Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Ако някога сте правили масаж на скалпа, несъмнено си спомняте колко релаксиращо е било.Освен облекчаване на стреса и напрежението, има и шум около масажите на скалпа, които могат да насърчат растежа на косата.
Това само мит ли е или има истина в тази допълнителна полза от масажа на скалпа? Въпреки че изследванията са ограничени, може да има някои обещания за тази теория, в зависимост от вашите нужди за растежа на косата.
В тази статия ще разгледаме по-отблизо научните доказателства около масажите на скалпа и растежа на косата. Ако искате други съвети за растежа на косата, ние имаме такива и за вас.
Какво представлява масажът на скалпа?
Масажът на скалпа е подобен на масаж, който бихте направили за врата, гърба или тялото. Масажът на скалпа обаче обикновено се прави малко по-нежно. Обикновено се прави без масло, но можете да го включите, ако предпочитате.
Типичният масаж на скалпа използва само върховете на пръстите. Има и възможност за използване на масажиращо устройство за скалп, което работи, за да имитира натиска на върховете на пръстите ви.
Може ли да помогне с растежа на косата?
Според малко проучване от 2016 г. изследователите заключават, че редовните масажи на скалпа могат да доведат до по-плътна коса. Това проучване включва девет мъже, които получават 4-минутен масаж на скалпа всеки ден в продължение на 24 седмици. В края на проучването беше установено, че мъжете имат по-дебела коса, отколкото в началото.
Допълнителни изследвания от 2019 г. подкрепиха тези констатации. Това проучване се основава на отговорите на анкетата от 340 участници, които са следвали конкретни инструкции, като са правили масажи на скалпа два пъти дневно, за да подобрят загубата на коса.
Според самоотчетените констатации приблизително 69% от участниците съобщават, че тяхната алопеция се е подобрила.
Ползите от масажа на скалпа за центрове за растеж на косата върху космените фоликули. Всяка коса на главата започва живота си във фоликул, разположен точно под кожата на скалпа.
Според изследванията масажът на скалпа увеличава дебелината на косъма чрез разтягане на клетките на космените фоликули. Това от своя страна стимулира фоликулите да произвеждат по-дебела коса. Също така се смята, че масажът на скалпа може да помогне за разширяване на кръвоносните съдове под кожата, като по този начин насърчава растежа на косата.
Въпреки че изследванията са ограничени, това, което е известно досега прави показват някои обещания по отношение на масажа на скалпа и растежа на косата.
Как да масажирате скалпа си
Има няколко начина да направите масаж на скалпа, за да стимулирате растежа на косата. Ето четири варианта.
1. Традиционен масаж на скалпа
Традиционният масаж на скалпа включва използването само на върховете на пръстите ви.
- Използвайте върховете на пръстите на двете ръце, за да приложите лек до среден натиск върху скалпа, движейки се в малки кръгове.
- Работете по скалпа, за да покриете всички зони.
- Опитайте се да масажирате скалпа си с върховете на пръстите си в продължение на поне 5 минути наведнъж, няколко пъти на ден.
Можете също така да получите масаж на скалпа от лицензиран масажист. Цената ще варира в зависимост от продължителността на масажа.
2. Масажирайте, докато измивате косата
Ако сте притиснати от времето, можете да използвате традиционния метод за масаж на скалпа, описан по-горе, докато миете косата си.
С върховете на пръстите си леко масажирайте шампоана или балсама в косата си за 5 минути. След това изплакнете косата си, както обикновено.
3. Четки и масажни инструменти
Както при масажите на тялото, и тук има специални инструменти, които можете да си купите за масаж на скалпа.
Въпреки че някои дерматолози препоръчват използването на масажор на скалпа, други вярват, че масажът на върха на пръстите е също толкова ефективен. В крайна сметка зависи от вас да решите кой метод работи най-добре за вас.
Инструментите за масажиране на скалпа се предлагат под формата на четки или леки преносими гумени масажори. Можете да ги обработите по целия скалп по същия начин, по който бихте използвали пръстите си.
Пазарувайте онлайн инструменти за масаж на скалпа.
4. Масаж на скалпа с етерични масла
Можете също да използвате етерични масла с масажа на скалпа. Проучванията върху животни показват, че както лавандуловото, така и ментовото масло могат да помогнат за насърчаване растежа на косата.
Смесете 1 до 2 капки лавандулово или ментово масло с 1 супена лъжица носещо масло, като жожоба или разтопено кокосово масло. Нанесете директно върху скалпа си и след това използвайте върховете на пръстите си или масажор на скалпа, за да нанесете внимателно маслата върху скалпа.
Преди да приложите някакво етерично масло върху скалпа си, не забравяйте първо да направите тест за пластир върху малка част от кожата си, за да сте сигурни, че не сте алергични.
Други съвети за растежа на косата
Освен че масажирате скалпа си, има и други доказани начини да помогнете на косата ви да расте. Може да искате:
- Избягвайте прекомерното измиване с шампоан и четкане. Също така, ограничете използването на химически обработки, бои и нагрети инструменти за оформяне на косата. Всички те могат да отслабят кожичките на косата и да причинят счупване.
- Говорете с Вашия лекар за тестване за хранителни дефицити. Ниските нива на цинк, желязо и биотин могат да допринесат за загубата на коса.
- Помислете дали да не опитате миноксидил (Rogaine) за наследствен косопад в задната част на главата. Това лекарство без рецепта, предлагано под формата на течност или пяна, не е предназначено за отстъпване на линиите на косата или косопад в предната част на скалпа.
- Посъветвайте се с Вашия лекар за лекарства с рецепта за косопад. Те включват финастерид (Propecia) за мъже и спиронолактон за жени.
- Попитайте вашия дерматолог за професионални процедури за растеж на косата. Опциите включват лазерна терапия, трансплантация на коса и кортикостероидни инжекции.
- Кажете на Вашия лекар за загубата на коса. Ако губите повече коса от обикновено, това може да е симптом на основно състояние, като хипотиреоидизъм.
Долния ред
Въпреки че изследванията са ограничени, научните доказателства към днешна дата показват, че докато масажите на скалпа не могат да излекуват косопада, те показват обещание за насърчаване на растежа на косата.
Можете да си направите масаж на скалпа с върха на пръстите си или да използвате инструмент за масажиране на скалпа. Можете също така да получите масаж на скалпа от обучен масажист.
Ако загубата на коса се влоши или забележите други симптоми заедно с косопад, не забравяйте да се свържете с Вашия лекар.
