LGBTQIA Ръководство за по-безопасен секс

Нула.

Позорно, това е броят на държавите, които изискват учебните програми по сексуално възпитание да бъдат всеобхватни за хората от LGBTQIA.

Вместо това повечето програми за сексуално образование предполагат, че тези, които получават информацията, са хетеросексуални и цисгендерни. Ако има нещо по-малко сладко от мулета, това е тази степен на хомофобия и трансфобия.

Ето защо работихме с GLSEN, Advocates for Youth и двама queer секс педагози, за да създадем по-безопасен секс пътеводител, който разбира истинската сложност и многообразие между половите идентичности, сексуалната ориентация, атракциите и преживяванията.

За кого е това

Само 5 (ish) процента от LGBTQIA учениците са виждали всякакви Представяне на LGBTQIA в здравен клас.

Това ръководство е за 95 процента от учениците, чиито много въпроси относно сексуалното здраве остават без отговор в училище.

Също така е за всеки LGBTQIA човек, който някога се е чудил:

• „Какви разговори трябва да имам с партньор преди секс?“
• „Има ли риск от бременност или предаване на ППИ по време на [въведете акта за пола тук]?“
• „Какво мога да направя, за да направя секса още по-добър?“
• „Как да се чувствам комфортно със собственото си тяло?“

Или нещо друго, свързано със сексуално здраве, сексуално удоволствие и сексуална игра.

Ако още не сте го направили, опознайте тялото си

„Идеята някой да дойде и да ви запознае с усещанията извън този свят създава добра фантазия“, казва Анди Дюран, специалист по странни секси и образователен директор за „Добри вибрации“. Пример: филмите „Обади ми се с твоето име“, „Лунна светлина“ и „Под устата й“.

Но IRL никой не може магически да прецени какво ви носи удоволствие. „Нашите партньори могат най-добре да ни радват, когато можем да им кажем как да ни радват“, казва Дюран.

Ето защо той препоръчва да се запознаете с тялото си чрез картографиране на тялото и мастурбация.

Картографирането на тялото е процес на запознаване със собственото ви тяло. Всичко е свързано с изследване на това как различните части на тялото ви изглеждат, миришат, вкусват и се чувстват.

„Това е особено важно за странниците и транс-хората, защото им позволява да научат начините, които обичат да бъдат докосвани, които намират за най-утвърждаващи и приятни“, казва Дюран.

Макар и подобна, мастурбацията обикновено е по-сексуална. „Това е начин да научите какво ви носи удоволствие, кое ви помага да постигнете оргазъм и кое не го прави“, казва той.

Неизчерпателен списък на нещата, които вашето соло може да включва:

• стимулиране на гениталиите или задника
• танцуващ еротично
• гледане на еротични филми
• самомасаж

Определете индивидуалния си риск за бременност и ППИ

Птици и пчели, но го направете странно.

Фокусираният върху травма терапевт и педагог по сексуалност Аида Мандули, LCSW, обяснява, че за да настъпи бременност, трябва да присъстват две неща:

1. сперматозоиди
2. яйце

„Един човек трябва да има тестиси (където се произвеждат сперматозоиди), простата и бубоуретрални жлези (за да се създадат останалите компоненти на спермата) и уретра (за да може сперматозоидите да преминат през тях)“, казва Мандули.

И друг човек трябва да има яйчник (където се произвеждат яйцеклетки) и матка (където сперматозоидите се срещат с яйцеклетката).

Вашата анатомия и анатомията на вашия партньор (и) са ключовият фактор тук, не вашата полова идентичност или сексуална ориентация.

Хората, назначени на жена при раждане с тестостерон, все още могат да забременеят, казва Мандули.

„По същия начин хората, назначени от мъжки пол при раждане, които приемат естроген или друг хормон заместител, все още могат да успеят да намерят партньори с бременна матка“, казват те.

Да приемем, че бременността е риск, освен ако лекар не ви е казал, че сте стерилни или не можете да забременеете, добавя Мандули.

