Има ли средна сума?
Общоприето е, че средният човек губи между 30 и 40 милилитра или две до три супени лъжици кръв по време на менструация. Но някои изследвания показват, че тази цифра всъщност може да е по-близо до 60 милилитра или около 4 супени лъжици.
Обхватът на „нормалната“ загуба на кръв е широк, така че някои хора могат да имат периоди, които са по-леки или по-тежки от това, което се смята за средно. Ако не изпитвате тежки спазми, гадене или други странични ефекти, индивидуалното Ви количество загуба на кръв вероятно е нормално.
Ако искате да разберете къде попадате в менструалния спектър, прочетете нататък. Ще ви преведем как да изчислите месечната си загуба на кръв, симптомите, за които да следите и кога да посетите Вашия лекар.
Как можете да разберете колко всъщност кървите?
Изхвърляте не само кръв по време на менструация. Вашата менструална течност съдържа също комбинация от слуз и маточни тъкани, което може да добави обем към общата ви загуба на течност. Това прави измерването на загубата на кръв трудно.
Но определено е възможно. Хигиенните продукти, които използвате, могат да ви помогнат да получите приблизителна оценка на общия ви поток. И ако искате точен отчет за чистата загуба на кръв, математиката е на ваша страна.
Ако използвате менструални чаши
Един от най-лесните начини за измерване на загубата на течности е с менструална чаша. Не е нужно да се занимавате с проблеми с усвояването. Някои чаши дори включват маркировки за обем за лесно четене.
В зависимост от марката и вида, менструалните ви чашки могат да съдържат от 30 до 60 милилитра наведнъж. Ако чашата ви няма маркировки за обем, можете да проучите уебсайта на производителя, за да научите повече.
Когато дойде време да изпразните чашата си, вземете под внимание колко течност съдържа. Можете да запишете това като бележка в телефона си или да водите дневник. След това изпразнете, измийте и поставете отново, както обикновено.
Продължете да актуализирате дневника си за следващите три или четири периода. Това трябва да ви даде достатъчно данни, за да определите средната си менструална загуба на ден и на седмица.
Може да откриете, че цялата загуба на периода ви е по-голяма от 60 милилитра. Това е така, защото тъканите, слузът и лигавицата на матката придават обем на потока ви.
Ако използвате тампони, подложки или бельо за периода
Малко по-трудно е да се измери общата менструална загуба, когато използвате абсорбиращи тампони, тампони или бельо за период, но това може да се направи.
Първо, вземете предвид изцяло напоения капацитет на артикула. Редовните тампони например съдържат 5 милилитра течност. Супер тампоните държат двойно повече.
Ако загубите 60 милилитра по време на менструация, можете да накиснете 6 до 12 тампона в зависимост от размера, който използвате. Ако загубите половината от това, вероятно ще използвате по-малко.
Можете да водите дневник, за да получите по-добра представа за това колко губите. Трябва да отбележите:
- какъв продукт използвате и неговия размер
- колко често трябва да го сменяте
- колко е пълен, когато го смените
Записването на тази информация за следващите три или четири периода ще ви даде достатъчно данни, за да изчислите разумна оценка.
Ако можете да му помогнете, избягвайте да накисвате абсорбиращ продукт напълно. Натискането на тампон или друг продукт до краен предел може да доведе до теч или други нежелани странични ефекти. Общото правило е да сменяте тампони, подложки и бельо на всеки четири часа.
Ако искате да изчислите действителното съдържание на кръв
Първо, важно е да разберете един много важен елемент от менструалния поток: Вие не само губите кръв.
Едно проучване установи, че периодичният поток е 36 процента кръв и 64 процента други елементи, като:
- тъкан
- лигавицата на матката
- слуз
- кръвни съсиреци
Имайки това предвид, можете да умножите общата си загуба по 0,36, за да определите приблизителното количество кръв, което сте загубили. Изваждането на тази цифра от общата ви загуба ще ви даде количеството други материали.
Например, ако съберете 120 милилитра менструална течност, умножете това по 0,36, за да получите обща загуба на кръв от 43,2 милилитра. Това е в рамките на "нормалния" диапазон от 30 до 60 милилитра.
Ако извадите 43,2 милилитра от 120 милилитра, ще откриете, че вашият менструален поток съдържа 76,8 милилитра други компоненти.
Кога кървенето се счита за тежко? | Кога кървенето се счита за тежко?
Някои насоки казват, че периодът е „тежък”, когато загубите 60 милилитра кръв; други поставят числото по-високо, близо до 80 милилитра.
Силното кървене или менорагията не винаги е причина за безпокойство. Лечението обикновено не е необходимо, освен ако не пречи на ежедневието ви или не изпитвате други симптоми.
