Ако имате псориазис, може да се притеснявате от неговото разпространение или върху други хора, или върху други части на тялото ви. Прочетете повече за псориазис и как действа.
Може ли псориазисът да се разпространи?
Псориазисът не е заразен и не можете да го свиете от някой друг или да го предадете на друг човек. Псориазисът може да се разпространи в други части на тялото ви, ако вече го имате, но има начини да предотвратите влошаването му.
Как се развива псориазисът?
Псориазисът е много често, хронично състояние на кожата. Причинява се от това, че имунната ви система атакува кожата, което увеличава производството на кожни клетки.
Тъй като производството се увеличава, вашите кожни клетки умират и растат по-бързо. Това води до натрупване на незрели кожни клетки, които не се държат нормално, което води до сърбящи петна по кожата ви. Пластирите могат да бъдат червени, много сухи и много дебели и могат да имат сребрист вид.
Вашата имунна система и вашата генетика играят основна роля в развитието на псориазис. Те засягат цялото ви тяло, така че можете да развиете псориазис на много места. Псориазисът се среща най-често по скалпа, коленете и лактите, но може да се появи навсякъде.
Състоянието на кожата също може да варира от леко до тежко. Възможно е вашият псориазис да стане повече или по-малко тежък с течение на времето. Псориазисът също може да изглежда и да се чувства различно в зависимост от местоположението му.
Може да изглежда, че псориазисът ви се разпространява в други части на тялото ви, ако стане по-тежък. Но в действителност имате избухване.
Какво може да предизвика обостряне?
Изследователите вярват, че всеки може да развие псориазис, дори без фамилна анамнеза за това състояние. Смята се, че комбинацията от генетични и екологични тригери най-вероятно трябва да присъства, за да започне псориазисът.
Това също вероятно е обяснение защо псориазисът идва и си отива или се подобрява и влошава с течение на времето.
Пристъпите на псориазис могат да бъдат предизвикани от различни фактори, включително:
- инфекция в тялото ви
- пушене
- нараняване на кожата, като триене, порязване или изгаряне
- стрес
- сух въздух, както от времето, така и от престоя в отопляемо помещение
- твърде много алкохол
- някои лекарства
- дефицит на витамин D
- затлъстяване
8 съвета за предотвратяване на разпространението на псориазис
Лечението е фокусирано върху предотвратяването на твърде бързото производство на кожни клетки, но има и стъпки, които можете да предприемете, за да предотвратите обостряне на псориазис.
1. Яжте диета с богата на хранителни вещества
Яденето на хранителна диета с голямо количество хранителни вещества е важно за всички, но може също да помогне за намаляване на обострянията на псориазис. Някои видове храни може да са причинители.
В проучване от 2017 г., проведено в САЩ, около половината от пациентите с псориазис съобщават за подобрени симптоми след намаляване на приема на алкохол, глутен и нощници. Нощните сенки включват картофи, домати и патладжани, наред с други неща.
Подобрение се наблюдава и при тези, които добавят към диетата си омега-3 и рибено масло, зеленчуци и добавки с витамин D.
Проучванията също така свързват по-високите нива на мазнини в тялото с по-тежките обостряния на псориазис, така че разговорът с Вашия лекар относно целите Ви за тегло може да е полезен.
Има обаче малко научни изследвания за ефектите от диетата върху псориазиса. Говорете с Вашия лекар за идеална диета за Вас.
2. Избягвайте пушенето и алкохола
Това може да се каже по-лесно, отколкото да се направи, но пушенето и алкохолът могат да влошат псориазиса. Изследователите предполагат, че това може да се дължи на фактори като оксидативен стрес и съдови проблеми.
Опитайте се да ограничите възможно най-много пушенето и пиенето на алкохол, за да предотвратите влошаване на псориазиса.
Говорете с Вашия лекар, ако имате нужда от помощ при отказване. Те могат да препоръчат програми и ресурси за отказване от тютюнопушенето, които да помогнат за управлението на приема на алкохол.
3. Защитете кожата си
Слънчево изгаряне, порязвания, инфекции и дори ваксинации могат да предизвикат псориазис.
Този вид травма на кожата може да предизвика реакция, наречена феномен на Кьобнер. Това може да доведе до появата на петна от псориазис в райони, където обикновено не изпитвате обостряния, като изглежда, че псориазисът се е разпространил.
За да избегнете това, опитайте тези съвети:
- Използвайте слънцезащитен крем, ако ще бъдете на слънце за продължителни периоди от време. Докато някои ултравиолетови лъчи могат да помогнат за излекуването на вашия псориазис, твърде голямото излагане може да увреди кожата ви и дори да доведе до рак на кожата.
- Обърнете особено внимание, за да избегнете триене, порязвания или ожулвания. Ако все пак се нараните, вземете мерки, за да избегнете инфекция. Ако имате някакви признаци на инфекция (зачервяване, затопляне, подуване, повишена температура и др.), Свържете се с Вашия лекар.
- Следете внимателно кожата си след ваксинациите. Ваксинациите могат да доведат до обостряне на псориазис.
4. Намалете стреса
Не винаги е лесно да се справите със стреса и понякога може да бъде неизбежен. От внезапна промяна в живота, като преход на работа или загуба на любим човек, продължаващият ежедневен стрес е свързан с увеличаване на псориазиса.
Ето няколко неща, които можете да направите, за да се опитате да намалите стреса си:
- Поддържайте графика си управляем.
- Намерете време да се занимавате с заниманията, които ви харесват.
- Прекарвайте време с хора, които ви повдигат.
- Поддържайте тялото и ума си здрави.
- Потърсете дейности за намаляване на стреса като медиация и йога.
- Отделете няколко минути всеки ден, само за да си поемете дъх и да изчистите ума си.
5. Сън
Получаването на достатъчно сън може да подпомогне имунната ви система и може да ви помогне да поддържате умерено телесно тегло и да управлявате стреса. Всичко това е важно за запазването на псориазиса.
На възрастните се препоръчва да спят 7 или повече часа на ден. Говорете с Вашия лекар, ако имате проблеми със съня.
6. Преразгледайте някои лекарства
Следните лекарства са свързани с пристъпи на псориазис:
- литий
- синтетични антималарийни лекарства
- бета-блокери като пропранолол
- хинидин, антиаритмик
- тетрациклини
- нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като индометацин
Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че едно от тези лекарства може да повлияе на Вашия псориазис. И винаги говорете с Вашия лекар, преди да се откажете или да промените някое от лекарствата си.
7. Използвайте лосион
Прекалено сухата кожа може да отключи псориазис. Избягвайте прекалено горещите душове, които могат да изсушат кожата ви. След къпане потупете кожата си с кърпа и нанесете лосион без аромат, за да блокирате влагата.
Може да искате да използвате овлажнител в дома си, ако въздухът е сух. Това може да помогне и за предотвратяване на суха кожа.
За вкъщи
Псориазисът не е заразен, което означава, че не можете да го разпространявате на други хора. Пристъпите могат да доведат до влошаване на псориазиса и да обхванат по-големи количества от тялото ви.
Научете вашите тригери и ги избягвайте, когато е възможно, за да намалите риска от обостряния.
