Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Разбиране на перименопаузата
Менопаузата се отнася до края на вашия менструален цикъл. След като преминете 12 месеца без период, сте достигнали менопаузата.
Средната жена преминава през менопаузата на 51 години. Периодът преди менопаузата се нарича перименопауза.
Симптомите на перименопаузата се проявяват средно за 4 години. Перименопаузата обаче може да продължи от няколко месеца до 10 години. През това време хормоните естроген и прогестерон са в поток. Вашите нива ще варират от месец на месец.
Тези промени могат да бъдат непостоянни, да повлияят на овулацията и останалата част от цикъла ви. Може да забележите нещо от нередовни или пропуснати менструации до различни модели на кървене.
Други симптоми на перименопауза включват:
- горещи вълни
- нощно изпотяване
- проблеми със съня
- проблеми с паметта
- затруднено уриниране
- сухота на вагината
- промени в сексуалното желание или удовлетворение
Ето какво можете да очаквате от перименопаузата и какво можете да направите.
1. Забелязване между периодите
Ако забележите малко кръв по бельото си между периодите, които не изискват използването на подложка или тампон, вероятно е зацапване.
Зацапването обикновено е резултат от променящите се хормони на тялото ви и натрупването на ендометриума или лигавицата на матката.
Много жени забелязват преди началото на менструацията им или след края им. Зацапването в средата на цикъла около овулацията също е често срещано явление.
Ако редовно забелязвате на всеки 2 седмици, това може да е признак на хормонален дисбаланс. Може да искате да говорите с вашия доставчик на здравни услуги.
Какво можеш да правиш
Помислете за водене на дневник, за да проследите периодите си. Включете информация като:
- когато започнат
- колко дълго издържат
- колко са тежки
- дали имате междинно зацапване
Можете също да регистрирате тази информация в приложение, като Eve.
Притеснявате се от течове и петна? Помислете за носене на гащички. В повечето аптеки се предлагат подложки за еднократни гащи. Те се предлагат в различни дължини и материали.
Можете дори да закупите подложки за многократна употреба, които са изработени от плат и могат да се перат отново и отново.
Продукти, които да опитате
Ако се занимавате с зацапване между периодите, използването на определени продукти може да ви помогне да проследите симптомите си и да избегнете течове и петна. Пазарувайте за тях онлайн:
- дневник за период
- чорапогащници
- подложки за чорапи за многократна употреба
2. Ненормално обилно кървене
Когато нивата на естроген са високи в сравнение с нивата на прогестерон, лигавицата на матката ви се изгражда. Това води до по-силно кървене по време на менструацията ви, когато лигавицата ви се отделя.
Пропуснат период също може да доведе до натрупване на лигавицата, което води до обилно кървене.
Кървенето се счита за тежко, ако:
- накисва през един тампон или подложка на час в продължение на няколко часа
- изисква двойна защита - като тампон и подложка - за контрол на менструалния поток
- кара да прекъснете съня си, за да смените подложката или тампона
- продължава повече от 7 дни
Когато кървенето е силно, може да продължи по-дълго, нарушавайки ежедневието ви. Може да ви е неудобно да упражнявате или да продължите с нормалните си задачи.
Силното кървене може също да причини умора и да увеличи риска от други здравословни проблеми, като анемия.
Какво можеш да правиш
Както може би знаете, приемът на ибупрофен (Advil, Midol, Motrin) по време на менструация може да помогне при менструални спазми.
Ако го приемате, когато кървите силно, това може също да намали потока ви. Опитайте да приемате 200 милиграма (mg) на всеки 4 до 6 часа през деня.
Ако спазмите и болката продължават, говорете с вашия лекар за хормонални подходи за лечение. Някои жени имат медицинска или фамилна анамнеза, която обезкуражава употребата на хормони в перименопаузалния период.
3. Кафява или тъмна кръв
Цветовете, които виждате в менструалния си поток, могат да варират от ярко червено до тъмно кафяво, особено към края на менструацията. Кафява или тъмна кръв е признак на стара кръв, излизаща от тялото.
Жените в перименопауза също могат да видят кафяви петна или отделяне по друго време през месеца.
Можете също така да забележите промени в текстурата на изпускане. Изхвърлянето ви може да е тънко и воднисто, а може и да е грубо и дебело.
Какво можеш да правиш
Ако сте загрижени за менструалния си поток, може да поискате да си уговорите среща с Вашия лекар.
Разликата в цвета обикновено се дължи на времето, необходимо на кръвта и тъканите да излязат извън тялото, но понякога може да е признак за друго основно състояние.
Ако има неприятна миризма на влагалищното течение, това може да е признак на инфекция. Вижте вашия доставчик на здравни услуги.
4. По-кратки цикли
Когато нивата на естроген са ниски, лигавицата на матката ви е по-тънка. В резултат на това кървенето може да е по-леко и да продължи по-малко дни. Кратките цикли са по-чести в по-ранните етапи на перименопаузата.
Например може да имате период, който е с 2 или 3 дни по-кратък от нормалното. Целият ви цикъл може също да продължи 2 или 3 седмици вместо 4. Не е необичайно да почувствате, че менструацията ви е приключила, когато дойде следващата.