Що се отнася до полово предаваните инфекции (ППИ)? Нито една полова идентичност или сексуалност не са имунизирани срещу ППИ. Единственият начин да разберете вашия STI статус е да се тествате след всеки нов секс партньор.

Има страхотни уебсайтове като „Изпробвайте се“, които ще ви помогнат да намерите местен център за тестване. STD Test Express и SH: 24 са чудесни ресурси за тези, които се интересуват от домашни STI комплекти и тестване.

Бъдете в течение на лекарствата, ваксините и скринингите

Превенцията, както се казва, е най-доброто лекарство. За щастие, в случай на ППИ и бременност, можете да предприемете редица мерки за намаляване на риска.

1. Бъдете в крак с ваксините

По-конкретно:

• хепатит А
• хепатит Б
• HPV ваксина

Забележка: Въпреки че HPV ваксината преди това се препоръчваше само за хора, назначени жени при раждането, сегашните насоки на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват ваксинацията за всичко хора на възраст между 11 и 26 години.

Някои от 27 до 45-годишни, които все още не са ваксинирани, също могат да решат да получат ваксината, след като преценят риска от HPV.

2. Помислете за PrEP

Профилактиката преди експозиция (PrEP) е лекарство, което ХИВ-отрицателно лице може да приема ежедневно, за да намали риска от заразяване с ХИВ, докато е сексуално с ХИВ-позитивно лице.

Насоките на CDC препоръчват PrEP за:

• хора, които са сексуални с ХИВ-позитивен човек
• хора, които не използват последователно бариери
• всеки, който е бил диагностициран с друга ППИ през последните 6 месеца
• всеки, който използва или има партньор, който използва интравенозни вещества и споделя игли, спринцовки или друго оборудване за инжектиране

Ако попадате в една или повече от тези групи, разговаряйте с вашия документ.

Забележка: Ако сте не на PrEP и подозирате скорошна експозиция на ХИВ, можете да предприемете профилактика след експозиция (PEP) в рамките на 72 часа, за да намалите риска от предаване.

3. Контрол на раждаемостта

Отново „Бременността е риск, когато участващите страни имат анатомия за това“, казва Мандули. Ако искате да избегнете бременност, говорете с Вашия лекар за възможностите за контрол на раждаемостта.

Ако не сте на контрол на раждаемостта и наскоро сте участвали в незащитена игра с партньор, който може да ви забременее, спешна контрацепция може да се използва в рамките на 3 до 5 дни (в зависимост от метода), за да спре бременността преди да започне.

Уверете се, че използвате правилно презервативи и други бариерни методи

Вдигнете ръката си, ако ограниченото сексуално образование, което сте получили, включва избягване на контакт с очите, докато вашият учител преобръща презерватив върху банан. Е, предупреждение за спойлер, по-безопасен секс начин отвъд презервативите.

О, и FYI: Не е нужно да имате банан (хм), за да използвате презерватив. Ето какво трябва да знаете.

Презервативи отвън

Външните презервативи могат да се използват за проникващ и орален секс, включващ пенис, за да съдържат телесните течности (напр. Сперма, еякулат и пред-еякулат).

Външните презервативи също могат да се използват със секс играчки за лесно почистване. „За секс играчките, изработени от порести материали, те са задължителни“, казва Дюран.

Как да използвате външен презерватив

1. Поставете ръба на презерватива върху пениса или играчката и оставете малко място за телесните течности, като притиснете върха.
2. Навийте презерватива върху външната страна на шахтата, докато ръбът на презерватива достигне основата.
3. Нанесете смазка, за да намалите триенето.
4. Когато приключите, дръжте ръба на презерватива с ръка, тъй като той е отстранен от тялото.
5. Изхвърлете.

„Уверете се, че използвате смазка, която е съвместима с каквито и да е играчки или бариери, които използвате“, казва Мандули.

„Смазките на маслена основа не са съвместими например с латексни бариери.“ И смазките на основата на силикон не трябва да се използват със силиконови играчки.

