Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Женен ≠ прави лош секс
Първо идва любовта, след това идва бракът, после идва ... лошият секс?
Не така върви римата, но това е всичко, което бихте искали да повярвате.
Добра новина: Точно това е. Ура! Суетене! Заблуда!
„Хиляди, стотици хиляди, милиони семейни двойки имат щастлив, здрав и пълноценен сексуален живот“, казва д-р Джес О’Райли, водеща на подкаста @SexWithDrJess. Фу.
Женените хора всъщност могат да имат по-добър секс ... и повече от това
Вдигнете челюстта си от земята! Има смисъл, ако се замислите.
„Докато опознавате партньора си и му се доверявате, сте склонни да се чувствате по-удобно да се отваряте за това как се чувствате, какво харесвате и за какво фантазирате“, казва О’Райли. „Това може да доведе до по-вълнуващ и пълноценен секс.“
Все още неубедени? „Данните, които са там, показват, че женените хора правят секс по-често от самотните хора“, добавя тя.
Не подценявайте удобството да имате може би / от време на време желаещ / заинтересован партньор, разположен точно до вас!
Разбира се, има причини количеството секс да се потапя
Първата стъпка да имате повече? Разбиране защо може да имате по-малко!
За да правите секс, трябва да го приоритизирате
Ако сексът е важен за вас и сте заети, познайте какво? „Трябва да го приоритизирате“, казва О’Райли. „Това може да се превърне в по-голямо предизвикателство, след като имате деца, но е възможно, ако положите усилия.“
Нейният съвет за приоритизиране? Поставете го в графика си, точно както бихте направили всеки друг приоритет - независимо дали това е бизнес среща, книжен клуб или вземане на децата от тренировките по футбол.
Блокът на календара не трябва да чете „Bang My Boo“ (макар че може напълно, ако това е вашето нещо). И чукането дори не е задължително да е основната цел!
Просто отделете време, за да се свържете помежду си и да видите какви типове докосване се случват, казва О’Райли.
С течение на времето в либидото има естествен прилив и отлив
Това важи за хора от всички полове и сексуалности.
„Либидото се влияе от неща като раждане, болести, хронична болка, лекарства, стрес и употреба на вещества“, казва Холи Ричмънд, доктор по медицина, сертифициран секс терапевт и соматичен психолог в K-Y.
Потапянето в сексуалното желание не е универсален индикатор, че нещо не е наред във връзката.
Оставяте вашия самостоятелен сексуален живот да отпадне
Знаете ли, че либидото се влияе и от липсата на секс?
Може да звучи неинтуитивно, но Ричмънд казва: „колкото повече правите секс, толкова повече го искате. Колкото по-малко го имате, толкова по-малко го искате. "
W-H-Y се свежда до хормоните.
„Когато правите секс, се отделят ендорфини и окситоцин, които ни създават настроение за секс“, казва тя. „Правенето на повече секс също проправя нервна пътека, която ви учи да предвиждате удоволствието.“
Този секс може да бъде занимание с двама души или с едно лице, казва тя.
Освен че ви помага да получите настроение за партньорски секс, мастурбацията може да изгради вашата увереност.
Също така може да ви помогне да разберете как обичате да ви докосват, за да можете по-добре да инструктирате партньора си как да ви докосва, когато правите секс.
Освен това, изтриването може също да помогне за понижаване на нивата на стрес, което може да ви помогне да влезете в настроение. # Печелене.
Ако не можете да влезете в настроение, помислете какво се случва извън спалнята
Причината е проста: Това, което правите извън спалнята, може да повлияе на случващото се (или не) в спалнята.
„Ако носите обида, защото с недоволство правите непропорционален дял от домакинската работа, няма да проверявате това негодувание пред вратата на спалнята“, обяснява О’Райли.
„Сякаш сте ядосани, защото вашият партньор каза нещо, което да ви подкопае пред децата, гневът няма да се разсее веднага, когато легнете в леглото.“
Тези отрицателни чувства също е много малко вероятно да се превърнат в привързаност или желание, необходимо, за да го получите.
Решението е от две части.
Първо, партньорът, който се маринира в негативни чувства, трябва да се изправи пред партньора си относно това какво изпитва и защо.
След това другият партньор трябва да отговори в натура.
Ако с партньора ви е трудно да водите такива разговори, може да помислите за терапевт по отношение.
Най-добрият начин за добър секс? Общувайте
Независимо дали мислите, че вие и вашият партньор сте на една и съща страница относно типа секс, който искате да правите и колко често искате да го правите - или вие зная вие сте на различни страници - трябва да говорите за това!
„Разговорът за това какви са очакванията на всеки партньор по отношение на секса е критичен“, казва Ричмънд.
