Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Бърз поглед към най-добрите приложения за личен треньор
- Най-доброто като цяло: FiiT
- За начинаещи: Daily Burn
- За бързи тренировки: Седем
- За изпълнение: MapMyRun
- За силови тренировки: Jefit
- За HIIT: Кийло
- За йога: Alo Moves
Тренировките у дома са удобна и рентабилна алтернатива на посещението на фитнес.
Планирането на вашите собствени тренировки обаче може да бъде предизвикателство, дори за най-големите любители на фитнеса. Това е мястото, където приложенията за лични тренировки са полезни, тъй като улесняват наслаждаването на висококачествени тренировки почти навсякъде.
Приложенията, представени в тази статия, са избрани въз основа на следните критерии:
- Наличност. Приложенията са налични както на iPhone, така и на Android устройства.
- Характеристика. Приложенията включват редица функции, като проследяване на активността, подкрепа от общността и личен коучинг.
- Разнообразие. Приложенията предлагат богат избор от тренировки с различни нива на трудност, видове упражнения и продължителност.
- Цена. Приложенията осигуряват добра стойност за разходите.
Ето 7 от най-добрите приложения за личен треньор от 2021 година.
Healthline подбира най-добрите приложения за личен треньор
Най-доброто като цяло
FiiT
FiiT е базирано на абонамент приложение за фитнес, което предлага разнообразни класове с няколко нива на трудност. Класовете обикновено варират от 10-40 минути всеки.
Можете да избирате между множество тренировки, включително йога, силови тренировки, интервални тренировки с висока интензивност (HIIT), пилатес и кардио с ниско въздействие. Освен това приложението предлага над 20 уникални планове за обучение, които са съобразени с конкретни фитнес цели и нива на опит.
Вашето членство също така осигурява достъп до онлайн общност и ви позволява да упражнявате с приятелите си, като използвате класации на групи.
FiiT предлага 14-дневен безплатен пробен период и месечни, тримесечни или годишни планове, които започват от около $ 13 на месец.
Най-доброто за начинаещи
Ежедневно изгаряне
Daily Burn е популярна фитнес програма с хиляди тренировъчни класове при поискване, подходящи за всички възрасти и нива на опит.
Компанията предлага широка гама от програми, като класовете са категоризирани въз основа на тяхната продължителност, трудност и изисквания за оборудване. Няколко примера включват въведение в упражненията, основи на йога, сърдечна сила и пилатес за начинаещи.
В допълнение към видеоклиповете за тренировки при поискване, Daily Burn излъчва клас на живо всяка сутрин и осигурява достъп до онлайн общност за партньорска подкрепа.
Можете също така да задавате цели, да регистрирате активността си и да проследявате теглото и напредъка си, като използвате приложението или уебсайта.
Daily Burn започва от $ 14.95 на месец след 30-дневен безплатен пробен период.
Най-доброто за бързи тренировки
Седем
Ако нямате време и имате само няколко минути на ден, за да вкарате тренировка, Seven може да си струва изтегляне. Това приложение осигурява над 200 тренировки, като всички те изискват само 7 минути на ден.
Въвеждате нивото си на фитнес и задавате цели за тренировка, за да създадете персонализиран план. След това можете да участвате в 30-дневни предизвикателства, да дуелирате приятелите си или да се присъедините към групови тренировки и да разговаряте с други потребители.
Безплатната версия на Seven включва достъп до повечето от основните си функции. В противен случай можете да се присъедините към 7 Club за $ 9,99 на месец или $ 59,99 на година за повече тренировки и индивидуализирана подкрепа от личен треньор.
Най-доброто за бягане
MapMyRun
MapMyRun е приложение за обучение, разработено специално за бегачи. Той не само ви позволява да регистрирате ежедневните си тренировки, но и да проследявате статистиката си и да задавате седмични цели за активност.
