Какво е фибромиалгия?
Фибромиалгията е реално състояние - не е въображаемо.
Смята се, че 10 милиона американци живеят с него. Болестта може да засегне всеки, включително деца, но е по-често при възрастни. Жените са диагностицирани с фибромиалгия по-често от мъжете.
Причината за фибромиалгия е неизвестна. Смята се, че хората, които имат това състояние, обработват болката по различен начин и че начинът, по който мозъкът им разпознава сигналите за болка, ги прави прекалено чувствителни към допир и други стимули.
Животът с фибромиалгия може да бъде предизвикателство. Може да изпитате болка и умора, които пречат на ежедневната дейност. Но все пак вашето семейство, приятели и дори вашият лекар може да не оценят нивото на вашите притеснения.
Някои хора може също да не мислят, че фибромиалгията е „реално“ състояние и може да повярват, че симптомите са измислени.
Има много лекари, които разпознават фибромиалгията, въпреки че тя не може да бъде разпозната чрез диагностично тестване. Те ще работят с вас, за да намерят лечение за намаляване на симптомите.
История на фибромиалгия
Някои хора вярват, че фибромиалгията е ново състояние, но съществува от векове.
Някога се е смятало за психично разстройство. Но в началото на 1800 г. то е класифицирано като ревматично разстройство, което причинява скованост, болка, умора и затруднено сън.
Нежни точки на фибромиалгия са открити в началото на 20-те години на миналия век. Състоянието първоначално се нарича фиброзит, тъй като много лекари смятат, че болката е причинена от възпаление на местата на болката.
Едва през 1976 г. състоянието е преименувано на фибромиалгия. Името произлиза от латинската дума „фибро“ (фиброзна тъкан) и гръцките термини за „мио“ (мускул) и „алгия“ (болка).
През 1990 г. Американският колеж по ревматология установява насоки за диагностициране на фибромиалгия. Първото лекарство с рецепта за лечение стана достъпно през 2007 г.
Към 2019 г. Международните диагностични критерии за фибромиалгия включват:
- анамнеза за 3 месеца болка в 6 от 9 общи области
- умерено нарушение на съня
- умора
Какви са симптомите на фибромиалгия?
Фибромиалгията се групира с други артритни състояния, но е важно да се знае, че фибромиалгията не е вид артрит.
Артритът причинява възпаление и засяга ставите. Фибромиалгията не причинява видимо възпаление и не уврежда мускулите, ставите и тъканите.
Широко разпространената болка е основният симптом на фибромиалгията. Тази болка често се усеща по цялото тяло и може да бъде предизвикана от най-малкото докосване.
Други симптоми на фибромиалгия включват:
- умора
- проблеми със съня като събуждане, без да се чувствате освежени
- широко разпространена болка
- „Фибро мъгла“, неспособност за фокусиране
- депресия
- главоболие
- спазми в корема
Диагностициране на фибромиалгия
Понастоящем няма диагностичен тест за потвърждаване на фибромиалгия. Лекарите го диагностицират, след като изключват други състояния.
Наличието на широко разпространена болка, проблеми със съня и умора не означава автоматично, че имате фибромиалгия.
Лекарят поставя диагноза само ако симптомите Ви отговарят на критериите, установени от Международните диагностични критерии за 2019 г. За да бъдете диагностицирани с фибромиалгия, трябва да имате широко разпространена болка и други симптоми, които продължават 3 месеца или повече.
Болката обикновено се появява на едно и също място от двете страни на тялото. Също така, хората, живеещи с фибромиалгия, могат да имат до 18 нежни точки по тялото си, които са болезнени при натискане.
Лекарите не са длъжни да провеждат изпит по точки за търг, когато поставят диагноза фибромиалгия. Но Вашият лекар може да провери тези конкретни точки по време на физически преглед.
Път към диагностиката
Въпреки че има много ресурси и информация за фибромиалгия, някои лекари все още не са толкова добре запознати със състоянието.
