Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Много хора по света живеят с кожни заболявания, включително екзема.
Въпреки че екземата често се лекува с медикаментозни кремове, орални лекарства и дори инжекции, хората, които имат това състояние, често желаят по-естествен начин за облекчаване на симптомите си.
За щастие, изследванията показват, че много промени в диетата и начина на живот могат да бъдат от полза за екземата.
По-специално рибеното масло е добавка за много хора с екзема поради мощните си противовъзпалителни свойства. И все пак може да се чудите дали добавянето с него наистина помага за лечението на това хронично състояние на кожата.
Тази статия прави преглед на ефективността на приема на рибено масло при екзема.
Какво представлява екземата?
Атопичният дерматит, известен като екзема, е възпалително състояние, което засяга кожата.
Болестта е хронична и обикновено започва в началото на живота. Екземата е сравнително често срещана, като честотата на разпространение е около 12% и 7%, съответно при деца и възрастни в САЩ.
Екземата причинява неблагоприятни симптоми, които могат да повлияят отрицателно на качеството на живот, включително силен сърбеж, сухота и зачервяване на кожата. Това също може да доведе до напукана кожа и кожни лезии, които плачат течност.
Тези симптоми обикновено се появяват при пристъпи и след това се подобряват по време на периоди на ремисия.
Те могат да доведат до нарушения на съня и настроението и проблеми със самочувствието.
Едно проучване при възрастни в САЩ установи, че получаването на диагноза екзема значително увеличава вероятността от симптоми на депресия и тежък психологически стрес.
Настоящите изследвания показват, че причината за екземата е многофакторна. Смята се, че аномалиите на кожната бариера, нарушената регулация на имунната система, генетиката и излагането на околната среда играят роля.
Екземата обикновено се лекува с локални медикаментозни кремове, овлажнители, фототерапия, по време на която кожата е изложена на ултравиолетови (UV) светлинни вълни и перорални лекарства, включително стероиди и имуносупресивни лекарства.
ОбобщениеЕкземата е възпалително състояние на кожата, което причинява различни симптоми, включително сърбеж, суха и възпалена кожа.
Защо рибеното масло може да помогне на хората с екзема
Целта при лечението на екзема е да се контролират и успокоят симптомите и да се предотвратят обострянията. Предотвратяването на възпалението е от ключово значение при лечението на екзема, тъй като състоянието се счита за възпалително разстройство на кожата.
Възпалението е нормален имунен отговор, който може да предпази от болести и инфекции. Хроничното възпаление обаче може да доведе до неблагоприятни последици за здравето, включително повишен риск от заболяване.
Както възпалението на нервната система, така и кожата допринасят за развитието на екзема. Рибеното масло е богато на омега-3 мастни киселини, които са известни със своите мощни противовъзпалителни свойства.
Доказано е, че омега-3 мазнините ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) противодействат на възпалението по няколко начина, включително чрез инхибиране на производството на възпалителни протеини.
Въпреки че изследванията продължават, много проучвания показват, че добавянето с рибено масло е от полза за тези с възпалителни заболявания, като ревматоиден артрит и възпалително заболяване на червата (IBD).
Поради мощния противовъзпалителен потенциал на рибеното масло, някои проучвания показват, че тази добавка може да лекува и екзема, въпреки че са необходими по-големи проучвания, за да се обоснове тази потенциална полза.
обобщениеИзследванията показват, че рибеното масло има мощни противовъзпалителни ефекти. Като такива, добавките с рибено масло могат да са от полза за хората с екзема.
Намалява ли рибеното масло симптомите на екзема?
Рибеното масло е една от най-популярните противовъзпалителни добавки на пазара - и то с добра причина. Изследванията показват, че може да помогне за лечение на много възпалителни състояния, включително екзема.
Приемът на рибено масло може да бъде от полза за екзема
Някои изследвания, изследващи ефектите на добавките с рибено масло върху екзема, показват обещаващи открития. Важно е обаче да се отбележи, че в тази област липсват изследвания и са необходими повече изследвания.
Преглед от 2012 г., включващ 3 проучвания върху добавки с рибено масло и екзема, установи, че лечението с рибено масло значително подобрява качеството на живот и подобрява сърбежа при хора с екзема.
Важно е обаче да се отбележи, че изследователите признаха, че са необходими добре проектирани, по-големи проучвания, за да се провери дали рибеното масло трябва да се препоръчва като алтернативно лечение на екзема.
По-старо проучване от 2002 г., което включва 22 хоспитализирани хора с екзема, установява, че инфузионната терапия с рибено масло води до значителни подобрения в тежестта на екземата, в сравнение с инфузия на соево масло.
Друго 16-седмично проучване при хора с умерена до тежка екзема демонстрира, че добавянето ежедневно с омега-3 мазнини, заедно с омега-6 мазнини, цинк, витамин Е и мултивитамини, намалява тежестта на екземата с повече от 50% при над 80% на участниците.
Имайте предвид, че омега-3 мазнините са само един от компонентите на това лечение, така че не е известно дали би имало същия ефект, ако би се използвало самостоятелно.
Проучванията върху животни също показват положителни резултати. Изследване на гризачи установи, че плъхове с екзема, които са били перорално добавяни с рибено масло в продължение на 30 дни, показват значителни подобрения в хидратацията на кожата и намаляване на поведението при надраскване.