Освен това можете да създадете свой собствен маршрут и да планирате логистиката на вашето бягане, използвайки подробна информация за разстоянието и терена. Като алтернатива можете да търсите популярни маршрути за бягане в конкретни градове или местоположения.
В допълнение към бягането, MapMyRun предлага инструменти за няколко други вида дейности, включително туризъм, каяк, конна езда, колоездене, плуване и кънки.
MapMyRun е безплатен, но предлага първокласно членство с допълнителни функции за $ 5,99 на месец.
Най-доброто за силови тренировки
Джефит
Jefit е популярна програма за проследяване на тренировки, която е особено полезна за силови тренировки.
Създавате персонализиран план и регистрирате тренировките си директно в приложението.
Jefit осигурява достъп до над 1400 програми за упражнения, които можете да филтрирате въз основа на вашите фитнес цели или мускулните групи, които искате да насочите. Нещо повече, можете да използвате подробните данни на приложението за вашата тренировка, за да коригирате и подобрите вашата рутина.
Основният план на Jefit е безплатен. Срещу $ 6,99 на месец или $ 39,99 на година можете да надстроите до елитен план, който е без реклами и предоставя отчети за усъвършенствано обучение.
Най-доброто за HIIT
Кийло
С безплатен треньор, персонализирани програми и над 180 движения, специално проектирани за сила и кондиция, Keelo е чудесна възможност за тези, които искат да правят HIIT тренировки у дома.
Той осигурява ежедневни тренировки с препоръки относно количеството тегло, което трябва да използвате, и прости, стъпка по стъпка видео демонстрации. Той също така ви позволява да проследявате вашата активност и помага да изчислите ежедневните си нужди от калории и макроелементи.
Освен това можете да изпратите безплатно имейл до треньор на Keelo. Тази функция е полезна, ако имате въпроси относно тренировките си или се нуждаете от препоръки за модификации или избор на тегло.
Keelo е безплатен за изтегляне и използване. Keelo Premium, който включва достъп до всички тренировки и ви позволява да разговаряте директно с треньора си в приложението, струва $ 12,99 на месец или $ 93,99 на година.
Най-доброто за йога
Alo Moves
Alo Moves е приложение за тренировка, което предлага хиляди стрийминг фитнес класове за пилатес, силови тренировки, баре, HIIT и др.
По-специално, той предлага няколко вида уроци по йога, в допълнение към сесии за умения за внимание, като медитация и работа с дъх.
Можете да филтрирате класовете по ниво на трудност и интензивност, както и по конкретни позиции или цели, като задни огъвания, инверсии, гъвкавост, баланс на ръцете и мобилност.
След 14-дневен безплатен пробен период Alo Moves струва $ 20 на месец или $ 99 за първата ви година.
Как да изберем най-доброто приложение за лично обучение
Има няколко фактора, които трябва да имате предвид при избора на персонално приложение за обучение, което отговаря на вашите нужди.
Първо, не забравяйте да намерите програма, която предлага опции за любимите ви видове физическа активност, като бягане, колоездене или силови тренировки. Ако предпочитате да експериментирате с различни тренировки или да изпробвате нови неща, потърсете приложение с разнообразни тренировки.
Цената е друго ключово съображение. Въпреки че много програми са безплатни, някои изискват абонаменти или изискват платено членство за пълен достъп.
Може също да решите дали искате други функции. Например някои приложения предлагат поддръжка от общността, личен треньор, проследяване на храненето или персонализирани планове за тренировки, които могат да бъдат включени или достъпни срещу допълнително заплащане.
Долния ред
Многобройни приложения за лични тренировки ви позволяват да усилите тренировката си, където и да се намирате.
Приложенията по-горе предлагат редица дейности, включително йога, силови тренировки, HIIT, пилатес и кардио.
Когато избирате приложение, не забравяйте да вземете предвид цената, наличните видове тренировки и всички допълнителни функции.
.jpg)
.jpg)
