Според Националния институт по рака около една трета от възрастните американци изпитват слънчеви изгаряния всяка година и над 33 000 от тези изгаряния изискват посещения в спешното отделение.
Ако имате бледа кожа или прекарвате много време на слънце, имате повишен риск от изгаряне. Като цяло по-тежките слънчеви изгаряния се лекуват по-дълго от по-леките.
Други фактори, които определят колко бързо се излекувате, включват колко добре се справяте със слънчевите изгаряния и дали имате състояние, което забавя зарастването на рани, като диабет или артериално заболяване.
Няма магически лекове за слънчеви изгаряния, но има редица начини, по които можете да подпомогнете естествения процес на оздравяване на тялото си. Нека да разгледаме най-ефективните начини за по-бързо излекуване на слънчево изгаряне.
Фактори, които контролират колко бързо се излекувате от слънчево изгаряне
Слънчевите изгаряния се причиняват от прекомерно излагане на ултравиолетови (UV) лъчи. Колкото по-дълго сте изложени на тези лъчи, толкова по-вероятно е кожата ви да изгори. Хората с по-тъмна кожа не изгарят толкова бързо, колкото хората с по-бледа кожа, тъй като произвеждат повече от пигмента меланин, който предпазва кожата от UV увреждане.
Колкото по-силно изгаряте, толкова повече време ще отнеме на тялото ви да замести повредения слой на кожата. Леките симптоми на слънчево изгаряне обикновено се облекчават за 3 до 5 дни, докато по-тежките изгаряния могат да отнемат няколко седмици.
Скоростта, която тялото ви може да излекува, може да бъде генетично обусловена, но други фактори като вашата възраст и цялостното здраве също играят роля.
Условия и навици на живот, които отслабват имунната ви система, също могат да забавят способността на тялото ви да се лекува от слънчево изгаряне. Някои от тях включват:
- диабет
- пушене
- недохранване
- затлъстяване
- хроничен стрес
- артериално заболяване
- лоша циркулация
Как да излекувате по-бързо слънчевите изгаряния
За да се излекувате от слънчево изгаряне, трябва да дадете на тялото си време да замести повредената кожа. Има ограничение за това колко бързо тялото ви може да се излекува, но можете да увеличите максимално лечебния процес, като си почивате обилно, поддържате хидратация и овлажнявате кожата си.
- Спете много. Ограничаването на съня нарушава производството на определени цитокини в тялото ви, които помагат на тялото ви да управлява възпалението. Това нарушение може да повлияе негативно на способността на тялото ви да се самоизлекува.
- Избягвайте употребата на тютюн. Пушенето или използването на други форми на тютюн може да наруши естествения процес на оздравяване на тялото ви, като стимулира възпалението в тялото ви. Отказването може да бъде трудно, но лекарят може да ви помогне да създадете план за прекратяване, който работи за вас.
- Избягвайте допълнително излагане на слънце. Излагането на слънчево изгаряне на повече UV лъчи може допълнително да увреди кожата ви. Ако трябва да излезете, опитайте се да покриете слънчевите си изгаряния с дрехи и носете слънцезащитни продукти.
- Нанесете алое вера. Алое вера съдържа вещество, наречено алоин, което намалява възпалението. Алое вера също може да овлажни кожата ви и да предотврати лющенето.
- Готина вана. Американската академия по дерматология препоръчва да вземете хладна вана или душ, за да успокоите кожата си. След това оставете малко влага върху кожата си, когато изсъхне и след това нанесете овлажняващ крем, за да хванете във вода.
- Нанесете хидрокортизон крем. Кремовете с хидрокортизон се използват за лечение на подуване, дразнене и сърбеж. Клиниката Майо препоръчва прилагането на хидрокортизонов крем при тежки изгаряния за овладяване на подуване и болка.
- Останете хидратирани. Слънчевите изгаряния отвличат влагата от кожата ви. Пиенето на много течности и електролити може да ви помогне да рехидратирате кожата си.
- Опитайте студен компрес. Прилагането на студен компрес върху кожата малко след изгарянето ви може да помогне да се отвлече излишната топлина от кожата и да се намали възпалението.
- Опитайте овесена каша. Вана с овесени ядки може да помогне за успокояване на кожата и намаляване на дразненето. Можете да направите овесена каша, като смесите няколко супени лъжици сода за хляб и около чаша овес в хладна баня.
Други искове
Някои хора твърдят, че прилагането на лайка или разреден ябълков оцет върху кожата ви може да помогне за излекуване на слънчеви изгаряния. Тези методи обаче не са научно доказани.
Възможно ли е да се отървете от слънчево изгаряне зачервяване за една нощ?
Малко вероятно е да можете да се отървете от слънчевите си изгаряния за една нощ, дори ако изгарянето ви е относително леко. Повечето изгаряния отнемат поне 3 дни, за да се излекуват напълно, дори когато се лекуват правилно.
Всички процедури за слънчево изгаряне действат, като подпомагат естествения процес на оздравяване на тялото ви, което има ограничение колко бързо може да действа.
Кога да посетите лекар за слънчево изгаряне
Ако слънчевото ви изгаряне е леко, то вероятно ще се излекува от само себе си без медицинско лечение. Въпреки това може да се наложи да посетите лекар, ако изгарянето ви е тежко.
Ако някое от следните е вярно, добре е да говорите с лекар:
- слънчевото изгаряне мехури или се подува
- развиете треска или се чувствате прекалено горещи
- чувствате се замаяни, болни или уморени
- имате главоболие
- развивате мускулни крампи
- слънчевото изгаряне е върху бебе или малко дете
Предотвратяване на слънчево изгаряне
Единственият сигурен начин за бързо излекуване на изгарянето е да се избегне получаването му. Някои от начините, по които можете да предотвратите слънчево изгаряне, включват:
- Търсете сянка. Когато сте на слънце за продължителен период, добре е да потърсите сянка или да си направите сами, като носите чадър със себе си.
- Избягвайте най-слънчевата част от деня. UV лъчите са най-силни късно сутрин и рано следобед, от 10:00 до 16:00.
- Носи шапка. Шапка с широка периферия може да предпази лицето, ушите и шията ви от излагане на слънце.
- Слънчеви очила. Слънчевите очила предпазват очите и кожата около очите от UV лъчи.
- Слънцезащитен крем. CDC препоръчва носенето на слънцезащитен крем с широк спектър с най-малко SPF 15 дори в облачни дни. Повторно прилагайте поне на всеки 2 часа и проверявайте срока на годност, преди да го използвате.
За вкъщи
Слънчевите изгаряния са причинени от прекомерно излагане на UV лъчи. Няма чудодейно лечение за излекуване от слънчево изгаряне, но може да успеете да оптимизирате оздравителния процес на тялото си, като си починете обилно, останете хидратирани и нанесете алое вера или други овлажнители върху кожата си.
Ако имате тежко слънчево изгаряне, което мехурира или ви кара да се чувствате зле, добре е да посетите лекар, за да видите дали имате нужда от допълнително медицинско лечение.