Какво можеш да правиш
Ако се притеснявате от кратки, непредсказуеми цикли, помислете за защита от течове, като подплата, подложки или бельо, като Thinx.
Предавайте тампони и менструални чаши, освен ако нямате менструален поток. Поставянето може да бъде трудно или неудобно без това смазване. Също така е по-вероятно да забравите да смените тампона или чашата си, увеличавайки риска от усложнения.
Продукти, които да опитате
Ако вашите периоди са непредсказуеми, можете да се предпазите от петна с продукти за защита от течове. Пазарувайте за тях онлайн:
- чорапогащници
- подложки
- период бельо
5. По-дълги цикли
В по-късните етапи на перименопаузата вашите цикли могат да станат много по-дълги и по-отдалечени. По-дългите цикли се определят като тези, по-дълги от 38 дни. Те са свързани с ановулаторни цикли или цикли, в които не овулирате.
Проучване от 2008 г. предполага, че жените, които изпитват ановулаторни цикли, могат да имат по-леко кървене от жените, които изпитват овулаторни цикли.
Какво можеш да правиш
Ако се занимавате с по-дълги цикли, може би е време да инвестирате в добра менструална чаша или цикъл от кърваво бельо. Можете също да използвате тампони или тампони, за да избегнете изтичане.
Продукти, които да опитате
Ако имате дълъг цикъл, на разположение са разнообразни продукти, които ще ви помогнат да избегнете изтичане. Пазарувайте за тях онлайн:
- менструални чаши
- цикъл комплект кърваво бельо, като тези от Thinx и Awwa
- подложки
- тампони
6. Пропуснати цикли
Вашите флуктуиращи хормони също могат да бъдат виновни за пропуснатия цикъл. Всъщност вашите цикли могат да се разделят толкова далеч, че да не можете да си спомните последния път, когато сте кървили. След като сте пропуснали 12 последователни цикъла, сте достигнали менопаузата.
Ако вашите цикли все още изглеждат - макар и забавени - овулацията все още се случва. Това означава, че все още може да имате менструация и пак можете да забременеете.
Ановулаторните цикли също могат да създадат забавени или пропуснати периоди.
Какво можеш да правиш
Пропуснатите цикли на всеки толкова често обикновено не са причина за безпокойство. Ако сте пропуснали няколко последователни цикъла, може да искате да си направите тест за бременност, за да определите дали симптомите Ви са свързани с перименопаузата.
Други ранни симптоми на бременност включват:
- гадене
- чувствителност на гърдите
- често уриниране
- чувствителност към миризми
- киселини в стомаха
Можете също така да си уговорите среща с Вашия лекар, вместо да правите домашен тест. Вашият лекар може да проведе тестове, за да определи дали изпитвате симптоми на перименопауза, менопауза или бременност.
Ако не сте бременна и не искате да забременеете, използвайте контрол на раждаемостта всеки път, когато правите секс. Плодовитостта не свършва, докато не достигнете напълно менопаузата.
Използвайте презервативи и други бариерни методи за предотвратяване на полово предавани инфекции (ППИ).
Продукти, които да опитате
Пропуснатата менструация всъщност може да е признак за бременност, което може да бъде потвърдено с тест у дома. Пазарувайте онлайн тестове и презервативи:
- тест за бременност
- презервативи
7. Обща нередност
Между дългите цикли, кратките цикли, зацапванията и обилното кървене, вашите цикли по време на перименопаузата може да са нередовни. Те може да не се установят по някакъв забележим модел, особено когато се приближите до менопаузата. Това може да бъде обезпокоително и разочароващо.
Какво можеш да правиш
Постарайте се да помните, че промените, които преживявате, са част от по-голям преход. Точно както започна, процесът в крайна сметка ще приключи, когато спрете овулацията и достигнете менопаузата.
Междувременно:
- Помислете дали да не носите черно бельо или да инвестирате в бельо за периода, за да намалите риска от петна.
- Помислете за носене на подложки за еднократна употреба или за многократна употреба, за да се предпазите от нередовни течове, зацапвания и неочаквано кървене.
- Проследявайте периодите си възможно най-добре чрез календар или приложение.
- Правете си бележки за необичайно кървене, болка, дискомфорт или други симптоми, които изпитвате.
Продукти, които да опитате
Ако имате нередовни менструации, някои продукти могат да ви помогнат да избегнете течове и петна и да следите симптомите си. Пазарувайте за тях онлайн:
- период бельо
- чорапогащници
- подложки за чорапи за многократна употреба
- дневник за период
Кога да посетите Вашия лекар
В някои случаи нередовното кървене може да е признак за друго основно състояние.
Посъветвайте се с Вашия лекар, ако имате и тези симптоми:
- изключително силно кървене, което изисква да сменяте подложката или тампона на всеки час или два
- кървене, което продължава повече от 7 дни
- кървене - без зацапване - което се случва по-често от всеки 3 седмици
На Вашия час Вашият лекар ще попита за Вашата медицинска история и за всички симптоми, които сте имали. Оттам може да ви направят тазов преглед и да поръчат тестове (като кръвен тест, биопсия или ултразвук), за да изключите по-сериозни проблеми.
