13 март 2020 г. беше страхотен ден. „Нормален“ ден - това беше рожденият ми ден. Бях в Атлантик Сити, Ню Джърси, празнувах 36 години светлина и живот. И правех това, както и другите, без маски.
Пеех караоке и играех на ротативки с безразсъдно изоставяне. Пиенето течеше свободно, както и изстрелите, и аз и моят приятел танцувахме из коридорите на курорта и казиното Тропикана. Усмихнахме се. Ние се засмяхме. Заключихме ръце и се полюляхме.
Но нещата вече се изместваха. До сутринта получихме съобщение, че градът се затваря. Клубовете трябваше да бъдат затворени. На баровете беше казано, че това е последният разговор.
Разбира се, всички знаем причината. През март 2020 г. COVID-19 започва сериозно да засяга североизточната част на САЩ и хората се разболяват. Скоро хората започнаха да умират и много области реагираха по подобен начин. Затворени училища. Несъществени фирми с капаци.
Животът беше „заключен“.
Ето моята история.
Моята разбивка
Първоначалната ми реакция беше готина, спокойна и събрана. „Можем да преминем през това“, помислих си. „Всеки просто трябва да остане вкъщи и да изпълни своята част.“
Скоро стана ясно, че ще живеем известно време в това състояние и това осъзнаване повлия на моето емоционално и физическо здраве.
Стигнах дотам, че имах срив през септември 2020 г. Сринах се, буквално и преносно - истински исках да умра.
Причината за срива ми беше разнообразна и сложна. Живея дълги години с тревожно разстройство и биполярно разстройство. Първият бях диагностициран като тийнейджър, а вторият в края на 20-те ми години и двете състояния са силно засегнати от външни сили.
Точно преди заключването казах на съпруга си, че съм бисексуална. „Мисля, че съм гей“, казах аз. И през юни майка ми почина внезапно и травматично. Загубих работата си скоро след това.
Тежестта на тези промени в разгара на пандемията стана огромна. Спрях да ям и започнах да спя. Свалих близо 10 килограма (4,5 кг) за 2 седмици.
Започнах редовно да изпращам текстови съобщения на моя психиатър. Не успях да се справя с малки неща - или нещо друго. Живеех в спектър. С други думи, бях мрачен или маниакален. Всичко беше черно или бяло.
Спрях лекарствата си изведнъж, без надзор или одобрение от моя лекар. Чувствах, че съм приключил с болката и страданието. „Това може да ми помогне“, помислих си. Или поне не може да навреди.
Плюс това, с толкова много неща извън моя контрол, бях отчаяна да се чувствам контролирана. Пандемията ме караше да се чувствам като животно в клетка. Исках - и трябваше - да се освободя.
За съжаление да си свободен означаваше да се люлееш, а след това да се проваляш. В рамките на една седмица след излизането от лекарствата ми, негативните гласове в главата ми станаха по-силни. Самоубийствените мисли станаха твърде много за понасяне. През септември, в средата на тази пандемия, психическото ми здраве се разби.
Почти отнех живота си.
Как пандемията влияе на нашето психично здраве
Разбира се, не съм сам. През изминалата година разпространението на състоянията, свързани с психичното здраве, се увеличи драстично.
Според доклад от 2021 г. на Mental Health America (MHA) - група за застъпничество, която популяризира услугите за психично здраве - броят на хората, търсещи помощ при тревожност и депресия, е нараснал рязко.
От януари до септември 2020 г. MHA провери 315 220 души за тревожност - 93% увеличение спрямо общата сума за 2019 г. - и 534 784 души за депресия - 62% увеличение спрямо общата сума за 2019 г.
Освен това, повече от всякога записани хора съобщават за чести мисли за самоубийство и самонараняване.
Често се чувствате в капан или заседнали. Пандемичният живот може да бъде самотен, мрачен и мъчителен. От възобновяване на минали травми до причиняване на изцяло нови, пандемията на COVID-19 е повлияла на психическото, физическото и емоционалното здраве на много хора по света.
Превенция на самоубийството
Ако вие или някой, когото познавате, обмисляте самоубийство, не сте сами. Помощта е налична в момента.
- Обадете се на Националната линия за предотвратяване на самоубийствата 24 часа в денонощието на +1 800-273-8255.
- Изпратете текстово съобщение „НАЧАЛО“ към текстовата линия за кризи на 741741
- Обадете се на 911 или на местния номер за спешни случаи.
- Ако помагате на някой друг, вземете сериозно притесненията на човека и останете с него през цялото време.
Можете също да посетите тази страница за повече ресурси, за да получите помощ.
Примиряване с „ново нормално“
Добрата новина е, че се борих. Чрез скръб, тъга и мисли за самоубийство се борих. Поради COVID-19 успях да намеря нов терапевт, който работи в част от Ню Йорк, до който трудно бих стигнал, ако не бяха телефонни сесии и виртуални срещи.
Поради COVID-19 успях да бъда открит и честен с моя психиатър. Животът в постоянно кризисно състояние ме накара да отдръпна завесата на емоционалния си живот.
COVID-19 засили емоционалната ми реакция, но като стоичен и горд „некририер“ това е нещо добро. Уча се да усещам онези неща, които отдавна съм потиснал.
Плюс това пандемията и последвалият ми срив ме научиха как да искам помощ. Научих, че не е нужно да правя всичко сам.
Страхотни ли са нещата? Не. Все още се боря. Примиряването с това „ново нормално“ е гадно.
Искам да се видя с приятелите и семейството си. Копнея да седя в кабинета на моя психиатър и просто да говоря. Липсват ми и малките неща, които ме държаха в здрав разум, като например изкопчаване на солидна балада на Гуен Стефани. Липсват ми кафенета и дълги разходки и бягане на полумаратони както с непознати, така и с приятели.
Но - и това е голямо, но - макар че изминалата година беше трудна, не бих искал да я променя. Защо? Защото, след като преодолях кризата с психичното здраве и се сблъсках с огромни лични промени, аз съм по-силен човек от преди 1 година.
Кимбърли Сапата е майка, писателка и защитник на психичното здраве. Нейната работа се появи във Вашингтон Публикувай, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, Healthline, SheKnows, Parade и Scary Mommy, за да назовем само няколко.
Когато носът й не е заровен в работа (или в добра книга), Кимбърли прекарва свободното си време, управлявайки Greater Than: Illness, организация с нестопанска цел, която има за цел да даде възможност на деца и млади хора, борещи се с психични заболявания. Следвайте Кимбърли във Facebook или Twitter.