Посетете Вашия лекар, ако:
- накисвайте през един или повече тампони, подложки или чаши на час в продължение на няколко часа
- трябва да използвате двойна защита, като тампон и подложка, за да предотвратите изтичане
- кървят повече от седем дни
- преминават кръвни съсиреци, по-големи от четвърт
- трябва да ограничите ежедневните дейности поради менструацията си
- опит, умора, задух или други признаци на анемия
Какво причинява обилно кървене?
Ако менструалният Ви поток е постоянно тежък, това може да е признак за основно състояние или резултат от лекарството, което приемате. Обикновено ще имате и други симптоми в допълнение към обилно кървене. Ето какво да внимавате.
Вътрематочно устройство (IUD)
ВМС е имплантируем контрацептив. Може да изпитате силно кървене, спазми и болки в гърба през първите няколко дни след поставянето. Вашият месечен период може да бъде по-тежък, по-дълъг или по друг начин нередовен през първите 6 месеца.
Синдром на поликистозните яйчници (PCOS)
СПКЯ е често срещано хормонално състояние. Това влияе върху начина, по който работят яйчниците ви, и може да причини наддаване на тегло, нередовни менструации и нежелан растеж на косми по лицето, гърдите, ръцете, гърба и корема.
Ендометриоза
Ендометриозата се появява, когато тъканта, която обикновено расте вътре в матката, започне да расте извън матката. Това може да причини кървене между менструациите, обща тазова болка и болка по време на секс.
Тазова възпалителна болест (PID)
PID е инфекция в матката, фалопиевите тръби или яйчниците. Може да причини нередовно кървене по време или между периодите, силна коремна болка и болезнено уриниране.
Миома
Тези неракови тумори се развиват в мускулите на матката. Те също могат да причинят болка в долната част на гърба и корема, затруднено изпразване на пикочния мехур и запек.
Полипи
Подобно на миома, полипите са неракови образувания, които се развиват в лигавицата на матката или шийката на матката. Те предотвратяват свиването на маточните мускули, което пречи на маточната лигавица да се отделя правилно. Това може да доведе до кървене между менструациите, по-кратки или по-дълги периоди и други менструални нарушения.
Аденомиоза
При хора с аденомиоза маточната тъкан се вгражда във вашите маточни стени, вместо да се отделя от менструалния поток. В допълнение към тежки, продължителни периоди, това може да причини големи кръвни съсиреци, обща тазова болка и болка по време на секс.
Хипотиреоидизъм
Ако щитовидната жлеза е слабо активна, тя не произвежда достатъчно хормони, за да регулира правилно всички функции на тялото ви. Това може да повлияе на менструацията, както и да причини необяснимо наддаване на тегло и температурна чувствителност.
Нарушения на кървенето
Нарушенията на кървенето могат да предотвратят съсирването на кръвта. Това може да доведе до обилна менструация, обилно кървене след порязвания или ожулвания, необясними кръвоизливи от носа и чести синини.
Някои лекарства
Антикоагулантите също предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Това може да доведе до лесно натъртване, кървене на венците и черно или кърваво изпражнение. Същото важи и за лекарствата за химиотерапия.
Опитайте това: 5 съвета за облекчаване на симптомите
Ако се занимавате с нередовни симптоми, може да ви е от полза да:
Водете си запис
Ако подозирате, че кървите повече, отколкото би трябвало, проследете периода си за няколко месеца. Можете да използвате приложение за проследяване на точки или да поддържате дневник. Не забравяйте да отбележите кога започва и завършва менструацията ви, колко често сменяте чашата или абсорбиращия продукт и дали изпитвате други симптоми.
Вземете ибупрофен
Ибупрофен (Advil, Motrin) съдържа съставка, която може да помогне за намаляване на притока на кръв, като същевременно премахва краищата на спазмите Ви.
Използвайте компрес
Възможно е също така да можете да успокоите спазматичните мускули, като нанесете загряваща подложка или седите в топла вана.
Пия вода
Няма значение дали вашият поток е лек или над средния - все още губите течност. Поддържането на хидратация може да помогне за облекчаване и предотвратяване на симптоми като гадене и световъртеж.
Яжте храни, богати на желязо
Тежката кръвозагуба може да доведе до недостиг на желязо, което може да Ви остави да се чувствате уморени и отпаднали. За да възстановите нивата си и да облекчите симптомите преди и по време на менструацията, опитайте да ядете богати на желязо храни като:
- яйца
- месо
- риба
- тофу
- ядки
- семена
- цели зърна
Кога да посетите Вашия лекар
Периодите могат да се променят от месец на месец. Вашият цикъл може да е тежък един месец, а следващият да е лек поради друга причина, освен по начина, по който тялото ви работи.
Ако изпитвате нови симптоми или смятате, че менструацията Ви е необичайно тежка, посетете Вашия лекар. Ако не друго, Вашият лекар може да Ви увери, че менструацията Ви наистина е нормална.
Ако те подозират основна причина, те ще работят с вас, за да диагностицират симптомите ви и да разработят план за лечение, съобразен с вашите нужди.
