Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Между видеоконференциите за работа и поддържането на безопасна връзка по телефона с приятели и семейство може лесно да изпаднете в умора от отдалечена комуникация.
И все пак, превръщането на психичното здраве в приоритет е по-важно от всякога и терапията не трябва да се чувства като поредната кутия за отметка или телеконференцията по график.
Talkspace е онлайн платформа за терапия на текстови и видео чатове, която предлага достъп до терапевти, които покриват широк спектър от услуги за психично здраве.
Продължавайте да четете, за да научите как работи, колко е ефективен и дали е подходящ за вас и вашия начин на живот.
Как работи Talkspace?
Когато се регистрирате за Talkspace, ще бъдете помолени да попълните въпросник, който се фокусира върху вас и вашия живот, цели и предпочитания.
Процесът на прием включва лицензиран терапевт, който действа като подходящ агент, като намира най-добрия терапевт за вас. По време на процеса агентът използва скриптов въпросник, за да се увери, че сте съвпадали с терапевти, които отговарят на вашите точни нужди.
След като завършите приема, подобно на услугата за сватовство за запознанства, ще ви бъдат представени няколко опции. Ще избирате измежду редица лицензирани, акредитирани и опитни терапевти. Ако установите, че нито един от вашите мачове не отговаря на вашите нужди, винаги можете да поискате повече.
Доставчиците на Talkspace са лицензирани, проверени и проверени на фона. Доставчиците трябва да имат над 3000 часа клиничен опит и може да имат допълнително обучение, за да се специализират в определени терапевтични подходи.
Стая за разговори
След като сте избрали своя терапевт, се създава сигурна стая за виртуална терапия. Можете да получите достъп до стаята си в Talkspace от предпочитания от вас уеб браузър или мобилното приложение на Talkspace.
Можете да започнете и да вземете разговори от всяко устройство, което изберете. Talkspace е съвместим с iPhone, iPad и Android устройства.
Във вашата стая за разговори можете да изпращате и отговаряте на съобщения от вашия терапевт 24/7. Можете да очаквате отговори пет пъти седмично, тъй като вашият терапевт е в състояние да ви види и да ви отговори през целия ден.
Може да се наложи обаче да изчакате отговор. Например, ако изпратите съобщение посред нощ, може да не чуете обратно до следващия ден. Така че, най-добре е да мислите за текстовата функция на Talkspace като платформа с възможност за комуникация 24/7, но не и платформа, където получавате 24/7 терапия.
Други функции
Ако искате да добавите изживяване лице в лице чрез тази платформа за текстотерапия, Talkspace предлага и видео сесии на живо.
Също така ще можете да видите предварително как изглежда стандартното терапевтично пътуване чрез мерки като контролно-пропускателни пунктове, етапи и отчети за напредъка, а също така ще имате възможности да промените плана си.
Ако нещо не работи за вас, можете да смените терапевтите или да спрете терапията, когато пожелаете.
Платформата за регистрация на Talkspace включва няколко кратки видеоклипа с инструкции, които ще ви помогнат да навигирате в услугата.
Плюсове и минуси на Talkspace
Въпреки че Talkspace предлага страхотни функции и уникален набор от предимства, може да е трудно да решите дали тази услуга е подходяща за вас.
Ето поглед към някои плюсове и минуси на Talkspace.
Предимства на Talkspace
- Имате постоянен достъп. Можете да споделите мислите си с вашия терапевт по всяко време на деня, независимо къде се намирате, и вашият терапевт ще отговори при първото им удобство. Някои планове също ви позволяват да планирате чатове на живо с вашия терапевт за по-непосредствена комуникация.
- Плановете са гъвкави. Те започват от $ 99 на седмица за седмични сесии на живо и денонощни текстови съобщения. Talkspace се покрива и от някои застрахователни планове. Talkspace е без договор, така че можете да се откажете по всяко време.
- Текстовата терапия може да предложи повече комфорт. Тя може да помогне за облекчаване на стигмата за грижа за вашето психично здраве. Това също може да позволи повече прозрачност и уязвимост между вас и вашия терапевт.
- Няма нужда да пътувате до работното място. За разлика от терапията лице в лице, можете да разговаряте с терапевта си от уюта на собствения си дом с помощта на мобилното приложение Talkspace или с помощта на компютъра си. Това е особено полезно за лица с физически ограничения, които може да имат по-трудно пътуване.
- Talkspace предлага терапия за двойки. Това дава както на вас, така и на партньора ви постоянна поддръжка на текстови съобщения от вашия терапевт, както и възможността да планирате сесии на живо.
Недостатъци на Talkspace
- Текстовата терапия не винаги може да бъде практична. Въпреки че Talkspace казва, че 80 процента от потребителите смятат, че инструментът е толкова ефективен, колкото традиционната терапия, текстовата терапия може да не е подходяща за всеки човек. Важно е да разберете собствените си предпочитания и избор на начин на живот и да проучите кои методи могат да работят най-добре за вас.
- Talkspace има възрастови ограничения. Talkspace не е предназначен за използване от деца, макар че със съгласието на родителите Talkspace предоставя консултации на тийнейджъри на възраст между 13 и 17 години.
- Не е за всеки. Talkspace не предлага правна документация за съдебна терапия или програми за инвалидност. Това може да означава, че Talkspace не е най-добрият вариант, ако вашето училище или работодател са поискали да получите консултация.
