Общ преглед
Злоупотребата идва в много форми, не всички от които са физически. Когато някой многократно използва думи, за да унижи, изплаши или контролира някого, това се счита за словесно насилие.
Вероятно ще чуете за словесно насилие в контекста на романтична връзка или връзка родител-дете. Но това може да се случи и в други семейни взаимоотношения, социални или по време на работа.
Вербалното и емоционално малтретиране дава своя резултат. Понякога може да ескалира и до физическо насилие.
Ако сте малтретирани устно, знайте, че вината не е ваша. Продължете да четете, за да научите повече, включително как да го разпознаете и какво можете да направите след това.
Каква е разликата между словесно насилие и „нормален“ аргумент?
Всички от време на време влизаме в спорове. Понякога губим хладнокръвие и викаме. Всичко е част от това да бъдеш човек. Но вербалното насилие не е нормално.
Проблемът е, че когато сте въвлечени във вербално насилие, това може да ви изтощи и да ви се стори нормално.
Ето няколко примера за това как изглеждат нормалните разногласия:
- Те не се разтварят в извикване на имена или лични атаки.
- Те не се случват всеки ден.
- Аргументите се въртят около основен въпрос. Те не са убийства на герои.
- Слушате и се опитвате да разберете позицията на другия, дори когато сте ядосани.
- Един от вас може да изкрещи или да каже нещо наистина ужасно от разочарование, но това е необичайно събитие и заедно го преодолявате.
- Дори и да не можете да се съгласите напълно, можете да правите компромиси или да продължите напред без наказания или заплахи.
- Аргументите не са игра с нулева сума: Един човек няма да спечели в ущърб на другия.
Помислете за червен флаг, когато другият човек участва в тези поведения:
- Те обиждат или се опитват да ви унижат. Тогава те обвиняват, че сте прекалено чувствителни или казват, че е било шега и нямате чувство за хумор.
- Те често викат или крещят по теб.
- Аргументите ви изненадват, но ви обвиняват, че ги стартирате.
- Първоначалното несъгласие поражда поредица от обвинения и драгиране на несвързани въпроси, за да ви защити.
- Те се опитват да ви накарат да се чувствате виновни и да се позиционират като жертва.
- Те запазват своето нараняващо поведение, когато сте сами, но действат съвсем различно, когато другите са наоколо.
- Те влизат в личното ви пространство или ви блокират да се отдалечите.
- Удрят стената, удрят юмруци или хвърлят неща.
- Те искат кредит за това, че не са те ударили.
1. Извикване на имена
Независимо дали става въпрос за романтична връзка, връзка родител-дете или побойник на детската площадка, извикването на име е нездравословно. Понякога очевидни, понякога маскирани като „имена на домашни любимци“ или „закачки“, обичайното извикване на имена е метод за омаловажаване.
Например:
- „Не разбираш, сладурче, защото си прекалено тъп.“
- „Не е чудно, че всички казват, че си глупак.“
2. Снизхождение
Снизхождението е поредният опит да ви омаловажат. Коментарите на насилника могат да бъдат саркастични, презрителни и покровителствени. Всичко е, за да се почувстват превъзходни.
Например:
- „Позволете ми да видя дали мога да формулирам това с прости думи, които дори вие можете да разберете.“
- „Сигурен съм, че сте положили много усилия в грима си, но го измийте, преди някой да ви види.“
3. Критика
Няма нищо лошо в конструктивната критика. Но при вербално насилствена връзка това е особено сурово и упорито в опит да отблъсне самочувствието ви.
Например:
- „Винаги сте разстроени от нещо, винаги играете жертвата. Ето защо никой не те харесва. "
- - Пак се объркахте. Не можете ли да направите нещо правилно? "
4. Деградация
Насилниците искат да се чувствате зле за себе си. Те използват унижение и срам, за да ви деградират и да изядат доверието ви.
Например:
- - Преди да дойда, ти не беше нищо. Без мен пак няма да бъдеш нищо. "
- - Искам да кажа, погледнете се. Кой друг би те искал? ”
5. Манипулация
Манипулацията е опит да ви накара да направите нещо, без да го правите директно. Не правете грешка по този въпрос: Той има за цел да ви контролира и да ви държи извън равновесие.
Например:
- „Ако направите това, това доказва, че не ви е грижа за семейството ви и всички ще го знаят.“
- „Бихте направили това вместо мен, ако наистина ме обичахте.“
6. Вината
Всички сме виновни за нещо от време на време. Но вербално насилник ви обвинява за поведението си. Те искат да повярвате, че нанасяте вербално насилие върху себе си.
Например:
- "Мразя да влизам в битки, но ме вбесяваш толкова много!"
- „Трябва да извикам, защото си толкова неразумен и дебелак!“
7. Обвинения
Ако някой многократно ви обвинява в неща, може да ревнува или да завижда. Или може би те са виновни за това поведение. Така или иначе, това може да ви накара да се усъмните дали правите нещо неподходящо.
