сега са много трудни за достъп) за хора с храносмилателни разстройства.
Маските за лице и санитарните продукти, които сте закупили на едро? Те може да са разликата между някой с хронично заболяване, който е обвързан с дома си или не.
С други думи? Има тънка граница между готовност и трупане.
Освен ако не сте част от рискова група, отговорният избор е да се запасите с доставки по малко, като гарантирате, че другите, които имат по-спешна нужда, все още могат да ги закупят.
Ако изчистите рафтовете на магазините, само за да облекчите собственото си безпокойство, рискувате да откажете на хората в по-ужасни ситуации доставките, на които разчитат, за да оцелеят.
Вместо това, ако имате резервни ресурси, моля, помислете да се свържете с вашата общност, за да видите дали някой от вашите съседи се бори да получи достъп до това, от което се нуждае.
5. Предложете помощ за достъп до лекарства, хранителни стоки и др
Говорейки за помощ, ако имате някакви хронично болни хора в живота си, те почти сигурно имат поръчки, които избягват поради свързаните с това рискове.
Нуждаят ли се от помощ за набавяне на хранителни стоки или лекарства? Могат ли да използват асансьор, за да работят, за да избегнат използването на обществен транспорт? Имат ли всички консумативи, от които се нуждаят, и ако не, има ли такива, които бихте могли да им донесете? Трябва ли да се откачат от новините и ако да, има ли истории, които биха искали да наблюдавате за тях?
Понякога най-простите жестове са най-значими.
Задавайки въпроси като: „Имате ли нужда от нещо в момента? Как се чувстваш? Какво мога да направя?" може да сигнализира на близките ви, че тяхното благополучие има значение за вас.
Знаейки, че не са сами в навигацията, което несъмнено е много страшно време за тях, може да означава света.
6. Не предполагайте, че можете да „кажете“ дали някой е с имунокомпрометиран ефект
Когато мислим за хора, които са най-уязвими по време на това огнище, много от нас предполагат, че това включва само възрастни хора.
Всеки обаче може да има хронично заболяване и като такова, това означава, че всеки може да бъде имунокомпрометиран - включително млади хора, хора, които „изглеждат здрави“, и дори хора, които познавате.
И така, ако някой ви каже, че е имунокомпрометиран? Важно е да им повярвате.
И също толкова важно? Не предполагайте, че можете да разберете кой е и не е имунокомпрометиран само като ги погледнете.
Можете например да работите в университет с млади хора, които „изглеждат здрави“, но това не означава, че не са част от рискова група. Може да присъствате на танцов клас и да предположите, че всеки е трудоспособен и следователно не е особено уязвим - но за всичко, което знаете, някой посещава класа, за да помогне за управление на симптомите на хроничното им състояние!
Вярно е също, че може да влезете в контакт с болногледач, който работи с рискова популация, което прави още по-важно да не правите предположения за това кой е и не е уязвим.
Така че, ако се препоръчва да се самоизолирате? Не предполагайте, че можете да изкривите правилата. Все още може да излагате някого на опасност, дори ако никой около вас „изглежда компрометиран“.
Трябва да приемете, че всеки път, когато излезете в света, почти сигурно влизате в контакт с някой, който е имунокомпрометиран (или се грижи за някой, който е), и се държите съответно.
7. Помислете за въздействието на шегите, които правите
Не, самокарантината не е „престой“ - това е превантивна мярка буквално спасява животи.
Омаловажаването на важността на защитата на уязвимите хора е това, което на първо място кара хората да игнорират препоръките за самоизолация! Това създава у хората впечатлението, че тези мерки не са задължителни и „за забавление“, когато в действителност това е един от малкото надеждни начини, по които можем да ограничим разпространението на COVID-19.
Както основателно посочи потребителят на Twitter @UntoNugget, това също омаловажава борбата да бъдете обвързани с дома си - не за забавление, а от чиста необходимост - с която се борят много хора с хронични заболявания.
