Как виждаме света да формира кой сме избрали да бъдем - и споделянето на убедителни преживявания може да определи начина, по който се отнасяме един към друг, за по-добро. Това е мощна перспектива.
Децата процъфтяват в стабилна и любяща среда. Но докато бях толкова обичан от родителите си, в детството ми липсваше стабилност. Стабилността беше абстрактна - чужда идея.
Родих се дете на двама (вече оздравяващи) хора със зависимост. Израствайки, животът ми винаги беше на ръба на хаоса и колапса. Рано научих, че подът може да падне под краката ми по всяко време.
За мен като малко дете това означаваше преместване на къщи поради липса на пари или загуба на работа. Това означаваше никакви училищни пътувания или снимки на годишници. Това означаваше тревожност от раздялата, когато един от родителите ми не се прибираше през нощта. И това означаваше да се тревожа дали другите ученици ще разберат или не и ще се подиграят на мен и семейството ми.
Поради проблеми, причинени от пристрастяването на родителите ми към наркотиците, в крайна сметка те се разделиха. Изпитвахме рехабилитация, присъди в затвора, стационарни програми, рецидиви, срещи на AA и NA - всичко преди средното училище (и след това). В крайна сметка семейството ми живее в бедност, придвижва се и излиза от приюти за бездомни и YMCA.
В крайна сметка с брат ми отидохме в приемна грижа с не повече от чанта, пълна с вещите ни. Спомените - както за моята ситуация, така и за родителите ми - са болезнено мрачни, но безкрайно жизнени. В много отношения те се чувстват като друг живот.
Благодарен съм, че днес и двамата ми родители се възстановяват и могат да рефлектират за дългогодишната си болка и болест.
Като 31-годишно дете, с пет години по-голямо от времето, когато майка ми ме е родила, вече мога да мисля какво трябва да са чувствали по това време: изгубени, виновни, срамни, съжаляващи и безсилни. Гледам на тяхната ситуация със състрадание, но осъзнавам, че това е избор, който активно правя.
Образованието и езикът около зависимостта все още са толкова заклеймени и жестоки и по-често начинът, по който ни учат да гледаме и да се отнасяме към хората със зависимост, е по-скоро по подобие на отвращение, отколкото на съпричастност. Как може човек да употребява наркотици, когато има деца? Как бихте могли да поставите семейството си в това положение?
Тези въпроси са валидни. Отговорът не е лесен, но за мен е прост: пристрастяването е болест. Това не е избор.
Причините за пристрастяването са още по-проблематични: психични заболявания, посттравматичен стрес, неразрешена травма и липса на подкрепа. Пренебрегването на корена на всяко заболяване води до неговото разпространение и го подхранва с разрушителни способности.
Ето какво научих от това, че съм дете на хора със зависимости. Тези уроци ми отнеха повече от десетилетие, за да разбера напълно и да ги приложа на практика. Може да не е лесно за всички да ги разберат или да се съгласят, но вярвам, че са необходими, ако искаме да проявим състрадание и да подкрепим възстановяването.
1. Пристрастяването е болест и има реални последици
Когато ни боли, искаме да намерим неща, за които да бъдем виновни. Когато наблюдаваме хората, които обичаме, не само се провалят, но се провалят в работата си, в семействата си или в бъдещето си - като не отиват на рехабилитация или се качват отново на фургона - лесно е да оставим гнева да поеме
Спомням си, когато с брат ми се озовахме в приемна грижа. Майка ми нямаше работа, нямаше реални средства да се грижи за нас и беше в дълбокия край на зависимостта си. Толкова се ядосах. Мислех, че тя е избрала лекарството вместо нас. В крайна сметка тя го остави да стигне толкова далеч.
Това е естествен отговор, разбира се, и това не може да бъде отменено. Това, че сте дете на човек със зависимост, ви отвежда в лабиринтно и болезнено емоционално пътешествие, но няма правилна или грешна реакция.
С течение на времето обаче разбрах, че човекът - погребан под пристрастеността си с нокти дълбоко, дълбоко в себе си - не иска да бъде и там. Те не искат да се откажат от всичко. Те просто не знаят лечението.
Според проучване от 2016 г. „Пристрастяването е мозъчно заболяване на изкушението и на самия избор. Пристрастяването не замества избора, а изкривява избора. "
Намирам това за най-краткото описание на пристрастяването. Това е избор поради патологии като травма или депресия, но в някакъв момент е и химичен проблем. Това не прави поведението на зависимия извинително, особено ако е небрежно или обидно. Това е просто един начин за разглеждане на болестта.
Въпреки че всеки случай е индивидуален, мисля, че лечението на зависимостта като болест като цяло е по-добро от това да се гледа на всички като на провал и да се отписва болестта като проблем на „лошия човек“. Много прекрасни хора страдат от зависимост.
2. Интернализиране на ефектите от пристрастяването: Често интернализираме хаоса, срама, страха и болката, които идват със зависимостта
Нужни са години, за да разгадая тези чувства и да се науча да пренасочвам мозъка си.