След като завърши поредица от тестове без диагноза, лекарят може погрешно да заключи, че симптомите ви не са реални, или да ги обвини за депресия, стрес или тревожност.
Не се отказвайте в търсенето на отговор, ако лекар отхвърли симптомите ви.
Все още може да отнеме средно повече от 2 години, за да получите правилна диагноза фибромиалгия. Но можете да получите отговор по-бързо, като работите с лекар, който разбира състоянието, като ревматолог.
Ревматологът знае как да лекува състояния, които засягат ставите, тъканите и мускулите.
Лечение на фибромиалгия
В момента има три лекарства с рецепта, одобрени от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) за лечение на болка при фибромиалгия:
- дулоксетин (Cymbalta)
- милнаципран (Савела)
- прегабалин (Lyrica)
Много хора не се нуждаят от лекарства с рецепта. Те са в състояние да справят болката с болкоуспокояващи като ибупрофен и ацетаминофен и с алтернативни терапии, като например:
- масажна терапия
- хиропрактика
- акупунктура
- нежни упражнения (плуване, тай чи)
Промените в начина на живот и домашните лекарства също могат да бъдат ефективни. Някои предложения включват достатъчно сън, упражнения и намаляване на стреса. Научете повече по-долу.
Спете много
Хората с фибромиалгия често се събуждат, чувствайки се освежени и имат умора през деня.
Подобряването на навиците ви за сън може да ви помогне да заспите спокойно през нощта и да намалите умората.
Някои неща, които да опитате преди лягане, включват:
- избягване на кофеин преди лягане
- поддържане на хладна, комфортна температура в стаята
- изключване на телевизора, радиото и електронните устройства
- избягване на стимулиращи дейности преди лягане като упражнения и игра на видео игри
Упражнявай се редовно
Болката, свързана с фибромиалгия, може да затрудни упражненията, но поддържането на активност е ефективно лечение на заболяването. Не е нужно обаче да се занимавате с усилена дейност.
Започнете бавно, като правите аеробика с ниско въздействие, ходене или плуване. След това бавно увеличавайте интензивността и продължителността на тренировките си.
Помислете за присъединяване към упражнителен клас или консултация с физиотерапевт за индивидуална програма за упражнения.
Вижте някои съвети за тренировка за облекчаване на болката от фибромиалгия.
Намали стреса
Стресът и безпокойството могат да влошат симптомите на фибромиалгия.
Научете техники за управление на стреса като упражнения за дълбоко дишане и медитация, за да подобрите симптомите си.
Можете също така да намалите нивото на стрес, като знаете вашите ограничения и се научите да казвате „не“. Слушайте тялото си и си почивайте, когато сте уморени или преуморени.
Справяне и подкрепа
Дори ако вие и вашият лекар разпознаете симптомите си, може да е трудно да накарате приятелите и семейството да разберат през какво преминавате. Много хора не разбират фибромиалгията и някои може да мислят, че състоянието е измислено.
Може да е предизвикателство за тези, които не живеят със състоянието, да разберат вашите симптоми. Но е възможно да се образоват приятели и семейство.
Не се чувствайте неудобно да говорите за симптомите си. Ако успеете да научите другите как ви засяга състоянието, те може да са по-съпричастни.
Ако в района или онлайн има групи за подкрепа на фибромиалгия, насърчете приятели или членове на семейството да присъстват на среща. Можете също така да им предоставите печатна или онлайн информация за състоянието.
Каква е перспективата за фибромиалгия?
Фибромиалгията е реално състояние, което може да попречи на ежедневните дейности. Състоянието може да бъде хронично, така че след като развиете симптоми, те могат да продължат.
Въпреки че фибромиалгията не уврежда ставите, мускулите или тъканите, тя все още може да бъде изключително болезнена и предизвикателна. Това не е животозастрашаващо, но може да промени живота.
Потърсете медицинска помощ, ако изпитвате широко разпространена болка, която продължава повече от 3 месеца. С подходящо лечение и промени в начина на живот можете да се справите с болестта, да облекчите симптомите и да подобрите качеството си на живот.
