Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Hello Fresh и Sun Basket са две компании, целящи да направят здравословното хранене лесно и забавно с техните ароматни комплекти за хранене.
Въпреки че и двете могат да бъдат добри опции за подобряване на вашата кулинарна увереност, има няколко ключови разлики между двете услуги, които трябва да имате предвид.
Тази статия разглежда някои от плюсовете и минусите на Hello Fresh и Sun Basket, за да ви помогне да определите кой е подходящ за вас.
• предлага планове с 2–5 рецепти и 1, 2 или 4 порции всяка
• предлага планове за множество режими на хранене
• осигурява 2–4 рецепти на седмица с по 2 или 4 порции
• предлага интелигентни калории, въглехидрати и вегетариански възможности
• предлага нискокалорични, безглутенови, вегетариански, палео и диабет-приятелски ястия
• налични допълнителни добавки, включително закуска, обяд и закуски
• Две порции: $ 8.99 - $ 12.49 на порция
• Четири порции: $ 7.49 - $ 8.99 на порция
• доставка: $ 8,99 за кутия
• Комплекти за хранене: $ 10,99 - $ 13,99 на порция
• доставка, изчислена в зависимост от местоположението
• приготвянето на повече ястия у дома може да помогне за отслабване
• отговаря на диетичните модели, свързани със загуба на тегло
• насърчава приготвянето на повече домашно приготвени ястия
• предлага разнообразни ястия
• налични са множество опции за размер на сервиране
• най-вече рециклируеми опаковки
• висококачествени съставки
• екологична опаковка
• налични добавки
• предлага ястия, които изискват малко подготовка
• неподходящ за тези с тежки хранителни алергии
• използва конвенционални съставки
• относително скъпи
• неподходящ за хора с цьолиакия или тежки хранителни алергии
Надин Гриф / Стоки Юнайтед
Основи
Ето кратък преглед на всяка услуга.
Здравей Fresh
Hello Fresh предлага комплекти за хранене, които са прости и вкусни.
Всеки комплект включва пропорционални съставки, плюс карта с рецепти с лесни за следване инструкции.
Те имат въртящо се меню с различни рецепти, от които можете да избирате, което можете да смесите и съчетаете, за да създадете свой собствен план за хранене.
Всяка седмица можете да поръчате 2–5 рецепти с 1, 2 или 4 порции всяка, в зависимост от вашите нужди.
Слънчева кошница
Sun Basket е услуга за доставка на храна, която е специализирана в предоставянето на висококачествени комплекти за хранене и вечери, готови за фурна.
Те имат планове, които отговарят на различни диетични ограничения и хранителни предпочитания, включително:
- Средиземно море: ястията са богати на протеини, фибри и здравословни за сърцето мазнини
- Chef’s Choice: предлага разнообразие от рецепти със свежи, сезонни съставки
- Вегетарианско: включва ястия без никакво месо, риба или птици
- Пескатариански: осигурява ястия на растителна основа, които включват морски дарове, уловени в див вид
- Съобразени с въглехидратите: всички ястия съдържат 25–35 грама нетни въглехидрати
- Подходящ за диабет: включва ястия, одобрени от Американската диабетна асоциация
- Fresh & Ready: предястията са готови да се насладят след 20 минути или по-малко
- Палео: ястията са с високо съдържание на протеини и са направени без царевица, млечни продукти, зърнени храни или соя
- Без глутен: всички рецепти са без добавен глутен и използват пшенични алтернативи
- Lean & Clean: осигурява здравословни ястия с ниско съдържание на калории и богати на важни хранителни вещества
Всяка седмица можете да изберете две до четири рецепти с по две или четири порции всяка.
Sun Basket предлага и асортимент от закуска, обяд и закуски, които можете да поръчате индивидуално.
Опции на менюто
Ето поглед към ястията, на които можете да очаквате да се насладите с всяка услуга.
Здравей Fresh
Hello Fresh разполага с обширно въртящо се меню с поне 23 опции за избор от всяка седмица.
Няколко от рецептите в менюто им включват:
- Кайсия, бадем и нахут Tagine с тиквички, ориз басмати и чермула
- Такасос от югозападни скариди с пико де гало и горещ сос Crema
- Вкусно тропическо пиле с пипер над джинджифилов ориз
- Горещ мед Брюксел и хлебчета с рикота с пармезан и италиански сирена
Елементите, които са вегетариански, калорични, интелигентни с въглехидрати и пикантни, са обозначени така в менюто.
Слънчева кошница
Sun Basket предлага около 17 комплекта за хранене и 9 предястия Fresh & Ready всяка седмица.
Някои примери за ястия, предлагани в тяхното седмично меню, включват:
- Пиле Tikka Masala с ориз Басмати Pilaf
- Испански подправки със салата от домати и краставици
- Черноок грахов тостадас със салата от кресон и зеле от Шичими
- Пикантни плъзгачи със свинско месо от Barbacoa с манго
Когато избирате ястията си, можете лесно да филтрирате менюто, за да намерите опции, които са вегански, палео, нискокалорични или без глутен, соя или млечни продукти.
Можете също така да поръчате допълнителни добавки за закуска или обяд, като чаши с овесени ядки, салати от зърнени храни и мини пици.
Разходи и доставка
Ето разбивка на това колко струва всяка услуга.
Здравей Fresh
Hello Fresh има няколко опции за абонамент, които варират в цената в зависимост от броя на порциите и рецептите, които поръчате.
Ето колко можете да очаквате да платите за Hello Fresh:
- Една порция: $ 8.99 - $ 12.49 на порция
- Две порции: $ 8.99 - $ 12.49 на порция
- Четири порции: $ 7.49 - $ 8.99 на порция
Понастоящем Hello Fresh се предлага в съседните Съединени щати и за всички абонаменти има такса за доставка от $ 8,99.