Поради постоянната нестабилност на родителите ми се научих да се вкоренявам в хаос. Усещането, че килимът е изваден изпод мен се превърна в нещо нормално за мен. Живеех - физически и емоционално - в режим „борба или бягство“, като винаги очаквах да преместя къщи или да сменя училище или да нямам достатъчно пари.
Всъщност едно проучване казва, че децата, които живеят с членове на семейството с нарушение на употребата на вещества, изпитват тревожност, страх, депресия, вина, срам, самота, объркване и гняв. Те са в допълнение към това, че поемат роли на възрастни твърде рано или развиват трайни нарушения на привързаността. Мога да потвърдя това - и ако четете това, може би и вие можете.
Ако родителите ви вече се възстановяват, ако сте пълнолетно дете на наркоман или ако все още се справяте с болката, трябва да знаете едно нещо: Трайната, интернализирана или вградена травма е нормално.
Болката, страхът, безпокойството и срамът не просто изчезват, ако се отдалечите от ситуацията или ако ситуацията се промени. Травмата остава, променя формата си и се измъква в нечетен момент.
Първо, важно е да знаете, че не сте счупени. Второ, важно е да знаете, че това е пътуване. Болката ви не обезсилва възстановяването на никого и чувствата ви са много валидни.
3. Необходими са граници и установяване на ритуали за самообслужване
Ако сте възрастно дете за родители, които се възстановяват или активно използват, научете се да създавате граници, за да защитите емоционалното си здраве.
Това може да е най-трудният урок за научаване, не само защото се чувства неинтуитивен, но защото може да изтощи емоционално.
Ако родителите ви все още използват, може да се почувства невъзможно да не вдигнете телефона, когато се обадят или да не им дадат пари, ако поискат. Или, ако родителите ви се възстановяват, но често се опират на вас за емоционална подкрепа - по начин, който ви отключва - може да е трудно да изразите чувствата си. В крайна сметка израстването в среда на зависимост може да ви е научило да мълчите.
Границите са различни за всички нас. Когато бях по-млад, беше важно да поставя строга граница около заемите в подкрепа на пристрастяването. Също така беше важно да дам приоритет на собственото си психично здраве, когато усетих, че то се подхлъзва поради болката на някой друг. Съставянето на списък с вашите граници може да бъде изключително полезно и отварящо очите.
4. Прошката е мощна
Може да не е възможно за всички, но работата за прошка - както и отказването от нуждата от контрол - ме освободи.
Прошката обикновено се споменава като a трябва да. Когато зависимостта опустоши живота ни, тя може да ни разболее физически и емоционално да живеем погребани под целия този гняв, изтощение, негодувание и страх.
Необходимо е огромно влияние върху нивата на стрес - което може да ни отведе до нашите лоши места. Ето защо всички говорят за прошка. Това е форма на свобода. Простих на родителите си. Избрах да ги видя като безпогрешни, човешки, недостатъчни и наранени. Избрах да уважа причините и травмите, довели до техния избор.
Работата върху чувствата ми на състрадание и способността ми да приема това, което не мога да променя, ми помогна да намеря прошка, но осъзнавам, че прошката не е възможна за всички - и това е добре.
Отделянето на време за приемане и помиряване с реалността на зависимостта може да бъде полезно. Знаейки, че вие не сте причината, нито могъщият фиксатор на всички проблеми също може да ви помогне. В един момент трябва да се откажем от контрола - и това по своята същност може да ни помогне да намерим някакъв мир.
5. Говоренето за пристрастяването е един от начините за справяне с неговите ефекти
Ученето за пристрастяването, застъпничеството за хората с пристрастяване, настояването за повече ресурси и подкрепата на другите е ключово.
Ако сте на място да се застъпвате за другите - независимо дали е за страдащите от зависимост или за членовете на семейството, които обичат някого със зависимост - тогава това може да се превърне в лична трансформация за вас.
Често, когато изпитваме бурята на пристрастяването, ни се струва, че няма нито котва, нито брег, нито посока. Има просто широко отворено и безкрайно море, готово да се разбие на каквато и да е лоша лодка.
Възстановяването на вашето време, енергия, чувства и живот е толкова важно. За мен част от това дойде в писмен вид, споделяне и застъпничество за другите публично.
Работата ви не трябва да бъде публична. Разговорът с приятел в нужда, карането на някого на среща за терапия или молбата на местната общностна група да предостави повече ресурси е мощен начин да направите промяна и да разберете, когато сте изгубени в морето.
Лиза Мари Базиле е креативен директор на списание Luna Luna и автор на „Светла магия за тъмни времена“, колекция от ежедневни практики за самообслужване, заедно с няколко поетични книги. Тя е писала за New York Times, Narratively, Greatist, Good Housekeeping, Rafinery 29, The Vitamin Shoppe и др. Лиза Мари спечели магистърска степен по писане.