Освен това, проучване върху мишки установи, че лечението с DHA и EPA намалява резултатите от екзема и намалява нивата на възпалителни протеини и имуноглобулин Е (IgE).
IgE е антитяло, произведено от имунната система в отговор на алергени и високите му нива са свързани с екзема.
Имайте предвид, че не всички проучвания са показали положителни резултати и са необходими бъдещи изследвания, за да се разбере по-добре как рибеното масло може да е от полза за хората с екзема.
Рибеното масло може да предотврати развитието на екзема при кърмачета и деца
Проучванията показват, че приемането на добавки с рибено масло по време на бременност може да помогне за предотвратяване на развитието на екзема при кърмачета и деца.
В едно проучване бременните жени са добавяли ежедневно с 1,6 и 1,1 грама EPA и DHA, съответно, от 25-та седмица на бременността до и 3-4 месеца на кърмене, средно.
Резултатите показват, че бебетата на майки, които са приемали добавката, са с 16% по-нисък риск от екзема през първата си година от живота в сравнение с контролната група.
В друго проучване бебетата на жени, които са приемали 900 mg комбиниран DHA и EPA от рибено масло от 21-та седмица на бременността до раждането, са имали 5% по-нисък риск от екзема, в сравнение с бебета от майки, които са получавали плацебо.
Освен това, преглед на 8 проучвания, в които са включени 3175 деца, открива явно намаляване на екземата при кърмачета и деца на възраст до 36 месеца, чиито майки са добавяли рибено масло по време на бременност, в сравнение с тези, чиито майки не са.
Не всички проучвания обаче са наблюдавали благоприятни ефекти, като едно проучване показва, че добавянето на рибено масло по време на бременност може да увеличи риска от екзема при деца.
Ясно е, че са необходими повече изследвания, преди добавките с рибено масло по време на бременност да могат да бъдат препоръчани като средство за намаляване на детската екзема.
обобщениеДопълването с рибено масло може да подобри симптомите на екзема и да намали риска от екзема при кърмачета и деца. Необходими са обаче повече изследвания.
Как да използваме рибено масло за лечение на екзема
Освен потенциалните ползи, свързани с лечението на екзема, приемът на добавки с рибено масло може да бъде от полза за здравето и по други начини, включително подобряване на здравето на сърцето и намаляване на възпалението.
Като се има предвид липсата на текущи проучвания за добавяне на рибено масло при хора с екзема, няма много информация за най-ефективната доза за тази цел.
По-старо проучване установи, че доза от 5500 mg DHA на ден в продължение на 8 седмици води до подобрения в симптомите на екзема, подобрява нивата на омега-3 мазнини в кръвта и потиска производството на IgE антитела. Актуализираната информация за дозирането обаче е оскъдна.
Изследванията също така показват, че приемането на до 4500 mg рибено масло, съдържащо до 2070 mg DHA и 1600 mg EPA, е безопасно по време на бременност и може да помогне за намаляване на екземата при деца.
Администрацията по храните и лекарствата (FDA) препоръчва комбинираният прием на DHA и EPA да се поддържа под 3000 mg на ден, с не повече от 2000 mg от добавки. Въпреки това, много проучвания са използвали по-високо дозиране без неблагоприятни ефекти.
Повечето добавки на пазара съдържат около 1000 mg концентрат рибено масло на порция, което доставя различни количества EPA и DHA, в зависимост от продукта. Някои добавки съдържат по-големи количества DHA, докато други съдържат повече EPA.
Тъй като количествата могат да варират в различните продукти, трябва да проверите етикета на добавката, за да разберете точно колко EPA и DHA приемате на доза.
Говорете с вашия доставчик на здравни грижи, за да разберете колко рибено масло трябва да консумирате на ден за лечение на екзема.
Предпазни мерки за рибеното масло
Рибеното масло е популярна добавка и се счита за безопасно за повечето хора.
Изследванията показват, че когато се приемат в дози до 4-5 грама на ден, добавките с рибено масло не са свързани с неблагоприятни странични ефекти.
Някои хора могат да получат незначителни храносмилателни симптоми, като лошо храносмилане и диария, когато приемат рибено масло, въпреки че повечето хора го понасят добре, без странични ефекти.
Въпреки това, рибеното масло може да удължи времето за съсирване на кръвта, което може да причини взаимодействия с лекарства за разреждане на кръвта като варфарин, когато се приема във високи дози.
Освен това, консултирайте се с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате добавки с рибено масло, ако имате алергии към риба или черупчести мекотели.
ОбобщениеКато се има предвид, че информацията за дозировката е ограничена, консултирайте се с вашия лекар относно правилното дозиране на рибено масло за лечение на екзема. Рибеното масло се счита за безопасна добавка, но може да взаимодейства с лекарства за разреждане на кръвта при високи дози.
Долния ред
Екземата може да повлияе негативно на качеството ви на живот, поради което е важно правилното лечение и контрол на това хронично възпалително състояние на кожата.
Докато конвенционалните лекарства обикновено са основният метод за лечение на екзема, естествените терапии като рибено масло могат да предложат някои ползи.
Въпреки че изследванията показват обещаващи резултати при използването на рибено масло за намаляване на симптомите на екзема, са необходими бъдещи проучвания, за да се разбере напълно как рибеното масло може да помогне на хората с екзема.
Ако искате да опитате с рибено масло да подобрите симптомите на екзема, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да закупите тествана от трети страни добавка на място или онлайн.
