Rectus abdominis е големият мускул в средната част на корема. Той позволява накланяне на таза и изкривяване на долната част на гръбначния стълб. До него от двете страни на тялото е вътрешната коса. Този широк мускул помага за завъртане на гръбначния стълб, увеличава налягането в корема (необходимо за определени функции като дефекация) и помага при дихателни движения. Тя се простира от предната част на корема до задната част на торса.
Външните коси мускули се движат диагонално надолу и навлизат от долните ребра към таза. Те ви позволяват да се наведете настрани и да завъртите торса си.
Друга важна група мускули, свързани със стойката, са еректорните спини. Те вървят успоредно на гръбначния стълб, за да удължат гръбначния стълб, да издигнат изправена стойка и да позволят на гръбначния стълб да се огъва от едната на другата страна. Те включват iliocostalis lumborum, longissimus и spinalis. Тези мускули обикновено са свързани с болки в долната част на гърба.
Tensor fasciae latae са съвкупност от малки мускули, които свързват илиума с илиотибиалния тракт и помагат на глутеус максимус. Те също така позволяват на бедрата да се простират далеч от тялото и ви помагат да държите единия крак пред другия.
Latissimus dorsi мускулът е най-широкият и най-мощен мускул на гърба. Той се простира от горната кост на ръката до тазобедрената кост и свързва коремната и гръдната мускулатура. Помага при принудително дишане чрез повдигане и спускане на ребрата.
Лонгисимусът е важен мускул, който ви помага да държите главата си нагоре и да я огъвате настрани.
Под края на гръбначния стълб близо до тазовите кости са така наречените дълбоки седалищни мускули. Всички те позволяват движения на бедрото, независимо дали го завъртате, издърпвате от тялото или стабилизирате тазобедрената става по време на ходене. Тези мускули включват piriformis, obturator internus и gemellus inferior.
Мускулите, които дърпат краката заедно, като тези, необходими при езда на кон, са адукторните мускули на бедрото. Те произхождат от таза и се прикрепват към бедрената кост. Те са адуктор лонгус, адуктор магнус, адуктор минимус и адуктор бревис. Когато тези мускули са напрегнати по време на физическа активност, нараняването обикновено се нарича „изтегляне в слабините“.
Други важни коремни мускули включват:
- Gluteus medius: Един от трите седалищни мускула, gluteus medius свързва илиума с горната част на бедрената кост. Той контролира нивото на бедрата и позволява на бедрата да се въртят.
- Gluteus maximus: Най-големият и най-външният мускул на седалището, gluteus maximus се закрепва на няколко места в таза и бедрото. Позволява ви да удължите горната част на крака си, да я разнесете и да я обърнете навън.
- Serratus anterior: Група мускули, свързани с гръдния кош, които помагат за стабилизиране на рамото.
- Psoas major: Тези мускули свързват долната част на гръбначния стълб с илиума и бедрената кост и спомагат за огъването на бедрата.
