Родителството е трудна работа. Съвместното родителство може да бъде още по-плашещо. И ако си съвместно родителство с нарцисист, е, понякога може да се почувства почти невъзможно.
Поеми си дълбоко въздух. Въпреки че може да сте обвързани с този човек чрез децата си за това, което изглежда завинаги, можете да зададете някои граници и да намерите подкрепа, за да направите задачата малко по-малко влудяваща.
Предизвикателствата на съвместното родителство с нарцисист
Само родителството създава някои уникални предизвикателства, които трябва да преодолеят кооперативното мислене. Неща като разделяне на времето за попечителство или празници могат да бъдат трудни дори за най-приятните родители.
Ако можете да си сътрудничите, това прави ситуацията много по-добра за всички участващи страни, особено за децата. Но, както може би вече знаете, нарцисистите могат да бъдат обратното на кооперацията.
Хората с нарцистично разстройство на личността обикновено имат:
- раздуто чувство за важност
- прекомерна нужда от внимание
- история на бурни връзки
- фундаментална липса на съпричастност към хората около тях.
Всички тези неща директно противоречат на чертите, необходими за положителното родителство и добрата семейна динамика.
Всъщност Мелани Тония Евънс, автор на „Можеш да процъфтяваш след нарцистично насилие“, обяснява, че бившият ти може дори да се опита да използва децата ти срещу теб. Звучи познато? По-нататък тя обяснява, че заедно с конфликтите може да се сблъскате с редица други предизвикателства по време на съвместно родителство с нарцисист, включително:
- несъгласие за попечителство и други договорености
- не се държи добре или приятно заради детето си
- намеса в рутината, срещите и вещите на детето ви
Може да видите обща нишка сред тези предизвикателства - и това е нуждата на нарцисиста от контрол.
Макар че това може да е разочароващо за справяне, освен ако няма злоупотреба или някаква друга основна причина да държите бившия си далеч от детето си, като цяло е добре да се опитате да намерите начин да накарате ситуацията да работи и с двамата родители в живота на детето .
Свързани: Депресия и развод: Какво можете да направите?
Съвети за съвместно родителство с нарцисист
Но как за да накара ситуацията да работи? Е, има много начини да си върнете контрола, когато става въпрос за съвместно родителство.
Съставете легален родителски план
Нарцисистите може да искат да бъдат на снимката възможно най-много. Ако постигнете легален родителски план или споразумение за попечителство, ще имате всичко в писмена форма. По този начин, ако вашият бивш започне да изисква повече време или да се опитва да манипулира определени ситуации, това се налага официално от страна извън връзката ви.
Планът може да включва неща като кой плаща за медицински разходи (или кой какъв процент), графици за посещения за ежедневието и графици за посещения за празници. Каквото и да е обхванато от вашето споразумение за попечителство, трябва да бъде записано и подробно, така че да няма абсолютно никакви сиви зони, които биха могли да бъдат използвани.
Очевидно работата с адвокат е разход, но създаването на правен план може да помогне за продължителността на вашите години на съвместно родителство.
Възползвайте се от съдебните услуги
Настойник ad litem (GAL) е назначено от съда (неутрално) лице, което се грижи за „най-добрия интерес на детето“. Можете да поискате да бъде назначен такъв.
Настойникът се запознава с вашето дете и неговото положение и отправя препоръки към съда въз основа на техните нужди. Що се отнася до съвместното родителство, това може да включва неща като това къде детето ви ще прекарва по-голямата част от времето си или колко контакти детето трябва да има с единия от родителите си.
Медиаторите, от друга страна, служат като посредник за комуникация и разрешаване между родителите. На някои места те са задължителна част от спорове за попечителство, докато на други тяхното съдействие не е задължително.
Те могат да помогнат за разрешаването на всички проблеми, които са довели до съда вас и вашия бивш. Те не дават заповеди или съвети. Вместо това родителите решават родителския план, докато работят чрез медиатори. След това този план се предава на съдия и в крайна сметка става съдебен.
Поддържайте твърди граници
Нарцисистите се хранят с реакциите, които получават от другите - независимо дали са добри или лоши. Настройването на граници е начин, по който можете да ограничите способността на бившия си човек да ви изгони.
Например можете да предложите да общувате само чрез текст или имейл. По този начин имате малко време да реагирате, преди да отговорите на молби и други комуникации, които идват по пътя ви. Също така ви помага с документация, която ще покрием след минута.
Тези граници могат да се разпростират и върху връзката на бившия ви с детето ви.Ако вашето разпоредено от съда споразумение позволява, помислете за планиране на конкретни часове, когато бившият ви може да се обади да говори с детето си по време на посещения. И се придържайте към оръжията си. Нарцисистът може да не реагира добре на поставянето на граници в началото, но - с течение на времето - ще откриете, че те са необходими и толкова полезни.
Свързани: Как успешно да бъдем родители
Родител с емпатия
Може да е трудно да избегнете да се увлечете в драматиката на съвместното родителство, но опитайте всичко възможно да запомните детето си във всичко това. Родителството с емпатия означава да се поставите на мястото на детето си и да реагирате на ситуации по начини, които отчитат най-вече чувствата му.
Можете също така да помогнете на детето си да разпознае собствените си чувства - независимо дали това е тъга, разочарование или гняв. Ако знаят какво чувстват, могат да говорят по-добре за това и да работят през трудни времена. И имайте предвид, че детето ви вероятно няма да получи такъв тип позитивно моделиране или разбиране от своя нарцистичен родител, така че е двойно важно.
Избягвайте да говорите лошо за другия родител пред децата
Заедно с това е добра идея да продължите да конфликтувате с бившия си и конкретно извикване на имена или други оплаквания към себе си (или може би доверен приятел, член на семейството или терапевт). Класирането просто поставя вашето мъниче в центъра на нещо, от което не са поискали да бъде част. Той добавя стрес и натиск да вземаш страна.
Избягвайте емоционалните спорове
Отново се опитайте да предпазите емоциите от комбинацията. Вашият бивш вероятно ще се наслаждава на това да ви види супер разтревожен или разстроен. Не им давайте удовлетворение. И когато става въпрос за спорове, избягвайте да използвате детето си като посредник, преговарящ или за събиране на информация по друг начин. Дръжте нещата между вас и бившия ви.
Ако това ви е особено трудно да овладеете, опитайте да се отнасяте към комуникациите си с бившия като към работа. Не е нужно да се съгласявате за всичко, но трябва да работите заедно. Това мислене може да ви помогне да мускулирате чрез груби дискусии и да сведете конфликта до минимум.
Очаквайте предизвикателства
Преструктурирането на вашите очаквания също може да помогне. Ако изпадате в различни родителски ситуации, очаквайки известен откат, може да бъдете по-малко шокирани или стресирани, когато възникнат проблеми. Като алтернатива може да бъдете приятно изненадани, ако нещо премине относително лесно.
Не забравяйте: съвместното родителство може да бъде предизвикателство, дори ако родителите обикновено са съгласни. Докато някои ситуации могат да затруднят особено работата с нарцисист, някои от тях са само част от приспособяването към новото нормално.
Документирайте всичко
Запишете всичко. Или си водете цифров дневник на неща, които смятате за важни. Те могат да включват датите и часовете, когато бившият ви няма да одобри уговореното посещение или злоупотреба / пренебрежение, за което подозирате. Всичко, което не се чувства добре или не се изпълнява, както сте се съгласили, трябва да бъде записано, ако искате да предприемете действия по него.
Може дори да искате да доведете непредубеден човек (например съсед), който да служи като свидетел на това, което описвате, като закъснели или пропуснати взимания / отпадане. Всички събрани от вас доказателства могат да бъдат използвани в съда, за да ви помогнат с попечителството. Нито една подробност не е твърде малка.