Слънчева кошница
Цената на Sun Basket зависи от вида на ястията, които поръчвате, и от броя на избраните рецепти и порции.
Например комплектите за хранене Sun Basket обикновено струват $ 10,99 - $ 13,99 на порция.
Междувременно ястията Fresh & Ready са малко по-евтини и варират от 8,99 до 11,99 долара за порция.
Цените на добавките като закуски, обеди и закуски варират в зависимост от артикула.
Доставката е достъпна в по-голямата част от съседните САЩ и наличността може да се определи, като въведете пощенския си код на уебсайта им.
Sun Basket също таксува фиксирана такса за доставка, която се изчислява при плащане и въз основа на вашето местоположение.
Ефективност за отслабване
И Hello Fresh, и Sun Basket предлагат опции от менюто, които биха могли да бъдат полезни за отслабване.
Здравей Fresh
Hello Fresh предлага няколко калорични предястия, което означава, че те осигуряват около 650 калории на порция.
Това може да бъде особено полезно за онези, които се надяват да намалят приема на калории, за да подпомогнат загубата на тегло.
Те също така обозначават ястията, които са вегетариански или въглехидратни, което означава, че са пригодени за тези, които следват диета с ниско съдържание на въглехидрати. Както вегетарианските, така и диетичните схеми с ниско съдържание на въглехидрати са свързани със загубата на тегло.
Освен това, Hello Fresh е създаден, за да улесни готвенето и да ви помогне да приготвите по-здравословни ястия сами.
Някои проучвания са установили, че приемането на повече домашно приготвени ястия може да бъде свързано с по-добро цялостно качество на диетата и намалени телесни мазнини.
Слънчева кошница
Sun Basket предлага различни високо протеинови ястия, като много ястия осигуряват 30-50 грама протеин на порция.
Увеличаването на приема на протеин може да намали усещането за глад и апетит, което може да бъде от полза за загуба на тегло.
Повечето ястия също са богати на фибри, които се движат бавно през храносмилателния тракт, за да подобрят чувството за ситост.
Освен това много ястия също са с ниско съдържание на калории. Намаляването на дневния прием на калории може да бъде ефективна стратегия за отслабване.
Sun Basket също предлага опции за много диети, които са свързани със загуба на тегло, включително средиземноморска, палео, вегетарианска и нисковъглехидратна диета.
Освен това изследванията показват, че приготвянето на повече ястия у дома може да бъде свързано с подобрено качество на диетата и намалено телесно съдържание на мазнини.
Други облаги
Ето някои от другите предимства, свързани с всяка услуга.
Здравей Fresh
Hello Fresh започва само от $ 7,49 на порция и може да бъде достъпна алтернатива на много други комплекти за хранене на пазара.
Той също така предлага голямо разнообразие от ястия и ви позволява да изберете предястия от пълното им меню, за да персонализирате седмичния си план.
Освен това предлага рецепти, които включват по една до четири порции, което улеснява намирането на опция, която отговаря на вашите нужди.
И накрая, Hello Fresh също използва опаковки, които могат да се рециклират предимно, за да минимизират въздействието им върху околната среда.
Слънчева кошница
Всички ястия Sun Basket са одобрени от диетолози и са много хранителни. Всъщност всички ястия са богати на основни хранителни вещества като протеини и фибри.
Sun Basket също използва пресни и сезонни съставки, включително органични плодове и зеленчуци, отговорно отгледано месо и морски дарове с устойчив произход.
Освен това те използват опаковки, направени предимно от рециклируеми материали, като всички те могат да бъдат използвани повторно, рециклирани или компостирани.
Sun Basket също се откроява от другите услуги, като предлага допълнителни ястия и закуски след вечерята.
Нещо повече, те осигуряват както комплекти за хранене, така и готови за фурна предястия за допълнително удобство, много от които са готови да се насладят само за 6 минути.
Недостатъци
Ето няколко недостатъка, които трябва да имате предвид при всяка услуга.
Здравей Fresh
Въпреки че Hello Fresh разполага с въртящо се меню с богат избор от рецепти, налични са ограничени опции за тези, които следват безглутенова, веганска, кетогенна или палео диета.
Комплектите за хранене също не се произвеждат в обект без алергени и може да не са подходящи за хора с тежки хранителни алергии поради риск от кръстосано замърсяване.
Освен това, докато някои рецепти съдържат органични съставки, много от тях имат и конвенционални продукти.
Това може да засяга лица, които предпочитат да ядат органично поради опасения относно експозицията на пестициди или потенциалните дългосрочни ефекти върху здравето на конвенционалните храни.
Слънчева кошница
С цени, вариращи от $ 8.99 - $ 13.99 на порция, Sun Basket може да бъде относително скъпа в сравнение с подобни услуги за доставка на храна.
Освен това, въпреки че предлага ястия за различни режими на хранене, възможностите за тези, които следват по-рестриктивни диети, като веган или кетогенни диети, могат да бъдат ограничени.
Ястията Sun Basket се произвеждат и в съоръжение, което обработва много основни хранителни алергени, което може да не е безопасно за тези с тежки хранителни алергии.
Менюто им без глутен също е неподходящо за хора с целиакия, тъй като може да съдържа следи от глутен.
Долния ред
Hello Fresh и Sun Basket са две компании, популярни със своите здравословни и вкусни комплекти за хранене.
Въпреки че Hello Fresh е по-достъпен и предлага множество опции за размер на порцията, той може да не е идеален за тези с определени диетични ограничения.
В същото време, въпреки че Sun Basket е малко по-скъп, той предлага избор за няколко диетични режима и предлага допълнителни добавки като закуска и обяд.
Започнете с двете услуги тук
- Здравей Fresh
- Слънчева кошница
