За какви фактори на риска при ГЕРБ трябва да знам?

Общ преглед

Всички получаваме киселини, след като ядем на всеки толкова често. Но ако редовно имате това болезнено усещане за парене в гърдите, може да имате гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Нарича се още киселинна рефлуксна болест.

Какви са рисковите фактори за ГЕРБ?

Имате по-висок риск от ГЕРБ, ако:

• са затлъстели
• имате хиатална херния
• са бременни
• имате нарушение на съединителната тъкан

Можете да влошите ГЕРБ, ако:

• дим
• яжте големи ястия
• яжте близо до лягане
• яжте мазни или пържени храни
• пия кафе
• пия чай
• пия алкохол
• използвайте нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) като аспирин

При ГЕРБ клапата не работи както трябва. Позволява на храната и стомашната киселина да изтекат обратно (рефлукс) във вашия хранопровод. Този киселинен рефлукс дразни лигавицата на хранопровода. Хората често усещат симптоми 30 минути до 2 часа след хранене.

Медицински причини

Някои лекарства могат да причинят симптоми на ГЕРБ, като:

• антихолинергици, използвани за лечение на различни състояния
• бронходилататори, използвани за лечение на астма
• прогестин, използван за контрол на раждаемостта или за лечение на необичайно менструално кървене
• успокоителни, използвани за лечение на безпокойство или безсъние
• блокери на калциевите канали, използвани за лечение на високо кръвно налягане
• трициклични, използвани за лечение на депресия
• допамин-активни лекарства, използвани за лечение на болестта на Паркинсон

Храна

Първата корекция е да увеличите приема на фибри и да избягвате следните храни:

• цитрусови плодове
• цитрусови сокове
• доматени продукти
• мазни, пържени храни
• кофеин
• монетни дворове
• газирани напитки
• пикантни храни
• чесън и лук
• шоколад
• маргарин
• масло
• масла
• пълномаслени млечни продукти (включително заквасена сметана, сирене и пълномаслено мляко)
• Алкохолни напитки

Хранителни навици

Можете да работите за намаляване на въздействието на ГЕРБ върху живота си, като не само коригирате какво ядете, но и начина, по който се храните:

• Яжте по-малки, по-чести ястия.
• Яжте храната си бавно и я дъвчете старателно.
• Практикувайте добра стойка. Докато се храните, седнете изправени. Избягвайте да се навеждате над или над кръста за един час след хранене.
• Избягвайте да ядете преди лягане. Изчакайте поне три часа след хранене, за да легнете или да си легнете.
• Внимавайте за отключващи храни, които изглежда насърчават симптомите на ГЕРБ.