Вътрешни презервативи

Проектиран да облицова стените на предната дупка, влагалището или ануса, вътрешният презерватив може да се използва за проникващ секс, включващ предната дупка, влагалището или ануса.

В САЩ се предлага само една марка, но здравните клиники често ги имат. Woot!

Бележка за терминологията

За целите на това ръководство избрахме да включим алтернативни думи, които читателите да използват за гениталиите си.

Винаги, когато използваме медицинския термин „вагина“, ще включваме и „предна дупка“, както е клинично препоръчано от изследователите в списанието за бременност и раждане на BMC.

Как да използвате вътрешен презерватив

1. Вътрешните презервативи имат затворен и отворен пръстен. Нанесете малко количество смазка върху външната страна на затворения край.
2. Притиснете затворения пръстен с пръсти, след това го избутайте възможно най-назад, като оставите презерватива да се изравнява възможно най-много от вътрешния отвор.
3. Оставете отворения ръб на презерватива да виси от отвора на отвора.
4. По време на проникването част от тялото или играчката ще влязат в отворения ръб на вътрешния презерватив.
5. След това бавно извадете играчката или частта от тялото от вътрешния презерватив. След това стиснете отворения ръб на презерватива и го извадете от тялото.

Язовири

Повече от фураж за зъболекарски кабинети, язовирите служат и като бариера за кунилингуса или аналингуса.

Как се използва язовир

1. Отворете пакета (внимателно!), След това разгънете язовира докрай.
2. Накарайте приемника да нанесе смазка върху битовете си, за да засили усещането за добро усещане.
3. Накарайте дарителя да постави язовира върху частта от тялото, където ще се извършва орален секс, и го задръжте на място.
4. Когато приключите, изхвърлете.

„Ако по време на игра не можете да разберете коя страна докосва каква част от тялото или тя се покрива супер с телесни течности, вземете нова“, предлага Мандули. В крайна сметка, ако бариерата е компрометирана, тя не е ефективна.

Забележка: Язовирите могат да бъдат скъпи и трудни за намиране. За щастие можете да направите свой собствен язовир, като отворите външен презерватив. Това ръководство стъпка по стъпка може да ви помогне да започнете.

Ръкавици и кошари за пръсти

Палците за пръсти предпазват гениталиите от микробите, открити на пръста или нокътя ви по време на пръсти с един пръст, както и поддържат този пръст в тялото без течности.

Ангажиране с фистинг или външна ръчна стимулация? Вместо това вземете кошара с пет пръста - известна още като ръкавица.

Как да използвате детски креватчета или ръкавици

1. Измийте и подсушете ръцете, след това плъзнете върху кошарата / ръкавицата.
2. Нанесете смазка върху бариери и битове, за да увеличите удоволствието.
3. Използвайте една ръкавица само за една част от тялото. Нова част от тялото = нова ръкавица.
4. Когато приключите, прищипете основата на преградата и я издърпайте към пръстите си, като я обърнете навън, за да запазите течностите там, където са.
5. Изхвърлете.

Професионален съвет: „Вземете ги в цвят, който се чувства забавен или секси за вас и вашите партньори“, казва Мандули. „Черните нитрилови ръкавици например са ключова част от инструментариума за секс на много хора.“

Ясно разберете комуникацията и съгласието

Най-добрият секс = съгласие и комуникативна. Ето какво трябва да знаете.

Съгласие 101

Сексуалното съгласие е продължаващото, ентусиазирано съгласие за участие в сексуален акт, дадено преди да се осъществи.

Изисква се преди:

• всякакви сексуална активност (включително целувка!)
• всякакви ново сексуална активност (съгласието с едно нещо не означава съгласие за друго)

Освен че е законово и етично задължително, проверяването с вашия сексуален партньор (партньори) преди и по време на ~ сексуална среща ~ може да помогне за създаването на безопасна среда, в която сексът може да бъде взаимно приятен и положителен опит, основан на уважение и разбиране. Харесва ми!

