Защо трябва да се облекча веднага след хранене?

Трябва ли някога да се втурвате към тоалетната след хранене? Понякога може да почувствате, че храната „минава направо през вас“. Но наистина ли е?

Накратко, не.

Когато почувствате нужда да се облекчите веднага след хранене, не най-скорошната ви хапка ви кара да бързате към тоалетната.

Времето за храносмилане варира от човек на човек. Вашата възраст, пол и всякакви здравословни състояния, които може да имате, също влияят върху храносмилането.

Обикновено отнема около 2 до 5 дни от храненето, за да може храната да премине през тялото ви като изпражнения, изчислява клиниката Mayo.

Тъй като обаче в храносмилателния процес участват множество фактори, е трудно да се даде добра оценка на времето за храносмилане. Жените също са склонни да усвояват храната си по-бавно от мъжете.

Цялата храносмилателна система може да бъде с дължина до 30 фута при възрастни - твърде много, за да може храната да премине точно през вас. Това, което най-вероятно ви се случва, е нещо, наречено гастроколичен рефлекс.

Какане след всяко хранене

Гастроколичният рефлекс е нормална реакция на тялото да яде храна с различна интензивност.

Когато храната удари стомаха ви, тялото ви отделя определени хормони. Тези хормони казват на дебелото черво да се свие, за да премести храната през дебелото черво и извън тялото ви. Това прави място за повече храна.

Ефектите от този рефлекс могат да бъдат леки, умерени или тежки. Те също могат да варират от човек на човек.

Причини за чести гастроколични рефлекси

Някои хора изпитват този рефлекс по-често и по-интензивно от други.

Изследванията показват, че някои храносмилателни разстройства, като синдром на раздразнените черва (IBS), ускоряват движението на храната през дебелото черво след хранене.

Някои храни и храносмилателни разстройства могат да предизвикат особено силни или дълготрайни ефекти на гастроколичния рефлекс. Те включват:

• безпокойство
• цьолиакия
• Болест на Крон
• мазни храни
• хранителни алергии и непоносимост
• гастрит
• IBS
• възпалително заболяване на червата (IBD)

Когато тези нарушения влошат вашия гастроколичен рефлекс, обикновено ще изпитате някои други симптоми, като:

• болка в корема
• подуване на корема, което е облекчено или частично облекчено чрез преминаване на газ или движение на червата
• честа нужда от преминаване на газ
• диария или запек или редуващи се диария и запек
• слуз в изпражненията

Внезапно движение на червата след хранене срещу диария и инконтиненция

Понякога може да почувствате спешна нужда да качите, което не е свързано с вашия гастроколичен рефлекс. Това може да се случи, когато имате диария.

Обикновено диарията трае само няколко дни. Когато трае седмици, това може да е признак на инфекция или храносмилателно разстройство. Честите причини за диария включват:

• вируси
• бактерии и паразити, от ядене на заразена храна или от неправилно измиване на ръцете
• лекарства, като антибиотици
• непоносимост към храна или алергии
• консумиране на изкуствени подсладители
• след коремна операция или отстраняване на жлъчния мехур
• храносмилателни разстройства

Фекалната инконтиненция също може да доведе до спешна нужда от какане. Тези с инконтиненция не могат да контролират движенията на червата си. Понякога изпражненията изтичат от ректума с малко или никакво предупреждение.

Инконтиненцията може да варира от изтичане на малко изпражнения при преминаване на газ до пълна загуба на контрол над червата. За разлика от гастроколичния рефлекс, човек с инконтиненция може неочаквано да се качи по всяко време, независимо дали наскоро е ял или не.

Някои често срещани причини за инконтиненция включват:

• Мускулно увреждане на ректума. Това може да се случи по време на раждане, от хроничен запек или от някои операции.
• Увреждане на нервите в ректума. Това може да са или нервите, които усещат изпражненията в ректума ви, или тези, които контролират вашия анален сфинктер. Раждането, напрежението по време на дефекация, наранявания на гръбначния мозък, инсулт или някои заболявания като диабет могат да причинят това увреждане на нервите.
• Диария. По-трудно е да се задържи в ректума, отколкото разхлабени изпражнения.
• Увреждане на ректалните стени. Това намалява колко изпражнения могат да бъдат задържани.
• Пролапс на ректума. Ректумът пада в ануса.
• Ректоцеле. При жените ректумът стърчи през вагината.

Лечение и профилактика

Въпреки че не е възможно да се предотврати гастроколичния рефлекс, има неща, които можете да направите, за да улесните живота.

Първо, вземете под внимание кога изпитвате гастроколичния рефлекс и какво сте яли, преди да се случи.

Ако забележите модел между яденето на определени храни и вашия гастроколичен рефлекс се засили, има вероятност избягването на тези храни да помогне за намаляване на интензивността им.

Някои често срещани задействащи храни включват:

• млечни продукти
• храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни и зеленчуци
• мазни и мазни храни, като пържени картофи

Стресът е друга често срещана причина за гастроколичния рефлекс. Управлението на стреса може да ви помогне да управлявате своя гастроколичен рефлекс. Опитайте тези 16 начина за облекчаване на стреса.

Кога да се обадите на Вашия лекар

Повечето хора изпитват от време на време ефектите на гастроколичния рефлекс.

Посъветвайте се с Вашия лекар, ако имате постоянна промяна в навиците на червата или постоянно бягате до тоалетната след хранене. Те могат да разберат основната причина и да ви осигурят правилното лечение.