„Трябва да говорите колко пъти на ден, седмица или месец някой от вас иска да прави секс“, казва тя.
Ако има несъответствие в честотата на пола - и повечето двойки в даден момент от връзката - трябва:
- Продължете да говорите за секс.
- Приоритизирайте другите форми на сексуално докосване и интимност.
- Изследвайте други форми на интимност.
- Помислете за посещение на секс терапевт.
Освен колко често, „вие също трябва да определите какъв секс и какви чувства искате да създадете, когато го имате“, казва Ричмънд.
Например, дали всичко е свързано с удоволствие и оргазъм или е по-скоро свързаност?
Разбирането на това къде сте двамата може да ви помогне да се придвижите към място на съпричастност, а не към отбранителност, което ви позволява да създавате решения, където и двамата се чувствате овластени и изпълнени, казва тя.
Понякога трябва да се настроите
Забавен факт: Има два различни вида възбуда.
Има вида, който ви удря внезапно whamm-o-bamm-o (наречен спонтанно желание), и този, който се появява, след като вие и вашият партньор започнете да се целувате или докосвате (наречен отзивчиво желание).
Въпреки че спонтанното желание може да е било нещо правилно, когато вие и вашият номер едно сте започнали да се срещате, „за повечето семейни двойки и хора, които са във връзки от дълъг период от време, вие трябва да правите неща, за да ви ободри и да ви накара в настроение ”, казва О’Райли.
"Ако чакате да искате сексът да го направи, може да чакате дълго време", казва тя.
Точно как вие (и вашият партньор) се навеждате към отзивчиво желание, ще стигне до това, което ви кара и двамата.
Може да изглежда като да се спускате по-близо един до друг на дивана, да поискате или да потъркате крака, да смучете лицето, да се гушкате или да се къпете заедно.
Може дори да изградите желание през целия ден
Друг начин да влезете в настроение? Прекарайте цял ден получаване в настроение. Както казва О’Райли, „Изграждането на желание започва много преди дрехите да се свалят.“
Какво точно означава това на практика?
Секстинг, кратки обедни телефонни обаждания или пикантни бележки, оставени там, където партньорът ви ще ги намери.
Оставяйки партньора ви да избере бельото ви за деня, да се къпете заедно (но да не докосвате!) Сутринта или просто да кажете на партньора си, преди да излезете от къщата, „Нямам търпение да чуя как стене тази вечер“.
Можете също така да използвате носими секс технологии във ваша полза. We Vibe Moxie, например, е вибратор, който може да се управлява от приложение на телефона на вашия партньор.
Облечете го, кажете на партньора си, след което отидете на пазаруване по хранителни стоки. Забавно!
Изучаването на езика на любовта и желанието на другия може да помогне
„Това може да са две много различни неща - така че се свежда до това да знаете собствените си езици и след това да провеждате открити, честни разговори за тях“, казва Ричмънд.
Концепцията за езиците на любовта, разработена от д-р Гари Чапман, казва, че начинът, по който всички даваме или получаваме любов, може да бъде разделен на пет основни категории:
- подаръци
- добре прекарано време
- актове на връчване
- утвърдителни думи
- физическо докосване
Вие и вашият партньор можете да научите любовни езици един на друг, като участвате в тази онлайн 5-минутна викторина.
Това ще ви научи как да накарате партньора си да се чувства обичан и ценен, казва Ричмънд. Ако вашият партньор се чувства обичан и оценен, по-вероятно ще бъде в настроение да се заблуждава.
Освен това искате да знаете „езика на желанията“ на вашия партньор, който Ричмънд определя като „начина, по който вашият партньор обича да бъде показан, че е желан“.
Обичат ли да ги дразнят? Секстрирайте ги преди нощта.
Романтиката прави ли го за тях? Планирайте среща, пълна със свещи, цветя, баня и няколко часа, отделени само за вас (без отговорност към всеки друг).
Обичат ли да бъдат изненадани? Оставете чифт гащи в куфарчето им с бележка.
Обичат ли да им правят комплименти? Поздравете ги!
Престанете да сравнявате сексуалния си живот с този на други хора
Знаете какво казват: Сравнението е крадецът на радостта. Това важи и за спалнята!
„Вие и вашият партньор трябва да определите колко и какъв секс искате да правите въз основа на това, което работи най-добре за вас, а не въз основа на това, което смятате, че трябва да правите“, казва Ричмънд.
Опитайте нещо различно, за да подправите нещата
„С течение на времето може да има естествена загуба на интерес към секса, когато новостта и вълнението се разсеят“, казва О’Райли.
Не се притеснявайте, възможно е да върнете топлината.
