Канабисът ви е параноик? Как да се справим с него

Хората често свързват канабиса с релаксация, но е известен и с това, че причинява чувство на параноя или безпокойство у някои хора. Какво дава?

Първо, важно е да разберете какво включва параноята. Подобно е на безпокойството, но малко по-конкретно.

Параноята описва ирационално подозрение към други хора. Може да повярвате, че хората ви наблюдават, следят ви или се опитват да ви ограбят или да ви навредят по някакъв начин.

Защо се случва

Експертите смятат, че вашата ендоканабиноидна система (ECS) играе роля в свързаната с канабис параноя.

Когато използвате канабис, някои съединения в него, включително THC, психоактивното съединение в канабиса, се свързват с ендоканабиноидните рецептори в различни части на мозъка ви, включително амигдалата.

Вашата амигдала помага да регулирате реакцията си на страх и свързани емоции, като тревожност, стрес и - изчакайте - параноя. Когато използвате канабис, богат на THC, мозъкът ви изведнъж получава повече канабиноиди от обикновено. Изследванията показват, че този излишък на канабиноиди може да стимулира амигдалата, което ще ви накара да почувствате страх и безпокойство.

Това също би обяснило защо продуктите, богати на канабидиол (CBD), канабиноид, който не се свързва директно с ендоканабиноидни рецептори, изглежда не причиняват параноя.

Защо може да сте по-склонни към него

Не всеки изпитва параноя след употребата на канабис. Освен това повечето хора, които го изпитват, не го забелязват всеки път, когато употребяват канабис.

И така, какво прави някой по-вероятно да го изпита? Няма еднозначен отговор, но има няколко основни фактора, които трябва да се вземат предвид.

Генетика

Според проучване върху животни от 2019 г. канабисът има тенденция да произвежда положителни ефекти, като релаксация и намалена тревожност, когато осигурява повече стимулация на предната част на мозъка.

Авторите на изследването предполагат, че това е свързано с големия брой опиоидни рецептори, произвеждащи награди в предната част на мозъка.

Ако задната част на мозъка ви има повече THC чувствителност от предната, обаче, може да изпитате нежелана реакция, която често включва параноя и тревожност.

Съдържание на THC

Използването на марихуана с по-високо съдържание на THC може също да допринесе за параноя и други негативни симптоми.

Проучване от 2017 г., разглеждащо 42 здрави възрастни, открива доказателства, които предполагат, че консумацията на 7,5 милиграма (mg) THC намалява негативните чувства, свързани със стресова задача. По-високата доза от 12,5 mg, от друга страна, имаше обратен ефект и увеличи същите тези негативни чувства.

Докато тук могат да влязат в действие други фактори като толерантност, генетика и мозъчна химия, като цяло е по-вероятно да изпитате параноя или безпокойство, когато консумирате много канабис наведнъж или използвате щамове с високо съдържание на THC.

Секс

Проучване на животни от 2014 г., изследващо толерантността към THC, открива доказателства, предполагащи, че по-високите нива на естроген могат да увеличат чувствителността на канабиса с до 30 процента и по-ниска толерантност към марихуаната.

Какво означава това за вас? Е, ако сте жена, може да сте по-чувствителни към канабиса и неговите ефекти. Това важи за положителни ефекти, като облекчаване на болката, както и отрицателни ефекти, като параноя.

Как да се справим

Ако изпитвате параноя, свързана с канабиса, има няколко неща, които можете да опитате за облекчение.

Отпуснете се

Правете неща, които ви отпускат, като оцветяване, пускане на спокойна музика или вземане на топла вана.

Някои хора съобщават, че йога и упражнения за дълбоко дишане, особено алтернативно дишане през ноздрата, също могат да помогнат.

Опитайте тази

За да направите алтернативно дишане на ноздра:

• Дръжте едната страна на носа си затворена.
• Бавно вдишвайте и издишвайте няколко пъти.
• Превключете страните и повторете.

Вземете аромат на черен пипер

Канабиноидите и терпеноидите, като терпените в пипера, споделят някои химически прилики, което може да е една от причините, поради които изглежда имат някаква полза за противодействие на ефектите от твърде много THC.

Ако имате пресни зърна пипер, смелете ги и поемете дълбоко въздух. Просто не се приближавайте прекалено близо - парещите очи и кихането може временно да ви отвлекат от параноята, но не по забавен начин.

Направете лимонада

Имаш лимон? Лимоненът, друг терпен, също може да помогне за ефектите на твърде много THC.

Изстискайте и изцедете лимон или два и добавете малко захар или мед и вода, ако желаете.

Създайте релаксираща среда

Ако вашата среда ви кара да се чувствате тревожни или стресирани, това няма да помогне много на вашата параноя.

