Какво причинява нервен смях?

Сигурно познавате чувството: Попаднали сте в напрегната ситуация и изведнъж изпитвате безумно силно желание да се смеете.

Не се притеснявайте, не сте луди за това - това е феномен, наречен нервен смях.

Нервният смях се нарича несъвместима емоция. Това означава, че изпитвате емоция, когато ситуацията не е задължителна за нея.

Нервен смях се случва по ред причини. Някои изследвания показват, че тялото ви използва такъв механизъм за регулиране на емоциите. Други изследвания са установили, че нервният смях може да бъде защитен механизъм срещу емоции, които могат да ни накарат да се чувстваме слаби или уязвими.

Така или иначе е доста странно да се изживее. Неконтролируемият нервен смях също може да бъде симптом на основно състояние.

Защо се смеем, когато сме нервни?

Психологът от Йейлския университет Стенли Милграм проведе едно от най-ранните и скандални проучвания с данни за нервен смях през 60-те години.

Неговото проучване разкри, че хората често се смеят нервно в неудобни ситуации. Хората в неговото проучване бяха помолени да направят токов удар на непознат, като ударите стават все по-мощни (до 450 волта).

Но „непознатите“ в този случай бяха изследователи, участващи в изследването - те всъщност не бяха шокирани. Но участниците са по-склонни да се смеят на насилието на ситуацията, колкото по-високо е напрежението.

Неврологът В.С. Рамачандран изследва тази идея в книгата си „Кратко обиколка на човешкото съзнание“. Той предлага смехът да се появи за първи път в човешката история като начин да покаже на околните, че каквото и да ни кара да се смеем, не е било заплаха или си струва да се притесняваме.

Така че ние по същество се успокояваме, че каквото и да ни създава дискомфорт, не е толкова голяма работа, когато се смеем на неприятна ситуация.

Това може да е резултат от когнитивен защитен механизъм за понижаване на тревожността, свързана с дискомфорт или показваща самата заплаха, че не се страхуваме от нея.

Рамачандран също така предполага, че смехът ни помага да се излекуваме от травма, като се разсейваме от болката и свързваме тази болка с положителна емоция. Това може да е причината нервен смях да се случва дори на погребения или други тъжни и травмиращи събития.

Проучване от 2015 г. от екип от изследователи от Йейл също установява, че хората са склонни да реагират с различни неочаквани емоции на силни външни стимули.

Изследователите откриха връзка между силните емоции, които изпитвате, когато видите сладко бебе, като желание да го притиснете по бузата и да му говорите със странни гласове и желанието да се смеете, когато сте нервни или притеснени.

Така че нервният смях може просто да бъде част от по-голям модел в мозъка, за да реагира със силни емоции от всякакъв вид на емоционално провокативни стимули, без значение дали изглежда подходящо.

Медицински причини

Неконтролируемият смях, който изглежда като нервен смях, всъщност може да е резултат от основно медицинско състояние.

Ето няколко от най-честите възможни причини за нервен смях.

Псевдобулбарен ефект

Псевдобулбарен ефект (PBA) се случва, когато имате епизоди на силни емоции, които не са непременно подходящи за ситуацията. Вашето настроение и емоции обикновено са добре, иначе освен тези кратки епизоди на силна емоция.

Представете си, че някой разказва виц, който не ви е било смешно. Но вие така или иначе започвате да избухвате в силен, шумен смях - това е един от възможните начини PBA да се прояви.

Този симптом е свързан със състояния, които засягат мозъка ви като черепно-мозъчна травма (TBI) или неврологично разстройство като множествена склероза (MS).

Хипертиреоидизъм

Хипертиреоидизмът се случва, когато щитовидната жлеза произвежда твърде много един или и двата тиреоидни хормона, наречени Т4 и Т3. Тези хормони регулират енергийната употреба на вашите клетки и поддържат метаболизма ви. Нервният смях е често срещан симптом на хипертиреоидизъм.

