Сухата и чуплива коса е често срещана при мъжете и жените от всички възрасти. Всъщност сухата коса не се различава между мъжете и жените. Въпреки че сухата коса може да досажда, това обикновено не е признак на сериозно здравословно състояние. Няколко прости промени в вашата рутина за грижа за косата трябва да намалят сухотата.
Мастните жлези във вашите космени фоликули произвеждат естествено масло, наречено себум, което овлажнява и защитава косата ви. С напредване на възрастта тялото ви произвежда по-малко себум и косата ви става по-податлива на сухота.
Мъжете с къдрава или навита коса са особено склонни към суха коса. Това е така, защото себумът не може да достигне до краищата на косата толкова лесно, колкото при прави или вълнообразни коси.
Продължавайте да четете, за да разберете какво може да причини сухата ви коса. Също така ще разгледаме как можете да третирате сухата и чуплива коса и да я предпазите от връщане.
Какво причинява суха коса и сух скалп при мъжете
Факторите на околната среда, вашата рутина за грижа за косата и вашето хормонално здраве могат да играят роля за поддържането на косата ви влажна и здрава.
Ето няколко причини косата ви да е суха:
Прекомерно шампоане
Честото измиване с шампоан може да лиши косата ви от нейните защитни масла и да доведе до сухота. Хората с къдрава и навита коса са особено склонни към сухота.
Колко често трябва да използвате шампоан зависи от вашата коса. Ако косата ви има тенденция да е суха, може да опитате да я шампоанирате всеки трети ден.
Излагане на слънце
Излагането на ултравиолетова светлина от слънчева светлина или тен на закрито може да увреди кожата ви. Продължителното излагане на ултравиолетова светлина обаче може да увреди и външния слой на косата ви, наречен кутикула.
Кутикулата защитава вътрешните слоеве на косата ви и помага да се заключи влагата. Когато кутикулата е повредена, косата ви може да стане суха или чуплива.
Сушене чрез издухване и използване на гореща вода
Излагането на косата ви на топлина при сушене или душ може да изсуши косата ви.
Проучване от 2011 г. установи, че количеството увреждане на косата при сушене на косата ви се увеличава с повишаване на температурата.
Дисфункция на щитовидната жлеза
Вашата щитовидна жлеза се намира в предната част на врата и произвежда хормони, които контролират метаболизма ви.
Изследванията са установили, че хормоните на щитовидната жлеза стимулират растежа на косата, като действат върху стволовите клетки във вашите космени фоликули.
Както хипотиреоидизмът, така и хипертиреоидизмът могат да повлияят негативно на растежа на косата ви и да доведат до суха и чуплива коса.
Хлорирана вода
Многократното излагане на хлорирана вода може да намали количеството естествено масло в косата ви.
Продукти за коса
Някои продукти за коса, които съдържат сурови съставки, могат да изсушат косата ви.
Може да искате да избягвате продукти, които съдържат алкохоли с къса верига като:
- изопропил алкохол
- пропанол
- пропилов алкохол
Как да лекуваме мъжката суха, чуплива коса у дома
Ето няколко начина, по които можете лесно да поддържате косата си хидратирана у дома:
- Шампоан по-малко. Ако косата ви има тенденция да е суха, можете да опитате да намалите честотата на шампоане до два или три пъти седмично.
- Използвайте по-хладна вода. Използването на хладка вода, когато миете косата си, може да помогне на косата ви да задържи влагата.
- Сменете шампоана или балсама. Преминаването към шампоан, създаден специално за суха коса, може да помогне да поддържате косата си влажна.
- Опитайте необработени балсами. Оставящите се балсами се оставят в косата ви за 20 до 30 минути и спомагат за овлажняването на изключително суха коса.
- Сменете четката си. Четките с четина от нерези и найлоновите четки имат четина, която е близо една до друга. Тези четина могат да помогнат за стимулиране на скалпа ви и да разпределят маслото в косата ви.
- Суха на въздух. Оставянето на косата ви да изсъхне на въздух може да ви помогне да избегнете потенциално увреждаща топлина, която изсушава косата ви. Ако правите сушене на косата, опитайте да се придържате към най-ниската температура.
Как да се грижим за конкретни типове коса
Типовете коса обикновено се класифицират в четири типа: прави, вълнообразни, къдрави и навити.
Права коса
Правата коса обикновено става по-мазна от другите видове коса. Маслата могат лесно да преминат от скалпа ви до края на косата ви, тъй като няма къдрици, които да я забавят.
Ако имате права коса, може да се наложи да шампоаните по-често от хората с друг тип коса. Може също да опитате да използвате сух шампоан между измиванията.
Вълниста коса
Вълнообразната коса е по-склонна да стане накъдрена, отколкото права коса, но не е склонна да става толкова суха, колкото къдрава или накъдрена коса.
Можете да успокоите къдренето, като нанесете малко количество сухо масло като масло от авокадо или масло от гроздови семки върху косата си.
Къдрава коса
Къдравата коса обикновено изсъхва, тъй като къдриците затрудняват естествените ви масла да достигнат до краищата на косата ви.
Можете да помогнете да го поддържате овлажнен, като избягвате горещата вода и изсушаването, когато е възможно.
Можете също да приложите балсам, предназначен за къдрава коса, за да я поддържате овлажнена. Ако сте склонни към къдрене, можете също да опитате да добавите сухо масло.
Може да искате да сведете до минимум или да избегнете миенето на косата, тъй като четката може да заседне в къдриците и да повреди косата ви.
Навита коса
Понякога наричана „извратена“ коса, навити коси са склонни да бъдат сухи и чупливи, тъй като естествените масла на скалпа ви отнемат повече време да циркулират около косата ви.
Ако имате копринена коса, добра идея е да намалите до минимум колко често шампоаните и изсушавате косата си.
Прилагането на масло от ший върху косата ви също може да помогне да я поддържате влажна и мека.
Промени в начина на живот за по-здрава коса
Въпреки че генетиката играе голяма роля в определянето на здравето на косата ви, добрите навици на живот също могат да бъдат от полза.
Някои промени, които можете да направите, за да увеличите здравето на косата си, включват:
- Яжте протеини. Косата ви е направена предимно от твърд протеин, наречен кератин. Не получаването на достатъчно протеин може да доведе до слаба и чуплива коса.
- Вземете всичките си микроелементи. Храненето с балансирана диета може да ви помогне да предотвратите недостиг на микроелементи, които могат да повлияят отрицателно на здравето на косата ви. Счита се, че недостигът на цинк и биотин възпрепятства растежа на косата.
- Избягвайте пушенето. Пушенето може да повлияе негативно на много аспекти на вашето здраве. Изследванията показват, че има връзка между пушенето и косопада. Отказването може да бъде трудно, но лекарят може да ви помогне да създадете план, който да работи за вас.
- Минимизирайте излагането на слънце. Продължителното излагане на UV светлина може да увреди косата ви. Носенето на шапка на слънце може да ви помогне да защитите косата си.
- Упражнявай се редовно. Упражнението може да подобри притока на кръв към скалпа ви и може да помогне за подобряване на здравето на косата.
За вкъщи
Сухата коса е често срещан проблем сред мъжете. Ако косата ви има тенденция да е суха, може да опитате да промените рутината си за грижа за косата.
По-малко шампоане на косата, използване на хладна вода под душа и избягване на сушене с фен може да помогне за намаляване на сухотата.
Приемането на добри навици на начин на живот, като балансирано хранене и упражнения, също може да подобри цялостното ви здраве на косата.