Някои начини да поискате съгласие:

• „Бих искал да опитам между краката ти. Това нещо ли искате? "
• "Мога ли да те целуна?"
• „Искаш ли да се дразниш с онзи нов вибратор, който имаш по пощата?“
• „Мога ли да ви изпратя горещата голота, която току-що си щракнах?“

Може би се чудите: „Може ли съгласието да бъде невербално?“ Подразбиращото се съгласие е сложен бизнес. Защо? Защото е лесно да се прочетат грешно репликите.

„Най-добре е да получите устно съгласие“, казва Дюран.

Общувайте, общувайте, общувайте

За най-приятните преживявания комуникацията трябва да надхвърля само съгласието.

Това означава:

• да кажете на партньора си как и къде обичате да ви докосват
• да питате партньора си как и къде обичат да бъдат докосвани
• питане / познаване / използване на съществителни, глаголи и прилагателни, които вашият партньор намира за утвърждаващи
• да сте на една и съща страница за практиките за по-безопасен секс

Някои въпроси, които може да зададете преди да слезете:

• „Искам да се уверя, че използваме език, който се чувства добре и за двама ни. Можем ли да говорим за думите, които всеки от нас използва за своите битове, и за думите, които харесваме да се наричат ​​различни действия? "
• „Харесва ми гениталиите ми да се наричат„ момиче пишка “и оралният секс да се нарича„ надолу. “Какви термини харесвате?“
• „Хей, чудя се дали можем да проверим какви практики за по-безопасен секс искаме да използваме.“
• „Обикновено има няколко разговора, които обичам да правя, преди да правя секс. Имате ли нещо против, ако говорим за сексуалните актове, които искаме да изследваме, и как да направим това безопасно? "

Ако в сместа има алкохол или други вещества

Повечето водачи за по-безопасен секс ще кажат, че трезвостта е предпоставка за съгласие. Но както отбелязва Мандули, „Глупаво е да очакваме хората да не се закачат, докато са под въздействието на някакво вещество.“

Тук идва намаляването на вредата.

Според Мандули намаляването на вредата може да изглежда като някаква комбинация от следното:

• Обсъдете какъв секс ще се проведе (и какви бариери ще се използват), преди да се консумират каквито и да било вещества.
• Смесете по-малко вещества (напр. дръжте го за алкохол вместо алкохол и също кокс).
• Открито обсъдете какви вещества в момента хората използват или използват.
• Уверете се, че има налична вода, тъй като някои вещества могат да причинят дехидратация.
• Обсъдете дали за първи път някой използва вещество или не. Ако е така, помислете за забавяне или да вървите по-бавно, отколкото бихте направили иначе.
• Запознайте се с ефектите на популярните вещества, за да можете по-добре да разпознаете дали някой друг може да ги използва или използва.
• Чекирайте се периодично с партньорите си и направете пауза / забавяне / спиране, ако ви е трудно да ги разберете или те мърдат думите си.
• Носете по-безопасни секс консумативи в същия комплект като вашите вещества (ако е уместно), за да не ги загубите и ще запомните да ги използвате.

„Ако на следващия ден не можете да си спомните какви бариери са били използвани, на следващия ден може да помислите за профилактика след експозиция или спешна контрацепция“, добавя Мандули.

Какво да очакваме от ерогенна игра

Не искате да съблечете дрехите си? Без пот, все още можете да го получите!

Въведете: Външен курс.

„Сухото гърбица, целуването и шлифоването на дрехите често се забравят след гимназията, но те са супер приятни, чувствени и интимни и трябва да им се радват хората от всичко възраст “, казва Дюран.

За да направите външния курс по-добър:

• Добавете малко смазка срещу кожата.
• Използвайте шевове и бутони, за да се възползвате (или избягвайте, в зависимост от предпочитанията).
• Добавете носеща секс играчка.
• Практикувайте погледи с очи.

„Много хора изпитват оргазъм по-рано през външния курс, без риск от предаване на ППИ“, казва той.