Автоимунните състояния като болестта на Грейвс са най-честите причини за хипертиреоидизъм. Някои други възможни причини включват:

консумиращи твърде много йод
възпаление на щитовидната жлеза
имате доброкачествени тумори на щитовидната или хипофизната жлеза
имате тумори на тестисите или яйчниците
консумиране на твърде много тетрайодтиронин от хранителни добавки

Болест на Грейвс

Болестта на Грейвс се случва, когато имунната ви система произвежда твърде много антитела, които се свързват с клетките на щитовидната жлеза. Тези клетки на щитовидната жлеза стигат до щитовидната ви жлеза и свръхстимулират жлезата. Това кара щитовидната жлеза да произвежда твърде много хормони на щитовидната жлеза.

Наличието на твърде много хормон на щитовидната жлеза в тялото ви може да повлияе на нервната ви система. Един от симптомите на това е нервният смях, дори когато не се случва нищо, което ви се струва смешно.

Някои други често срещани симптоми на болестта на Грейвс включват:

ръкостискане треперене
отслабване без очевидна причина
необичайно бърз сърдечен ритъм
лесно се нагрява
изтощение
чувство на нервност или раздразнителност
слаба мускулна сила
подуване на щитовидната жлеза, известно като гуша
какане повече от обикновено или диария
проблеми със съня

Куру (ТСЕ)

Куру е рядко състояние, известно като прионна болест. Болестта на Кройцфелд-Якоб е по-често срещан тип на това състояние, известен също като трансмисивни спонгиформни енцефалопатии (ТСЕ).

Куру се случва, когато ненормален протеин, наречен прион, заразява мозъка ви. Прионите могат да се натрупват и да се събират в мозъка ви. Това може да попречи на мозъка ви да функционира правилно.

Куру уврежда част от мозъка ви, наречена малкия мозък. Тук се намират много когнитивни и емоционални процеси. Прионите могат да нарушат емоционалните ви реакции и да доведат до нервен смях.

Някои други често срещани симптоми включват:

проблеми с ходенето или с координация
проблеми с преглъщането
каша реч
да сте мрачни или да имате ненормални поведенчески промени
признаци на деменция или загуба на паметта
потрепване или разклащане в мускулите
проблеми с грабването на нещата

Как да спра да се смея

Нервният смях не винаги е лесен за овладяване, особено ако е резултат от медицинско състояние.

Ето няколко стратегии, които можете да използвате, за да овладеете нервния си смях, когато това е неподходящо за ситуацията:

Упражнения за дълбоко дишане. Те отпускат тревожността, която може да стимулира нервната ви система и мозъка ви.
Тиха медитация. Използвайте медитация, за да успокоите ума си и да се съсредоточите върху нещо освен вашите стресови фактори или други източници на вашата когнитивна и емоционална енергия.
Йога. Движението чрез йога може да отпусне както тялото, така и ума.
Арт и музикална терапия. Те ви позволяват да се съсредоточите върху артистичния и творчески процес и да стимулирате мозъка си.
Когнитивна поведенческа терапия (CBT). Можете да научите как активно да нарушавате нервния смях със съзнателни реакции.

Лечение на състояния

Ето няколко възможни лечения за състояния, които могат да предизвикат нервен смях:

Хипертиреоидизъм. Метимазолът (тапазол) може да помогне за контролиране на производството на хормони и йодът унищожава излишните хормонални клетки. Операцията за отстраняване на щитовидната жлеза също е възможна.
Болест на Грейвс. Лечението обикновено е същото като хипертиреоидизма, с някои незначителни разлики в зависимост от вашите симптоми.
Куру или други дегенеративни мозъчни заболявания. Има лекарства, които да ви помогнат да управлявате симптомите, но няма лечение за много от тези състояния.

Кога да говорите с лекар

Може да искате да посетите терапевт или съветник, ако се окажете да се смеете в неподходящи моменти и това нарушава живота ви. Те могат да ви помогнат чрез CBT или подобни стратегии, за да се научите как да се справяте и да контролирате нервния смях.

Посъветвайте се с Вашия лекар възможно най-скоро, ако имате някой от изброените симптоми, който може да предполага медицинско състояние. По-вероятно е да предотвратите възможни усложнения, ако лекувате тези състояния по-рано.

Долния ред

Нервният смях не е нещо, от което да се притеснявате или смущавате. Изследванията показват, че всъщност може да бъде полезен инструмент срещу негативни емоции или по време на труден период от живота ви.

Посетете терапевт или лекар, ако нервният ви смях: