Посттравматичното стресово разстройство или ПТСР е свързано с травма и стрес разстройство, което може да възникне след излагане на тежка травма.
ПТСР може да бъде причинено от редица различни травматични събития. Според Националния център за ПТСР между 7 и 8 процента от населението изпитва ПТСР в даден момент от живота си.
PTSD е лечимо състояние и много хора с PTSD са в състояние успешно да управляват симптомите си след получаване на ефективно лечение.
Причини за ПТСР
ПТСР се причинява от излагане на травма, включително преживяване, свидетелство или дори научаване на тежко травмиращо преживяване.
събития, които могат да причинят ptsd
- военна битка
- сексуално или физическо насилие
- злоупотреба или пренебрегване
- природни бедствия
- авто инциденти (мотоциклети и др.)
- тежка контузия
- травматично раждане (следродилна ПТСР)
- тероризъм
- диагностика на животозастрашаващо заболяване
- свидетели на насилие и смърт
Според NHS, 1 от 3 души, които преживяват тежка травма, ще развият ПТСР. Има няколко фактора, които правят по-вероятно някой да развие ПТСР след травматично събитие.
рискови фактори за ptsd
- с анамнеза за психични разстройства като паническо разстройство, депресия или OCD
- като има малко подкрепа от близките след събитието
- преживяване на допълнителна травма или стрес около събитието
В допълнение към горното, мозъчната структура и хормоните на стреса също могат да играят роля в развитието на ПТСР.
При хората с ПТСР хипокампусът - част от мозъка - изглежда е по-малък. Не е ясно обаче дали хипокампусът е бил по-малък преди травмата или размерът е намален в резултат на травмата.
Изследователите смятат, че неправилно функциониращият хипокампус може да попречи на мозъка да обработва правилно травмата и това може да доведе до ПТСР.
По същия начин хората с ПТСР имат необичайно високи нива на хормони на стреса, които се отделят по време на травматични събития. Тези големи количества хормони могат да бъдат причина за някои симптоми на ПТСР, като изтръпване и хиперароза.
Съществуват и редица „фактори за устойчивост“, които намаляват вероятността някой да развие ПТСР след травматично събитие.
ФАКТОРИ, КОИТО ПРАВЯТ ПО-МАЛКО ПТСР
- има силна мрежа за поддръжка
- да се научим да използваме позитивни стратегии за справяне с негативни емоции
- да се чувствате добре от действията, които сте предприели, когато сте преживели травмиращото събитие
Това не означава, че хората, които развиват ПТСР, не са издръжливи или силни. Ако имате ПТСР, това не е ваша вина. ПТСР е естествена, често срещана и разбираема реакция на травма.
Какви са симптомите на ПТСР?
Има много симптоми на ПТСР.
симптоми на ptsd
- натрапчиви мисли, като че ли не можете да спрете да мислите за травмиращото събитие
- промени в настроението като чувство на безнадеждност, вцепенение или безпокойство
- лесно се стряска
- чувство на непреодолима вина или срам
- да се чувствате незаинтересовани от връзките, кариерата или хобитата си
- ретроспекции, които може да ви накарат да почувствате, че преживявате травматичното събитие
- кошмари
- чувствате емоционален стрес, когато нещо ви напомня за събитието
- бори се да се концентрира, да спи или да се храни
- участие в саморазрушително поведение, включително употреба на вещества
- самонаранявам
- самоубийствени мисли
- паническа атака
- негативни вярвания или очаквания за себе си, другите или света
Някои напомняния за събитието или задействащи фактори могат да подтикнат или влошат симптомите на ПТСР.
Според Националния институт по психично здраве тези симптоми обикновено се проявяват в рамките на три месеца след преживяването на травмиращото събитие. Възможно е обаче симптомите да се развият по-късно.
Какво е лечението на ПТСР?
Съществуват редица различни лечения за ПТСР. Те включват терапия за разговори, лекарства и промени в личния начин на живот.
Посещението на обучен терапевт обикновено е първата стъпка, когато става въпрос за лечение на ПТСР.
Терапията за разговори или психотерапията включва разговор с професионалист за вашите преживявания и симптоми. Има няколко различни вида терапия, които са ефективни за лечение на ПТСР. Те включват:
- Когнитивно-поведенческа терапия (CBT). CBT включва обсъждане на травмата и вашите симптоми и ви помага да прилагате по-добри модели на мислене и поведение.
- Експозиционна терапия. Тази терапия включва говорене за травмата и преодоляване в безопасна среда, която да ви помогне да обработите преживяването.
- Терапия за десенсибилизация и преработка на очите (EMDR). Тази интерактивна терапия включва преместване на очите ви отстрани настрани, докато си припомняте травмата, за да можете да обработите събитието извън силните емоции, свързани със спомените.
Видът на терапията, която получавате, ще зависи от вашите собствени нужди и опита на вашия доставчик на здравни услуги.
Лекарства за ПТСР
Някои лекарства с рецепта, като сертралин (Zoloft) и пароксетин (Paxil), могат да помогнат за лечението на симптомите на ПТСР.
Промени в начина на живот
Редица промени в начина на живот и практики за самообслужване могат да ви помогнат да управлявате симптомите си.
Някои от препоръчаните стратегии за справяне включват:
начини за управление на симптомите
- да научите за ПТСР, за да разберете по-добре симптомите си
- медитиране
- упражняване
- дневник
- посещаване на група за подкрепа
- като има силна мрежа от близки
- намаляване на отрицателните механизми за справяне, като злоупотреба с наркотици и алкохол
Спешни лечения
Ако се чувствате самоубийствени или ако смятате, че имате спешна ситуация, свързана с ПТСР, незабавно потърсете помощ.
Може би е разумно да се обърнете към вашия доставчик на здравни услуги или доверен близък човек или да отидете в спешното отделение в местната болница.
къде да намеря помощ днесНе си сам. Помощта може да бъде само на едно телефонно обаждане или изпращане на текст. Ако се чувствате съкрушени или самоубийствени, свържете се с една от следните горещи линии:
- Спасителна линия за предотвратяване на самоубийства: 1-800-273-8255
- Кризисна линия за американски ветерани: 1-800-273-8255 и Press 1, или текст 838255
- Кризисен текстов ред: Текст CONNECT към 741741
Ако живеете извън Съединените щати, тук можете да намерите линия за предотвратяване на самоубийство за вашата страна.
Outlook за хора с ПТСР
Ако имате ПТСР или подозирате, че имате ПТСР, търсенето на помощ от професионалист може да ви помогне.
Ако не се лекува, PTSD може да повлияе на вашите взаимоотношения и да повлияе на ежедневието. Това може да затрудни работата, ученето, храненето или съня. Това може да доведе и до мисли за самоубийство.
За щастие е възможно да се намерят ефективни лечения, които намаляват или дори спират много от симптомите на ПТСР.
Всеки човек има различни нужди и се нуждае от уникален план за лечение. Това, което работи за един човек, може да не работи за друг. В идеалния случай вашият доставчик на здравни грижи ще ви помогне да намерите ефективни инструменти и терапии за справяне с вашите симптоми на ПТСР.
Вземането
ПТСР се причинява от виждане, преживяване или научаване на тежко травмиращо събитие.
Въпреки че симптомите могат да бъдат трудни за справяне, има редица ефективни лечения за ПТСР, включително терапия за разговори, лекарства и положителни промени в начина на живот.