Помислете за консултиране
Ако става твърде много, за да се справите сами, протегнете ръка. Лицензиран терапевт може да ви помогне да решите проблемите и да намерите решения за тези особено невъзможни сценарии. Дори само разговорът чрез чувствата ви с неутрален човек може да ви помогне да направите крачка назад и да преоцените ситуацията си.
А терапията не е лоша идея и за вашето дете. Чувствата на детето ви относно развода вероятно се различават от вашите чувства. Може да се опитате да намерите групи в местното училище или общност за деца в развод. Освен това, ако забележите, че вашето мъниче се забавлява или прекарва особено тежко време, попитайте вашия педиатър за препоръка на дете или юноша терапевт.
Свързани: Кога да се консултирате с психолог
Поддържайте перспектива за конфликтите
Дори по време на най-лошите времена, не забравяйте да признаете срещу какво се изправяте. Под този външен вид на смела увереност нарцисистът всъщност е изключително чувствителен към критика и вероятно има много ниско самочувствие. Вашите конфликти се отнасят много по-малко до ситуациите, които са в момента, и много повече към егото.
Знаейки, че това е половината от битката. Важното е да останете в здрав разум и детето ви да остане в безопасност. Застъпвайте се за детето си и дръжте интересите му най-близо до сърцето ви. В дългосрочен план, изместването на фокуса от всички размирици и запазването на усилията ви върху това, което е наистина важно, само ще укрепи връзката ви с децата ви.
Опитайте паралелно родителство
Когато всичко друго се провали, може да помислите за паралелно родителство, което не е същото като съвместното родителство. Този тип споразумение ви позволява да спрете да поддържате контакт с бившия си, доколкото е възможно. В особено токсични ситуации паралелното родителство позволява на всеки родител да роди родителя по начина, по който той избира, когато детето е на тяхно попечителство.
Как изглежда? Родителите не посещават заедно неща като училищни концерти, спортни събития или родителски конференции. Също така вероятно ще изберете неутрални места за взимане / отпадане от посещения. Комуникацията се случва само когато е абсолютно необходимо. Макар че това може да звучи доста бурно за детето, това изисква свада между родителите извън уравнението, което може да бъде от полза.
Дори по-добре, може би с достатъчно дистанциране, вие и бившият ви бихте могли в крайна сметка да изградите по-добра комуникация и сътрудничество.
Кога да се предприемат допълнителни действия
Ако вашият бивш е станал или емоционален или физически насилствен, времето за действие е сега. Направете всичко, което можете законно да направите, за да отстраните децата си от грижите им. И ако се борите с това какво да направите първо, потърсете подкрепа навсякъде, където можете да я получите (съветници, адвокати, семейство, приятели и т.н.).
Приоритетът е да вкарате детето си в безопасна среда. А това може да означава извършване на посещение под надзор по съдебен ред. Тук документацията влиза в действие. Ако можете да предоставите документация за физическо или емоционално насилие, пренебрегване или други притеснения - това ще помогне на вашия случай.
Обадете се на държавния департамент по семейни и защитни услуги или на Националната гореща линия за домашно насилие (1−800−799−7233) за повече информация. Не се колебайте да се свържете с 911 или с местните служби за спешни случаи, ако сте в опасна ситуация и трябва да излезете бързо.
За вкъщи
Съвместното родителство с нарцисист може да се почувства като най-невъзможното нещо някога.
Променете подхода си по начини, които ви позволяват да поемете повече контрол над това, което можете. Не се захранвайте с непрекъснатата нужда на бившия ви да ви раздразни. Обърнете се към вашата система за поддръжка за помощ и не се колебайте да се свържете със службите за поддръжка, които са налице чрез съда и вашата местна общност.
Преди всичко поддържайте комуникационната линия отворена с детето си - и продължете да дишате. Можете да направите това.