Например:
- - Видях как ги погледна. Не можете да ми кажете, че там не се случва нищо. "
- „Защо няма да ми дадеш мобилния си телефон, ако нямаш какво да криеш?“
8. Удържане или изолация
Отказът да говорите с вас, да ви гледате в очите или дори да сте в една стая с вас има за цел да ви накара да работите по-усилено, за да привлечете вниманието им.
Например:
- В къща на приятел казвате или правите нещо, което не харесва. Без дума те нахлуват и сядат в колата, оставяйки ви да обясните и да се сбогувате с домакините си.
- Те знаят, че трябва да комуникирате за това кой прибира децата, но отказват да отговорят на обажданията или текстовете ви.
9. Газова светлина
Gaslighting е системно усилие да ви накара да поставите под въпрос собствената си версия на събитията. Може да ви накара да се извините за неща, които не са виновни. Освен това може да ви направи по-зависими от насилника.
Например:
- Спомняте си събитие, споразумение или спор, а насилникът отрича това да се е случило изобщо. Те могат да ви кажат, че всичко е в ума ви, сънували сте го или си го измисляте.
- Те казват на други хора, че сте забравителни или имате емоционални проблеми, за да затвърдите илюзията.
10. Циркулярни аргументи
Не е необичайно двама души да не са съгласни или да спорят за едно и също нещо повече от веднъж, докато не намерят общ език. Но насилниците ще възобновят този стар аргумент отново и отново, само за да натискат вашите бутони, без никога да възнамеряват да се срещнат в средата.
Например:
- Работата ви изисква да поставите извънреден труд без предизвестие. Всеки път, когато това се случи, спорът за вашата закъснялост започва отначало.
- Ясно казахте, че не сте готови за деца, но партньорът ви го повдига всеки месец.
11. Заплахи
Откровените заплахи могат да означават, че вербалното насилие ще ескалира. Те са предназначени да ви изплашат да се придържате.
Например:
- „Когато се приберете тази вечер у дома, може да намерите табела„ за продажба “на моравата, а аз просто да си отида с децата.“
- „Ако направите това, никой няма да ме обвини за това как бих реагирал.“
Какво да правя
Ако смятате, че изпитвате словесно насилие, доверете се на инстинктите си. Имайте предвид, че има вероятност в крайна сметка да ескалира. Сега, когато го разпознавате, трябва да решите как ще направите нещо по въпроса.
Няма еднозначен отговор какво да правя. Много зависи от вашите индивидуални обстоятелства.
Разумът с насилник е примамлив, но е малко вероятно да работи. Не забравяйте, че не сте отговорни за поведението на някой друг.
Но можете да зададете граници. Започнете да отказвате да участвате в неразумни спорове. Уведомете ги, че вече няма да реагирате или да пренебрегвате вербалното насилие.
Ограничете максимално излагането си на насилника. Ако пътувате в едни и същи социални кръгове, може да се наложи да вземете някои трудни решения. Ако не можете напълно да избегнете човека, опитайте се да го ограничите до ситуации, в които наоколо има други хора.
След това, когато сте готови, прекъснете всички връзки, ако можете. Прекъсването на нещата с насилника ви може да бъде сложно в някои ситуации, например ако живеете с тях, имате деца заедно или сте зависими от тях по някакъв начин.
Може да ви е от полза да говорите със съветник или да се присъедините към група за поддръжка. Понякога външната перспектива може да ви помогне да видите нещата в нова светлина и да разберете какво да правите по-нататък.
Outlook
Изцелението отнема време, но е важно да не се изолирате. Обърнете се към подкрепящи приятели и членове на семейството. Ако сте в училище, говорете с учител или съветник по ориентиране. Ако смятате, че ще помогне, намерете терапевт, който може да ви помогне при възстановяването.
Ако имате нужда от насоки как да се отделите от насилника си или ако се страхувате от ескалация, ето няколко ресурса, които ще осигурят подкрепа:
- Прекъснете цикъла: Подкрепа на млади хора на възраст от 12 до 24 години за изграждане на здравословни взаимоотношения и създаване на култура без насилие.
- DomesticShelters.org: Образователна информация, гореща линия и база данни за програми и услуги в близост до вас.
- Любовта е уважение (Национална гореща линия за злоупотреба с запознанства): Предлага на младите хора възможност да разговарят онлайн, да се обаждат или да пишат с адвокати.
- Национална гореща линия за домашно насилие (800-799-7233): денонощна гореща линия с достъп до доставчици на услуги и приюти в Съединените щати.
След като излезете от словесно насилие, често е по-лесно да го видите каквото е било.
-percentage-of-water-in-your-body.jpg)
-aid-weight-loss.jpg)
