Общ преглед
Мигрената причинява пулсираща, пулсираща болка от едната или от двете страни на главата ви. Болката най-често се усеща около слепоочията или зад едното око. Болката може да продължи от 4 до 72 часа.
Други симптоми често придружават мигрена. Например, гадене, повръщане и чувствителност към светлина са често срещани по време на мигрена.
Мигрената е различна от главоболието. Това, което ги причинява, не е добре разбрано. Но има известни задействания, включително стрес.
Според Американското общество за главоболие, около 4 от 5 души с мигрена отчитат стреса като спусък. Релаксацията след период на силен стрес също е идентифицирана като възможна причина за мигрена.
И така, каква е връзката между стреса и мигрената? Обясняваме изследванията, симптомите и стратегиите за справяне, за да се почувствате по-добре по-рано.
Какво казва изследването?
Въпреки че какво точно причинява мигрена не е установено, изследователите смятат, че те могат да бъдат причинени от промени в нивата на някои химикали в мозъка, като серотонин. Серотонинът помага за регулиране на болката.
Проучване от 2014 г. установи, че хората с мигрена, които са преживели намаляване на стреса от един ден до следващия, са значително по-склонни да имат мигрена на следващия ден.
Изследователите вярват, че релаксацията след високи нива на стрес е била дори по-значим стимул за мигрена от самия стрес. Това се нарича ефект „разочарование“. Някои предполагат, че този ефект е свързан с други състояния, като настинка или грип.
Симптоми на стрес и мигрена
Вероятно първо ще забележите симптоми на стрес преди симптомите на мигрена. Честите симптоми на стрес включват:
- разстроен стомах
- мускулна треска
- раздразнителност
- умора
- болка в гърдите
- ускорен сърдечен ритъм
- тъга и депресия
- липса на полово влечение
Симптомите на мигрена могат да започнат ден или два преди действителната мигрена. Това се нарича етап на продрома. Симптомите на този етап могат да включват:
- умора
- глад за храна
- промени в настроението
- скованост на врата
- запек
- често прозяване
Някои хора изпитват мигрена с аура, която се появява след продромения етап. Аура причинява нарушения на зрението. При някои хора може да причини проблеми със усещането, речта и движението, като:
- виждате мигащи светлини, ярки петна или форми
- изтръпване на лицето, ръцете или краката
- затруднено говорене
- временна загуба на зрение
Когато болката от главоболието започне, това се нарича фаза на атака. Симптомите на фазата на атака могат да продължат от няколко часа до няколко дни, ако не се лекуват. Тежестта на симптомите варира от човек на човек.
Симптомите могат да включват:
- чувствителност към звук и светлина
- повишена чувствителност към миризми и допир
- пулсираща болка в главата от едната или от двете страни на главата, в слепоочията или отпред или отзад
- гадене
- повръщане
- виене на свят
- чувство на слабост или замаяност
Последната фаза се нарича фаза на постдрома. Това може да доведе до промени в настроението, които варират от еуфория и чувство на много щастие до чувство на умора и изтощение. Може да имате и тъпо главоболие. Тези симптоми обикновено продължават около 24 часа.
Как да получите облекчение от мигрена, причинена от стрес
Лечението на мигрена включва лекарства за облекчаване на симптомите и предотвратяване на бъдещи атаки. Ако стресът причинява вашата мигрена, намирането на начини за намаляване на нивата на стрес може да ви помогне да предотвратите бъдещи атаки.
Лекарства
Лекарствата за облекчаване на мигренозната болка включват:
- болкоуспокояващи без рецепта (OTC), като ибупрофен (Advil, Motrin) или ацетаминофен (Tylenol)
- Извънборсови лекарства за мигрена, които комбинират ацетаминофен, аспирин и кофеин, като Excedrin Migraine
- триптани, като суматриптан (Imitrex), алмотриптан (Axert) и ризатриптан (Maxalt)
- ерготи, които съчетават ерготамин и кофеин, като Cafergot и Migergot
- опиоиди, като кодеин
Може да получите и лекарства против гадене, ако имате гадене и повръщане с мигрена.
Кортикостероидите понякога се използват с други лекарства за лечение на тежка мигрена. Те обаче не се препоръчват за честа употреба поради странични ефекти.
Може да сте кандидат за превантивни лекарства, ако:
- Изпитвате поне четири тежки атаки на месец.
- Имате атаки, които продължават повече от 12 часа.
- Не получавате облекчение от лекарства за облекчаване на болката.
- Изпитвате аура или изтръпване за продължителни периоди.
Превантивните лекарства се приемат ежедневно или месечно, за да намалят честотата, продължителността и тежестта на вашата мигрена.
Ако стресът е известен задействащ фактор за вашата мигрена, Вашият лекар може да препоръча приема на лекарството само по време на силен стрес, като например водеща до стресова работна седмица или събитие.
Превантивните лекарства включват:
- бета-блокери, като пропранолол
- блокери на калциевите канали, като верапамил (Calan, Verelan)
- антидепресанти, като амитриптилин или венлафаксин (Effexor XR)
- CGRP рецепторни антагонисти, като erenumab-aooe (Aimovig)
Противовъзпалителните лекарства с рецепта, като напроксен (Naprosyn), също могат да помогнат за предотвратяване на мигрена и намаляване на симптомите.
Установено е обаче, че противовъзпалителните средства увеличават риска от стомашно-чревни кръвоизливи и язви, както и от инфаркти. Не се препоръчва често използване.
Други възможности за лечение
Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска от мигрена от стрес. Тези неща също могат да помогнат за облекчаване на симптомите, причинени както от стрес, така и от мигрена. Помислете за следното:
- Включете упражнения за релаксация в ежедневието си, като йога и медитация.
- Почивайте в тъмна стая, когато усетите, че идва мигрена.
- Спете достатъчно, което може да се постигне чрез поддържане на постоянно време за лягане всяка вечер.
- Опитайте с масажна терапия. Това може да помогне за предотвратяване на мигрена, намаляване на нивата на кортизол и намаляване на тревожността, според проучване от 2006 г.
- Упражнявайте повече дни, отколкото не. Той може да понижи нивата на стрес и може да помогне за предотвратяване на мигрена след отпаднал стрес.
Ако имате проблеми със справянето със стреса и установите, че стресът е причина за вашата мигрена, говорете с Вашия лекар. Те могат да препоръчат начини за справяне със стреса.
Долния ред
Ако стресът е отключващ фактор за вашата мигрена, работете за намаляване или премахване на източника на вашия стрес. Лекарствата и мерките за самообслужване също могат да ви помогнат да се освободите от симптомите и да предотвратите или намалите честотата на вашата мигрена.