Имайте предвид
Talkspace не замества спешните служби. В случай на спешно психично здраве - ако мислите да навредите на себе си или на някой друг - обадете се на Националната линия за предотвратяване на самоубийствата на 800-273-8255 или на местните спешни служби.
За какво можете да използвате Talkspace?
Talkspace разполага с хиляди лицензирани терапевти, като много от тях са обучени в различни области на опит. Talkspace казва, че са помогнали на хората с:
- безпокойство
- пристрастяване
- депресия
- хранителни разстройства
- посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
- въпроси, които засягат тези в LGBTQIA + общността
- взаимоотношения със семейството или приятелите
Психиатрия
Talkspace предлага и психиатрична услуга за тези, които се интересуват както от психично здраве, така и от управление на рецепти. В програмата работят както психиатри, така и практикуващи медицински сестри.
Докато Talkspace Psychiatry предлага полезни услуги, заслужава да се отбележи, че доставчиците на психиатрия не са в състояние да предписват контролирани вещества, включително:
- Adderall
- Ативан
- Xanax
- Концерт
- Либриум
- Клонопин
- Риталин
Доставчиците също не могат да предписват литий.
Talkspace Psychiatry изисква първоначална такса за оценка от $ 199, с последващи посещения на цена от $ 125 всяка.
Други функции
В допълнение към чата онлайн с вашия терапевт, ето какво още можете да направите чрез Talkspace:
- проследяване на клиничните симптоми чрез онлайн проследяване на симптоми
- изследвайте интерфейса Happify, научно обосновано приложение, което насърчава щастието
- намерете ресурси за планиране на професионалния и личния живот, финансово здраве и правни съвети чрез програмите за подпомагане на служителите на Talkspace
Ефективен ли е Talkspace?
Няма голям или убедителен набор от изследвания, които да са установили клиничната полза от текстотерапията, но някои хора все още могат да я намерят за полезна.
Някои изследвания показват, че онлайн терапията като цяло е приблизително толкова ефективна, колкото терапията на човек. Важно е да се отбележи, че тези проучвания обикновено са фокусирани върху онлайн терапията, предоставяна чрез видеоконференции, а не чрез текстова услуга като Talkspace.
Малко проучване от 2014 г. установи, че участниците с депресия, които са били произволно поставени в онлайн терапия, все още се справят добре 3 месеца след края на терапията, докато участниците, които са били на случаен принцип поставени в терапия лице в лице, съобщават за влошаване на симптомите след края на терапията.
През 2015 г. преглед на 11 проучвания съобщава, че компютърно базирани когнитивни поведенчески терапии са успешни при намаляване на симптомите на депресия и тревожност.
Поверителност и репутация
Talkspace заявява, че е в съответствие със Закона за преносимост и отчетност на здравното осигуряване (HIPAA).
В него се казва, че цялата комуникация между софтуера и сървърите, включително данните от чата, е криптирана. Приложението Talkspace също изисква от вас да въведете парола и ви позволява да създадете уникална парола за допълнителна сигурност. Не можете обаче да изтриете стенограмите от чата, тъй като те се считат за медицински записи.
Политиката за поверителност на Talkspace очертава, че „неидентифицираща и обобщена информация“ може да се използва за изследвания, анализ на тенденции и дизайн на уебсайтове.
Струва си да се отбележат неотдавнашни опасения от бивши служители на Talkspace, които са отправили претенции, описващи неетични маркетингови практики и нарушения на поверителността на данните от компанията, включително:
- манипулиране на рецензии
- рекламни услуги по начин, предназначен да задейства потребителите да използват услугата
- използване на потребителски данни и медицински записи за разработване на маркетингови и рекламни стратегии
Нито едно от тези твърдения обаче не е доказано.
Застраховане и ценообразуване
Talkspace се покрива от някои застрахователни планове. Можете да вземете онлайн оценка, за да помогнете да определите правото си.
В противен случай плановете могат да варират от $ 260 до $ 396 на месец. Няма договори, така че можете да анулирате плана си по всяко време.
Подходящ ли е Talkspace за вас?
Въпреки че текстовата терапия може да бъде полезна, тя не е идеална за всички.
Ако имате нужда от спешна помощ, платформата за текстотерапия не е най-добрият избор.
Имайки предвид това ограничение, решаването дали текстовата терапия е подходяща за вас до голяма степен ще се свежда до вашия начин на живот и лични предпочитания.
Без преживяването лице в лице, което идва с традиционната терапия, е възможно да пропуснете утвърждаването и комфорта от неща като зрителен контакт и топла усмивка.
Но денонощният достъп е ключово предимство за тези, които искат нещо удобно и гъвкаво. Стая за чат на предпочитаното от вас устройство може да ви помогне да поддържате календара си ясен и да ви спести време за пътуване до работното място.
За вкъщи
Има някои ключови плюсове и минуси, които трябва да имате предвид при текстотерапията.
Въпреки че изследванията върху текстовата терапия онлайн са ограничени, може да е добър вариант, ако търсите удобна, рентабилна терапия от дома, но по-скоро ще пропуснете уеб камерата или телефона.
Ако сте в непосредствена опасност или се нуждаете от критично важни услуги за психично здраве, обадете се на някой, на когото имате доверие, Националната линия за предотвратяване на самоубийствата или местните служби за спешни случаи, вместо да разчитате на услуга като Talkspace.