Ако е възможно, опитайте се да отидете някъде, където се чувствате по-спокойни, като вашата спалня или тихо пространство на открито.

Ако сте в чужда къща или не можете лесно да промените обкръжението си, опитайте:

• включване на студена или успокояваща музика
• завиване в одеяло
• гушкане или поглаждане на домашен любимец
• обаждане на приятел, на когото имате доверие

Как да го избегнем в бъдеще

И така, стигнахте до епизод на параноя и никога, някога искам да изживея това отново.

Единият вариант е просто да пропуснете канабиса, но това може да не е идеално, ако смятате, че някои от другите му ефекти са полезни. За щастие има няколко неща, които можете да направите, за да намалите шанса си да получите нов пристъп на параноя, свързана с канабис.

Опитайте да използвате по-малко наведнъж

Намаляването на количеството канабис, което консумирате в даден момент, може да намали шансовете ви да изпитате отново параноя.

Започнете с по-малко от това, което обикновено използвате за едно заседание, и му дайте поне 30 минути до един час, за да започнете. Ако не изпитвате параноя, можете да експериментирате с различни дози, като бавно се увеличавате, докато намерите сладкото място - доза, която произвежда желаните от вас ефекти, без параноя и други негативни симптоми.

Потърсете марихуана с по-високо съдържание на CBD

За разлика от THC, CBD не предизвиква никакви психоактивни ефекти. Освен това изследванията показват, че богатият на CBD канабис може да има антипсихотични ефекти. Параноята се счита за психотичен симптом.

Продуктите с по-високи съотношения на CBD към THC стават все по-често срещани. Можете да намерите хранителни продукти, тинктури и дори цветя, които съдържат от 1: 1 до 25: 1 съотношение CBD към THC.

Някои хора също съобщават, че щамове с аромат на бор, цитрусови плодове или пипер (помните ли тези терпени?) Могат да помогнат за засилване на релаксиращите ефекти и да направят параноята по-малко вероятно, но това не е подкрепено с никакви научни доказателства.

Получете професионална подкрепа за безпокойство и параноични мисли

Някои данни показват, че хората със съществуваща чувствителност към параноя и тревожни мисли имат по-голям шанс да изпитат и двете, когато използват канабис.

Параноята може да ви завладее до точката, в която става трудно да си взаимодействате с другите. Може да избягвате да говорите с приятели, да ходите на работа или дори да напускате къщата си. Терапевтът може да ви помогне да изследвате тези чувства и други потенциални фактори, допринасящи за това.

Тъй като параноята може да се случи като симптом на сериозни психични заболявания като шизофрения, може да си струва да обсъдите нещо отвъд няколко отминаващи, леки параноични мисли с вашия доставчик на здравни грижи.

Също така е разумно да помислите за работа с терапевт за симптоми на тревожност.

Канабисът може временно да помогне за облекчаване на безпокойството при някои хора, но не се отнася за основните причини. Терапевтът може да предложи повече подкрепа, като ви помогне да идентифицирате допринасящи фактори и да преподава методи за справяне, които да ви помогнат да управлявате симптомите на тревожност в момента.

Спрях да използвам канабис - защо все още се чувствам параноичен?

Ако наскоро сте спрели употребата на канабис, все още може да изпитвате някои чувства на параноя, безпокойство и други симптоми на настроение.

Това не е необичайно, особено ако:

• използвали много канабис, преди да спрете
• преживяла параноя по време на употребата на канабис

Изследвания от 2017 г. предполагат, че трайната параноя може да се случи като симптом на синдрома на отнемане на канабис (CWS). Според този преглед, който разглежда 101 проучвания, изследващи CWS, настроението и поведенческите симптоми обикновено са основните ефекти на отнемането на канабис.

При повечето хора симптомите на отнемане изглежда се подобряват за около 4 седмици.

Отново, други фактори също могат да играят роля при параноята, така че е важно да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, ако параноичните ви мисли:

• стават тежки
• не изчезвайте в рамките на няколко седмици
• повлияват ежедневната функция или качеството на живот
• водят до бурни или агресивни мисли, като желание да нараните себе си или някой друг

Долния ред

Параноята може да се почувства леко притеснителна в най-добрия случай и направо ужасяваща в най-лошия. Опитайте се да запазите спокойствие и не забравяйте, че вероятно ще изчезне, след като канабисът ви започне да се износва.

Ако забележите особено интензивни мисли или параноя, която продължава дори когато спрете да използвате канабис, говорете с доставчик на здравни грижи или специалист по психично здраве възможно най-скоро.

Crystal Raypole преди това е работила като писател и редактор в GoodTherapy. Нейните области на интерес включват азиатски езици и литература, превод на японски език, готвене, природни науки, полова позитивност и психично здраве. По-специално, тя се ангажира да помогне за намаляване на стигмата около проблемите на психичното здраве.