Направете списък с Да, Не, Може би
Ако сте били с партньора си от дълго време, може би си мислите, че знаете всичко за сексуалните им предпочитания. Но вероятно ще бъдете изненадани от поне едно или две неща, които те искат да опитат!
И точно затова вие и вашият партньор трябва да попълните списък с Да, Не, Може би (например този или този).
Може да изглежда, че всеки от вас попълва своя списък, след което се обединява, за да обсъди неща, които и двамата бихте искали да опитате заедно.
Или това може да означава да направите нощ за среща от попълването на заедно.
Отидете на секс парти / клуб или курорт за суингъри
„Двойките правят огромен дял от посетителите на секс партита,“ казва Мелиса Витале, директор по комуникациите на NSFW, клуб, домакин на секс-позитивни събития и семинари.
„Проучването на чувствеността и сексуалността в обстановка на секс парти може да помогне на дуото да изгради интимност, доверие и романтика - независимо дали те всъщност водят втори, трети или четвърти човек, или просто правят секс със себе си в това пространство“, казва тя.
Може би ще видите как се случва нещо, от което и двамата сте взаимно включени и се интересувате да опитате, когато се приберете вкъщи, добавя тя.
Пазарувайте секс играчка (или играчкас) заедно
В идеалния случай бихте искали да направите това в магазин, където на пода има секс педагози, които могат да отговорят на всички възникнали въпроси.
Можете да опитате да се разделите за 15 минути, след което да се върнете заедно, за да видите какви продукти за удоволствие сте добавили всеки в количката.
Или можете да прегледате магазина заедно, като редувате добавянето на секссектори в количката.
Ричмънд препоръчва да си тръгнете с играчка, която искате да използвате заедно, както и с играчка, която можете да опитате всеки по свое време.
„Насърчавам клиентите си да намерят вибратор, който работи самостоятелно за тях. И след това да го внесат в спалнята заедно с партньора си - това най-често е огромен ефект за партньора. "
Включете порно
Въпреки това, което може би сте чували, порнографията всъщност може да бъде от полза за връзката.
„Това е един от начините двойките да стъпят във фантастичния свят заедно“, казва Ричмънд. „Питайки се един друг какво искат да гледат, вие получавате улики за това какви могат да бъдат някои от специфичните им включвания - може би неща, които те са твърде смутени да поискат.“
„При порнографията трябва да помните, че това е чисто за забавление, а не за образование“, казва тя.
„Вместо да използваме порно, за да зададем очаквания за това как трябва да изглеждаме ние или нашите партньори или как трябва да се представим, става въпрос за създаване на фантазия и забавно пространство, което да потъне по-дълбоко в удоволствие.“
Ако не знаете откъде да започнете, разгледайте феминистки порно сайтове като CrashPadSeries, Bellesa и Lust Cinema.
Отивам на почивка!
Знаете какво казват: Ваканционният секс е най-добрият секс.
Докато експертите предупреждават да не се упражнява прекалено силен натиск върху вас и бута ви, за да се развълнувате като зайци всеки път, когато се измъкнете, Ричмънд казва: „Ваканционният секс наистина е чудесен начин да възстановите сексуалния живот или да го оживите.“
Но не чаршафите в хотелите или рум сървизът правят секса за почивка толкова добър.
„Става въпрос за факта, че се намирате в среда, която ви позволява да изоставяте ежедневните си задължения от минута до минута“, казва Ричмънд. „[Това] отваря пространство за вас и партньора ви да култивирате еротика и да влезете във фантазия и удоволствие.“
За да бъдем много ясни: Това означава не проверка на Slack, имейл или други известия, ако това е възможно.
Някои удобни за пътуване продукти за удоволствие за опаковане:
- Le Wand Point Vibrator, който има ключалка за пътуване
- Unbound Tether, което е одобрено от TSA пречупване и BDSM съоръжения
- 2 унции Sliquid Sassy, които можете да донесете направо при ръчната си употреба
Долния ред
Не позволявайте на скучния троп, че поставянето на пръстен върху него ще разруши сексуалния ви живот - вие и вашият партньор ще решите как изглежда за вас жененият секс.
Причините са много - интимност, доверие, любов и познание, за да назовем само няколко! - че жененият секс всъщност може да бъде по-пълноценен от единичния секс и има много начини да съживите сексуалния си живот, ако започне да се чувства малко мрачен.
Габриел Касел е писателка за секс и уелнес със седалище в Ню Йорк и треньор по CrossFit Level 1. Тя се превърна в сутрешен човек, изпробва над 200 вибратора и яде, пияна и измита с въглен - всичко това в името на журналистиката. В свободното си време тя може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и романтични романи, натискане на пейка или танци на пилон. Последвайте я в Instagram.