Съображения за безопасност

Ако приемем, че и двамата партньори държат дрехите си и няма контакт между частиците или обмен на телесни течности, ППИ не представляват риск. И нито бременността.

Въпреки това, седенето в собствените си течности след факта може да увеличи риска от бактериална вагиноза или инфекция с дрожди, така че помислете за смяна след това.

Какво да очакваме от секс на ръка

„Изследването на тялото на партньора със собствените си ръце е невероятно интимно“, казва Дюран. „Освен това може да се чувства наистина добре за тях, в зависимост от вида на ударите и натиска, които използвате.“

Ръката = секс играчката OG, в края на краищата.

Сексът с ръце включва:

• външна стимулация на гениталиите
• стимулация на гърдите и зърната
• фистинг
• апликатура

Професионален съвет: Всичко това е направено по-добре със смазка.

Съображения за безопасност

Моля за любовта на „Не научихте ли нищо по време на COVID-19 ?!“ измийте ръцете си, преди да докоснете нечии парченца.

Ръцете ви са покрити с бактерии, които биха могли да се забъркат с естественото pH на вас или предния или задния отвор на вашия партньор и да доведат до:

• дискомфорт
• бактериална вагиноза
• инфекция на пикочните пътища (UTI)
• гъбична инфекция
• други инфекции

Дюран също препоръчва да си направите лил маникюр. „Ноктите и ноктите могат да разкъсат нежните външни вътрешни тъкани или да пробият дупка в бариерата ви“, казва той. Yikes.

Можете ли да се включите в ръчна игра с дълги нокти? Всъщност да. "Това ще изисква само малко повече подготовка", казва Мандули.

„Поставете памучни топки в върховете на пръстите на кошара или ръкавица, преди да ги сложите“, обясняват те. „Ако ноктите ви са остри, това ще им попречи да пробият ръкавицата.“ Хитър.

Забележка: Въпреки че сексът на ръцете обикновено се счита за по-безопасен вариант за секс, ръката може да действа като вектор за инфекциозни агенти. Така че, ако вашият партньор има ППИ, докоснете ги и след това използвайте същата ръка, за да се докоснете, възможно е заразяване.

Какво да очакваме от оралния секс

„Културата на Цишет изглежда така, сякаш оралният секс е просто предшественик, но оралният секс е невероятна дейност, която заслужава да бъде разглеждана като цяло шоу“, казва Дюран.

Какво толкова горещо има в това?

„Даряващият буквално може да вкуси партньора си, да помирише партньора си, да научи анатомията на партньора със собствената си уста и да практикува комуникация с партньора си“, казва Дюран.

Междувременно богатите на нерви битове на приемника (помислете: клитор, пенис, перинеум, анален сфинктер, анален канал) получават много внимание!

Съображения за безопасност

Въпреки общия дискурс, то е възможно е ППИ да се предават чрез устна игра.

Така че, говорете с партньора (ите) за последния път, когато са били тествани за ППИ. Ако е минало известно време, откакто един или всички сте били тествани или един или всички имате ППИ, използвайте язовир.

О, и задръжте, ако забележите порязвания, рани, подутини или високорискови телесни течности - като кръв - по гениталиите или в устата им, тъй като това може да е признак на инфекция и може да увеличи шансовете за предаване на ППИ.

Какво да очакваме от проникващия секс

Сношение! Фистинг! С пръсти! Страп секс и фиксиране! Анални мъниста, стимулатори на простатата и тапи! Вътрешни вибратори, носещи се вибратори и тласкачи!

Прекрасният свят на проникващия секс е обширен и широк.

„В куиър културата обикновено партньорът, който прави проникването, е„ отгоре “, докато партньорът, през който е проникнат, е„ дъното “, казва Дюран.

„Дъното може да се радва на проникване поради физическото усещане, чувството за пълнота, динамиката на силата, която създава с партньора си, или защото им харесва да споделят тази част от себе си с партньора си“, казва той.

„Върхът може да се наслаждава на възможността да усети анатомията на партньора си отвътре или усещането за контрол“, добавя той.

