Общ преглед
Когато се опитвате да забременеете, сексът е нещо повече от просто забавление. Искате да направите всичко правилно в леглото, за да увеличите максимално шансовете си за зачеване.
Не са доказани методи за бременност. И все пак няколко промени във времето и честотата на правенето на любов може да ви помогнат да увеличите шансовете си за успех.
Кога трябва да правите секс?
Най-доброто време за забременяване е в най-плодородната точка от менструалния цикъл. Вашият „плодороден прозорец“ включва пет дни преди овулацията и деня на овулация.
Двата дни преди овулацията и денят на овулация имат най-голяма вероятност за зачеване. Правенето на секс в тези дни ще ви даде най-големи шансове за зачеване.
По време на овулацията вашият яйчник освобождава зряла яйцеклетка. Това яйце си проправя път надолу по маточната тръба по пътя си към матката.
По този път сперматозоидите (надяваме се) ще се срещнат и оплодят яйцеклетката. Спермата може да живее около пет дни. Така че, ако се опитвате да забременеете, вашата цел е да имате живи сперматозоиди във фалопиевите си тръби, когато овулирате.
Как да разберете, че овулирате? Един от начините е да броите дните на цикъла си.
Водете календар на менструалните си цикли или използвайте приложение, за да следите. Всеки цикъл започва в първия ден от менструацията и завършва в деня преди началото на следващия период.
Потърсете средната точка на вашия цикъл. Ако имате 28-дневен цикъл, обикновено ще овулирате около 14-ия ден.
Знаеше ли?
- Не всички жени овулират в средата на цикъла си. Ако имате проблеми със забременяването и подозирате, че овулацията ви може да е по-ранна или по-късна от средната точка, говорете с Вашия лекар за използването на друг метод за потвърждаване на овулацията.
Можете също така да потърсите признаци като тези, които показват овулация:
- Промяна във влагалищното течение. Когато овулирате, слузта ви ще стане прозрачна и плътна - около консистенцията на яйчен белтък.
- Повишаване на базалната телесна температура (BBT). Температурата на почивка на тялото ви ще се повиши леко след овулацията. Можете да измерите BBT с термометър за базална телесна температура, преди да станете сутрин. Забележка: Това само ще ви каже, че сте овулирали и не можете да предскажете овулацията. Ако обаче проследявате температурата си за няколко цикъла, можете да видите отзад кой ден от цикъла обикновено овулирате.
Аптеките също продават комплекти за овулация без рецепта. Тези тестове търсят хормонални промени в урината ви и могат да ви уведомят кога е най-вероятно да имате овулация. За повече информация вижте инструкциите за тестовия комплект.
Какви позиции са най-добри?
Със стотици милиони сперматозоиди, отделени във всеки мъжки оргазъм, всеки незащитен секс по време на овулацията може да доведе до бременност. Докато сперматозоидите влизат във влагалището, имате шанс да забременеете.
Не е доказано, че определени позиции по време на секс увеличават вероятността от зачеване. И все пак определени позиции може да са по-добри от други, за да се гарантира, че тези малки плувци ще намерят пътя си до яйцето. Мисионерските (мъж отгоре) и позициите в стил кученце (мъж отзад) позволяват по-дълбоко проникване - приближаване на сперматозоидите в непосредствена близост до шийката на матката.
В изправено положение и позиция жена отгоре гравитацията работи срещу вас. И все пак изправянето след секс не трябва да намалява шансовете ви за бременност. Сперматозоидите са доста добри плувци. Веднъж отложени във влагалището, те могат да достигнат шийката на матката в рамките на 15 минути.
Въпреки че не е нужно да вдигате краката си във въздуха след секс или дори да лежите по гръб, за да им помогнете да стигнат до там, това не може да навреди. Поставянето на възглавница под долната част на гърба също ще поддържа сперматозоидите да плуват в правилната посока.
Колко често трябва да правите секс?
Може би сте чели, че сексът твърде често намалява качеството и количеството на сперматозоидите. Някои изследвания показват, че сперматозоидите имат по-добро качество, когато се събират след 2-3-дневен период на въздържание. Проучванията също така показват, че по-високи нива на зачеване се наблюдават при двойки, които правят секс на всеки 1-2 дни.
Правенето на любов веднъж на ден или през ден през вашия плодороден прозорец ще увеличи шансовете ви да забременеете.
Опитайте се да правите по-често секс, но не се насилвайте да планирате. Това може да доведе до ненужен стрес. В крайна сметка идеалният брой пъти за секс е това, което се чувства удобно за вас.
Влияе ли смазката върху шансовете за забременяване?
Малко под две трети от жените използват смазка по време на секс, но има въпроси дали тези продукти могат да повлияят на качеството на спермата. В лабораторни изследвания лубрикантите на водна основа като Astroglide и K-Y Brand Jelly намаляват движението на сперматозоидите с 60 до 100 процента.
Преди да изпаднете в паника и да изхвърлите смазочната тръба, проучвания на действителни двойки, опитващи се да забременеят, не са установили отрицателен ефект върху плодовитостта. Всъщност лубрикантът може да помогне в усилията ви да забременеете, като направите секса достатъчно удобен, за да го правите по-често.
Ако се притеснявате, че лубрикантът намалява шансовете ви да забременеете, опитайте марки, подходящи за сперма, като Pre-Seed.
Други съвети за забременяване
Промяната на вашите сексуални практики не е единственият начин да подобрите вероятността за зачеване. Ето още няколко неща, които можете да направите, за да увеличите плодовитостта си:
- Оргазъм. За мъжа еякулацията е от съществено значение за забременяване на партньорката му. Въпреки че жената не трябва да достига кулминация, за да забременее, движението на нейния оргазъм може да помогне на сперматозоидите да се приближат до местоназначението им.
- Контролирайте теглото си. Твърде тежък или твърде слаб може да намали плодовитостта ви.
- Не пушете. Пушенето увеличава шансовете за безплодие и спонтанен аборт и намалява подвижността на сперматозоидите.
- Ограничете кофеина. В големи количества - повече от пет чаши кафе на ден - кофеинът може да намали плодовитостта.
Кога трябва да посетите лекар?
Ако сте се опитвали да забременеете, но нямате късмет, потърсете вашия първичен лекар или специалист по плодовитост.
Колко време трябва да чакате, преди да посетите лекар? Това зависи от вашата възраст.
- Жените под 35 години трябва да опитат поне 1 година преди да потърсят медицинска помощ.
- Жените на 35 или повече години трябва да посетят доставчик на здравни услуги след 6 месеца опит.
Уговорете среща по-рано, ако имате някой от тези проблеми, които могат да повлияят на плодовитостта:
- нередовни или без периоди
- ендометриоза
- тазово възпалително заболяване
- история на спонтанен аборт
- операция на херния или проблем с тестисите (при мъжа ви)
Лекарят ще направи оценка на вашето здраве и медицинска история. Лекарствата, техниките за осеменяване и хирургията могат да помогнат на хората с проблеми с плодовитостта да заченат.
Вземането
Всеки тип незащитен секс е добър за забременяване. Но точното време на срещите ви и по-честото им ще повиши шансовете ви за успех.
Ако бременността не се случва за вас веднага, не натискайте себе си или партньора си. Забременяването може да отнеме няколко месеца - особено ако сте на 30 или повече години.
Но ако се опитвате от дълго време и все още очаквате с нетърпение тази бебешка подутина, потърсете лекар за съвет.
