Общ преглед
Потапянето в гореща вана може да е най-добрият начин да се отпуснете. Известно е, че топлата вода успокоява мускулите. Горещите вани също са предназначени за повече от един човек, така че накисването може да бъде чудесна възможност да прекарате известно време с партньора или приятелите си.
По време на бременност, от друга страна, джакузитата трябва да се използват предпазливо или изобщо да не се използват.
Температурата на водата в горещата вана никога не трябва да надвишава 40 ° C. Седенето в гореща вода може лесно да повиши телесната температура, което може да причини здравословни проблеми за вас и вашето развиващо се бебе.
Съществуват сериозни опасения, свързани с използването на горещи вани по време на бременност. Общият консенсус е, че те трябва да се използват внимателно и за ограничен период от време, ако изобщо.
Температура на водата в гореща вана и вашето тяло
Седенето във водоем, който е по-топъл от температурата на тялото ви, ще повиши температурата ви, независимо дали става дума за вана, горещи извори или гореща вана.
По време на бременността телесната Ви температура не трябва да се повишава над 102,2 ° F (39 ° C). Това може лесно да се случи, ако прекарате повече от 10 минути в гореща вана с температура на водата от 40 ° C.
Тази предпазна мярка е особено важна през първия триместър, когато повишаването на температурата може да причини вродени дефекти, като дефекти на мозъка и гръбначния мозък.
Проучване от 2006 г., публикувано в „Вродени дефекти в изследванията“, установява, че лекото излагане преди ембриона да се имплантира в матката и по-тежката експозиция през първия триместър може да доведе до различни вродени дефекти и дори загуба на бременност.
Малко проучване от 2011 г. посочи възможните рискове, свързани с използването на горещата вана, особено през първия триместър. Добре е да говорите с Вашия лекар, преди да използвате джакузи в началото на бременността си.
Микроби за гореща вана
Кълновете са друга грижа, свързана с използването на джакузи по време на бременност. Топлото, малко водно тяло може да бъде място за размножаване на вредни бактерии. Но редовната поддръжка и постоянното наблюдение могат да помогнат да се гарантира правилната балансирана химия на водата.
Ако притежавате хидромасажната вана, уверете се, че използвате правилния дезинфектант и тествайте водата с помощта на ленти за вода в басейна. Нивата на свободен хлор трябва да са между 2 и 4 части на милион (ppm), а ако се използва бром, между 4 и 6 ppm. РН трябва да бъде между 7,2 и 7,8.
Ако не притежавате хидромасажната вана, но искате малко спокойствие, тествайте водата или помолете управителя на мястото да гарантира, че водата се тества редовно.
Ето някои стандартни въпроси, които можете да зададете, докато използвате хидромасажна вана, която не сте използвали преди:
- Колко хора обикновено го използват?
- Колко често се сменя водата?
- Обслужва ли се джакузито от опитен сервизен техник?
- Тества ли се вода два пъти дневно с помощта на ленти за басейн?
- Редовно ли се сменя филтърът?
- До каква температура водата се поддържа затоплена?
Безопасно използване на горещи вани по време на бременност
Ако сте в първия триместър, общият съвет е да избягвате джакузито. Дори и да запазите времето под 10 минути, това може да бъде опасно за бъдещото ви бебе. Тялото на всеки е различно, така че може да се окажете прегряващи по-рано от очакваното.
Заради вашето бебе, пропуснете спаждането през първите три месеца. Вместо това вземете бутилката с вода или висока чаша лимонена вода и потопете краката си. Все още ще трябва да ограничавате времето, през което правите това.
Ако сте преминали първия триместър и искате да използвате джакузито след одобрение от Вашия лекар, ето как да бъдете в безопасност:
- Използвайте ваната за не повече от 10 минути наведнъж и оставете достатъчно охлаждане между сесиите.
- Ако струите гореща вода са включени, седнете от противоположната страна, където температурата на водата е малко по-ниска.
- Ако се почувствате изпотени, излезте веднага от ваната и се охладете.
- Опитайте се да държите гърдите си над водата, ако е възможно. Още по-добре е да седите там, където само долната ви половина е в горещата вода.
- Ако спрете да се изпотявате или изпитвате някакъв вид дискомфорт като замаяност или гадене, излезте незабавно и наблюдавайте състоянието си, за да сте сигурни, че тялото ви се нормализира.
- Не използвайте джакузито, ако имате температура.
Ако сте сред приятели или с членове на семейството и сте готови да използвате хидромасажната вана, попитайте дали биха искали да намалят температурата. Въпреки че е все още приятно и топло, по-ниската температура значително намалява риска от прегряване.
Безопасни алтернативи на горещите вани по време на бременност
По-безопасна алтернатива на горещата вана по време на бременност е обикновената топла вана. Това може да осигури предимствата на успокояващата топла вода, но без рискове.
Все пак важи предпазливостта да не се къпете в много топла вода, така че поддържайте температурата топла, но не гореща. Точно както в случая с горещи вани, поддържайте добре хидратирана и излизайте веднага щом почувствате някакви признаци на дискомфорт.
Уверете се също, че предотвратявате подхлъзване: Вашето чувство за баланс ще претърпи някои корекции по време на бременността, особено през втория и третия триместър.
Можете да опитате да търгувате с вана за накисване на крака, докато се наслаждавате на чаша чай. Докато само част от тялото ви е изложена на топла вода, все пак можете да се насладите на релаксиращо време без всички рискове.
За вкъщи
Избягвайте да използвате джакузи през първия триместър или ако имате висока температура. Ако решите да използвате гореща вана по време на бременност, вземете предпазни мерки и се уверете, че сте се накиснали за ограничен период от време.
Следете внимателно температурата и общото си благосъстояние. Винаги вземайте добре лекаря си, преди да използвате джакузито по време на бременност.
В:
Опасни ли са горещите вани през цялата бременност или само през първия триместър?
A:
Горещите вани са може би най-опасните през първия триместър, тъй като през този период се правят феталните части (органогенеза). Това е времето, когато бебето е най-податливо на вродени дефекти. Използването на здрав разум през цялата бременност все още е най-умното нещо. Никога не вдигайте температура над 104 ° F (40 ° C) и никога не стойте твърде дълго. Поддържайте ваната чиста и дезинфекцирана. Използването на тези насоки трябва да поддържа подходящо ниво на безопасност.
Майкъл Уебър, д-рОтговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