Горнището може да се наслади и на начина, по който проникването се чувства срещу собственото им тяло или срещу играчка, която контролира.

Съображения за безопасност

Освен да знаете само собственото си текущо състояние на ППИ и партньорите си и (правилно) да използвате презерватив, ръкавица или кошара за пръсти - използвайте смазка!

„Лубът е особено важен по време на проникващ анален секс“, казва Дюран. „Анусът не произвежда никаква естествена смазка и тъканта в аналния канал е супер тънка.“

Без смазка има твърде много триене, което освен че е болезнено, може да увреди аналната лигавица. Дюран казва, че това увеличава риска от предаване на ППИ.

Също така: „Уверете се, че всяка играчка, която влиза в плячката, има расклешена основа, така че да не попадне случайно там и да изисква ER пътуване.“

Расклешената основа я държи засадена твърдо извън тялото.

Ако изпитвате болка, дискомфорт или друга дисфункция

Сексът трябва да ви накара да се чувствате добре физически, емоционално, психически и духовно.

„Ако установите, че сексът се е превърнал в предизвикателство за вас - независимо дали това е защото ви изпълва със срам, кара ви да се чувствате дисфорично или е физически неудобно - време е да привлечете професионалист“, казва Дюран.

Тук професионалист може да означава:

• тазов терапевт
• терапевт
• секс терапевт
• психолог
• психиатър
• клиницист
• OB-GYN
• секс педагог

Намирането на доставчик на здравни услуги, който е подходящ, може да бъде друг ключов фактор за сексуалното здраве и уелнес. Така че, без значение какъв тип професионалист търсите, уверете се, че те са странни и утвърждават пола.

Къде можете да научите повече

Сега, след като имате основна рамка за по-безопасни и по-приятни секс практики за хора от LGBTQIA, може да имате други въпроси. По-долу намерете допълнителен материал за четене въз основа на категорията.

За конкретни сексуални актове:

• Всичко, което трябва да знаете за ножиците
• Ръководство за начинаещи за анален фистинг
• Ръководство за начинаещи за вагинален фистинг
• Самостоятелният секс е за всеки - Ето как да започнете
• В самостоятелна игра? Ето как да подобрите нещата с взаимната мастурбация
• Външният курс същото ли е като въздържанието? И още 5 въпроса, отговори
• Наранява ли анала? Какво да знаете за първи път
• 26 неща, които трябва да знаете за болката и удоволствието по време на първия ви път

На ППИ:

• Какво да очаквате от анално тестване на ППИ - и защо е необходимо
• Как да тествате за негенитални ППИ и защо трябва
• Вашите 13 най-търсени STI Q, отговори
• Можете ли да получите ППИ от ръчна работа? И още 9 въпроса, отговори
• Всичко, което трябва да знаете за домашните тестове за ППИ и ППБ
• Как да получите достъп до безплатно или евтино тестване на ППИ във всяка държава (и защо трябва!)

Относно контрацепцията:

• Какво се случва, ако цисгендър или транс мъж предприеме хормонален контрол на раждаемостта?
• Кой контрол на раждаемостта е подходящ за вас?

Mere Abrams е изследовател, писател, педагог, консултант и лицензиран клиничен социален работник, който достига до световна аудитория чрез публични изказвания, публикации, социални медии (@meretheir) и практика за терапия на половете и услуги за подкрепа OnlineGenderCare.com. Mere използва техния личен опит и разнообразен професионален опит, за да подпомогне хората, които изследват пола, и да помогне на институциите, организациите и бизнеса да повишат половата грамотност и да идентифицират възможности за демонстриране на включване на пола в продукти, услуги, програми, проекти и съдържание.

Габриел Касел е писателка за секс и уелнес със седалище в Ню Йорк и треньор по CrossFit Level 1. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва над 200 вибратора и яде, пияна и измита с въглен - всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и романтични романи, натискане на пейка или танци на пилон. Последвайте я в Instagram.