Отговаряхме на вашите въпроси за месеца за осведоменост относно сексуалното здраве. Ако сте пропуснали някои, наваксвайте тук.
В: Има ли нещо като твърде много или твърде малко секс? Кое е нормалното количество - и променя ли се с възрастта? Остарявам и отдавна не правя секс. Какво се случва със здравето ви, ако нямате секс известно време?
Краткият отговор? Няма такова нещо като твърде много или твърде малко секс. Какво е нормално зависи от вашите индивидуални нужди и желания.
Но ако ви е неудобно от количеството секс, което правите - независимо дали това е твърде много или твърде малко - или сте в партньорска връзка и се чувствате така, сякаш либидото ви е несъответстващо, тогава си струва да се проучи допълнително.
Преди да го направим, нека се уверим, че сме на една и съща страница за това какво е секс.
За много хора думата „секс“ напомня на половия акт във пениса. Но това не е единственият начин за секс!
Това, което се брои за секс, е лично и може да включва всякакъв вид целувки, докосвания или друга игра, която искате да опитате - самостоятелна или партньорска.
Ако мозъкът ви иска да прави секс, но изглежда тялото ви не иска
Много от основните състояния могат да повлияят на либидото на човек.
Депресията и безпокойството, например, могат да ви накарат да се чувствате летаргични и немотивирани да инициирате - или дори желаете - сексуална активност.
Някои лекарства, като селективни инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs), които обикновено се предписват за лечение на депресия, също имат отрицателен ефект върху либидото.
Не е необичайно хората със сърдечно-съдови проблеми да изпитват намалена възбуда, вагинална сухота или еректилна дисфункция.
Използването на алкохол или други вещества може също да увеличи риска от сексуална дисфункция.
Ако подозирате, че симптомите Ви са резултат от основно заболяване или предписано лекарство, говорете с Вашия лекар за вашите притеснения. Те могат да ви посъветват за следващите стъпки.
Според секс педагога Емили Нагоски, д-р, автор на книгата „Елате какъвто сте: изненадващата нова наука, която ще преобрази сексуалния ви живот“, 30% от жените изпитват реагиращо сексуално желание вместо спонтанно сексуално желание.
Отзивчивото сексуално желание означава, че тялото реагира след е стимулирано.
Ако се чувствате така, сякаш „трябва“ да го искате, но не изпитвайте същия порив като преди
Стресът е една от най-честите причини за неочаквана промяна в либидото. И през 2020 г. има много стрес, който да заобиколите.
Притеснението от ефектите на COVID-19, чувството за безсилие по въпросите на социалната справедливост или справянето с друг проблем, който удря близо до дома, може да затрудни желанието или отпускането достатъчно, за да се насладите на сексуална активност.
Ако установите, че сте обезпокоени от тази промяна в желанието, може да е полезно да говорите със секс терапевт.
В края на деня приливите и отливите в желанието и активността са нормални
Ако остарявате и отдавна не правите секс, опитайте се да не изпадате в паника. Обещаваме, че това не е ситуация „използвай или загуби“.
Няма абсолютно никакви доказателства, които да предполагат, че половите ви органи ще спрат да работят или ще се хабят, ако не правите секс. И не, няма да умрете и от липса на сексуална активност.
Най-важното е да бъдете честни със себе си относно това как се чувствате и какво искате да направите по-нататък. Работата със секс терапевт може да ви помогне да отговорите на тези въпроси и да създадете пространство за сексуалния живот, който желаете.
Имате въпрос относно секса? Изпратете ни вашите въпроси и нашият експерт ще отговори на тях в бюлетина. Какъв е вашият въпрос?
Janet Brito е сертифициран по AASECT секс терапевт и супервизор, който също има лиценз за клинична психология и социална работа. Завърши следдипломната си стипендия в университета в Минесота, една от малкото програми в света, посветени на обучението по сексуалност. В момента тя е със седалище в Хонолулу, Хавай и е основател на Центъра за сексуално и репродуктивно здраве. Д-р Брито е представен в много магазини, включително O: The Oprah Magazine, HuffPost, Playboy, Women’s Health, Thrive Global и Midweek Publications. Обърнете се към нея чрез нейния уебсайт или в Instagram.