По същия начин, когато говорим за COVID-19, може да бъде направо обидно да правим коментари от рода на „Всички ще умрем!“ и го оприличава на апокалипсис ... или от другата страна, като се подиграва на хора, които изразяват искрена паника поради собствените си уязвимости.
Реалността е, че „ние“ не всички ще договорим по-сериозна форма на COVID-19 - но тези, които е малко вероятно, все пак трябва да помнят онези, които биха могли.
Много хора живеят с (много валиден) страх, че ще се разболеят тежко поради хроничното си състояние и ние трябва да приемаме сериозно тях и техните притеснения.
8. Слушайте вместо да изнасяте лекции
По-често хората с хронични заболявания са изключително образовани относно собствените си условия и проблемите, които оказват влияние върху тяхното здраве.
Така че, когато неистово им изпратите статия за новия коронавирус и попитате „Видяхте ли това ??“ Шансовете са, че са го прочели миналата седмица. Честно казано, много от нас са наблюдавали развитието на тази история много преди някой друг.
Хората с хронични заболявания не се нуждаят от лекции в момента за дезинфектант за ръце и плюсовете и минусите на носенето на маска за лице.
И освен ако някой не ви помоли да им помогнете да намерят статии или ресурси? Вероятно не трябва да ги изпращате.
Вместо? Помислете за просто ... слушане. Проверете и попитайте как се справят. Предложете им безопасно, състрадателно и несъдимо пространство, за да споделят своите честни чувства. Позволете им да бъдат тъжни, уплашени или ядосани.
Шансовете са, че това ще бъде много по-полезно от сегмента, който д-р Оз направи за измиването на ръцете.
9. Помислете за психичното здраве - не само за физическото
Има сериозна такса за психичното здраве за всеки, който е настроен в новинарския цикъл около COVID-19 в момента.
С толкова много дезинформация и паника и нова информация, която се появява ежедневно, ще бъдете трудно да намерите някой, който не е поне малко разтърсен в момента.
Но ако живеете с хронично заболяване, пандемия като COVID-19 придобива съвсем ново значение.
Изпълнявате числата, като обмисляте какво може да се случи финансово, ако кацнете в интензивното отделение. Имате предвид последиците за цял живот от нещо като белези на белите дробове за тяло, което вече е уязвимо.
Срещате мисли, които предполагат, че сте в тежест за здравната система. Срещате хора, които са по-загрижени за фондовия пазар, отколкото за собствения ви живот.
Наблюдавате как хората поемат ненужни рискове, които застрашават вашето здраве (и здравето на хората, които обичате), отново и отново, и отново, защото „те се чувстваха затворени“.
И вие се чувствате разочаровани, че за всички останали тези предпазни мерки са в най-добрия случай нови, дори забавни.
Междувременно навигирането върху внушителната заплаха от сериозно заболяване беше вашето ежедневие много преди някой да разбере какво е „коронавирус“.
Психичното здраве при живота с хронично заболяване вече е огромно
Добавете пандемия към сместа и можете да си представите защо е особено трудно е да бъдеш хронично болен точно сега.
Ето защо е толкова важно да предлагате благодат и състрадание, когато се занимавате с хора, живеещи с хронични заболявания. Защото независимо дали продължават да свиват вируса или не, това все още е много труден момент.
И така, преди всичко друго? Бъдете отговорни, бъдете информирани и бъдете любезни. Това е добро правило винаги, но особено сега.
А като говорим за палци? Не забравяйте да измиете и тези. Измийте си ръцете, да, но сериозно, някои от вас не са си миели палците. Сега има около милион видеоклипа в TikTok, за да ви покажат как ... така че няма извинения.
Сам Дилън Финч е редактор, писател и стратег за цифрови медии в района на залива на Сан Франциско. Той е водещ редактор по психично здраве и хронични заболявания в Healthline. Намерете го в Twitter и Instagram и научете повече на SamDylanFinch.com.
